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体と心のアンチエイジング

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  • 反り腰さんは 腰を丸める動作が苦手🥹 #自律神経を整える #ストレッチ #ヨガ #猫背矯正 #肩こり解消 #腰痛改善

    2023/07/04に公開

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  • 特にふたつ目のストレッチは、 毎日やってほしい！！ 筋が見当たらなかった人いるかな😂 #自律神経を整える #ストレッチ #ヨガ #猫背矯正 #肩こり解消 #肩こり

    2023/07/04に公開

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  • 挫けそうになった時に思い出してほしい。 #自律神経を整える #ストレッチ #ヨガ #猫背矯正 #肩こり解消

    2023/07/04に公開

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  • １０回で肩こり改善 #自律神経を整える #ストレッチ #ヨガ #猫背矯正 #肩こり解消 #肩こり

    2023/07/04に公開

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  • これ結構やりがちなんです😇 家事は、仕方を変えるだけで セルフケアになるものがたくさん あるのです🤭 #自律神経を整える #ストレッチ #自律神経失調症 #ヨガ #腰痛改善 #猫背矯正 #肩こり #肩こり解消 #首の痛み

    2023/01/14に公開

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  • 頭痛薬の前に 試してほしいです♡ 生理前や排卵期 天気が悪い時などにも！ リラックスして行ってください♡ #自律神経を整える #ストレッチ #自律神経失調症 #ヨガ #頭痛 #頭痛薬

    2023/01/10に公開

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  • 寝る前におすすめ♡ おひさしぶりの投稿です😆 おさぼりしてました😂🙏 腰が痛いなーって感じた時は、 お布団に入る前にやっています✨ #自律神経を整える #ストレッチ #自律神経失調症 #腰痛改善 #ヨガ #腰痛 #腰が痛い

    2022/12/13に公開

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  • ねじるときの目線は目の高さにすると背中が伸びるよ！お尻や腰回りの伸びを心地よく感じてね☺️ #自律神経を整える #ストレッチ #猫背矯正 #自律神経失調症 #腰痛改善 #ヨガ

    2022/10/30に公開

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  • 2022/10/27に公開

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  • 肩こりの原因のひとつでもある前腕の硬さ！だって、ここを無意識に伸ばす動作って生活にないもんね🥹あったら教えてください☺️👂 #自律神経を整える #ストレッチ #肩こり解消 #猫背矯正 #自律神経失調症 #ヨガ

    2022/10/26に公開

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  • 作り笑顔でも自律神経にいい影響を与えるの☺️口角と人生は上がった方がいいよね✨ #スマイル0円#自律神経を整える #ストレッチ #顔ヨガ#自分の機嫌は自分で取る

    2022/10/19に公開

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  • 筋膜はがしながら動かすのがおすすめ！ここは、ただ揉むだけでもいいから無意識レベルでやってほしいな☺️ #猫背矯正 #肩こり解消 #自律神経失調症 #ヨガ #ストレッチ #首の痛み

    2022/10/18に公開

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  • 片足立ちできるかな？片足で立ってグラつくひとは、中臀筋と内転筋が使えていない可能性があります🫣 階段使おう！親指の付け根を意識してみよう😆 #猫背矯正 #肩こり解消 #自律神経失調症 #ヨガ #ヨガインストラクター #ストレッチ

    2022/10/17に公開

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  • 呼吸筋が硬いまま呼吸の練習しても、息苦しいよね！鎖骨の下をまずほぐしてみよう😊肩こり首こりにもおすすめ！ #肩こり解消 #首の痛み #呼吸法 #自律神経失調症 #スマホ依存症 #肩こり解消ストレッチ

    2022/10/16に公開

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  • スマホ依存やデスクワークで首の後ろが固まってる人は、これやってみて☺️注意)押さない！手の重みだけで優しく30秒でOK🙆🏻‍♀️ #肩こり解消 #首の痛み #自律神経失調症 #スマホ依存症 #ストレートネック #ヨガ

    2022/10/15に公開

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  • ココ痛いひとガチで注意！ ガチって初めて言った😂 #肩こり解消 #首の痛み #肩こり解消ストレッチ #自律神経失調症 #スマホ依存症

    2022/10/09に公開

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  • スマホ依存からの首肩こり、、 からの頭痛やドライアイ🥺 ホントに多い！ 今のうちに治しておかないと 年取った時、大変よ😇 #肩こり解消 #肩こり解消ストレッチ #スマホ依存症 #猫背矯正 #自律神経失調症 #自律神経を整える

    2022/09/29に公開

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  • スマホ依存は首肩にくる😇 押し下げる☜結構しっかりと！ 倒した方の斜め上にアゴを上げましょう。 #肩こり#肩こり解消 #肩こり解消ストレッチ #首が痛い #ストレートネック#自律神経失調症 #ヨガ

    2022/09/28に公開

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  • ヨガっぽいのして😍🙏 と言われたら、 だいたいのインストラクター これすると思う🤭 ここぞというときに 片足１分ずつしてみると 集中力グッとあがります！ ついでにお尻も🍑 #ヨガ　#ヨガインストラクター #自律神経失調症 #健康になりたい #お豆腐メンタル #木のポーズ

    2022/09/23に公開

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  • 骨盤をニュートラルに🫰✨ #自律神経を整える #ヨガトレ #自律神経失調症 #骨盤の歪み #腰痛改善

    2022/09/22に公開

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