💭「顔の余白が気になる…」 これを続けると本当に変わる！ エラ張りの原因は実は“筋肉のこり”が多いんです💦 特に側頭筋・咬筋・こめかみ周りをゆるめると、 余白が減ってスッキリとしたフェイスラインに✨ 日々のケアでここまで変わる💡 🌱ケア方法 ① 側頭筋をゆるめる(10回くるくる) ② 咬筋をほぐす(軽く指圧して持ち上げる10秒) ③ こめかみを引き上げてキープ(10秒キープ) たったこれだけで印象が大きく変わるから、 ぜひ今日から試してみて！！ 保存して、いつでもできるようにしてね🌿🎀 #小顔になりたい #小顔ケア #垢抜け方法 #美容 #フェイスライン2026/02/13に公開2,524 回視聴 3.37%590これできる人、 涙袋がぷっくりしやすい👀✨ 涙袋って 「描くもの」じゃなくて、 実は動かし方で育てられるパーツ💡 目の周りが硬いままだと、 下瞼がうまく動かなくて せっかくの涙袋も眠ったまま…💤 だからまずは“土台づくり”から◎ 🌱ケア方法 ① 目周りの筋肉をやさしくほぐす 眉下・目尻・目の下を痛くない強さでじんわり。 ここが硬いと次の動きができない! ② 上瞼は固定したまま、下瞼だけを持ち上げる “ニコッと笑う直前”のイメージで 力みすぎずにゆっくり✨ 1日30秒で◎ メイク前の習慣にすると、 目元の印象が変わる🤍 顔を整えたい人はフォローしてね🪞 #小顔ケア #垢抜け方法 #美容 #涙袋 #小顔2026/02/11に公開3,146 回視聴 2.0%380「なんか顔が下がってきたかも…？」って思ったら💭 頭皮をケアする必要がある💡 ここつかめるひと、顔がたるみづらい✨ しかも1日30秒でOK◎ 🪄ケア方法 ① 側頭筋をほぐす → ぐるぐる10回 ② 頭のてっぺんに集めるように頭皮をほぐす 保存して毎日の習慣にしてね✨ フォローで他の簡単ケアもチェック✔︎ #小顔ケア #垢抜け方法 #美容 #鼻ケア #美容2026/02/02に公開31,000 回視聴 1.27%2380これできる人、 フェイスラインがクッキリする✨ 口周りって、 ✔ 使われにくい ✔ 固まりやすい ✔ たるみに直結 …なのに放置されがち💦 だからまずは ほぐす → 動かすの順番が大事。 🪄ケア方法 ① 口周りをやさしくほぐす 硬いままだと、動きが出にくく効果半減。 痛くない強さでOK◎ ② 頬の内側のお肉を吸い込んでロック （口ぴよぴよ🐥） そのまま口を上下に開ける フェイスラインは 「押す」より 正しく動かすほうが変わる🤍 1日30秒、鏡の前でやってみて✨ フォローして他の簡単ケアも一緒に続けよ🪞 #小顔ケア #垢抜け方法 #フェイスラインすっきり #美容 #小顔2026/01/31に公開24,700 回視聴 1.21%1650「ここ、ちゃんと動く？」👀 実はこの動きができる人、 顔の余白が出にくいんです💡 フェイスラインがぼやける原因は ✔ たるみ ✔ むくみ ✔ 表情筋のサボり この3つがセットになってることがほとんど💦 でも 正しくケアすればちゃんと変わる✨ 🪄ケア方法 ① 胸鎖乳突筋をほぐす 首が硬いと、顔は引き上がりません。 まずは土台づくりから◎ ② 親指をこめかみに当てて引き上げる 皮膚を引っ張らず、 「持ち上げて支える」イメージで ③ 引き上げたまま「ウー・イー」を繰り返す 使われにくい表情筋をしっかり起こして 余白をキュッと内側へ✨ ゴリゴリしなくてOK。 「削る」じゃなく 動かして、支えて、整えるケア🌿 保存して毎日のルーティンにしてね🪞 フォローで他の余白ケアも一緒にやろ〜！ #小顔ケア #垢抜け方法 #美容 #フェイスラインすっきり #顔の余白2026/01/28に公開60,000 回視聴 3.22%1,0953「鼻、横に広がってきたかも…？」って思ったら👃💭 実は“鼻そのもの”じゃなくて 鼻の横の筋肉の硬さが原因なこと多いんです。 これできる人、鼻が広がりにくい✨ しかも1日30秒でOK◎ 🪄ケア方法 ① 鼻横をやさしくほぐす → ここが硬いと次の動きができません ② 上唇を内側に巻き込んで 口角をキュッと持ち上げる 「小さくする」じゃなく “広がらない状態をキープ”するケア🤍 保存して毎日の習慣にしてね✨ フォローで他の簡単ケアもチェック✔︎ #小顔ケア #垢抜け方法 #美容 #鼻ケア #美容2026/01/27に公開105,300 回視聴 3.04%1,6751⚠️注意点はコメント欄に書いてます！ 「エラ張り＝骨」だと思ってない？ 実は、 筋肉のコリが原因なことが多いんです🥺💭 私も、顔の横幅に悩んでたけど “ある筋肉”をゆるめたら ✔ エラの主張が弱くなって ✔ フェイスラインがスッとした✨ このケアは、 エラ張り（※筋肉タイプの場合）だけじゃなく 輪郭までスッキリする‼︎ ケア方法 ① 僧帽筋をほぐす → 首・肩の緊張を取ると、顔の筋肉もゆるみやすくなる ② 側頭筋をほぐす → エラとつながる筋肉。ここ硬いと横に広がりやすい ③ 咬筋をほぐす → 食いしばりでパンパンになりやすい原因筋 「骨格だから無理」って決めつける前に、 まずは筋肉ケアからやってみて🪞 #小顔ケア #垢抜け方法 #フェイスラインすっきり #エラ張り #美容2026/01/26に公開19,200 回視聴 3.13%3441今年こそ垢抜ける！ まずは、「顔の余白」！ メイクや髪型を変えても なんか垢抜けない…って感じる原因、 実はエラ周りの筋肉の硬さかも💦 食いしばり・スマホ・ストレス。 毎日のクセで顔は知らないうちに横に引っ張られてます💭 だから必要なのは 頑張るケアじゃなくて ゆるめて、戻すケア。 🌿ケア方法 ① 側頭部をやさしくほぐす（10回） ② エラを軽く指圧してリリース（10秒） ③ こめかみを上に引き上げてキープ（10秒） これを続けるだけで フェイスラインが変わって 「なんか雰囲気変わった？」って言われるように✨ 垢抜けは、 特別なことじゃなく 毎日の小さな習慣から🙂↕️ 保存して、 今日から一緒にアップデートしよ🪞🌿 #小顔 #垢抜け方法 #小顔ケア #エラ張り #フェイスラインすっきり 2026/01/23に公開9,080 回視聴 2.69%1260首の横シワ、実は“首だけ”の問題じゃない🫢 このケア、 ✔︎ 首の横ジワがスッと薄くなる ✔︎ フェイスラインが引き締まる ✔︎ 顔が下に引っ張られにくくなる 「顔だけ頑張っても変わらない…」 って人ほど、首から整えるのがおすすめ◎ 🌿ケア方法 ① うの口のまま、首前を気持ちよく伸ばす ② 首の太い筋を、前と後ろからやさしく押す ③ 顎下に親指を入れて、もたつきをほぐす ※やり方の詳しいポイントはコメント欄に📝 首が変わると、 横顔・フェイスラインの印象が一気に変わるよ。 顔整えたい人はフォローしてね🫧 #小顔ケア #垢抜け方法 #美容 #フェイスラインすっきり #首シワ2026/01/17に公開1,505 回視聴 3.19%291「口角」ってコメントで、詳しいやり方送ります💌 正直、 顔の余白って放置すると どんどん広がる…😢 でもこのケアだけで ✔︎ 余白スッキリ ✔︎ フェイスライン引き上がる ✔︎ 口元まで若返る✨ 【ケア方法】 ① こめかみを上に引き上げる ② 耳を包んで斜め上へ ③ 最後に口角を上げる #小顔ケア #垢抜け方法 #フェイスラインすっきり #美容 #顔の余白2026/01/16に公開3,059 回視聴 3.3%570『今日顔盛れない‼️』 って日あるよね？ そんな時にやるべき小顔ケア3選✊🏻 #小顔ケア #垢抜け方法 #美容 #フェイスラインすっきり #むくみ改善2026/01/12に公開2,918 回視聴 2.64%462つまめなかったら注意⚠️ その「頭皮の硬さ」、 実は顔の変化を止めてるかも…💦 顔のケアを頑張ってるのに ✔ フェイスラインがスッキリしない ✔ むくみが残る そんな人、多いんだけど 原因が“頭皮”なこと、ほんとに多いです😳 頭皮がガチガチだと ☑ エラ張り ☑ たるみ ☑ むくみ 全部出やすくなって、 せっかくの顔ケアも効果が出にくい💭 でも💡 1日1分の「頭皮リセット」だけで 顔の土台からスッと軽くなる✨ フェイスラインも少しずつ変わってくる💆♀️ 🌿ケア方法 ① 側頭筋をほぐす （耳の上の頭皮を軽く押して、10回くるくる） ② エラの筋肉をゆるめる （噛みしめず、上下左右にやさしく） ③ 親指でこめかみを引き上げる （呼吸しながら、気持ちいい強さで） 顔を変えたいなら、まず“頭”から🧠 ＼保存して、一緒に続けてみてね🪞／ #小顔ケア #フェイスライン#むくみケア #たるみ改善 #垢抜け方法2026/01/11に公開143,800 回視聴 1.4%1,0634おでこ、無意識に使いすぎてない？ 田中みなみさんも 「おでこを動かさずにしゃべることを意識してる」 って言ってたんだけど… 実はこれ、 ✔︎ おでこのシワ ✔︎ 目元の重たさ ✔︎ 顔の間延び感 全部に関係してる。 前頭筋（おでこの筋肉）を使いすぎると 筋肉が硬くなって、 シワが“定着”しやすくなるんだよね。 だから まずは「止める」より「ゆるめる」ことが大事。 ⸻ 🌿ケア方法 ① 前頭筋をほぐす 指の腹で、おでこ全体を やさしくほぐす。 📝注意点 ・強く押さない ・皮膚を引っ張らない ・「気持ちいい」圧でOK → ゴリゴリすると逆にシワの原因に。 ⸻ ② 頭皮を真ん中に寄せる 生え際の少し上に手を置いて、 左右から頭皮を中央に寄せる。 📝注意点 ・髪の毛を引っ張らない ・動かすのは「頭皮」 ・5〜10秒キープで十分 → 頭皮がゆるむと、 おでこの緊張も自然に抜ける。 ⸻ ③ おでこが動かないように目を見開く おでこに手を軽く当てて、 シワが寄らないか確認しながら 目だけを開く。 📝注意点 ・眉毛を上げない ・力まない ・目を「頑張って」開かない → 目を開くクセを おでこじゃなく「眼輪筋」に覚えさせるのが目的。 ⸻ これ、 ✔︎ おでこのシワ予防 ✔︎ 目元スッキリ ✔︎ 小顔見え 全部つながってます🕊️ #小顔ケア #垢抜け方法 #美容 #おでこのシワ #顔ケア2026/01/08に公開4,784 回視聴 2.05%630涙袋はこう作る！！👀✨ このケアで ✔︎ 顔の余白がスッキリ ✔︎ 目元が立体的に ✔︎ 「疲れてる？」って言われなくなった 涙袋って、 足すものじゃなくて 動かして出すもの🫧 ⸻ 🌿ケア方法 ① 側頭筋をほぐす こめかみの少し上に指を当てて ゆっくり10回ぐるぐる → 目元の血流UPで、土台づくり ② 眼輪筋をやさしくほぐす 目の周りをなぞるように 内側→外側へ → 固まった目元がふわっとゆるむ ③ 「眩しい目」をして動かす 軽く眩しそうに目を細めて そのまま上下にゆっくり動かす → 涙袋に使われる筋肉をスイッチON✨ ⸻ ⚠️ポイント ・ゴリゴリしない ・力は「気持ちいい」くらい ・やりすぎない 毎日ちょっと触るだけで、 目元ってちゃんと応えてくれる❤️🔥 「ナチュラルに盛りたい人」こそ このケア、試してみてね🕊️ #小顔ケア #垢抜け方法 #美容 #涙袋 #涙袋ぷっくり2026/01/07に公開5,230 回視聴 2.52%742これで年明け、差がつく！！ 「顔大きくなった？」って感じる時、 実は顔だけじゃなく、首・耳・頭がガチガチなこと多い💦 お風呂上がり・寝る前にできる小顔ケア😇 ⸻ 🌿ケア方法 ① 広頚筋を伸ばす 首の前側にある、 顎〜鎖骨まで広がる筋肉をゆるめる。 顎を少し上に向けて、 首の前側をじんわり伸ばす。 👉 ここが硬いと、 フェイスラインが下に引っ張られやすい💦 ⸻ ② 耳を回す 耳を少し外に引っ張りながら、 後ろ回しをゆっくり。 7〜10回やる。 ・強く引っ張らない ・痛みが出るほど回さない ・雑にグルグルしない 👉 血流が上がって、 むくみ・もたつきが流れやすく✨ ⸻ ③ 頭を包むように引き上げる 両手で頭を包んで、 上に持ち上げるイメージでキープ。 ・こすらない ・指に力を入れすぎない ・「引き上がる感覚」を大事に 👉 顔の余白がスッと減って見えるよ🌿 ⸻ フォローして、 一緒に小顔習慣はじめよ🕊️ #小顔ケア #垢抜け方法 #美容 #顔の余白 #フェイスラインすっきり2025/12/29に公開129,184 回視聴 4.37%3,0282「口輪筋を鍛える他ない」 って田中みなみさんも言ってたけど、ほんとそれ。 口周りの筋肉が ✔ 使われてない ✔ 逆にガチガチに硬い この状態が続くと… ・口角が下がる ・ほうれい線が深く見える ・なんか一気に老け見え😢 だから今日は これだけやってほしい表情筋トレ👇 ⸻ 🫧口元若返りケア（表情筋トレ）🫧 ①「ウ」の口を作って、ゆっくり開閉 花びらがふわっと開くイメージで🌸 ▶︎ ポイント ・唇の“周り”を使う意識 ・勢いよくパクパクしない ▶︎ 注意点 ・アゴに力が入らないように ・首や肩が力まないようにリラックス ⸻ ②「ウ」と「イ」をゆっくり繰り返す （ウー → イー を5〜10回） ▶︎ ポイント ・口角を横に引きすぎない ・頬の内側がじわっと動く感覚を大事に ▶︎ 注意点 ・「ウ」の時に**梅干しジワ（アゴ）**が出たらNG → 出る人は力が入りすぎてます⚠️ ⸻ ③「ウ」の口のまま、左右にゆっくり動かす 口輪筋をまんべんなく刺激✨ ▶︎ ポイント ・小さく、丁寧に ・顔全体じゃなく「口だけ」を動かす ▶︎ 注意点 ・頭ごと動かさない ・スピード重視にしない ⸻ 口元が変わると ✔ 表情が明るく見える ✔ フェイスラインが締まる ✔ 若見え感が一気にUP まずはここから💡 “公式LINE”追加して、 一緒に小顔になろ🌷 #小顔ケア #垢抜け方法 #フェイスラインすっきり #たるみ改善 #美容 2025/12/27に公開70,849 回視聴 2.36%9400顎下スッキリしたい人、これやって👇 顎下のもたつき＝脂肪と思われがちだけど、 実は、 首〜顎まわりの筋肉のこわばりが原因のことも💦 やることはシンプル💡 “ゆるめて流す”だけで フェイスライン、変わります。 ⸻ 🫧 ケア方法 🫧 ① 広頸筋をほぐす 顎〜鎖骨を支えている薄い筋肉 顎と鎖骨を支えて、筋肉を伸ばす。 気持ちいいくらいに伸ばしてね、 ② 顎下の筋肉をほぐす 顎下(フェイスライン)に指を当てて、前後に小さくゆらす。 だんだんほぐれていくよ！ ③ 顎先〜耳下〜鎖骨へ流す リンパを流すイメージで、なでおろす ⸻ ⚠️ 注意点 ・ゴリゴリ強く押さない ・肌を引っ張らない ・痛いはやりすぎサイン 本当に小顔になりたい気持ちに、 ちゃんと寄り添います🕊️ 公式LINE追加して、一緒に小顔になろ🌿😌 #小顔ケア #垢抜け方法 #フェイスラインすっきり #美容 #二重アゴ2025/12/26に公開4,743 回視聴 2.11%680「ここ動かすだけで、たるみ変わるって知ってた？」 “動かす場所と順番”が大事✊🏻 ⸻ 🫧ケア方法🫧 ① 鼻横の筋肉をほぐす 小鼻の横に指を当てて、 上下・左右にやさしく動かす ▶︎ 注意点 ・ゴリゴリ押さない ・肌を引っ張らず「皮膚ごとゆらす」イメージ ・痛い＝効いてるではない🙅♀️ 👉 ここが硬いと、頬が下に引っ張られて 目の下のたるみ・ほうれい線の原因に。 ⸻ ② 眼輪筋をほぐす 目の周りをぐるっと囲む筋肉を 軽くほぐす ▶︎ 注意点 ・力は“触れてるだけ”くらいでOK ・目玉は絶対に押さない ・アイクリームや乳液の上からがおすすめ 👉 血流が上がると、 クマ・むくみ・たるみ感が変わりやすい◎ ⸻ ③ こめかみを引き上げてキープ こめかみを上方向に引き上げて 10〜20秒キープ ▶︎ 注意点 ・斜め上に引き上げる ・眉や目を見開かない ・肩に力が入らないようにリラックス 👉 こめかみは 目元・頬・フェイスラインをまとめて支えるポイント✨ ⸻ 🌿ポイント ✔︎ 1日1回でOK ✔︎ お風呂上がり or スキンケア中がベスト ✔︎ 「続けられる強さ」が一番大事 コツコツ続けると、 鏡を見るたびに「あれ？」ってなる🪞✨ フォローして 一緒に“余白のない顔”目指そ🕊️ #小顔ケア #垢抜け方法 #たるみ改善 #フェイスラインすっきり #美容2025/12/24に公開1,125 回視聴 3.82%241📸 他撮り写真、激盛れする！！ これ、 ✔ フェイスラインが引き上がる ✔ 顔の“余白”がスッと消える ダブルで変わるケア🕊️ 「写真だと顔が大きく見える…」 「正面はいいのに、斜めが微妙」 それ、首・こめかみ・口周りが原因かも。 ⸻ 🪞 ケア方法 ① 胸鎖乳突筋をほぐす 耳の後ろ〜鎖骨につながる、首の筋肉。 つまんで揺らす or 指でやさしく上下にさするだけ。 → 首がゆるむと、フェイスラインが上がりやすく◎ ② 側頭筋をほぐす こめかみに指を当てて 円を描くように10回ぐるぐる🌀 → 頬・フェイスラインの引き上げスイッチ。 ③「ウ」「イ」を繰り返す 口をすぼめて「ウ」 口角を横に引いて「イ」 ゆっくり5〜10回。 → 口周りが引き締まって余白が減る✨ ⸻ ⚠️ 注意点 ・痛いほどやらない（効かせるより“ゆるめる”） ・力は7割くらいでOK ・食いしばりが強い人は②を長めに ・毎日やるなら【夜】がおすすめ🌙 ・③の『ウ』の時に、顎に梅干しができないように！！！ ⸻ 写真写りは、 「顔の大きさ」じゃなく 使われてない筋肉と、こわばりで決まる。 フォローして 📌 今日からできる簡単小顔ケア 一緒に続けよ🕊️ #小顔ケア #垢抜け方法 #美容 #フェイスラインすっきり #顔の余白2025/12/20に公開7,106 回視聴 2.48%1120鼻高くなった…！？😳 って言われるこのケア、 実は【ほうれい線・口元のもたつき】まで一緒にスッキリする💡 鼻が低く見えたり、 ほうれい線が濃くなる原因の多くは ▶︎鼻まわりの筋肉のかたさ・動かなさ。 ゴリゴリ押さなくて◎ “正しい場所”をゆるめて、 “正しい方向”に動かすだけで 顔の印象はちゃんと変わる🕊️ ⸻ 🌿ケア方法 ① 鼻横を指圧してほぐす 小鼻の横（ほうれい線の始まり部分）に指を当て、 イタ気持ちいい強さで指圧して、上下左右にほぐす！細かく揺らしてね！ ここが硬いと、 ✔︎ 鼻が横に広がって見える ✔︎ ほうれい線が深くなりやすい まずは“ゆるめる”のが大事。 ② 鼻のきわ〜眉間までほぐす 鼻の付け根から、 鼻筋→眉間へ向かってほぐす。 ここがほぐれると ✔︎ 鼻筋がスッと通る ✔︎ 目元・中顔面がスッキリ見える 力は入れすぎないのがコツ。 ③ 鼻を前に押し出すように動かす 鼻先を軽くつまみ、 前に「スッ」と出すように動かす×3〜5回。 骨を動かすイメージじゃなく、 “埋もれてた鼻を起こす”感覚で◎ ⸻ 毎日1分でも、 「ちゃんと効くケア」を続けると ✔︎ 鼻の立体感 ✔︎ ほうれい線の影 ✔︎ 口元のもたつき ぜんぶ変わってくる✨ 📌忘れないように保存 🕊️フォローして、 過去一好きな顔を一緒に更新しよ〜！ #小顔ケア #垢抜け方法 #鼻高くする #ほうれい線改善 #美容2025/12/18に公開14,695 回視聴 3.12%24401234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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