【人は“口から”老けるって】知ってた？ タレントのMEGUMIさんも言っていたんだけど… 口周りの筋肉が弱ったり、かたくなると、 口角が下がって一気に老け見えにつながっちゃうんです😢 でも💡 3ステップだけで“口元の土台”がふわっと軽くなって、 口角が自然と上がりやすい状態に整っていく✨ 忙しい日でも1分でできるから、ぜひやってみて🌿 ⸻ 🪞ケア方法 ① 鼻横（上唇挙筋）をやさしくほぐす 軽く指圧しながらずれないように細かく動かす。上下左右に！ ② 口角の下の筋肉（口角下制筋）をゆるめる 口角のすぐ下を指で軽く押し当てて、軽く上に持ち上げるようにほぐす。 ③ 唇を軽く内側に入れて、口角だけを上げる 意外とむずかしい動きだけど、“口角を支える筋肉”が刺激される！ 保存して毎日ケアに🫶 「やってみた！」のコメントが励みになります🥹🕊️ #小顔ケア #垢抜け方法 #口角 #美容 #フェイスラインすっきり2025/12/09に公開27,400 回視聴 1.56%2370✨顔全体が引き上がって小顔に✨ ⸻ 🪞ケア方法 ① こめかみを引き上げて前後に動かす 親指でこめかみを指圧してやさしく上へ引き上げながら、前後に小さく動かす。力は入れすぎず、気持ち良い強さで10〜15回。 ② おでこの筋肉をほぐす（指圧して引き上げ） 人差し指〜中指で額を押しながら、上に引き上げるイメージでゆっくりほぐす。深呼吸しながら3段階に分けて5〜10秒ずつ。硬さがほどけてフェイスラインが上がりやすくなる！ ③ 頬骨を持ち上げる 手のひらの端を頬骨の下に当て、上方向へ持ち上げる。7〜10回繰り返して、頬全体の底上げをするイメージで。 ⸻ ポイント💡 ・力は“気持ち良い”範囲で。無理にゴリゴリしない。 ・朝晩どちらかでもOK、習慣化が大事！まずは3日続けてみて🌱 ・変化は個人差あるけど、1〜2週間で顔の印象が軽くなる人が多いよ◎ フォローして、 小顔習慣手に入れちゃお✊🏻 #小顔ケア #垢抜け方法 #小顔 #美容 #フェイスラインすっきり2025/12/07に公開9,769 回視聴 2.68%1670実は、 顔って“余白が増える”ことで一気にぼやけて見えちゃう💦 たった1分で印象が変わるから一緒にやってみてね！ 🪞ケア方法 ① こめかみをほぐして引き上げる こめかみ周りは顔の筋膜が集まるポイント。ここが固まると頬が下に引っ張られやすいの。 指の腹で円を描くように、ゆっくり優しくほぐしてあげてね。 ② 咬筋（エラの筋肉）をほぐす 食いしばりや噛みクセでカチカチになりやすい部分。 ここをゆるめると“顔の横幅”の余白がキュッと減りやすくなるよ。 ③ 頭のてっぺんに集めるようにほぐす 仕上げに、ほぐしたお肉を上に集めるイメージで頭頂部をつまむようにケア。 重力で下がった組織を上に戻す感覚で、ふわっと立体感が出て小顔見え✨ ⸻ たったこれだけで、 ✔ 顔の余白が減る ✔ すっきりした立体感が出る ✔ 写真の写りも変わる から、ぜひ保存して毎日やってみてね🫶✨ #小顔ケア #垢抜け方法 #美容 #フェイスラインすっきり #むくみ改善2025/12/04に公開8,742 回視聴 4.54%2292✨ゴルゴラインが消えると、一気に顔がスッキリして見える✨ 実はゴルゴラインって、目の下・鼻横・こめかみの3ポイントをほぐすだけで、びっくりするほど変わる💡 しかも、たるみが軽くなるだけじゃなくて、鼻がスッと細見えする人もめちゃくちゃ多い😳 ⸻ 🪞ケア方法 ① 眼輪筋ほぐし 上下左右へ、優しくゆらしてほぐす。 PC・スマホで固まりやすい目元がふわっと軽くなる！ ② 鼻横ゆらし（鍵指で） 小鼻横に指を添えて、軽く揺らす。 鼻横のモタつきが取れて、鼻筋までスッキリ。 ③ こめかみリフト 耳の上あたりをぐっと引き上げて10秒キープ。 フェイスラインも一緒にシュッとするポイント✨ ⸻ たったこれだけで ✔ ゴルゴラインの影が薄くなる ✔ 目元が明るく見える ✔ 鼻がスッと細見え ✔ 顔全体がキュッと引き上がる こんな変化が出やすいよ。 「なんか今日の顔いい感じ…！」をつくるのは、毎日のちょっとしたケアから✨ フォローして、 小顔習慣手に入れちゃお✊🏻 #小顔ケア #むくみ #垢抜け方法 #小顔 #ゴルゴライン2025/12/02に公開5,066 回視聴 2.65%710実は、 人中（鼻下）って短くなると、中顔面までスッキリ見えるの、知ってた？😳 人中が長く見える原因の多くは ・口周りの筋肉の硬さ ・小鼻横の筋肉の張り ・表情筋がうまく使えていない この3つ。 だから💡 ほぐして → 動かして → 引き上げるだけで ナチュラルに短縮して見える✨ 🪞ケア方法 ① 口周りほぐし 上下左右にゆっくり揺らすようにほぐす。 卵を持つ時のような圧でほぐしてね！ → 口輪筋の緊張がほどけて、人中のたるみ感がスッと消える。 ② 小鼻横のほぐし 小鼻を指圧しながら優しく揺らす。皮膚から指が離れないように注意してね。 → 上唇挙筋・頬骨筋が柔らかくなって、鼻下がきゅっと短く見えるよ。 ③ ニコッと笑って表情筋トレ 指をほっぺに置いて、頬がふわっと持ち上がるのを意識してみて。口角は斜め45度上を意識してね！ → 人中を下に引っ張っていた筋が休まって、自然にスッキリ。 寝る前の1分で、 人中の印象も、中顔面の長さも変わっていくよ。 今日から一緒にやってみてね🕊️✨ #小顔ケア #人中短縮 #垢抜け方法 #美容 #小顔2025/11/29に公開10,900 回視聴 2.37%1390『余白』とコメントで、ケアの注意点お伝えします🕊️ こめかみ〜頬骨、つまめる？ 皮膚がつまめない＝咬筋・側頭筋がカチカチのサインかも⚡️ この2つが固まって皮膚が動かなくなると、 じわじわ “顔の余白” が増えて大きく見えやすい状態に。 余白が増えると… ・フェイスラインがぼやける ・頬が横に広がる ・目元が重たく見える → “なんかスッキリしない顔”が加速する💦 ⸻ 🪞ケア方法 ① 側頭筋ほぐし（10回ぐるぐる） → 上方向にスッと引き上がりやすくなる ② 咬筋ほぐし → 頬の横張り＆余白がすっと薄くなる ③ 「ウ・イ」トレ → フェイスラインのキュッと感アップ ⸻ 🔍つまめない＝悪いことじゃない ただの“筋肉のクセ”。 正しいケアを続ければ、ちゃんとつまめる柔らかい状態に戻るよ🌿 フォローして一緒に習慣化しよ😌🪞 #小顔ケア #垢抜け方法 #フェイスラインすっきり #美容 #顔の余白2025/11/28に公開1,767 回視聴 2.83%321朝、鏡を見て「え、今日むくんでる…？」ってなるの、つらくない？💦 実はこれ、“顔パンパン時代”から抜け出せた、毎日1分の推しケアなの💡 むくみって単に「水が溜まる」だけじゃなくて 筋肉のハリや、流れの悪さ、頭の疲れまで全部つながっているから ケアするポイントを間違えると全然スッキリしない😢 やり方簡単だからやってみてね！ ⸻ 🪞ケア方法 ①胸鎖乳突筋をほぐす ②耳の下を10秒プッシュ ③側頭筋をゆっくり引き上げる ⸻ この1分ケアを続けると… ・朝のむくみがすぐ抜ける ・フェイスラインが軽くなる ・疲れて見えない ・前より“顔が小さく見える” こういう変化が本当に起きるから、続けてみて🌱🥺 美容って、難しいことより “毎朝1分の積み重ね”でめちゃくちゃ変わる！！ 明日の朝、ぜひやってみてね🤍 「保存」して毎朝一緒に続けよ✨ フォローすると、明日からも1分で変わる小顔ケアが届くよ💌 #小顔ケア #垢抜け方法 #むくみ #フェイスラインすっきり #美容2025/11/27に公開2,062 回視聴 3.98%531横顔って、少し整うだけで一気に“美人見え”。 今日はその中でも 即効性の高い「側頭部ケア」 を紹介😊 ⸻ ✨なぜ側頭部が大事？ ・こめかみが固いと、顔全体が下に引っ張られる ・側頭筋はフェイスラインのリフトに深く関わる ・噛みしめ・エラ張りともつながっている だからここをゆるめるだけで、 ほほのもたつきがスッと軽くなる🌱 ⸻ 🪞今日のケア ① こめかみを軽く押して前後にゆらす ② 側頭筋を“上向き”にほぐす ③ 両手で頭を包んで、後ろ上へ15秒キープ → これだけで横顔がキュッと整いやすくなる！！ ⸻ ✔こんな人におすすめ ・フェイスラインがぼやけてきた ・横顔の丸さが気になる ・噛みしめがある ・写真で下膨れっぽく見える ・頭の重さ・肩こりがある ⸻ 🌿続けるほど“横顔美人”に 側頭部は、ケアした分だけ変化が返ってくる“ご褒美パーツ”。 1分だけでもOK。習慣にするとキープ力がぜんぜん違う😌 フォローして一緒にケア習慣つくろ〜✊🏻💡 #小顔ケア #垢抜け方法 #美容 #フェイスラインすっきり #むくみ2025/11/26に公開4,264 回視聴 2.49%641実はほうれい線は 「顔だけ触っても薄くなりにくい」💡 原因は ✔ 首のコリ ✔ 頬骨まわりの癒着 ✔ 側頭筋のたるみ この3つが重なると、線が深く見えやすくなります。 だからこそ 土台からふわっとリフトするケアが大事！ ほうれい線は 《皮膚のたるみ＋筋膜の癒着＋筋肉のコリ》。 首 → 頬 → 側頭部の順でほぐすと、 “触っただけで上がる” のが顔の面白いところ✨ 🪞ケア方法 ① 首の後ろ（頭板状筋）をほぐす 優しく指圧して、小さく動かすだけでOK。 ② 頬骨まわりの癒着をとる 頬骨を指で挟んで、軽くゆらゆら揺らす。 ③ 側頭筋を引き上げる 手のひらで引き上げて10秒キープ。 しかも ・痛みゼロ ・1分で終わる ・続けるほどフェイスラインまで変わる から、忙しい人でも習慣にしやすい🕊️✨ ⸻ 小顔への近道は、「少しずつ続ける」がいちばん効果的🌿 毎日10秒でもOK。 フォロー・通知オンして 一緒に土台からキレイを育てよ🕊️🤍 #小顔ケア #垢抜け方法 #美容 #フェイスラインすっきり #ほうれい線解消2025/11/23に公開6,844 回視聴 2.44%1000顔ってたるむと“余白が増える”んだけど、 実は 側頭筋・咬筋・頭の筋膜のコリ が原因のことが多い💡 だから、ほぐして使うのがおすすめ🪄 ⸻ 🪞ケア方法 ① 側頭筋をほぐす こめかみに指を当てて、軽く指圧しながら斜め上にゆっくり引き上げる →頬が上がる“土台の筋肉”が目覚めるよ ② 咬筋をほぐす 歯ぎしり・食いしばりで固まりやすい部分を、優しく指圧して上下左右にゆらす →フェイスラインのもたつきがすっきり ③ 頭を包んで軽く引き上げながら口を開閉 頭皮〜筋膜ごとふんわりリフトアップ →顔全体の引き上がり感がぐっと変わる✨ ⸻ たった1分なのに、 ✔フェイスラインがシャープに ✔顔の余白が減る ✔むくみも流れやすくなる こんな変化が出る✨ 保存して一緒にやろ✊🏻 フォロー＆通知ONで、習慣化してみてね😌🌿 -—————————– #小顔ケア #フェイスラインすっきり #垢抜け方法 #たるみ改善 #小顔になりたい2025/11/21に公開3,946 回視聴 4.64%1110目の下のクマって、実は “目まわりのコリ” が原因のことが多い💡👀 血流が低下すると影が濃く見えたり、まぶたが重くなったり… だからクマ対策は 筋肉の巡りをよくするケア がいちばん即効性がある🫧 🪞ケア方法 ① 眼輪筋をほぐす 目の上下を指でやさしくつまんで、上下左右にゆらすだけ。 スマホで固まりやすい場所だから、ここをゆるめるだけで血色が変わるよ✨ ② 眉頭のくぼみを10秒指圧 目の疲れポイント。 じわ〜っと押すだけで目が開きやすくなって、クマの影も薄く見える◎ ③ 眉間を上下左右にほぐす 眉間が固いとクマやむくみが取れにくい… ゆっくり優しく動かしてね🫧 ⸻ この3つだけで ✔ クマが目立ちにくくなる ✔ 目がぱっちりする ✔ 顔全体がスッキリ見える こんな変化につながりやすいよ✨ 毎日30秒で続けられるから、習慣化してみてね🕊️ #小顔ケア #垢抜け方法 #美容 #クマ解消 #たるみ2025/11/19に公開6,017 回視聴 2.91%1000これで小顔になるの！？ そう思った人ほどやってみてほしい✊🏻🌷 顔のむくみって、 首肩まわりがガチガチだと流れが止まって フェイスラインがぼやけやすくなるんだよね😢💦 だから、顔をゴリゴリするより まずは “巡りが通るルート” を整えるのが近道💡 🪞今日の1分習慣はこれ🌱 ①僧帽筋をやさしくほぐす (肩上部を軽く摘んでほぐす) ②胸鎖乳突筋をほぐす (耳の後ろの根元まで) ③肩甲骨を寄せて姿勢リセット (脇を閉めたまま！) これだけで、むくみや重さがスッと抜けて フェイスラインがシャープに✨ 「小顔は顔だけじゃなく“全身設計”」 フォローして一緒に整えてこ♡ #小顔ケア #垢抜け方法 #美容 #フェイスラインすっきり #むくみ解消2025/11/16に公開5,029 回視聴 1.83%541顔のむくみ、放っておくと… フェイスラインがぼやけて、顔が大きくなる💦 🪞たった30秒で“スッキリ顔”を取り戻す方法▼ ① 鎖骨をゆっくりほぐして巡りをアップ ② 顔のリンパを、指の腹で矢印の方向に流す ③ 耳を上下に揺らして、10秒キープ ④ 顎下→耳下→鎖骨まで流す 顔まわりがポカポカして、 むくみがスッと引いていく感覚、やみつきになる☺️🌿 寝る前にやると、翌朝の顔がまるで違う！ 朝のスキンケア前にもおすすめ✨ #小顔ケア #むくみ解消 #フェイスラインすっきり #垢抜け方法 #美容2025/11/13に公開3,817 回視聴 2.15%560💡顔を触らずにできる小顔ケア方法 ① こめかみ〜後頭部へ流すようにほぐす → 側頭筋をゆるめることで、顔のハリつき・エラ張りをケア💆♀️ ② 頭頂部を内側に寄せるようにほぐす → 頭皮のむくみを流して、顔全体のリフトアップをサポート✨ ③ 胸鎖乳突筋（耳の後ろ〜鎖骨の間）をほぐす → 老廃物の出口を開いて、むくみの巡りを促す🚿 ⸻ 顔を触らずに、フェイスラインがスッキリ・目元もぱっちり！ 「肌を休ませたい日」こそ、このケアでめぐりを整えよ〜🌿 フォローして、一緒に“最短で小顔”を叶えよ🪞💖 #小顔ケア #垢抜け方法 #フェイスラインすっきり #美容 #むくみ改善2025/11/10に公開5,912 回視聴 1.91%750「顔の余白、なんか気になる…」って思ったことない？🥺 実はその“余白感”、筋肉のこわばりが原因のことが多お💦 顔の筋肉って、意外と日常生活でこわばりっぱなし。 ほぐすだけで、フェイスラインも表情も一気に垢抜ける✨ 🪞ケア方法 ①【側頭筋】こめかみを軽く指圧しながら、斜め上方向にくるくるほぐす ②【広頚筋】あごと鎖骨を支えながら、首の前を優しくなでるようにゆるめる ③【耳リフト】耳を外側に引っ張りながら、上に引き上げて10秒キープ この3ステップで、顔の“余白”がキュッとなくなって 一気に洗練された垢抜け顔に🌿 大切なのは、正しい方向・位置を“ゆるめる”こと🫶 保存して、今日から寝る前の30秒ケアにしてみてね💫 フォローして一緒に垢抜け習慣続けよ🌷 #小顔ケア #垢抜け方法 #フェイスライン #美容 #小顔になりたい2025/11/08に公開2,403 回視聴 2.66%451＼これで、めっちゃ垢抜ける✨／ 実は「人中（鼻と口の間）」の長さが短くなるだけで、 顔全体のバランスって一気に垢抜ける🌿 ────────────── 💭口まわりの筋肉がかたくなると… ・人中が長く見える ・ほうれい線が深くなる ・中顔面が間延びして見える …という残念ループに💦 ────────────── でも！ここをやさしくほぐすだけで👇 ✔ 顔の中心が引き締まって小顔見え ✔ 口角が自然に上がる ✔ 表情が柔らかく垢抜ける ────────────── 🪞ケア方法 ① 口まわりの筋肉を上下左右にやさしくほぐす ② 小鼻の横を上下左右にゆらすようにほぐす ③ ニコッと笑顔で表情筋をトレーニング ④ 『ウ』の口を作って、指を軽く挟むように動かす ────────────── これだけで、口まわりがスッキリして 中顔面がキュッと短く✨ 垢抜け顔に近づくよ💖 「人中短縮したい」「顔の余白が気になる」方は、 一緒にやってみてね〜🌿 #小顔ケア #中顔面短縮 #垢抜け方法 #人中 2025/11/07に公開38,000 回視聴 3.88%8271たった30秒で、フェイスラインが変わる☺️💆♀️ 実は顔のむくみ・エラ張りって「筋肉のこわばり」が原因のことが多いんです💡 このポイントをほぐすだけで、余白が減ってスッキリ感が変わる✨ 一緒に“整う顔”をつくってこ🌱 1日30秒でも10秒でも ケアをできた自分を褒めてあげて🫶✨ #小顔ケア #エラ張り改善 #フェイスライン #むくみ改善 #垢抜け方法2025/11/06に公開3,248 回視聴 2.96%570📍ストレートネックだと小顔になれない！？ ⸻ 実は、首のカーブ（頸椎のライン）が崩れると… 🌀 顔のリンパや血流が滞りやすくなる 🌀 頭が前に出てフェイスラインがぼやける 🌀 首・肩のコリが慢性化してむくみやすくなる つまり、ストレートネックは “隠れむくみ顔”の原因にも😳💦 ⸻ 私は昔、姿勢が悪くて顔もむくみがちだったけど、 ストレートネックを整えたら顔がスッキリ！ 「小顔になったね」って言われるようになったよ✨ ⸻ 🪞ケア方法 ① 首の後ろを内側に寄せるようにほぐす ② 胸鎖乳突筋（耳のうしろのライン）をやさしくほぐす ③ 首を前後に動かす（肩甲骨を寄せながら） ⸻ この3つで、 💫 首が長く見える 💫 フェイスラインが引き上がる 💫 姿勢までキレイに見える✨ ⸻ “顔だけ”じゃなく、“首のライン”まで整うのがポイント💡 フォローして、一緒に「整った小顔」になろ〜💆♀️✨ ⸻ #小顔ケア #ストレートネック改善 #フェイスラインすっきり #むくみ解消 #垢抜け方法2025/11/04に公開207,500 回視聴 5.69%6,59810✨これで“むくみにくい顔”に！ 「最近、朝の顔がパンパン…😣」 そんな日、ない？？💭 実はむくみって、“水分”だけじゃなくて 耳まわりや首の筋肉の“こわばり”が原因のことが多い💡 このケアを続けたら、 朝の顔も、写真に写る輪郭もスッキリ変わった💆♀️✨ ―――――――――― 🪞【むくみにくい顔になる3ステップ】 ① 耳の後ろをやさしくほぐす → 頭と顔の境目をゆるめて、めぐりを良くする✨ ② 広頚筋をほぐす（首の前側） → 顎と鎖骨を支えながら、皮膚の下をゆるめるように。 ③ 耳に指をひっかけて、外に引っ張りながらくるくる10回！ → 耳まわりの筋膜を整えて、フェイスラインを引き上げ💫 ―――――――――― 🌿たった1〜2分でOK。 お風呂上がりやスキンケアのついでにやるだけで、 「今日、顔スッキリしてる！」って思える日が増えるよ☺️ フォローして、一緒に顔整えよ🌷 #小顔ケア #むくみ解消 #フェイスラインすっきり #リフトアップ#むくみケア2025/11/02に公開6,996 回視聴 2.37%11509割の人ができない動き！？ 実はこれ、できるようになると顔がみるみるスッキリします💆♀️✨ ―――――――――― 🪞《ケア方法》 ①【口周りの筋肉をほぐす】 唇の周りを、指の腹でやさしくクルクル。 “口輪筋”が柔らかくなると、血流とリンパが通りやすくなる！ ②【鼻横の筋肉をほぐす】 小鼻の横に指を当てて、上下左右に小さく動かす。 ここは“上唇挙筋”や“鼻筋”に関わる部分で、 ほぐすと鼻横〜頬のハリ感が軽くなるよ✨ ③【口角を交互に上げる】（ここが最重要⭐️） 口を軽く開けたまま、左右の口角を交互に上げる👄 簡単そうに見えて意外と難しい…！ “口角挙筋”や“頬筋”をピンポイントで刺激できる💡 ―――――――――― 📍続けると… ✔ フェイスラインがスッキリ ✔ 口角が自然に上がる ✔ 顔全体が明るく見える できた人はコメントで教えてね📝 最初は難しくても、1週間続けると必ず変化が出てきます✨ ―――――――――― 👣フォローして一緒に“顔整え習慣”つくろ🌿🪞 #小顔ケア #フェイスラインすっきり #顔トレ #小顔になりたい #むくみ解消 2025/10/30に公開7,461 回視聴 1.58%730123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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