×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。血圧が高い人が 無意識に やっている NG習慣7選 #健康#血圧 #習慣 #ルーティン 「気をつけているつもりなのに、なぜか血圧が下がらない…」 それ、無意識の習慣が原因かもしれません。 実は血圧が高い人ほど、良かれと思って続けている行動が 逆に血圧を押し上げているケースは少なくありません。 この動画では、今日から見直したい **「血圧が高い人が無意識にやっているNG習慣7選」**を、 分かりやすく・やさしく解説します。 【このチャンネルについて】 食べ方や生活習慣を少し工夫して、 血糖値・血圧・腸・睡眠・自律神経などを整えるヒントを、 分かりやすくお届けします。 毎日ムリなく続けられる内容を中心にまとめています。 ※私は医師ではありません🙇 【大切なお知らせ（免責）】 このチャンネルは「健康情報の紹介」です。 診断や治療が目的ではありません。 体質・年齢・持病・お薬の影響で合う合わないがあります。 血圧が高い状態が続く方、治療中・服薬中の方は、 必ず医師・専門家に相談のうえ参考にしてください。 【PR（提供・タイアップ）について】 動画や概要欄で商品・サービスをご紹介する際、 企業様からの提供やPRを含む場合があります。 その場合は、動画内または概要欄に 「PR」「提供」など分かる形で明記します。 【投稿について】 できるだけ分かりやすく、 今日から試せる形で発信していきます。 よければ「フォロー・保存」で、 あとから見返してくださいね。2026/02/22に公開3,121 回視聴 3.36%770毎日食べよう 血圧を 自然に下げる 最強食材５選 「甘いものは我慢しなきゃ…」 そう思うほど、反動で食べすぎてしまうこと、ありませんか？ 実は、選び方さえ間違えなければ 血糖値に配慮しながら楽しめる“神スイーツ”は存在します。 血糖値コントロールで大切なのは、 ゼロにすることではなく、上手に付き合うこと。 この動画では、甘さを楽しみながら 血糖値を乱しにくい **「血糖値を上手にコントロールする神スイーツ7選」**を 日常に取り入れやすい視点で分かりやすく紹介します。 【このチャンネルについて】 食べ方や生活習慣を少し工夫して、 血糖値・血圧・腸・睡眠などを整えるヒントを、 分かりやすくお届けします。 毎日ムリなく続けられる内容を中心にまとめています。 ※私は医師ではありません🙇 【大切なお知らせ（免責）】 このチャンネルは「健康情報の紹介」です。 診断や治療が目的ではありません。 体質・年齢・持病・お薬の影響で合う合わないがあります。 糖尿病・高血圧などで治療中、服薬中の方は、 おやつの内容や量を自己判断で大きく変えず、 必ず医師・専門家にご相談のうえ参考にしてください。 強い喉の渇き、頻尿、急な体重変化がある場合は、 早めに医療機関へご相談ください。 【PR（提供・タイアップ）について】 動画や概要欄で商品・サービスをご紹介する際、 企業様からの提供やPRを含む場合があります。 その場合は、動画内または概要欄に 「PR」「提供」など分かる形で明記します。 【投稿について】 できるだけ分かりやすく、 今日から試せる形で発信しています。 よければ「フォロー・保存」で、 あとから見返してくださいね。2026/02/21に公開2,854 回視聴 3.61%700静かに進む 血糖 トラブルを防ぐ 食材9選 #食事#健康習慣#糖尿病 「カロリーさえ控えれば安心」って、どこかで信じていませんか。なのに健診の数値は静かに動き、体感は変わらないまま。忙しい日ほど、無意識の選択が積み重なって、あとから「なんでこうなるんだろう」だけが残ります。 この動画で触れているのは、食べる量の話でも、流行の食事ルールでもありません。もっと手前の、普段の判断基準がどこでズレやすいのかという“感覚の部分”。頑張り不足でも意志の弱さでもないのに…と感じているなら、たぶんそこが盲点です。 見終わったあと、コンビニやスーパーで迷っていたポイントが言葉になって、視界が少し澄むような感覚が残るはず。最近なんとなく数字に引っかかりがある人は、静かに確かめてみてください。2026/02/20に公開1,436 回視聴 2.72%270血管を 守って 血圧を下げる 生活習慣7選 #健康 #健康生活 #血管 #血圧 #高血圧 #ルーティン #生活習慣 「血圧は気づいたときにはもう遅い」 そう思い込んでいる人、意外と多いかもしれません。 でも本当に厄介なのは、上がった数字そのものより、 それを“いつものこと”として見過ごしてしまう感覚です。 特別な不調はない。 生活も大きく変わっていない。 それなのに、なぜか数値だけが落ち着かない。 その小さなズレは、ある前提を疑わないまま過ごしていると、 気づかないうちに積み重なっていきます。 この動画で触れているのは、 努力や我慢、知識を増やす話ではありません。 もっと手前にある、毎日の中で無意識に通り過ぎている部分。 普段はわざわざ立ち止まらない視点です。 見終わったあと、 「そういえば…」と引っかかっていた違和感に言葉がついたり、 自分の生活を少し遠くから眺めている感覚になるかもしれません。 何かを変えたくなるというより、 なぜ今まで噛み合わなかったのかが静かに腑に落ちる感じ。 もし今、 数値の理由がはっきりしないまま気になっているなら。 一度、確認してみてもいいかもしれません。 【このチャンネルについて】 食べ方や生活習慣を少し工夫して、 血糖値・血圧・尿酸値・腸・睡眠などを整えるヒントを、 分かりやすくお届けします。 毎日ムリなく続けられる内容を中心にまとめています。 ※私は医師ではありません🙇 【大切なお知らせ（免責）】 このチャンネルは「健康情報の紹介」です。 診断や治療が目的ではありません。 体質・年齢・持病・お薬の影響で合う合わないがあります。 痛風・高尿酸血症・腎臓病などで治療中、服薬中の方は、 食事内容を自己判断で大きく変えず、 必ず医師・専門家にご相談のうえ参考にしてください。 関節の強い痛みや腫れ、発熱などがある場合は、 早めに医療機関へご相談ください。 【PR（提供・タイアップ）について】 動画や概要欄で商品・サービスをご紹介する際、 企業様からの提供やPRを含む場合があります。 その場合は、動画内または概要欄に 「PR」「提供」など分かる形で明記します。 【投稿について】 できるだけ分かりやすく、 今日から試せる形で発信していきます。 よければ「フォロー・保存」で、 あとから見返してくださいね。2026/02/19に公開2,075 回視聴 3.08%440静かに進む 血糖 トラブルを防ぐ 食材9選 #食事#予防医学#糖尿病 カロリーさえ控えれば安心」って、どこかで信じていませんか。なのに健診の数値は静かに動き、体感は変わらないまま。忙しい日ほど、無意識の選択が積み重なって、あとから「なんでこうなるんだろう」だけが残ります。 この動画で触れているのは、食べる量の話でも、流行の食事ルールでもありません。もっと手前の、普段の判断基準がどこでズレやすいのかという“感覚の部分”。頑張り不足でも意志の弱さでもないのに…と感じているなら、たぶんそこが盲点です。 見終わったあと、コンビニやスーパーで迷っていたポイントが言葉になって、視界が少し澄むような感覚が残るはず。最近なんとなく数字に引っかかりがある人は、静かに確かめてみてください。2026/02/18に公開1,312 回視聴 4.42%400血圧が 下がり始める 朝の習慣9選 #健康 #健康生活 #血管 #血圧 #高血圧 #習慣 #ルーティン #モーニングルーティン 朝の過ごし方は、1日の血圧の流れを大きく左右します。 起きてすぐの行動しだいで、血管がゆるみやすい日にも、 逆に血圧が上がりやすい日にもなってしまうんです。 この動画では、血圧が自然と下がり始める人がやっている 「朝の習慣9選」を、今日から取り入れやすい形で分かりやすく紹介します。 【このチャンネルについて】 食べ方や生活習慣を少し工夫して、血糖値・血圧・腸・睡眠などを整えるヒントを、 分かりやすくお届けします。 毎日ムリなく続けられる内容を中心にまとめています。 ※私は医師ではありません🙇 【大切なお知らせ（免責）】 このチャンネルは「健康情報の紹介」です。 診断や治療が目的ではありません。 体質・年齢・持病・お薬の影響で合う合わないがあります。 高血圧の治療中・服薬中の方は、 自己判断で朝の行動や服薬タイミングを変えず、 必ず医師・専門家にご相談のうえ参考にしてください。 強い頭痛、めまい、胸の痛み、息切れなどがある場合は、 早めに医療機関へご相談ください。 【PR（提供・タイアップ）について】 動画や概要欄で商品・サービスをご紹介する際、 企業様からの提供やPRを含む場合があります。 その場合は、動画内または概要欄に「PR」「提供」など 分かる形で明記します。 【投稿について】 できるだけ分かりやすく、 今日から試せる形で発信していきます。 よければ「フォロー・保存」で、 あとから見返してくださいね。2026/02/17に公開5,464 回視聴 2.67%1030血管年齢を 下げる人の 共通動作9選 #健康 #健康生活 #血管 #アンチエイジング #動作 #運動 #心臓病 血管年齢を下げている人は、特別なトレーニングをしているわけではありません。 実は、毎日の何気ない「動作」の積み重ねが、血流や血管のしなやかさを守っています。 同じ生活をしているつもりでも、体の使い方ひとつで血管の負担は大きく変わるんです。 この動画では、血管年齢を下げる人に共通する「自然にやっている動作9選」を、今日から意識できる形で分かりやすく紹介します。 【このチャンネルについて】 食べ方や生活習慣を少し工夫して、血糖値・血圧・腸・睡眠などを整えるヒントを、分かりやすくお届けします。 毎日ムリなく続けられる内容を中心にまとめています。 ※私は医師ではありません🙇 【大切なお知らせ（免責）】 このチャンネルは「健康情報の紹介」です。 診断や治療が目的ではありません。 体質・年齢・持病・お薬の影響で合う合わないがあります。 高血圧・心臓病・脳梗塞・糖尿病などの治療中、服薬中の方は、 自己判断で運動や生活を大きく変えず、必ず医師・専門家にご相談のうえ参考にしてください。 胸の痛み、息切れ、しびれ、強いめまいなどがある場合は、早めに医療機関へご相談ください。 【PR（提供・タイアップ）について】 動画や概要欄で商品・サービスをご紹介する際、 企業様からの提供やPRを含む場合があります。 その場合は、動画内または概要欄に「PR」「提供」など分かる形で明記します。 【投稿について】 できるだけ分かりやすく、今日から試せる形で発信していきます。 よければ「フォロー・保存」で、あとから見返してくださいね。2026/02/16に公開1,163 回視聴 3.7%341気づかぬうちに 不調を招く前に 体に良い9食材 #健康 #健康生活 #血管 #不調 #体調不良 #健康食品 #健康食材 「なんとなく不調が続く」「年齢のせいかな…」 そう感じる前に、体は食べ物で立て直せることがあります。 不調は突然起きるのではなく、日々の栄養不足や偏りの積み重ねで静かに進みがち。 この動画では、気づかぬうちに不調を招く前に取り入れたい「体に良い9食材」を、毎日の食事に無理なく活かせる視点で分かりやすく紹介します。 【このチャンネルについて】 食べ方や生活習慣を少し工夫して、血糖値・血圧・腸・睡眠などを整えるヒントを、分かりやすくお届けします。 毎日ムリなく続けられる内容を中心にまとめています。 ※私は医師ではありません🙇 【大切なお知らせ（免責）】 このチャンネルは「健康情報の紹介」です。診断や治療が目的ではありません。 体質・年齢・持病・お薬の影響で合う合わないがあります。 食事制限や治療中・服薬中の方は、必ず医師・専門家に相談のうえ参考にしてください。 強い不調や症状が続く場合は、早めに医療機関へご相談ください。 【PR（提供・タイアップ）について】 動画や概要欄で商品・サービスをご紹介する際、企業様からの提供やPRを含む場合があります。 その場合は、動画内または概要欄に「PR」「提供」など分かる形で明記します。 【投稿について】 できるだけ分かりやすく、今日から試せる形で発信していきます。 よければ「フォロー・保存」で、あとから見返してくださいね。2026/02/15に公開1,225 回視聴 2.78%260休んでも 疲れが抜けない人に出る 体のサイン9選 ちゃんと寝ているのに疲れが残る」 「休んだはずなのに体が重い」 それは単なる疲労ではなく、体からの“サイン”かもしれません。 回復力が落ち始めると、体は静かに異変を知らせてきます。 この動画では、休んでも疲れが抜けない人に出やすい「体のサイン9選」を、早めに気づくための視点で分かりやすく紹介します。 【このチャンネルについて】 食べ方や生活習慣を少し工夫して、血糖値・血圧・腸・睡眠などを整えるヒントを、分かりやすくお届けします。 毎日ムリなく続けられる内容を中心にまとめています。 ※私は医師ではありません🙇 【大切なお知らせ（免責）】 このチャンネルは「健康情報の紹介」です。診断や治療が目的ではありません。 体質・年齢・持病・お薬の影響で合う合わないがあります。 強い倦怠感が長く続く、体重の急な変化、動悸、息切れ、めまいなどがある場合は、早めに医療機関へご相談ください。 治療中・服薬中の方は、必ず医師・専門家に相談のうえ参考にしてください。 【PR（提供・タイアップ）について】 動画や概要欄で商品・サービスをご紹介する際、企業様からの提供やPRを含む場合があります。 その場合は、動画内または概要欄に「PR」「提供」など分かる形で明記します。 【投稿について】 できるだけ分かりやすく、今日から試せる形で発信していきます。 よければ「フォロー・保存」で、あとから見返してくださいね。 #健康 #健康生活 #生活習慣 #血管 #血流 #疲れ #疲労 #睡眠 #眠気2026/02/13に公開1,147 回視聴 1.92%150血管を 詰まらせない 血流を守る 食べ物9選 #健康 #健康生活 #血管 #血流 #食品 #動脈硬化 #生活習慣病 血管が詰まりやすくなる原因は、脂っこい食事だけではありません。 毎日の「食べ物の選び方」で血流は大きく変わり、将来の脳や心臓の健康にも影響します。 この動画では、血管を詰まらせないために意識したい「血流を守る食べ物9選」を、続けやすいポイントと一緒に分かりやすく紹介します。 【このチャンネルについて】 食べ方や生活習慣を少し工夫して、血糖値・血圧・腸・睡眠などを整えるヒントを、分かりやすくお届けします。 毎日ムリなく続けられる内容を中心にまとめています。 ※私は医師ではありません🙇 【大切なお知らせ（免責）】 このチャンネルは「健康情報の紹介」です。診断や治療を目的としたものではありません。 体質・年齢・持病・お薬の影響で合う合わないがあります。 高血圧・糖尿病・心臓病・脳梗塞などの治療中、服薬中の方は、食事内容の変更について必ず医師・専門家にご相談のうえ参考にしてください。 胸の痛み、片側のしびれ、急な息切れなどがある場合は、早めに医療機関を受診してください。 【PR（提供・タイアップ）について】 動画や概要欄で商品・サービスをご紹介する際、企業様からの提供やPRを含む場合があります。 その場合は、動画内または概要欄に「PR」「提供」など分かる形で明記します。 【投稿について】 できるだけ分かりやすく、今日から試せる形で発信していきます。 よければ「フォロー・保存」で、あとから見返してくださいね。2026/01/24に公開1,041 回視聴 5.38%370高血圧の人ほど やってほしい 血流アップの 簡単ケア6選 #健康 #健康生活 #高血圧 #生活習慣病 #血管 #血圧 高血圧の人ほど、実は「血流の巡り」を整えるだけで体がラクになりやすいんです。 きつい運動じゃなくても、呼吸・温め・ほぐし方の工夫で血管の負担は減らしやすくなります。 この動画では、高血圧の人ほどやってほしい「血流アップの簡単ケア6選」を、今日からできる形で分かりやすく紹介します。 【このチャンネルについて】 食べ方や生活習慣を少し工夫して、血糖値・血圧・腸・睡眠などを整えるヒントを、分かりやすくお届けします。 毎日ムリなく続けられる内容を中心にまとめています。 ※私は医師ではありません🙇 【大切なお知らせ（免責）】 このチャンネルは「健康情報の紹介」です。診断や治療が目的ではありません。 体質・年齢・持病・お薬の影響で合う合わないがあります。 高血圧・心臓病・脳梗塞の治療中、服薬中の方は、セルフケア内容を自己判断で強く行わず、必ず医師・専門家に相談のうえ参考にしてください。 胸の痛み・強い頭痛・しびれ・息切れなどがある場合は、早めに医療機関へご相談ください。 【PR（提供・タイアップ）について】 動画や概要欄で商品・サービスをご紹介する際、企業様からの提供やPRを含む場合があります。 その場合は、動画内または概要欄に「PR」「提供」など分かる形で明記します。 【投稿について】 できるだけ分かりやすく、今日から試せる形で発信していきます。 よければ「フォロー・保存」で、あとから見返してくださいね。2026/01/23に公開3,722 回視聴 4.65%1011詰まり やすい人が 見逃しがちな 危険行動5選 #健康 #健康生活 #高血圧 #危険行動 #血管 #血圧 「血管が詰まる」と聞くと食事を思い浮かべがちですが、実は“日常の行動”が引き金になることもあります。 しかもそれって、本人はまじめに健康に気をつけているほど見逃しがち…。 この動画では、詰まりやすい人がやりがちな「危険行動5選」を、今日から直せる形で分かりやすく紹介します。 【このチャンネルについて】 食べ方や生活習慣を少し工夫して、血糖値・血圧・腸・睡眠などを整えるヒントを、分かりやすくお届けします。 毎日ムリなく続けられる内容を中心にまとめています。 ※私は医師ではありません🙇 【大切なお知らせ（免責）】 このチャンネルは「健康情報の紹介」です。診断や治療が目的ではありません。 体質・年齢・持病・お薬の影響で合う合わないがあります。 片脚の急な腫れ・痛み、急な息切れ、胸の痛み、しびれ・ろれつが回らない等がある場合は、早めに医療機関へご相談ください。 治療中・服薬中の方は、必ず医師・専門家にご相談のうえ参考にしてください。 【PR（提供・タイアップ）について】 動画や概要欄で商品・サービスをご紹介する際、企業様からの提供やPRを含む場合があります。 その場合は、動画内または概要欄に「PR」「提供」など分かる形で明記します。 【投稿について】 できるだけ分かりやすく、今日から試せる形で発信していきます。 よければ「フォロー・保存」で、あとから見返してくださいね。2026/01/22に公開1,196 回視聴 4.85%420日々の ちょっとの工夫で 血圧が変わる 暮らしの 見直しポイント 8選 #健康 #健康生活 #老化 #習慣 #高血糖 #高血圧 #暮らし #日常 血圧って、薬や塩分だけで決まるものじゃなくて、 「睡眠・ストレス・冷え・動き方」みたいな日々の小さな工夫で変わりやすいんです。 この動画では、暮らしの中で今すぐ見直せる「血圧が変わるポイント8選」を、ムリなく続けられる形で分かりやすく紹介します。 【このチャンネルについて】 食べ方や生活習慣を少し工夫して、血糖値・血圧・腸・睡眠などを整えるヒントを、分かりやすくお届けします。 毎日ムリなく続けられる内容を中心にまとめています。 ※私は医師ではありません🙇 【大切なお知らせ（免責）】 このチャンネルは「健康情報の紹介」です。診断や治療が目的ではありません。 体質・年齢・持病・お薬の影響で合う合わないがあります。 高血圧の治療中・服薬中の方は、生活改善や服薬タイミングを自己判断で変えず、必ず主治医・専門家にご相談のうえ参考にしてください。 【PR（提供・タイアップ）について】 動画や概要欄で商品・サービスをご紹介する際、企業様からの提供やPRを含む場合があります。 その場合は、動画内または概要欄に「PR」「提供」など分かる形で明記します。 【投稿について】 できるだけ分かりやすく、今日から試せる形で発信していきます。 よければ「フォロー・保存」で、あとから見返してくださいね。2026/01/21に公開1,147 回視聴 3.75%260記憶力が 落ちる人に 共通する 話し方の クセ9選 #健康 #健康生活 #記憶力 #話し方 #対人恐怖症 「最近、言葉が出てこない」「会話のあとにどっと疲れる」…それ、記憶力そのものより“話し方のクセ”が脳を疲れさせているのかもしれません。 脳が疲れると、注意力が落ちて情報が入りにくくなり、結果的に「覚えられない」状態になりがちです。 この動画では、記憶力が落ちる人に共通しやすい「話し方のクセ9選」を、今日から直せる形で分かりやすく紹介します。 【このチャンネルについて】 食べ方や生活習慣を少し工夫して、血糖値・血圧・腸・睡眠などを整えるヒントを、分かりやすくお届けします。 毎日ムリなく続けられる内容を中心にまとめています。 ※私は医師ではありません🙇 【大切なお知らせ（免責）】 このチャンネルは「健康情報の紹介」です。診断や治療が目的ではありません。 体質・年齢・持病・お薬の影響で合う合わないがあります。 物忘れが急に進む、日常生活に支障が出る、気分の落ち込みが強いなどがある場合は、医療機関や専門家にご相談ください。 【PR（提供・タイアップ）について】 動画や概要欄で商品・サービスをご紹介する際、企業様からの提供やPRを含む場合があります。 その場合は、動画内または概要欄に「PR」「提供」など分かる形で明記します。 【投稿について】 できるだけ分かりやすく、今日から試せる形で発信していきます。 よければ「フォロー・保存」で、あとから見返してくださいね。2026/01/20に公開2,032 回視聴 3.89%480食べ物でも運動 でもないのに、 体を老けさせる 環境の 落とし穴9選 #健康 #健康生活 #老化 #環境 #食材 #老ける 食べ物も運動も気をつけているのに、なぜか疲れやすい・肌がくすむ・眠りが浅い…。 それ、日常の「環境」がじわじわ老けを進めているのかもしれません。 光・温度・湿度・空気・音・姿勢…毎日浴びるものが、体の回復力を落としてしまうこともあります。 この動画では、体を老けさせる“環境の落とし穴9選”を、今日から変えられるヒント付きで分かりやすく紹介します。 【このチャンネルについて】 食べ方や生活習慣を少し工夫して、血糖値・血圧・腸・睡眠などを整えるヒントを、分かりやすくお届けします。 毎日ムリなく続けられる内容を中心にまとめています。 ※私は医師ではありません🙇 【大切なお知らせ（免責）】 このチャンネルは「健康情報の紹介」です。診断や治療が目的ではありません。 体質・年齢・持病・お薬の影響で合う合わないがあります。 頭痛・めまい・咳が続く・息苦しさなど症状がある場合は、換気や環境を見直しつつ、必要に応じて医療機関へご相談ください。 【PR（提供・タイアップ）について】 動画や概要欄で商品・サービスをご紹介する際、企業様からの提供やPRを含む場合があります。 その場合は、動画内または概要欄に「PR」「提供」など分かる形で明記します。 【投稿について】 できるだけ分かりやすく、今日から試せる形で発信していきます。 よければ「フォロー・保存」で、あとから見返してくださいね。2026/01/19に公開1,122 回視聴 3.21%290無意識に老けスイッチON？ 脳を老化させる思考習慣9つ #健康 #健康生活 #血糖値 #糖尿病 #脳 #老化 #習慣 #思考 「最近、やる気が出ない」「不安やイライラが増えた」「同じことを考えて疲れる」…それ、無意識の“思考習慣”が脳の老けスイッチを押しているかもしれません。 思考のクセはストレス反応や睡眠の質にも影響して、集中力や記憶力が落ちやすくなることも。 この動画では、脳を老化させやすい「思考習慣9つ」を、今日から手放せる形で分かりやすく紹介します。 【このチャンネルについて】 食べ方や生活習慣を少し工夫して、血糖値・血圧・腸・睡眠などを整えるヒントを、分かりやすくお届けします。 毎日ムリなく続けられる内容を中心にまとめています。 ※私は医師ではありません🙇 【大切なお知らせ（免責）】 このチャンネルは「健康情報の紹介」です。診断や治療が目的ではありません。 体質・年齢・持病・お薬の影響で合う合わないがあります。 気分の落ち込みが強い・不眠が続く・日常生活に支障がある場合は、医療機関や専門家にご相談ください。 【PR（提供・タイアップ）について】 動画や概要欄で商品・サービスをご紹介する際、企業様からの提供やPRを含む場合があります。 その場合は、動画内または概要欄に「PR」「提供」など分かる形で明記します。 【投稿について】 できるだけ分かりやすく、今日から試せる形で発信していきます。 よければ「フォロー・保存」で、あとから見返してくださいね。2026/01/18に公開1,179 回視聴 2.21%190血糖値が 上がる前に 飲むだけで 整う9選 #健康 #健康生活 #血糖値 #糖尿病#高血糖#飲み物#飲料 食後に眠くなる、甘いものが止まらない、朝からだるい…。 それ、血糖値が上がりやすい状態になっているサインかもしれません。 でも実は「飲み物の選び方」を変えるだけで、血糖値の乱れを整えやすくなることがあります。 この動画では、血糖値が上がる前に“飲むだけで整えやすい”9選を、今日から取り入れられる形で分かりやすく紹介します。 【このチャンネルについて】 食べ方や生活習慣を少し工夫して、血糖値・血圧・腸・睡眠などを整えるヒントを、分かりやすくお届けします。 毎日ムリなく続けられる内容を中心にまとめています。 ※私は医師ではありません🙇 【大切なお知らせ（免責）】 このチャンネルは「健康情報の紹介」です。診断や治療が目的ではありません。 体質・年齢・持病・お薬の影響で合う合わないがあります。 糖尿病の治療中・服薬中の方は、飲み物の変更も含めて必ず医師・専門家に相談のうえ参考にしてください。 腎臓病でカリウム制限がある方、胃が弱い方は合わない飲み物もあるため無理せず調整してください。 【PR（提供・タイアップ）について】 動画や概要欄で商品・サービスをご紹介する際、企業様からの提供やPRを含む場合があります。 その場合は、動画内または概要欄に「PR」「提供」など分かる形で明記します。 【投稿について】 できるだけ分かりやすく、今日から試せる形で発信していきます。 よければ「フォロー・保存」で、あとから見返してくださいね。2026/01/17に公開4,583 回視聴 3.86%1102血液がドロドロだと若返らない…脳を守る”優しい水分習慣”９選 水分が足りない状態が続くと、血液が濃くなりやすく「巡り」が落ちがち。 すると、疲れやすい・頭がぼーっとするなど、脳にも負担がかかりやすくなります。 この動画では、血液ドロドロを防いで若返りの土台を守るための「脳を守る“優しい水分習慣”9選」を、今日からできる形で分かりやすく紹介します。 【このチャンネルについて】 食べ方や生活習慣を少し工夫して、血糖値・血圧・腸・睡眠などを整えるヒントを、分かりやすくお届けします。 毎日ムリなく続けられる内容を中心にまとめています。 ※私は医師ではありません🙇 【大切なお知らせ（免責）】 このチャンネルは「健康情報の紹介」です。診断や治療が目的ではありません。 体質・年齢・持病・お薬の影響で合う合わないがあります。 腎臓病・心不全などで水分制限がある方、利尿薬など服薬中の方は、水分のとり方を自己判断で変えず必ず医師・専門家に相談のうえ参考にしてください。 急な息切れ・むくみ・胸の痛み・しびれ等がある場合は早めに医療機関へご相談ください。 【PR（提供・タイアップ）について】 動画や概要欄で商品・サービスをご紹介する際、企業様からの提供やPRを含む場合があります。 その場合は、動画内または概要欄に「PR」「提供」など分かる形で明記します。 【投稿について】 できるだけ分かりやすく、今日から試せる形で発信していきます。 よければ「フォロー・保存」で、あとから見返してくださいね。 #健康 #健康生活 #血圧 #食材 #若返り #血液 #脳 #水分 #習慣 #血液2026/01/16に公開1,552 回視聴 5.41%540静かに進む 危険 血圧を整える 9の食材 #健康 #健康生活 #血圧 #高血圧 #食材 #健康食品 #食品2026/01/15に公開6,567 回視聴 3.27%1362あなたの家大丈夫？老けを加速させる家の環境9選 #健康 #健康生活 #老化 #老け #環境 #近所 #家2026/01/08に公開985 回視聴 1.83%811234...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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