×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。膝、痛くなる？ それ…あなたの体が弱いんじゃない！！ ほとんどは“走り方のクセ”が原因です。 無意識にやりがちな2つを紹介👇 ―――――――――― 【① 足を前に出しすぎてる】 重心が後ろに残ったまま着地して、 膝にドンッと負担がかかる。 → ポイントは「真下に着地」 前に出すんじゃなくて、“真下に置く” 【② 猫背で走ってる】 姿勢が丸いと重心がズレて負担が全部膝へ。 → 胸を少し張る＆背筋を伸ばす これだけで膝の痛みが本当に減る。 ―――――――――― たったこれだけ直すだけで、 膝の痛みはマジで消える。 正しいフォームで走れば、 ランニングはもっと楽しく、もっと続けられる。 体は強くなるし、パフォーマンスも上がる。 膝が痛い人は、この動画絶対保存してね！ “正しく走れば、痛みはなくなる”。 走るモチベ上げたい人は 👉 フォローして一緒に強くなろう🔥 #ランニング #膝痛い #走り方 #膝痛 #running 2025/12/11に公開3,144 回視聴 2.32%6442025年残りわずかってマジ？？ 今年の初めに立てた“あの目標”覚えてる？ もし今「なんだっけ…？」って思ったなら思い出して！ 「走りたい」「痩せたい」「今年は動く」 そう決めたのに、まだやれてない？ 今日がスタートライン。 “気づいた今日” が始まり。 ここから動けば、まだ全然間に合う。 今からの3週間で、 来年の自分のスタートラインは まるっと変えられる。 完璧じゃなくていい。 大きくなくていい。 1つだけでいいから今日から動こう。 やる？やらない？ 今年、あと3週間切ったよ。 ここから一緒に巻き返そう🔥 👉 フォローして、最後まで走り切ろう。 #ランニング #モチベーション #目標達成 #今年の目標 #行動力 2025/12/11に公開2,681 回視聴 2.95%6310走ったら、不安って消えるってマジ！？ 今、何か不安ある？ 理由がわからない“モヤモヤ”に押しつぶされそうな日ってあるよね。 自分も前まではずっとそうだった。 夜になると不安で寝られない。 理由もないのに、心がずっとざわついてる感じ。 でも、ランニングを始めてから それが確実に変わった。 走ると、頭の中のぐちゃぐちゃが整理されて ストレスも不安も、スッと小さくなる。 走ってる間は、余計なことを考えなくていい。 逆に"本当に向き合うべきこと"だけが残る。 気づいたら、 あんなに重かった不安が消えて、 “前に進み続ける自分”が残ってる。 走った日の自分は、確実にポジティブになる。 悩みもシンプルになって、 「これは気にしなくていいや」って 自然に切り捨てられるようになる。 いらない悩みはなくなる。 意味のない不安は薄れていく。 そして、心が軽くなる。 走るって、身体を鍛えるためじゃなくて “メンタルを強くする習慣”でもある。 不安がある人ほど、走ってほしい。 ほんとに人生が楽になるから。 走り始めちゃうし、 不安が消えるからフォローしておいて！ 一緒に“強い自分”をつくっていこう。 #ランニング #不安 #モチベーション #自己啓発 #運動習慣 2025/12/09に公開2,040 回視聴 2.75%512走るってしんどくない？？ ランニングの“意外すぎるメリット”。 それは、圧倒的な行動力がつくこと。 走るって、正直しんどい。 その“しんどい選択”を習慣化するってことは、 毎日、 走る or 走らないの2択で わざわざキツい方を選んでるってこと。 この日々の選択が、 確実にマインドを強くしてくれて、 今まで避けてたことにも挑戦できるようになる。 努力が必要なことも、もう怖くない。 別に走るじゃなくてもいい。 歩くでも、早起きでも、勉強でも、なんでもいい。 ちょっとでも嫌なことに挑戦してみて！ それだけで人は強くなる！ 俺はランニングを始めたその日から、 323日連続で“キツい方”を選び続けてる。 この積み重ねが強い自分をつくって、 本当に心も行動も整ってきた。 行動力は才能じゃない。 毎日の小さな選択が育ててくれる！ 今日も小さくていい。 キツい方を選んでみない？ 挑戦が続かない人ほど、走ってみてほしい。 あなたの“強さのスイッチ”が確実に入るから。 行動できる人間になりたいならフォローして🔥 #ランニング #running #モチベーション #行動力 #すぐやる人 2025/12/08に公開2,464 回視聴 3.08%711ランニングは“心のメンテナンス”。 身体づくりのためと思われがちだけど、 実は“人生を整える最強の習慣” 走るとセロトニンとドーパミンが出て、 不安もストレスもスッと消えていく。 習慣になると、毎日が勝手にポジティブになる！ そして何より、 「動き出してる自分」を感じられる。 達成感はエグいし、 行動すれば不安は追いかけてこない。 走り終わる頃には、 少し強くなった自分が必ず残る。 ランニングを始めてから、 やりたいこと・やるべきことが一気に明確になった。 無駄な習慣が消えて、毎日“やるべき1つ”にフォーカスできるようになった。 その結果、新しい仕事を獲得できた！ 確実に自分の活動は大きくなってる。 このアカウントもフォロワーが増えている！ 走ることで成長を感じるから、 他のことでも自然と成長できる人間になれた。 その積み重ねで、 自己肯定感は爆上がり。 挑戦する勇気も、強いメンタルも育つ。 毎日きつい選択をしてるからこそ、 仕事でも挑戦でもブレない自分になった。 正直、未来が楽しみで仕方ない！ 走り始めない理由は、誰にでもある。 でも、その理由に勝つのは“たった一歩”。 その一歩が、未来を変える。 最高の人生は、今日の一歩から始まる。 走り出してみない？ まずはフォロー。 そこからあなたも動き始める。 #running #モチベーション #自己啓発 #成長 #行動力 2025/12/04に公開2,571 回視聴 2.99%638🤔... fate decided my schedule after work. 46 days left until 365 days of running. 365日連続ランニング達成まで 残り→46日！ 日々の行動で自分の未来を決める！ ランニングは毎日自分の成長を感じられる。 #running #bottlespin #chooseyourself #fatedecided #ランニング 2025/12/03に公開2,111 回視聴 1.61%275「30分だけで、人生は動く。」 315日、毎日走り続けて確信した。 “行動したら人生は必ず変わる。” この動画を見たあなたなら、絶対できる！ フォローと保存だけして、 動画を閉じたら 30分のタイマーをスタートしてみて。 行動しない理由より、 行動した“結果”を見に行こう。 たった30分。 それを毎日積み重ねたら、 1ヶ月で930分＝15時間超え！ その15時間を“自分の成長”に使えるって、ヤバくない？ どんな小さな行動でも、 積み重なれば絶対に大きくなる。 未来に不安があるなら、 まず “今日の自分” を変えるところから始めてほしい。 今日30分動けたら、 1ヶ月後、1年後のあなたは確実に変わってる。 その未来を共に作ろう！ フォロー忘れずに！！ #ランニング #成長する #自己啓発 #ポジティブ #モチベーション 2025/11/30に公開5,013 回視聴 3.53%14416前の自分なら絶対走ってない。 めんどくさい、疲れる、言い訳ばっかりだった。 きっと今の習慣が変わることを恐れていた。 でも、「変わりたい」って気持ちに素直になってから、 挑戦できることがたくさん増えた！ 小さな一歩で、人生は大きく変わる。 走るってただの運動じゃない！ "行動できる自分"を取り戻す行為！ ランニングを習慣にするって大変。 行動するのってめっちゃ大変。 自分のメンタル・意思の弱さを感じちゃうから でも、その1歩を踏み出した先に 素敵な未来が待ってる。 たった5分、1kmだけでもいいし 歩きでも全然いい。 "今日もやった"と自分を褒めよう！ その積み重ねが自己肯定感を上げ ポジティブな自分を作れる！ もし今、 「自分を変えたい」 「何かに挑戦したい」 「走り始めたい」 そう思ってるのなら ぜひフォローして、一緒に頑張ろう！ ここでは行動する人間が増え続ける！ SNSを眺めてるだけじゃ、人は変われない。 今日の1歩がこれからのあなたを作る！ 共に成長をしよう！ #running #モチベーション #行動力 #皇居ラン #ランニング2025/11/29に公開1,788 回視聴 2.4%2913365日連続走る男の皇居ランVLOG🏃➡️🔥 4月ぶりの皇居、 今回は"人生初"の友達ラン！ いつも1人だけど、誰かと走るのはまた違う楽しさがあった！ ランナーの聖地は素晴らしい！ 皇居ランの好きなところ👇 ①信号ゼロ→ノンストップでストレスなし ②1周5km→キリが良くて頑張れる ③ランナー多い→勝手にモチベ爆上がり 初心者こそ、皇居チャレンジして欲しい！ 途中歩いても休憩してもいいし！ 皇居ランのいいとこコメントで教えて！ 走って人生素敵にしたい人 是非フォローして走り出そう！ 走ってる人は共に楽しもう🤝🏻🔥 #皇居ラン #ランニング #東京駅 #皇居 #tokyoimperialpalace 2025/11/27に公開3,213 回視聴 1.74%484🎲×2 出た数の合計 = 走る距離！ 昨日は3km。今日の運命は何km?? DICE RUN CHALLENGE②🏃🏻♂️💨 #running #サイコロ #dicerunchallenge #毎日2025/11/26に公開1,259 回視聴 2.22%252🎲×2を振って 出た数字の合計＝走る距離、やってみた。 今日の運命は何km？ 「DICE RUN CHALLENGE」 #dicerunchallenge #running #走る #サイコロ 2025/11/25に公開1,924 回視聴 2.55%3810Running Outfit🏃🏻♂️➡️🤎 秋(9度)🍂 🧢 : @thenorthface 🦺 : @【公式】GU (ジーユー) 👕 : @ユニクロ【公式】 👖 : @Nike 👟 : @HOKA 🎧 : @AnkerOfficial #ランニング #running #outfit #ootd #秋ランニング 2025/11/20に公開2,013 回視聴 2.29%3016未来は今日の選択で変わる🐬 久々の10km、気持ち良すぎた！ 良いペースで走れたのは日々の選択のおかげ！ #ランキング #毎日の選択 #モチベ動画 2025/11/19に公開1,626 回視聴 1.85%245モチベは待ってても来ない。 "動いた瞬間"モチベは上がる！ そして人生が人生はそこから変わっていく。 「やる気が出たら始める！」 それ、チャンス逃すよ！ まずは行動してみようよ！ 300日以上毎日走って気づいた。 「行動が先、感情は後。」 これはマジ。 この動画を見た"今日" 30分でもいい、いや、5分でもいい。 自分の未来のために時間を使ってみてほしい！ 走り出す人は絵文字でもいいから コメントしていって！！ 全力で背中押す🫷🔥 行動したい人は絶対フォローして。 ここに来ればすモチベ爆上がりするから🏃➡️🔥 #ランキング #モチベーション #行動力 2025/11/19に公開9,400 回視聴 2.37%16642普段ランニングしてる人って、 「あ、やばい…！」って瞬間でも電車に間に合いがちじゃない？🚃💨 生活整ってる人はそもそも遅刻しなさそうだけど、 俺は毎回「まぁ走れば間に合うし」って余裕こいて、 結局ギリギリで家出るタイプ😂 これ系のランナーあるある教えて🏃🏼♂️➡️🔥 #ランキング #ランニングあるある #running #遅刻キャンセル界隈 2025/11/14に公開6,618 回視聴 1.9%10516継続できる人は、感情を味方にしてる。 習慣化のコツは 結果じゃなく"感情"にこだわること！ 自分も前まで全然続かなかった。 結果ばかり追って、苦しくなっていた。 でも、"感情"を大事にしてから続くようになった。 「5kg痩せる！」みたいな数字を追うよりも、 今日運動して“心がスッキリした！” “ジム行って自己肯定感上がった！” そういうポジティブな感情を感じることが大事。 その感情を積み重ねていけば、 気づいたら結果もついてくる。 “感情を味方にする人”が、 継続できる人！ そう考えるようになってから 苦しくなく努力できるようになった！ 習慣化できなくて悩んでる人！ 是非とも取り入れてみてください！！ これからも毎日走って発信していくので フォローしてください！ #ランニング #習慣化 #モチベーション #行動力 #継続 2025/11/12に公開4,672 回視聴 3.21%12815Running Outfit🏃➡️💜 バンダナスタイルが好き Bandana : BEAMS 👕 : @ユニクロ【公式】 🩳 : @Nike 👟 : @HOKA #running #outfit #ootd #ランニング 2025/11/10に公開2,571 回視聴 2.33%554ランニングを始めて変わったこと5選↓↓ [10ヶ月経過ver.] ①食べても太らない 走り始めて、10kg痩せた。 毎日走るから太らない体に！！ 好きなもの食べても罪悪感ゼロ！ "走る自分"が全部帳消しにしてくれる！ ②疲れなくなる 運動だけじゃなく、日常でも疲れない！ 心肺が強くなると人生が楽になる！ 疲れない最強の日々が手に入る！ ③不安やストレスが消える 走るとセロトニンやドーパミンが爆発。 走り終わった瞬間、全部スッキリ！ ランニングを習慣化したら 自己肯定感爆上がり間違いなし！ ④行動力がつく 走るってかなりきつい運動。 その選択を毎日してるおかげで "やれる強いメンタル"が自然と育つ 仕事や挑戦も、全部に強くなる！ ⑤幸せになる 体も、心も、行動力も全て整う。 気づいたら人生ごと前向きに！ 人間関係・仕事も全部良い方向に！ 走る=最強の自己投資。 これだけじゃない！！ ランニング始めて人生変わった🌱 本当に走り始めてほしい！！ 自分はこれからも走り続けます！ 365日連続ラン挑戦中！ フォローして走り出そう！！ あなたのモチベ爆上がりさせます🤝🏻🔥 悩んだら即行動！！ コメントしてくれたら全力で背中押します！ #ランニング #モチベ #行動力 #running #ストレス解消 2025/11/10に公開23,327 回視聴 2.03%36019「Before Running vs After Running」 The moment you start running, your life starts too. #running #doer #motivation #ランニング 2025/11/09に公開1,842 回視聴 2.06%306My Running Outfit?➡️❤️? Bandana : Used ?️ : ??? ? : Used ? : @Nike ? : @HOKA #running #outfit #ランニング #ootd 2025/11/07に公開1,747 回視聴 2.0%287123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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