#Meme #MemeCut 私の飼い主は呑兵衛です2026/03/21に公開435 回視聴 2.07%80小杉ジャンプに追加して これやると爆痩せ♡ インスタで痩せ始めた人続出してます！🔥 みんなも続けー！2026/02/07に公開2,646 回視聴 2.0%28111日間1日1分朝昼晩ジャンプしただけ。ほんとすごいなこれ。 続けてみます！2026/02/05に公開19,800 回視聴 1.17%1540他人の言葉にすごく傷ついてる お友達がいたのでリールにしました。 一緒に乗ってもダメ 歩かせてもダメ 自分が乗ってもダメ 誰も乗らなくてもダメ。 何をやっても 文句言う人は、必ずいる。 全員に好かれようとすると 誰にも届かなくなる。 自分に素直に生きてたら 離れる人もいるけど 残る人は、ちゃんと残る。 だから気にするべからず✋ 人生、他人の正解合わせじゃない。 大切なのは 「自分に素直」の中にちゃんと相手を思う気持ちがあるかどうか。 今ある出来事や環境は 自分を見つめ直すきっかけだと思って。 何かひどいことを言われても 自分にもそんな部分はなかったかな？ この人も苦しい思いをしてきたのかな？と 自分の魂の成長に繋げられたら最高だなと 日々呑みながら思うわけです🤣 結局呑兵衛🍺2026/01/24に公開581 回視聴 1.55%80朝5分でこれだけできる！ 仕事行く前に、学校に行く前に、5分だけ！ 時間がないっていっても 5分だけ。 たった5分。 携帯いじってる時間を 自分の体のために使うだけで こんなに変わるんだよってことを 体感して欲しい。 そして、5分でも 「結構できるじゃん！」 ってことを体感して欲しい。 . たった5分だけど もしこの後今日一日何もできなかったときに自分を責めなくてすむ、大きな意味のある5分になると思うから。 「5分やったらどれくらいの期間でどのくらい痩せますか？」 前にこんな質問をされました、 5分やってどれくらい痩せるというより 5分すらやらなかった自分が、体のために5分使える自分になったことが大きな変化だと思ってます。 体型変化よりも先に、 メンタルの変化、体調の変化を感じて、自発的に生活を変えていくことが出来るようになることが、なによりも大切。 最強に大切。 リバウンドのないダイエットには、この順番が必要なのだと痛感してます。 今日も1日がんばろー！✨✨2026/01/23に公開671 回視聴 1.64%70絶対に他人と比べちゃダメ これは絶対なんだから。 あの人はどんどん痩せてくのに 私は。。。 とか あの人は頑張ってるのに 私は意志が弱くて続かないとか。。。。 1番思っちゃダメなこと 自分が昨日より、過去のダメな自分より どれだけ成長できたかだけをとりあえず注目するのね。 今日だって、過去の私ならさ 体動かすことすらしない。 でも動かした。 万々歳っw 自分で自分を褒めなきゃ 褒めてくれる人なんていないよ。 自分の味方は自分でしよう♡ とにかく最初は 継続できる自分になること。 それが大事マンブラザーズ 明日は明日で 頑張れるなら頑張ったらいい。 自分の人生豊かにするためにやってることを 歯を食いしばってやらないでいいんじゃないのかな。 それより、どうやったら 歯を食いしばらずに頑張れるか。 そのアプローチこそが綺麗への道だと私は思ってるよ！おやすみなさい。 2026.1.22 ストレッチとスクワット20回のみ 朝ごはん ⚫︎ヨーグルト➕バナナ🍌 ⚫︎プロテイン 昼ごはん ⚫︎白米軽め ⚫︎ぶりの刺身 ⚫︎田楽 ⚫︎キムチやっこ ⚫︎お味噌汁 ⚫︎お新香 ⚫︎卵焼き 夜ご飯 ⚫︎白米軽め ⚫︎すき焼き ⚫︎ブロッコリーとトマトのサラダ ⚫︎菜花のからしあえ アルコール ⚫︎ビールロング2缶 ⚫︎焼酎水割り2杯2026/01/22に公開741 回視聴 2.43%151ここ整えないとお腹は変わらないのよなかなかね。2025/12/28に公開640 回視聴 2.34%140出会ってしまった2025/12/24に公開759 回視聴 2.11%1401番大切な人へ✨ クリスマスプレゼントはこれ！2025/12/17に公開625 回視聴 2.88%160はっきり言います！ お願いだから寝る前にコレやってほしい。 100回 これで、痩せるか分かれるの。 後回しにしてやらないのか 小さな一歩でもやるのか。 アドバイス受けた時にやるのか流すのか。 この積み重ねで人生変わる。 大袈裟じゃない。 何よりも私がそれを感じてきた。 日常生活すらままならなかった私が こうして笑顔で過ごせるのも 小さなちりつものおかげ。 やるよ！！ 損はさせない。 一緒に進もう。2025/12/12に公開1,391 回視聴 5.75%630今年もヤツが…2025/12/05に公開1,259 回視聴 2.3%262私の顔ヨガルーティン2025/12/04に公開605 回視聴 2.48%120金さんの素顔！？2025/07/01に公開1,274 回視聴 2.98%380私がDisneyキャラ風になったら 2025/07/01に公開777 回視聴 3.09%210この後ひっくり返って尻餅ついた2025/04/04に公開941 回視聴 3.29%310二の腕痩せ！ 1ヶ月マイナス5.5cm痩せた✨ #二の腕 2025/03/23に公開7,866 回視聴 3.43%1752有酸素だけの体vs筋トレの体2025/02/13に公開866 回視聴 2.19%181さ、みんなも運動しよう2025/02/04に公開583 回視聴 2.4%130今日もこれ作った！ 夏休み何度作ったか🤣 母ちゃんの朝は時間がないのだ！ レンチンオムライスでいいのだ！ ※レンチンする時は銀ボウルではなく耐熱ボウルに変えてくださいね！←私も途中で気づいた💦 これね、食べ盛り長男のお気に入り朝ごはん。 フライパン、火使わないし 包丁、まな板使わないし 楽ちんちん♥️ この時短で朝からオムライス作る母になれるのよ！！ 食べ盛り男子にオススメです！🦧 ちぃさんちのレンチンオムライス ①ごはんにケチャップぴゃーっとかけて ②ウインナー2本挟みでちょきちょき ③鶏ガラスープの素サッとかけたらレンチン600W50秒かけてしっかり混ぜる ④卵2個に砂糖小さじ1、牛乳大さじ1入れたらかき混ぜてレンチン600w1分半。 ⑤出来上がった卵をライスに乗せてケチャップかけて完了。 朝バタバタでも栄養満点朝ご飯できちゃう。 良き母w #レンチンレシピ #オムライスレシピ 2024/08/28に公開157,975 回視聴 0.43%44723インスタでroomのフォロワー増の数だけスクワットチャレンジしてます😂 #ダイエット 2024/08/21に公開1,464 回視聴 1.98%2611234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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