×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。【豆苗とアボカドのツナマヨ和え】 調理時間:10分 難易度:★☆☆ 分量:2人分 豆苗 1パック ツナ缶 1缶 アボカド 1個 レモン汁 小さじ1/2 【A】 マヨネーズ 大さじ2 すりごま 小さじ2 塩・こしょう 少々 しょうゆ 小さじ1/3 わさび 少量(お好みで) 【下準備】 ツナは油を軽く切る。 ①豆苗は根を落とし、2~3cmほどの長さに切る。アボカドは角切りにしてボウルに入れて、レモン汁を加えさっと和える。 ②アボカドの入ったボウルにツナ缶、【A】を合わせる。豆苗を加えてさっと和え、器に盛る。少し冷やしておくと味が馴染みますよ ＾＾2024/11/14に公開1,098 回視聴 2.09%160＜材料：2人分＞ 鶏むね肉（皮なし）200g 片栗粉 大さじ3 レモンのくし形切り 1/4個分 揚げ油 適量 塩・こしょう 各少々 【A】 しょうゆ 大さじ1 酒 大さじ1 すりおろししょうが 小さじ1/2 すりおろしにんにく 小さじ1/22024/10/21に公開2,012 回視聴 1.09%180やわらか鶏つくね 材料2人分 鶏ひき肉 250g はんぺん 100g ごま油 大さじ1 【A】 しょうがのすりおろし 小さじ1 片栗粉 大さじ1 酒 大さじ1 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 【たれ】 しょうゆ 大さじ1 砂糖 大さじ1 酒 大さじ12024/10/18に公開7,858 回視聴 3.13%1892【柿とカブの生ハムマリネ】 ボウルにオリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうを入れ濁るまで混ぜ、柿、カブ、生ハムを入れ合わせる。盛り付けてブラックペッパー。 詳しいレシピ👇 調理時間：10 分 難易度：★☆☆ 材料：2人分 柿…1個 カブ…2個（小サイズ） 生ハム…2〜3枚 ブラックペッパー…少々 【A】 オリーブオイル…小さじ2 レモン汁…小さじ2 塩・こしょう…各少々 【下準備】 カブ、柿は皮を剥き、それぞれ8〜12等分のくし形切りにする。 ①ボウルに【A】を入れ、少し濁るくらいまでよく混ぜ合わせる。（塩加減は生ハムの塩気があるので少なめに） ②ボウルに柿とカブ、生ハムをちぎり入れてマリネ液とさっと合わせる。 ③器に盛り、ブラックペッパーを振ってできあがり。2024/10/16に公開2,719 回視聴 3.2%590【とろ〜りそぼろのあんかけ豆腐】 豆腐にめんつゆをふりレンジ、水気を切る。ごま油、長ねぎ、生姜を炒めひき肉、塩こしょう、酒。めんつゆ、水が煮立ったら水溶き片栗粉でとろみ。温かい豆腐にあん、青ねぎ。 詳しいレシピ👇 調理時間:10分 難易度:★☆☆ 材料:2人分 豆腐（3コパックのもの）…2個 豚ひき肉…200g 長ねぎ…10cmほど 青ねぎ…2本分 しょうが…ひとかけ（チューブでも） めんつゆ（2倍濃縮）…50ml ごま油…適量 水溶き片栗粉…水大さじ2:片栗粉大さじ1 【下準備】 長ねぎはみじんぎりに、青ネギは小口切りにする。 ①豆腐はスプーンなどですくって皿に盛り、めんつゆを小さじ1ふりかける。ラップをして電子レンジ（600W）で2分加熱し、水気をきる。（500Wの場合2分30秒） ②熱したフライパンにごま油、長ねぎ、生姜を入れて炒める。香りがたってきたらひき肉を入れて塩こしょう、酒（各分量外）を振り入れ、炒める。 ③肉の色が変わってきたら、めんつゆ、水100mlを入れる。煮立ったら一度火を止め、水溶き片栗粉を入れる。再度火を入れ、とろみがついたらあんは完成。 ④あたためた豆腐にかけ、青ネギを散らす。2024/10/15に公開3,485 回視聴 1.69%341ウインナーとピーマンの炒り卵丼 調理時間：5分 難易度：★☆☆ 材料：2人分 卵…2個 ウインナー…2本 ピーマン…1個 温かいごはん…2膳分 顆粒コンソメ…小さじ1/2 塩・こしょう…各少々 ケチャップ…適量 🐣下準備🐣 ウインナーは5mm幅に、ピーマンは1cm角に切る。ボウルに卵を割りほぐす。（お好みで少量のマヨネーズまたは牛乳などを入れるとふんわりしやすいよ） ①卵をほぐしたボウルに、ウインナー、ピーマン、顆粒コンソメ、塩・こしょうを入れて混ぜる。 ②ボウルにふんわりラップをし、電子レンジ（600W）で1分半（500Wの場合1分50秒）加熱する。半熟状になったら一度取り出し、さっと混ぜる。再度30秒ずつ、お好みのかたさになるまで加熱する。 ③器にごはんを盛り、具をのせ、ケチャップをかける。2024/10/14に公開22,400 回視聴 1.83%2712「もやしでかさまし！もやし豚キムチ」 🥞分量：2人分 ⏰調理時間：15分 ⭐️難易度：★☆☆ 豚バラ肉 150g 白菜キムチ 150g もやし 150g ごま油 大さじ1 白いりごま 小さじ1 酒 大さじ1 塩・こしょう 各少々 しょうゆ 小さじ2〜 🐣下準備🐣 豚肉は3〜4cm幅に切り、酒、塩・こしょうをふる。 🙋♂️炒める🙋♀️ フライパンにごま油をひいて中火で熱し、豚肉を炒める。豚肉の色が変わってきたら、白菜キムチを入れて炒める。全体に味が回ってきたら、もやしを加えてさっと炒める。しょうゆを加えてさっと炒める。 🙋♂️盛り付ける🙋♀️ 皿に盛り、ごまを振る。2024/10/13に公開5,396 回視聴 3.02%1210「鶏むねのレンジ蒸し 大葉ネギだれがけ」 🥞分量：2〜3人分 ⏰調理時間：20分 ⭐️難易度：★☆☆ 鶏むね肉（皮あり） 1枚（約300g） 大葉 6枚 長ネギ（青い部分含む） 1/2本 酒 大さじ1 塩・こしょう 各少々 ごま油 小さじ1 すりおろししょうが 小さじ1 【A】 しょうゆ 大さじ3 酢 大さじ1 ごま油 大さじ1 砂糖 小さじ1/2 白いりごま 小さじ2 🐣下準備🐣 鶏むね肉は厚い部分に切り込みを入れ、厚さを均一にする。鶏むね肉に酒、塩・こしょうを振り、ごま油、すりおろししょうがを塗り込む。長ネギは青い部分と白い部分を切り離し、白い部分は粗みじん切りにする。大葉は3枚を粗みじん切りにする。 🙋♂️巻く🙋♀️ 鶏むね肉に切っていない大葉3枚をのせ、くるくると巻く。 🙋♂️レンジ加熱する🙋♀️ 鶏むねを耐熱皿に入れ、長ネギの青い部分をのせる。ふんわりラップをし、電子レンジ600Wで6〜7分加熱する（加熱時間は鶏肉の大きさによって加減してください）。そのまま粗熱を取る。 🙋♂️仕上げる🙋♀️ 【A】とみじん切りにした長ネギ、大葉を混ぜる。鶏むねから出た汁も加える。鶏肉の粗熱が取れたら食べやすい大きさに切って皿に盛り、たれをかける。2024/10/12に公開9,000 回視聴 3.77%2360「ふわふわ卵とえのきのお吸いもの」 🥞分量：2人分 ⏰調理時間：10分 ⭐️難易度：★☆☆ えのき 50g 卵 1個 酒 小さじ2 だし汁 400ml（鶏ガラスープの素使った中華味でも） A しょうゆ 小さじ1 A 塩 小さじ1/3 片栗粉 小さじ1 胡麻油 小さじ1 すりごま 白 小さじ1 🐣下準備🐣 えのきは石づきを落とし、3〜4cm幅に切る。卵は酒を加えて混ぜ合わせる。 🙋♂️煮る🙋♀️ 鍋にだし汁を中火で沸かし、えのきを入れる。えのきがやわらかくなったら、Aを入れる。ひと煮立ちしたら同量の水で溶いた片栗粉を加えて軽くとろみをつける。再度ひと煮立ちしたら、溶き卵を回し入れ、固まってきたら火を止めふたをする。 🙋♂️仕上げる🙋♀️ 卵がふんわりあがってきたら胡麻油を入れてさっと混ぜ、器に盛る。すりごまを振る。2024/10/11に公開20,900 回視聴 2.33%3272「舞茸の豚肉巻き」 🥞分量：3〜4人分 ⏰調理時間：15分 ⭐️難易度：★☆☆ 舞茸 200g 豚肉（ロース薄切り） 8枚（150g） 薄力粉 適量 塩・こしょう 各少々 油 大さじ1 【A】 めんつゆ（2倍濃縮） 大さじ2 酒 大さじ2 すりおろししょうが 小さじ1/2 🐣下準備🐣 舞茸をほぐす。豚ロース肉をまな板に広げ、塩・こしょう、薄力粉を振る。 🙋♂️巻く🙋♀️ 豚ロースに舞茸を適量ずつ巻き、薄力粉をまぶす。 🙋♂️焼く🙋♀️ フライパンに油を中火で熱し、舞茸を巻いた豚ロースを焼く。両面に火が入ったら、【A】を入れて味をからめる。2024/10/10に公開67,700 回視聴 1.94%7955「レンジ仕上げ！豚えのきのねぎだれぶっかけ」 ⏰調理時間:10分 👥材料:2人分 ⭐️難易度:★☆☆ 【材料】 豚バラ薄切り肉 200g えのき 100g 青ネギ 1〜2本 塩・こしょう 各少々 酒 大さじ2 【A】 白いりごま 小さじ1 塩・こしょう 少々 ポン酢 大さじ2 しょうゆ 小さじ1 すりおろししょうが 少量 【作り方】 🐣下準備🐣 豚バラ肉は4〜5cm幅に切り、塩・こしょうを振る。えのきも同じくらいの長さに切る。青ネギは小口切りにする。 🙋♂️電子レンジで加熱する🙋♀️ 耐熱皿にえのき、豚バラを広げ、酒をまわしかける。ラップをし、電子レンジ（600W）で4〜5分、豚肉に火が入るまで加熱する。 🙋♂️たれを作る🙋♀️ 青ネギと【A】を混ぜてたれをつくる。 🙋♂️仕上げる🙋♀️ 加熱した豚肉とえのきを混ぜ合わせて皿に盛り、【A】をかける。2024/09/28に公開29,500 回視聴 3.21%5982「ブロッコリーのカニ玉あんかけ」 * 🥞分量：2人分 ⏰調理時間：15分 ⭐️難易度:★★☆ふつう ブロッコリー…１房 卵…2個 カニカマ…2本 塩・こしょう…各少々 ■水溶き片栗粉 片栗粉…小さじ1 水…小さじ2 【A】 水…200ml 鶏がらスープの素…小さじ1 オイスターソース…小さじ2 しょうゆ…小さじ1 ごま油…小さじ1/2 * 🙋♂️ブロッコリー茹でる🙋♀️ ブロッコリーは小房に切り、よく洗う。 鍋に湯を沸かし、軸を触って柔らかくなるまで塩茹でする。 水にさらさず、ザルに上げておく。 粗熱が取れたら皿に盛る。 * 🐣下準備🐣 カニカマは手でさく。 卵は割り溶く。 * 🙋♂️あんをつくる🙋♀️ 小さめのフライパンに【A】、カニカマを加えて煮る。 一度火をとめ、水溶き片栗粉を混ぜながら加える。 再度火をつけ、とろみがつくまで混ぜながらあたためる。 * 🙋♂️卵を入れる🙋♀️ とろみがついてきたら、ふつふつしているところに、 溶き卵を箸をつたらせて線状になるように流しながら、 少しず加える。⚠︎すぐ触らないでくださいね。 卵が固まってきたらさっと混ぜ、火をとめる。 ブロッコリーにかける。2024/09/27に公開7,303 回視聴 3.42%1691香味だれで食べる！豚肉のもやしレタス蒸し 調理時間:15分 難易度:★☆☆ 材料:2人分 豚バラ肉…200g レタス…1/2個 もやし…1袋（200g） ミニトマト…4個 塩・こしょう…各少々 酒…大さじ1 白いりごま…適量 【玉ねぎ香味だれ】 玉ねぎのすりおろし…1/4個分 しょうゆ…大さじ1 酢（穀物酢使用）…大さじ1 すりおろしにんにく…小さじ1/3 すりおろししょうが…小さじ1/3 【下準備】 豚肉は食べやすい大きさにハサミで切り、塩・こしょうを振る。レタスはちぎる。 ①フライパン（写真だと26cｍ径です）に、もやしの半量、ちぎったレタスの半量、豚肉の半量をのせる。それぞれもう半量ずつ重ねる。 ②酒を振り、蓋をして蒸す。途中でミニトマトを入れ肉に火が入るまで蒸す（6-8分くらい）。器に盛り、ごまを振る。 ③【香味だれ】の材料を混ぜ、食べる直前にたれをかける。2024/09/26に公開138,300 回視聴 2.4%2,3605「ピリ辛！鶏にらスタミナ丼」 調理時間:20分 材料：2人分 鶏もも肉…200g にら…1/2束（50g） あたたかいごはん…2膳分 片栗粉…大さじ1 ごま油…大さじ1/2 【A】 塩…少々 こしょう…少々 しょうが（すりおろし）…小さじ1 にんにく（すりおろし）…小さじ1 豆板醤…小さじ1 【B】 オイスターソース…小さじ2 鶏がらスープの素…小さじ1 水…100ml 【下準備】 にらは5mm幅に切る。鶏もも肉は小さめのひと口大に切る。【A】を合わせる。鶏もも肉に【A】を和え、片栗粉をまぶす。 ①フライパンにごま油を中火で熱し、下味をつけた鶏肉を炒める。 ②鶏肉の色が変わってきたら、【B】を加えて5～6分、とろみがつくまで煮る。 ③水分が飛び、とろみがついてきたら火を止めて、切ったにらを入れてさっと混ぜ合わせる。 ④器にごはんを盛り、③をのせる。2024/09/24に公開6,482 回視聴 2.95%1231「豚巻きこんにゃく」 🥞分量：2〜3人分 ⏰調理時間：20分 ⭐️難易度：★☆☆ こんにゃく（アク抜き済み） 1枚（250g） 豚バラ薄切り肉 200g 青ネギ 1本 薄力粉 大さじ1 塩・こしょう 各少々 油 小さじ1 白いりごま 適量 【A】 砂糖やラカントS（顆粒） 大さじ1/2 しょうゆ 大さじ2 みりん 大さじ2 酒 大さじ2 🐣下準備🐣 こんにゃくは格子状に切り込みを入れ、1cm幅に切る。（※アク抜き済みでない場合は、熱湯で1〜2分茹でる）Aはあらかじめ混ぜ合わせる。青ネギは小口切りにする。 🙋♂️巻く🙋♀️ 豚バラ肉でこんにゃくを巻く。塩・こしょうを振り、薄力粉を振る。 🙋♂️焼く🙋♀️ フライパンに油を中火で熱し、豚巻きこんにゃくを巻き終わりを下にして焼く。両面火が入ってきたら合わせたAを入れ、水分がなくなってくるまで絡める。 🙋♂️仕上げる🙋♀️ 皿に盛り、青ネギとごまを振る。2024/09/24に公開14,700 回視聴 2.92%2790鶏むねで作る！スティックカレーチキン 調理時間:15分 ️難易度:★☆☆ 材料：2人分 鶏むね肉…1枚 リーフ野菜…適量 酒…大さじ1 塩・こしょう…各少々 カレー粉…小さじ1 片栗粉…大さじ2 油…大さじ2-3 お好みでマヨネーズ…適量 【下準備】 鶏むね肉はスティック状に切る。酒、塩・こしょうをしっかりめに振る。 ①ポリ袋に片栗粉、カレー粉を入れ混ぜる。水気をきった鶏むねを入れてまぶす。 ②フライパンに油を中火で熱し、鶏むねを両面返しながら揚げ焼きする。 皿に盛り、レタスなどを添える。お好みでマヨネーズをつけても！2024/09/14に公開49,700 回視聴 2.94%9024桃のみりんコンポート 桃 2個 みりん 200ml 水 100ml レモン汁 大さじ1 ミント 適量 ①桃は洗い、中央に切り込みを入れてひねるように回して半分にする。種を包丁やスプーンで取り、さらに半分に切る。 ②鍋にみりん、水を入れて沸かし、アルコールを飛ばした後、桃を皮から入れ、落とし蓋をし、弱火で10分ほど煮る。 ③火を止め全体に味をなじませそのまま置いておく。粗熱が取れたら皮を剥き、レモン汁を入れる。 ④煮汁と一緒に冷蔵庫で半日ほど冷やす。皿に盛り、ミントを飾る。2024/09/13に公開1,392 回視聴 1.8%200とろりなすと鶏ささみの梅塩昆布和え 調理時間:20分 ️難易度:★☆☆ 材料：2人分 なす…2本 鶏むね肉…1枚 梅干し…1粒 塩昆布…ひとつまみ 酒…大さじ1 塩・こしょう…各少々 酢…大さじ1 オリーブオイル…大さじ1 【下準備】 鶏むね肉は1cm厚さに切り、塩・こしょうをふる。 ①鶏肉を耐熱皿に入れ、酒をかけてふんわりラップをし、電子レンジ600Wで2分加熱(500Wの場合は2分30秒)、裏返して再度ラップし1分加熱(500Wの場合は1分20秒)。粗熱が取れるまで置いておく。（火が入っていなかったら加熱時間を増やしてください） ②なすはヘタを落として皮を剥き、水をはったボウルに入れ5分ほどさらす。一つずつラップをし、600Wで3分加熱する(500Wの場合は3分40秒)。粗熱が取れるまで置いておく。 ③粗熱がとれた鶏肉を手で裂き、耐熱皿に戻す。なすも同様に手で裂く。梅干しは種を除いてたたく。鶏肉の入った皿に、なす、梅干し、塩昆布、オリーブオイル、酢を入れて和える。時間があれば冷やし、皿に盛る。2024/09/10に公開3,681 回視聴 3.26%830トマトとたたききゅうりのシラス和え 🥞分量：2人分 ⏳調理時間:10分 ⭐️難易度:★☆☆ 🍳材料 トマト…1個 キュウリ…2本 しらす…20g ごま油…大さじ1 市販のポン酢…大さじ2 白炒りごま…小さじ1 * 🐣下準備🐣 トマトは一口大に切る。キュウリはポリ袋などに入れ麺棒などでたたく。 * 🙋♂合わせだれを作る️🙋♀️ 大きめのボウルに、ごま油、市販のポン酢、白炒りごま、塩少々（分量外）を入れてよく混ぜる。 * 🙋♂混ぜ合わせる🙋♀️ 合わせだれにトマトとキュウリを混ぜ合わせ、最後にしらすをさっと合わせる。2024/09/09に公開5,726 回視聴 2.18%9212024/09/07に公開3,812 回視聴 0.73%2011234...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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