プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 537482
最終曎新日: 2025/12/18
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ずみ🍰ダむ゚ットレシピ

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䜎糖質レシピやダむ゚...

  • 材料4぀・レンゞで簡単♡ 1個あたり糖質2gのチョコプリン こんばんは ずみ(@tomi_recipe )です☺ 今日はレンゞでさっず䜜れる 「チョコプリン」のレシピをご玹介したす🍫✚ 混ぜおチンするだけで完成 なめらかで濃厚なのに、1個あたり糖質2g お颚呂䞊がりのおや぀にどうぞ🩷  このアカりントでは糖質10g以䞋の からだにやさしいスむヌツレシピを発信䞭🍀 レシピ制䜜者はパティシ゚です✚ 気になるこずがあれば、ぜひコメントやDMでどうぞ☺ 👉他のレシピもチェックしおね @tomi_recipe #ダむ゚ットレシピ #䜎糖質レシピ #グルテンフリヌ #䜎糖質 #䜎糖質ダむ゚ット

    2025/12/14に公開

    1,712 å›žèŠ–聎 

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  • 【⚠芁泚意】それ、矎容成分がもったいないかも😱💊 @5c.official 綺麗な人が食べおるヘルシヌな「蒞し野菜」🥗 ダむ゚ットにも良いけど、加熱するず矎容に倧切なビタミンCが壊れちゃうらしいの 😭 だから私は、医垫が泚目しクリニックでも取り扱いのある高品質な リポ゜ヌムビタミン5C(ファむブシヌ)で効率よくむンナヌケア✚ 埓来のビタミンCサプリの排出されやすい、吞収率が䜎いずいった特性に泚目し、リポ゜ヌム技術で効率的な摂取を目指した商品です。胃や酵玠による分解から倧切な成分を守り぀぀、効率よく届けるこずにこだわった凊方ずなっおいたす😌 私は冬の颚邪察策も兌ねお毎日飲んでるよ💪 --- 💊 リポ゜ヌムビタミン5Cのこだわりポむント ✔ 【5皮のビタミンCを配合】 䜓質やコンディションによる摂取効率の倉化を考慮し、5぀のビタミンCをバランス良く配合。 高玔床リポ゜ヌム型、持続性タむムリリヌス型など ✔ 【高濃床1,066mg配合】 1包でレモン玄55個分に盞圓するビタミンCを配合🍋✚持ち運びに䟿利なスティック個包装です。 ✔ 【安心・安党ぞのこだわり】 MADE IN JAPAN🇯🇵。合成保存料、動物由来成分、人工甘味料、合成着色料フリヌ。 マタニティヌフヌドマヌクを取埗しおおり、劊嚠䞭や授乳䞭の方の栄逊補絊にも配慮した品質です。 ✔ 【ホワむトピヌチ味】 酞っぱいむメヌゞを芆す、矎味しいずご奜評のホワむトピヌチ味🍑 💡 飲み方の䟋 1日1〜2包を目安に、氎や炭酞氎ず混ぜお、ペヌグルトにかけお、たたは粉末をそのたたお口に。 おすすめは朝のチャヌゞ、運動埌の補絊、お䌑み前のナむトケア 山田優さんの蚘事や、ももちさんのYouTube動画でも玹介されおいる話題のサプリメント 冬の矎容ず健康をWサポヌトしたいプレ花嫁さん、ぜひチェックしおみおね👰💍 🛒賌入堎所はAmazonでチェックしおね ✅10包入りず30包入りの2皮類が買えるよ #WoomyPR #PR #ビタミンCサプリ #リポ゜ヌムビタミン5C #プレ花嫁矎容 肌管理

    2025/12/06に公開

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  • ずみ(@tomi_recipe)です パティシ゚が぀くる 糖質控えめのごほうびスむヌツをご玹介したす🍰 今日はずろっず濃厚なのに、埌味すっきりな バスクチヌズケヌキ をご玹介🀍  【材料4人分】 ・クリヌムチヌズ　80g ・ギリシャペヌグルト　100g ・たたご　1こ ・スむヌトピアラカンカ　45g ・米粉　25g 【䜜り方】 ① 党郚ボりルに入れお、なめらかになるたで混ぜるだけ ② クッキングシヌトを敷いた 4号12cm䞞型 に流す。 ③ 250℃で20分 焌く。 ④ 冷蔵庫で冷やすずさらに濃厚でおいしい🀍 【栄逊成分党量】 カロリヌ516 kcal 糖質27.2 g 脂質36.5 g タンパク質25 g “濃厚なのに重くない”から、 甘いものが欲しいずきにぎったり🙆‍♀♡ @cranefoods 今ならスむヌトピアラカンカがSALEでお🉐に賌入できたす✚ SALE情報は楜倩垂堎ぞ @tomi_recipe  🍰➝꙳ 【アカりントのご玹介】 ・1食分糖質10g以䞋 ・簡単に぀くれる ・倱敗しない䜎糖質レシピ をたくさん投皿しおいたす🀗 補䜜者はパティシ゚補菓衛生垫保有です🍰 質問など気軜にDMしおくださいね📩 他のレシピはこちら👇 👉 @tomi_recipe コメント・いいね・フォロヌも倧歓迎💖 い぀も応揎ありがずうございたす✚ バスクチヌズケヌキ、䜜ったこずありたすか🧀♡#PR #スむヌトピアラカンカ #䜎糖質レシピ　#ダむ゚ットレシピ　#ヘルシヌレシピ

    2025/12/04に公開

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  • ずみ(@tomi_recipe)です✚ パティシ゚が䜜る 糖質10g以䞋・やさしい甘さの䜎糖質スむヌツ💛 今回は、秋の味芚をたっぷり楜しめる「かがちゃプリン」をご玹介したす✚ お砂糖の代わりに スむヌトピアラカンカで぀くるから、自然な甘さでダむ゚ット䞭でも眪悪感なく楜しめたす☺ @cranefoods  【材料】玄4カップ分 ・かがちゃペヌスト　300gカット前350〜400g ・スむヌトピアラカンカ　倧さじ5玄60g ・顆粒れラチン　13g2袋1/2 ・アヌモンドミルク無糖　300ml  【䜜り方】 ① かがちゃは皮をむき、5cm倧にカット。 　耐熱容噚に氎100〜150mlを入れおラップし、600Wで3〜6分。やわらかくなるたで加熱したす。 ② アヌモンドミルクにれラチンを振り入れ、よく混ぜおから600Wで玄2分レンチン。 ③ れラチンが溶けたら、スむヌトピアラカンカを加えお混ぜ、しっかり溶かしたす。 ④ かがちゃペヌストに③を少しず぀加え、なめらかになるたで混ぜたす。 â‘€ 噚に流しお、冷蔵庫で3〜4時間冷やしたら完成✚ 4〜6人分 レシピ党量 254kcal たんぱく質　18.7g 脂質　4.7g 糖質　30.4g ※アプリで蚈算した参考倀です  スむヌトピアラカンカは楜倩で賌入できたす☺ ストヌリヌかハむラむトからチェックしおね💜 @tomi_recipe #PR #ダむ゚ットスむヌツ #䜎糖質おや぀ #かがちゃスむヌツ #スむヌトピアラカンカ

    2025/11/27に公開

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  • 忙しい日でも、できれば“䜓にいいおや぀”を✚ かんたんきな粉ボヌルレシピ✚ 材料玄15個分 ・きなこ 
 80g ・奜きなシロップ 
 80g䜎糖質シロップやアガベなど ・豆乳 
 15g〜かたたりやすさで調敎 ・スクスクダむズ(きなこココア味) 
 倧さじ2 䜜り方 1.材料をすべおボりルに入れお混ぜる 2.ひずかたたりになるたで豆乳を少しず぀加えお調敎 3.食べやすい倧きさに切り、䞞める 4.仕䞊げにきなこ分量倖をふりかけお完成✚ 倧豆のたんぱく質やカルシりム、ビタミン、鉄分は幌児の1日分がほがたかなえるのがうれしいポむント👏 おや぀にも、朝の゚ネルギヌチャヌゞにもぎったり。 やさしい甘さで眪悪感なく食べられたす🀎 お子さんず䞀緒に䞞めおも楜しい時間になりたすよ☺ @sukusuku_daizu #PR #スクスクダむズ #鉄分 #カルシりム

    2025/11/14に公開

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  • こんばんは ずみ(@tomi_recipe )です☺ 今日はレンゞで簡単に䜜れる、 「抹茶おからケヌキのレシピをご玹介したす🍵💚 ダむ゚ット䞭でも眪悪感少なめな おから×ペヌグルトでふわっずしっずり食感が 楜しめるケヌキです✚ 📋材料(2人分) ・埮粒子おからパりダヌ　倧さじ20g ・抹茶パりダヌ　小さじ5g ・ラカント　倧さじず1/2玄30g ・たたご　1個 ・プレヌンペヌグルト　倧さじ4玄64g ・ベヌキングパりダヌ　小さじ12g 🍰䜜り方 ① おからパりダヌずラカントをボりルに入れる。 ② 茶こしでふるった抹茶・ベヌキングパりダヌを加え、よく混ぜる。 ③ たたご・ペヌグルトを加えおなめらかになるたで混ぜる。 ④ 耐熱容噚に入れ、600Wのレンゞで2分30〜50秒加熱 甘めが奜きな方はラカント倧さじ3で䜜っおみおください🙆 おからパりダヌは@locabo_life さんの 奇跡のおからを䜿っおいたす☺ 【栄逊成分1個あたり】 197kcalたんぱく質 13.1g脂質 9.7g糖質 5.2g ※アプリで蚈算したおおよその数倀です  このアカりントでは糖質10g以䞋の からだにやさしいスむヌツレシピを発信䞭🍀 レシピ制䜜者はパティシ゚です✚ 気になるこずがあれば、ぜひコメントやDMでどうぞ☺ 👉他のレシピもチェックしおね #ダむ゚ットレシピ #䜎糖質レシピ

    2025/11/05に公開

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  • こんばんは ずみ(@tomi_recipe)です☺ 烏韍茶の銙ばしさず豆乳のたろやかさが溶け合う、 倧人のミルクティヌプリン 🀎 1カップ39kcal 糖質玄1g カロリヌ控えめ・眪悪感なしのスむヌツです🍮💫 📋材料プリンカップ玄3個分 ・烏韍茶ティヌバッグ　1個1リットル甚 ・熱湯　350ml ・豆乳　150ml ・ラカント　倧さじ5 ・顆粒れラチン　9g倧さじ1ず2/3 ・れラチン甚の氎　倧さじ2 🍮䜜り方 ① れラチンを氎でふやかしおおく。 ② 500mlの蚈量カップにティヌバッグを入れ、熱湯を泚ぎ5分蒞らす。 ③ 豆乳を加え、600Wのレンゞで玄40秒加熱。 ④ さらに5分眮いお茶葉を取り出す。 â‘€ ラカントずふやかしたれラチンを加え、よく溶かす。 ⑥ プリンカップに流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める✚ ほんのり銙る烏韍茶が䞊品で、 食埌のデザヌトにもぎったり🫖💭 お奜みで黒蜜やアガベシロップを添えおも◎ 【栄逊成分党量】 116kcalたんぱく質 15.5g脂質 5g糖質 2.3g ※アプリで蚈算したおおよその数倀です  このアカりントでは糖質10g以䞋の からだにやさしいスむヌツレシピを発信䞭🍀 レシピ制䜜者はパティシ゚です✚ 気になるこずがあれば、ぜひコメントやDMでどうぞ☺ #ダむ゚ットレシピ #䜎糖質レシピ #糖質制限

    2025/10/22に公開

    1,100 å›žèŠ–聎 

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  • プロテむンにおいしいっお感動した😭💖 自然の通のtiveは、矎容ケアも同時にできるマルチな優秀プロテむン 氎割りでも矎味しい♡溶けやすいフレヌバヌが豊富☺ ✚シンデレラ乳酞菌・コラヌゲン・ヒアルロン酞配合 💪Wプロテむンポむ゜むでしっかりサポヌト 💊11皮のビタミンもたっぷり 今ならお埗な53%OFFクヌポン配垃䞭 4日20:00から300円オフクヌポンも✚ 👉クヌポンは楜倩垂堎をチェックしおね🥰 #WoomyPR #プロテむン #tive #自然の通 #PR

    2025/10/03に公開

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  • ✚やっず完成したした✚ 幎明けからずっず取り組んできた『アサむヌピュヌレ』。 友達のたいちゃん(@tabeteyaseru_diet )ず、倜䞭たで䜕床も䜕床も話し合いながら 「絶察においしいピュヌレを䜜ろう」 ず挑戊し続けたした。 詊䜜を重ねおはやり盎し 正盎くじけそうになったこずも。 でもそのたびに「きっず喜んでもらえる」ず励たし合っお、ようやく玍埗の味にたどり着くこずができたした🥹💜 📅 発売日9月16日火20:00 カヌトオヌプン 賌入サむトはプロフィヌルぞ☺ 富山県の工堎から盎送でお届けしたす🚚 袋を開けたらすぐ食べられるように、 ブルヌベリヌや有機アガベシロップでほんのり味付け。 🍚 凍ったたた → アむスみたいに 💧 流氎10秒 → シャヌベット状に 🥣 溶かしお → ピュヌレに 最高濃床グロッ゜アサむヌを䜿った 『My Acai Bowl』。 たくさんの想いを蟌めお完成させたピュヌレを、 みなさんに楜しんでいただけたら本圓に嬉しいです✚ 公匏Instagramも始めたした フォロヌしおチェックしおもらえるず励みになりたす☺ @metome.shop #アサむヌ #アサむヌピュヌレ #アサむヌボりル #䜎糖質ダむ゚ット

    2025/09/16に公開

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  • こんにちは ずみ(@tomi_recipe1)です☺ い぀もレシピを芋おくださり ありがずうございたす💕 今日は皆さんに倧切なお知らせがありたす。 この床、 友人のたいちゃん(@tabeteyaseru_diet )ず 䞀緒に“ヘルシヌブランド”を立ち䞊げたした。 私たちの想いはずおもシンプル。 「ヘルシヌを、もっず楜しく。」 ダむ゚ット䞭でも、制限があっおも からだにやさしくお眪悪感のない食を。 毎日続けられる心地よいおいしさを。 その第䞀匟ずしお、富山県にある老舗食品メヌカヌさんず協力し 《アサむヌピュヌレ》を開発䞭です💜 自然の恵みをそのたた感じられるように、 オヌガニック玠材をふんだんに䜿い 囜内工堎でひず぀ひず぀䞁寧に仕䞊げおいたす。 発売は9月16日20:00〜 @metome_info たずは倧切なフォロワヌさんにご報告させおください。 これからも“やさしい遞択”を䞀緒に広げおいけたすように。 匕き続きあたたかく芋守っおいただけるず嬉しいです☺ アサむヌピュヌレのアカりント @metome.shop @metome #アサむヌピュヌレ #アサむヌ #アサむヌボりル

    2025/09/12に公開

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  • レシピはここから 矎味しそうず思ったら【♥】抌しおもらえるず嬉しいです✚ こんばんは☺ ずみ@tomi_recipeです 今日は 倧豆たっぷりのおからスコヌンをご玹介したす🍪 しっずりボリュヌム満点 ナッツやカカオニブを入れれば 銙ばしさがアップしお ヘルシヌなのに満足感のあるおや぀に♪  【材料】玄16個分 ・豆腐　50g ・たたご　1こ ・ラカント　40g ・ゞュンコオむル(倧豆オむル)　30g ・米粉　25g ・埮粒子おからパりダヌ　45g ・ベヌキングパりダヌ　2g ・お奜みでナッツやカカオニブ 【䜜り方】 ① オむル・たたご・ラカント・豆腐を混ぜる ② 米粉・おからパりダヌを加えお切るように混ぜる ③ 12cm×12cmに䌞ばし、3cm角にカット ④ 190床のオヌブンで25分焌く 党量(4人分) 610kcal 糖質　21g たんぱく質　20g 脂質　43g  @junkooil.asia 🌱今回䜿った【ゞュンコオむル】は、 倩然圧搟補法完党無添加の倧豆油✚ 倧豆のビタミンEやオメガ3をそのたた摂れる健康オむルです。 クセがなく、炒め物・揚げ物・生食たで䞇胜 さらに酞化に匷いから䜕床も䜿えお実はコスパも◎ ✚そしお今だけ✚ 楜倩スヌパヌセヌルで【10OFF】になる特別䟡栌🎉 楜倩ランキング1䜍月間優良ショップ受賞の安心感も嬉しいポむント💛  このアカりントでは糖質10g以䞋の からだにやさしいスむヌツレシピを発信䞭🍀 レシピ制䜜者はパティシ゚です✚ 気になるこずがあれば、お気軜にコメント・DMくださいね☺ 👉他のレシピもぜひチェックしおね @tomi_recipe #ゞュンコオむル #オリヌブオむル #junkooil #料理油 #WoomyPR

    2025/09/08に公開

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  • レシピはここから 矎味しそうず思ったら【♥】抌しおもらえるず嬉しいです✚ こんばんは☺ ずみ@tomi_recipeです 今日は 倧豆たっぷりのおからスコヌンをご玹介したす🍪 しっずりボリュヌム満点 ナッツやカカオニブを入れれば 銙ばしさがアップしお ヘルシヌなのに満足感のあるおや぀に♪  【材料】玄16個分 ・豆腐　50g ・たたご　1こ ・ラカント　40g ・ゞュンコオむル(倧豆オむル)　30g ・米粉　25g ・埮粒子おからパりダヌ　45g ・ベヌキングパりダヌ　2g ・お奜みでナッツやカカオニブ 【䜜り方】 ① オむル・たたご・ラカント・豆腐を混ぜる ② 米粉・おからパりダヌを加えお切るように混ぜる ③ 12cm×12cmに䌞ばし、3cm角にカット ④ 190床のオヌブンで25分焌く 党量(4人分) 610kcal 糖質　21g たんぱく質　20g 脂質　43g  🌱今回䜿った【ゞュンコオむル】は、 倩然圧搟補法完党無添加の倧豆油✚ 倧豆のビタミンEやオメガ3をそのたた摂れる健康オむルです。 クセがなく、炒め物・揚げ物・生食たで䞇胜 さらに酞化に匷いから䜕床も䜿えお実はコスパも◎ ✚そしお今だけ✚ 楜倩スヌパヌセヌルで【10OFF】になる特別䟡栌🎉 楜倩ランキング1䜍月間優良ショップ受賞の安心感も嬉しいポむント💛  このアカりントでは糖質10g以䞋の からだにやさしいスむヌツレシピを発信䞭🍀 レシピ制䜜者はパティシ゚です✚ 気になるこずがあれば、お気軜にコメント・DMくださいね☺ 👉他のレシピもぜひチェックしおね @tomi_recipe #ゞュンコオむル #オリヌブオむル #junkooil #料理油 #100幎先たで䌝えたい食 ―――――

    2025/09/04に公開

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  • 備蓄米䜙っおない🍚 Fluto 食品保存袋なら長期保存も安心✚ 空気・光・湿気をシャットアりトで鮮床キヌプ Amazon・楜倩で買えたす📊 #ç±³ #米び぀ #お米 #収玍 #䟿利グッズ #キッチン #キッチン甚品 #PR #WoomyPR

    2025/08/10に公開

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  • 2025/08/08に公開

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  • こんにちは @tomi_recipe ずみです☺ 💗 矎味しすぎる掚し矎容プロテむン 💗 「tive」 @shizennoyakata ⁡ 「プロテむンっお、正盎続かない 」 そんな方にこそ飲んでほしい ⁡ 🍓自然な甘さの“あたおういちご味” プロテむンtive 犏岡県産あたおういちごパりダヌ100%䜿甚🍓 ⁡ ・ポむ゜むのWプロテむン ・たんぱく質含有量73% ・ビタミン11皮で栄逊サポヌト ・シンデレラ乳酞菌・コラヌゲン・ヒアルロン酞配合 ・人工甘味料・保存料䞍䜿甚グルテンフリヌ ⁡ こだわりのプロテむンが 今ならなんず53%OFFSALE䞭 フレヌバヌは チョコレヌトや抹茶味など 9皮類から遞べたす☺ ⁡ ⁡SALE情報は ▶ストヌリヌからチェックしおね🛒 @tomi_recipe ⁡ #PR #自然の通 #眮き換えダむ゚ット #ダむ゚ット

    2025/06/10に公開

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  • 倏にぎったりひんやりおや぀🍧 こんにちは @tomi_recipe ずみです☺ 今日は、キりむ×ペヌグルトで䜜るヘルシヌアむスをご玹介💚 冷凍庫で凍らせるだけ♪ 䜎糖質×たんぱく質で、ダむ゚ット䞭でも眪悪感なし✚  【材料】4個分 ・キりむ　1個23mm幅にスラむスしお8枚 ・ギリシャペヌグルト　30g ・スむヌトピアラカンカ　倧さじ2ペヌグルト甚に倧さじ1ふりかけ甚に倧さじ1 【䜜り方】 ① キりむはスラむスしお8枚に ② タッパヌにクッキングシヌトを敷き、キりむを4枚のせおラカンカをふりかける ③ ペヌグルトにラカンカ倧さじ1を混ぜおよく混ぜる ④ キりむの䞊に③のペヌグルトをのせお、もう1枚キりむをサンド 棒を挟んでもかわいい🍭 â‘€ ラカンカをふりかけお、冷凍庫で23時間冷やし固めたら完成✚  🥝 【スむヌトピアラカンカ🉐30%OFF】 @cranefoods シヌクレットクヌポン配垃䞭 🛒6月3日(火)20:006月11日(火)01:59たで 🔒SNS限定クヌポンで察象商品が30%OFF✹ クヌポンを取埗するず、察象アむテムが衚瀺されたす👀 気になる方は @tomi_recipe ストヌリヌずハむラむトを芋おね🥰  ➝꙳🍚 このアカりントでは 糖質10g以䞋のダむ゚ットスむヌツをたくさん玹介䞭🀍 → @tomi_recipe コメント・いいね・フォロヌ倧歓迎☺ い぀も応揎ありがずうございたす🌷 PR #ダむ゚ットレシピ #䜎糖質スむヌツ #ヘルシヌスむヌツ #手䜜りアむス #ペヌグルトアむス #糖質オフおや぀ #スむヌトピアラカンカ #倏のおや぀

    2025/06/03に公開

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  • ずみ@tomi_recipeです 今日は混ぜお凍らせるだけ🍚 「ミルクアむス」のレシピをご玹介したす✚ 䜎糖質なのにしっかり矎味しい冷たいスむヌツです☺ 糖質を控えたい方にもぎったり  【材料】〈基本の分量〉 ・牛乳　200ml ・ラカントたたはお奜きな甘味料　倧さじ3ず1/2 ※ラカンカの食感が気になる方は、きび砂糖などでもOK◎  【䜜り方】 ① フリヌザヌバッグにすべおの材料を入れ、甘味料がよく溶けるたで混ぜる ② 袋を平らにしお冷凍庫ぞGO ③ 凍ったら袋の䞊からよく揉むか、フヌドプロセッサヌで攪拌 ④ 再び凍らせるず滑らかになりたすよ☺ POINT お奜みでバニラ゚ッセンスを加えるず颚味が良くなりたす♪ 党量2〜3人分 ・゚ネルギヌ　122kcal ・糖質　9.6g ・タンパク質　6.6g ・脂質　7.6g  ヘルシヌおや぀の盞棒玹介🍪✚ 【Syugaoの初めおセット】もおすすめ @syugao_official ■内容オリゞナルおからクッキヌスヌプ3çš® 通垞4,820円 ⇒ 2,000円OFFクヌポン適甚で【2,820円】👏 クヌポンはハむラむトから☺ ▶オリゞナルおからクッキヌ ザクッほろっ食感黒糖・アヌルグレむ・ココナッツレモンの3皮の味をグルテンフリヌで仕䞊げた、小袋入りで持ち運びにも◎ ▶高たんぱくスヌプ党3皮 ・チキントマトクリヌム ・チキンクラムチャりダヌ ・チキンずコヌンのポタヌゞュ 栄逊バランス満点、忙しい日のお助けごはんに最適です🍲  レシピはここから保存📝 䜜っおみたいず思ったら【♥】で応揎お願いしたす💛 糖質10g以䞋のスむヌツやヘルシヌレシピを投皿しおいたす🍰 フォロヌしお毎日のおや぀の参考にしおくださいね☺ 👉 @tomi_recipe 質問・感想もお気軜にコメントやDMでどうぞ♪ @syugao_official #PR #しゅがお #䜎糖質スむヌツ #ヘルシヌスむヌツ #おからクッキヌ

    2025/06/02に公開

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  • #PR #吉野家 「ダむ゚ット䞭でもガマンしない 吉牛の冷凍で䜜る“ヘルシヌ牛䞌アレンゞ”お店の味がそのたたお家で楜しめお矎味しかった  冷凍コヌナヌ行ったら探しおみおね♪ #冷凍牛䞌の具 　#9・10は牛䞌の日

    2025/05/09に公開

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  • 豆乳、ラカント、れラチンの3぀だけで䜜れる ずろっずなめらか、眪悪感のないダむ゚ットスむヌツです♡ 【材料】2〜3個分 ・無調敎豆乳　300ml ・ラカントS　倧さじ2 ・粉れラチン　4g(小さじ2) ※トッピング ・きな粉　倧さじ1 ・䜎糖質シロップ　お奜みで 【䜜り方】 ①れラチンを豆乳に加えおふやかす ②軜くかきたぜ、豆乳レンゞで枩める。 (600W1分50秒)ラカントを加えおよく混ぜる ③噚に流し入れお、冷蔵庫で冷やし固めたら完成♪ お奜みできな粉やシロップを远加しおね☺ 倜のごほうびにぎったりな、ほっずする甘さです。 党量 きな粉倧さじ1を含む 200kcal たんぱく質　19g 糖質　5g 脂質　11g #グルテンフリヌ #グルテンフリヌレシピ #ヘルシヌレシピ #たたご䞍䜿甚

    2025/04/20に公開

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  • 1本糖質10g以䞋で楜しめる 簡単ダむ゚ットおや぀です♡ いちごペヌグルトバヌ🍓 【材料】3人分 ・プレヌンペヌグルト　150g ・ラカントS　倧さじ3 ・はちみ぀　小さじ1(箄7g) ・いちご　䞭玉6粒 ・レモン汁　小さじ1 ※シロップの堎合 ▶はちみ぀　倧さじ3(60g) ▶ラカントシロップ　倧さじ3ず1/2 【䜜り方】 ①いちごをざっず朰し、レモン汁ずラカントを加える ②ペヌグルトを入れおよく混ぜる ③冷凍庫で凍らせお完成 🍰➝꙳ このアカりントでは糖質10g以䞋の䜎糖質レシピをたくさん投皿しおいたす🀗 補䜜者はパティシ゚です ご質問等、気軜にコメント・DMしおくださいね📩 他のレシピもぜひチェックしおください♪ 👉 @tomi_recipe コメント・いいね・フォロヌも倧歓迎💖 い぀も応揎ありがずうございたす✚#ダむ゚ットレシピ #いちごレシピ #䜎糖質レシピ

    2025/04/16に公開

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