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体と心のアンチエイジング

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  • はみ肉撃退 #ストレッチ #ヨガ #ダイエット

    2024/02/26に公開

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  • 夜中腰が痛くて目が覚めてない？ #腰痛改善 #腰痛 #ストレッチ #ヨガ #姿勢改善

    2024/02/25に公開

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  • 腰痛の人コレやってたら危険⚠️ #腰痛改善 #腰痛

    2024/01/26に公開

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  • 一年間ありがとうございました✨ #ekspresikan2023 #EkspresikanDenganCapCut

    2023/12/31に公開

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  • セルフケアは自己肯定感を高めることができます☺️✨ #ストレッチ #ヨガ #肩こり解消

    2023/12/14に公開

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  • 息苦しさを感じたら、 体側伸ばしがおすすめ！ 肋骨の間をゆるめると 自然と呼吸が深まります🧘🏻‍♀️✨ #自律神経を整える #ストレッチ #猫背矯正 #ヨガ #肩こり解消

    2023/12/13に公開

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  • 反り腰さんは 腰を丸める動作が苦手🥹 #自律神経を整える #ストレッチ #ヨガ #猫背矯正 #肩こり解消 #腰痛改善

    2023/07/04に公開

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  • 特にふたつ目のストレッチは、 毎日やってほしい！！ 筋が見当たらなかった人いるかな😂 #自律神経を整える #ストレッチ #ヨガ #猫背矯正 #肩こり解消 #肩こり

    2023/07/04に公開

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  • 挫けそうになった時に思い出してほしい。 #自律神経を整える #ストレッチ #ヨガ #猫背矯正 #肩こり解消

    2023/07/04に公開

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  • １０回で肩こり改善 #自律神経を整える #ストレッチ #ヨガ #猫背矯正 #肩こり解消 #肩こり

    2023/07/04に公開

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  • これ結構やりがちなんです😇 家事は、仕方を変えるだけで セルフケアになるものがたくさん あるのです🤭 #自律神経を整える #ストレッチ #自律神経失調症 #ヨガ #腰痛改善 #猫背矯正 #肩こり #肩こり解消 #首の痛み

    2023/01/14に公開

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  • 頭痛薬の前に 試してほしいです♡ 生理前や排卵期 天気が悪い時などにも！ リラックスして行ってください♡ #自律神経を整える #ストレッチ #自律神経失調症 #ヨガ #頭痛 #頭痛薬

    2023/01/10に公開

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  • 寝る前におすすめ♡ おひさしぶりの投稿です😆 おさぼりしてました😂🙏 腰が痛いなーって感じた時は、 お布団に入る前にやっています✨ #自律神経を整える #ストレッチ #自律神経失調症 #腰痛改善 #ヨガ #腰痛 #腰が痛い

    2022/12/13に公開

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  • ねじるときの目線は目の高さにすると背中が伸びるよ！お尻や腰回りの伸びを心地よく感じてね☺️ #自律神経を整える #ストレッチ #猫背矯正 #自律神経失調症 #腰痛改善 #ヨガ

    2022/10/30に公開

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  • 2022/10/27に公開

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  • 肩こりの原因のひとつでもある前腕の硬さ！だって、ここを無意識に伸ばす動作って生活にないもんね🥹あったら教えてください☺️👂 #自律神経を整える #ストレッチ #肩こり解消 #猫背矯正 #自律神経失調症 #ヨガ

    2022/10/26に公開

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  • 作り笑顔でも自律神経にいい影響を与えるの☺️口角と人生は上がった方がいいよね✨ #スマイル0円#自律神経を整える #ストレッチ #顔ヨガ#自分の機嫌は自分で取る

    2022/10/19に公開

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  • 筋膜はがしながら動かすのがおすすめ！ここは、ただ揉むだけでもいいから無意識レベルでやってほしいな☺️ #猫背矯正 #肩こり解消 #自律神経失調症 #ヨガ #ストレッチ #首の痛み

    2022/10/18に公開

    15,800 回視聴 

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  • 片足立ちできるかな？片足で立ってグラつくひとは、中臀筋と内転筋が使えていない可能性があります🫣 階段使おう！親指の付け根を意識してみよう😆 #猫背矯正 #肩こり解消 #自律神経失調症 #ヨガ #ヨガインストラクター #ストレッチ

    2022/10/17に公開

    59,800 回視聴 

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  • 呼吸筋が硬いまま呼吸の練習しても、息苦しいよね！鎖骨の下をまずほぐしてみよう😊肩こり首こりにもおすすめ！ #肩こり解消 #首の痛み #呼吸法 #自律神経失調症 #スマホ依存症 #肩こり解消ストレッチ

    2022/10/16に公開

    7,475 回視聴 

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