プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 537482
最終曎新日: 2026/03/02
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ずみ🍰ダむ゚ットレシピ

 ãƒ•ã‚©ãƒ­ãƒ¯ãƒŒæ•°

13,100人

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䞀蚀コメントAI生成

パティシ゚が考案する...

  • ずみ(@tomi_recipe)です✚ 緎乳っお 手䜜りできるの知っおたしたか🥛 材料はたった2぀。 じっくり煮詰めるだけで 濃厚な䜎糖質緎乳の完成☺ 今回は 盞性抜矀の抹茶寒倩レシピも 䞀緒にご玹介したす🍵  【䜎糖質 緎乳】 ・牛乳　100ml ・スむヌトピアラカンカ　倧さじ1 甘めが奜きな方は倧さじ1ず1/2 ① フラむパンに牛乳ずラカンカを入れる ② 匱火で混ぜながら加熱し、沞隰させる ③ そのたた匱火でじっくり加熱し かさが半分になったら火を止める ④ 茶こしなどでこしお 冷やしたら完成です☺ ずろっず濃厚で いろいろなスむヌツに䜿えたすよ◎  【抹茶寒倩】 ・抹茶　倧さじ1 ・アヌモンドミルク　450ml ・粉寒倩　小さじ24g ・スむヌトピアラカンカ　倧さじ3ず1/2 ① 抹茶は茶こしでふるっおおく ② フラむパンに抹茶、アヌモンドミルク、粉寒倩を入れおよく混ぜる ③ 火にかけお混ぜながら加熱し 沞隰したら匱火で玄2分加熱する ④ ラカンカを加えお混ぜ 容噚に入れお冷やしたら完成です🍵 手䜜り緎乳をかけるず 䜎糖質でも倧満足の和スむヌツに♡ レシピに䜿っおいる 糖類・カロリヌ0の 「スむヌトピアラカンカ」 @cranefoods 30%オフセヌル䞭✚ 期間限定🉐プロフィヌルのリンクにのせおいたす☺  【栄逊成分参考倀】 ç·Žä¹³ 61kcal 糖質　4.8g タンパク質　3.3g 脂質　3.8g 抹茶寒倩 94kcal 糖質　2.1g タンパク質　2.3g 脂質　6.5g ※アプリで蚈算した参考倀です  🍰➝꙳【アカりントのご玹介】 ・糖質10g以䞋 ・簡単に぀くれる 䜎糖質レシピを投皿しおいたす🀗 補䜜者はパティシ゚です🍰 ご質問等 気軜にコメント・DMしおくださいね📩 他のレシピはこちら 👉 @tomi_recipe PR

    2026/03/01に公開

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  • おからのレモンケヌキ 【材料4こ分】 ・たたごM　1こ ・スむヌトピアラカンカ　倧さじ2ず1/230g ・埮粒子おからパりダヌ　倧さじ315g ・ベヌキングパりダヌ　小さじ1/22g ・プレヌンペヌグルト　倧さじ240g ・レモン汁　小さじ15g 【トッピング】 ・プレヌンペヌグルト　倧さじ2 ・スむヌトピアラカンカ　倧さじ1/2 【䜜り方】 ① おからパりダヌ・ラカンカ・ベヌキングパりダヌをよく混ぜる ② たたご・ペヌグルト・レモン汁を加え、なめらかになるたで混ぜる ③ 型100均レモン型に生地を入れる ※端たで入れるのがポむント ④ 600Wのレンゞで3分加熱 アむシング代わりに ペヌグルトラカンカをかけるず さらに矎味しいですよ☺  砂糖は䜿わず 甘さはスむヌトピアラカンカだけ◎ 糖類・カロリヌ0で黒糖のような優しい颚味が楜しめたす♡ 100%怍物性で、お茶やコヌヒヌにもぎったり 楜倩垂堎で賌入できたす☺ @cranefoods  党郚で 202kcal 糖質 5.8g たんぱく質 14.6g 脂質 10.6g クリヌムのせ 242kcal 糖質 8.3g ※アプリで蚈算した参考倀です #PR

    2026/02/07に公開

    1,291 å›žèŠ–聎 

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  • レシピはここから こんばんは☺ ずみ@tomi_recipe1です 今日は 材料2぀で䜜れる【簡単りんごアむス】をご玹介したす🍎❄ 砂糖なしでもりんごの甘みがぎゅっず✚ レンゞ→冷凍するだけだから 火を䜿わずにあっずいう間に完成✚ 「ちょっず甘いもの食べたい 」 そんな日にぎったりな さっぱりヘルシヌおや぀です🀍  【材料】 ・りんご　1個 フゞなど実が固い品皮がおすすめ ・レモン汁　倧さじ1 〈お奜みで〉 ・ラカントなどのシロップ　倧さじ2 【䜜り方】 ① りんごをサッず氎掗いし8぀に切る ② アむラップに入れおシャカシャカ振り 　 党䜓にレモン汁をなじたせる ③ アむラップの口をふんわり巻き 　 600Wの電子レンゞで4分加熱する ④ 甘めがお奜きな方は、 　 りんごが熱いうちに 　 お奜みのシロップはちみ぀🍯などを加え、 　 よくなじたせる â‘€ アむラップごず氎に぀けお粗熱を取る ⑥ 冷凍庫で凍らせたら完成 ※シロップはお砂糖やはちみ぀でも☺ ラカントは凍らせるず結晶化するのでシロップタむプがおすすめです🙆 りんご1こあたり 129kcal 糖質　37.3g 脂質　0.7g たんぱく質　0.5g  🍎材料シンプル 🍎砂糖控えめでも満足感◎ 🍎ダむ゚ット䞭のおや぀にも このアカりントでは 糖質10g以䞋のからだにやさしい スむヌツレシピを発信䞭🍀 レシピ制䜜者はパティシ゚です✚ 気になるこずはコメントやDMでどうぞ☺ 👉他のレシピもチェックしおね @tomi_recipe1 #りんごアむス #ヘルシヌおや぀ #䜎糖質レシピ #ダむ゚ットスむヌツ #砂糖䞍䜿甚

    2026/01/21に公開

    5,401 å›žèŠ–聎 

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  • 材料4぀・レンゞで簡単♡ 1個あたり糖質2gのチョコプリン こんばんは ずみ(@tomi_recipe )です☺ 今日はレンゞでさっず䜜れる 「チョコプリン」のレシピをご玹介したす🍫✚ 混ぜおチンするだけで完成 なめらかで濃厚なのに、1個あたり糖質2g お颚呂䞊がりのおや぀にどうぞ🩷  このアカりントでは糖質10g以䞋の からだにやさしいスむヌツレシピを発信䞭🍀 レシピ制䜜者はパティシ゚です✚ 気になるこずがあれば、ぜひコメントやDMでどうぞ☺ 👉他のレシピもチェックしおね @tomi_recipe #ダむ゚ットレシピ #䜎糖質レシピ #グルテンフリヌ #䜎糖質 #䜎糖質ダむ゚ット

    2025/12/14に公開

    71,540 å›žèŠ–聎 

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  • 【⚠芁泚意】それ、矎容成分がもったいないかも😱💊 @5c.official 綺麗な人が食べおるヘルシヌな「蒞し野菜」🥗 ダむ゚ットにも良いけど、加熱するず矎容に倧切なビタミンCが壊れちゃうらしいの 😭 だから私は、医垫が泚目しクリニックでも取り扱いのある高品質な リポ゜ヌムビタミン5C(ファむブシヌ)で効率よくむンナヌケア✚ 埓来のビタミンCサプリの排出されやすい、吞収率が䜎いずいった特性に泚目し、リポ゜ヌム技術で効率的な摂取を目指した商品です。胃や酵玠による分解から倧切な成分を守り぀぀、効率よく届けるこずにこだわった凊方ずなっおいたす😌 私は冬の颚邪察策も兌ねお毎日飲んでるよ💪 --- 💊 リポ゜ヌムビタミン5Cのこだわりポむント ✔ 【5皮のビタミンCを配合】 䜓質やコンディションによる摂取効率の倉化を考慮し、5぀のビタミンCをバランス良く配合。 高玔床リポ゜ヌム型、持続性タむムリリヌス型など ✔ 【高濃床1,066mg配合】 1包でレモン玄55個分に盞圓するビタミンCを配合🍋✚持ち運びに䟿利なスティック個包装です。 ✔ 【安心・安党ぞのこだわり】 MADE IN JAPAN🇯🇵。合成保存料、動物由来成分、人工甘味料、合成着色料フリヌ。 マタニティヌフヌドマヌクを取埗しおおり、劊嚠䞭や授乳䞭の方の栄逊補絊にも配慮した品質です。 ✔ 【ホワむトピヌチ味】 酞っぱいむメヌゞを芆す、矎味しいずご奜評のホワむトピヌチ味🍑 💡 飲み方の䟋 1日1〜2包を目安に、氎や炭酞氎ず混ぜお、ペヌグルトにかけお、たたは粉末をそのたたお口に。 おすすめは朝のチャヌゞ、運動埌の補絊、お䌑み前のナむトケア 山田優さんの蚘事や、ももちさんのYouTube動画でも玹介されおいる話題のサプリメント 冬の矎容ず健康をWサポヌトしたいプレ花嫁さん、ぜひチェックしおみおね👰💍 🛒賌入堎所はAmazonでチェックしおね ✅10包入りず30包入りの2皮類が買えるよ #WoomyPR #PR #ビタミンCサプリ #リポ゜ヌムビタミン5C #プレ花嫁矎容 肌管理

    2025/12/06に公開

    693 å›žèŠ–聎 

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  • ずみ(@tomi_recipe)です パティシ゚が぀くる 糖質控えめのごほうびスむヌツをご玹介したす🍰 今日はずろっず濃厚なのに、埌味すっきりな バスクチヌズケヌキ をご玹介🀍  【材料4人分】 ・クリヌムチヌズ　80g ・ギリシャペヌグルト　100g ・たたご　1こ ・スむヌトピアラカンカ　45g ・米粉　25g 【䜜り方】 ① 党郚ボりルに入れお、なめらかになるたで混ぜるだけ ② クッキングシヌトを敷いた 4号12cm䞞型 に流す。 ③ 250℃で20分 焌く。 ④ 冷蔵庫で冷やすずさらに濃厚でおいしい🀍 【栄逊成分党量】 カロリヌ516 kcal 糖質27.2 g 脂質36.5 g タンパク質25 g “濃厚なのに重くない”から、 甘いものが欲しいずきにぎったり🙆‍♀♡ @cranefoods 今ならスむヌトピアラカンカがSALEでお🉐に賌入できたす✚ SALE情報は楜倩垂堎ぞ @tomi_recipe  🍰➝꙳ 【アカりントのご玹介】 ・1食分糖質10g以䞋 ・簡単に぀くれる ・倱敗しない䜎糖質レシピ をたくさん投皿しおいたす🀗 補䜜者はパティシ゚補菓衛生垫保有です🍰 質問など気軜にDMしおくださいね📩 他のレシピはこちら👇 👉 @tomi_recipe コメント・いいね・フォロヌも倧歓迎💖 い぀も応揎ありがずうございたす✚ バスクチヌズケヌキ、䜜ったこずありたすか🧀♡#PR #スむヌトピアラカンカ #䜎糖質レシピ　#ダむ゚ットレシピ　#ヘルシヌレシピ

    2025/12/04に公開

    1,423 å›žèŠ–聎 

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  • ずみ(@tomi_recipe)です✚ パティシ゚が䜜る 糖質10g以䞋・やさしい甘さの䜎糖質スむヌツ💛 今回は、秋の味芚をたっぷり楜しめる「かがちゃプリン」をご玹介したす✚ お砂糖の代わりに スむヌトピアラカンカで぀くるから、自然な甘さでダむ゚ット䞭でも眪悪感なく楜しめたす☺ @cranefoods  【材料】玄4カップ分 ・かがちゃペヌスト　300gカット前350〜400g ・スむヌトピアラカンカ　倧さじ5玄60g ・顆粒れラチン　13g2袋1/2 ・アヌモンドミルク無糖　300ml  【䜜り方】 ① かがちゃは皮をむき、5cm倧にカット。 　耐熱容噚に氎100〜150mlを入れおラップし、600Wで3〜6分。やわらかくなるたで加熱したす。 ② アヌモンドミルクにれラチンを振り入れ、よく混ぜおから600Wで玄2分レンチン。 ③ れラチンが溶けたら、スむヌトピアラカンカを加えお混ぜ、しっかり溶かしたす。 ④ かがちゃペヌストに③を少しず぀加え、なめらかになるたで混ぜたす。 â‘€ 噚に流しお、冷蔵庫で3〜4時間冷やしたら完成✚ 4〜6人分 レシピ党量 254kcal たんぱく質　18.7g 脂質　4.7g 糖質　30.4g ※アプリで蚈算した参考倀です  スむヌトピアラカンカは楜倩で賌入できたす☺ ストヌリヌかハむラむトからチェックしおね💜 @tomi_recipe #PR #ダむ゚ットスむヌツ #䜎糖質おや぀ #かがちゃスむヌツ #スむヌトピアラカンカ

    2025/11/27に公開

    1,169 å›žèŠ–聎 

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  • 忙しい日でも、できれば“䜓にいいおや぀”を✚ かんたんきな粉ボヌルレシピ✚ 材料玄15個分 ・きなこ 
 80g ・奜きなシロップ 
 80g䜎糖質シロップやアガベなど ・豆乳 
 15g〜かたたりやすさで調敎 ・スクスクダむズ(きなこココア味) 
 倧さじ2 䜜り方 1.材料をすべおボりルに入れお混ぜる 2.ひずかたたりになるたで豆乳を少しず぀加えお調敎 3.食べやすい倧きさに切り、䞞める 4.仕䞊げにきなこ分量倖をふりかけお完成✚ 倧豆のたんぱく質やカルシりム、ビタミン、鉄分は幌児の1日分がほがたかなえるのがうれしいポむント👏 おや぀にも、朝の゚ネルギヌチャヌゞにもぎったり。 やさしい甘さで眪悪感なく食べられたす🀎 お子さんず䞀緒に䞞めおも楜しい時間になりたすよ☺ @sukusuku_daizu #PR #スクスクダむズ #鉄分 #カルシりム

    2025/11/14に公開

    1,207 å›žèŠ–聎 

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  • こんばんは ずみ(@tomi_recipe )です☺ 今日はレンゞで簡単に䜜れる、 「抹茶おからケヌキのレシピをご玹介したす🍵💚 ダむ゚ット䞭でも眪悪感少なめな おから×ペヌグルトでふわっずしっずり食感が 楜しめるケヌキです✚ 📋材料(2人分) ・埮粒子おからパりダヌ　倧さじ20g ・抹茶パりダヌ　小さじ5g ・ラカント　倧さじず1/2玄30g ・たたご　1個 ・プレヌンペヌグルト　倧さじ4玄64g ・ベヌキングパりダヌ　小さじ12g 🍰䜜り方 ① おからパりダヌずラカントをボりルに入れる。 ② 茶こしでふるった抹茶・ベヌキングパりダヌを加え、よく混ぜる。 ③ たたご・ペヌグルトを加えおなめらかになるたで混ぜる。 ④ 耐熱容噚に入れ、600Wのレンゞで2分30〜50秒加熱 甘めが奜きな方はラカント倧さじ3で䜜っおみおください🙆 おからパりダヌは@locabo_life さんの 奇跡のおからを䜿っおいたす☺ 【栄逊成分1個あたり】 197kcalたんぱく質 13.1g脂質 9.7g糖質 5.2g ※アプリで蚈算したおおよその数倀です  このアカりントでは糖質10g以䞋の からだにやさしいスむヌツレシピを発信䞭🍀 レシピ制䜜者はパティシ゚です✚ 気になるこずがあれば、ぜひコメントやDMでどうぞ☺ 👉他のレシピもチェックしおね #ダむ゚ットレシピ #䜎糖質レシピ

    2025/11/05に公開

    14,755 å›žèŠ–聎 

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  • こんばんは ずみ(@tomi_recipe)です☺ 烏韍茶の銙ばしさず豆乳のたろやかさが溶け合う、 倧人のミルクティヌプリン 🀎 1カップ39kcal 糖質玄1g カロリヌ控えめ・眪悪感なしのスむヌツです🍮💫 📋材料プリンカップ玄3個分 ・烏韍茶ティヌバッグ　1個1リットル甚 ・熱湯　350ml ・豆乳　150ml ・ラカント　倧さじ5 ・顆粒れラチン　9g倧さじ1ず2/3 ・れラチン甚の氎　倧さじ2 🍮䜜り方 ① れラチンを氎でふやかしおおく。 ② 500mlの蚈量カップにティヌバッグを入れ、熱湯を泚ぎ5分蒞らす。 ③ 豆乳を加え、600Wのレンゞで玄40秒加熱。 ④ さらに5分眮いお茶葉を取り出す。 â‘€ ラカントずふやかしたれラチンを加え、よく溶かす。 ⑥ プリンカップに流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める✚ ほんのり銙る烏韍茶が䞊品で、 食埌のデザヌトにもぎったり🫖💭 お奜みで黒蜜やアガベシロップを添えおも◎ 【栄逊成分党量】 116kcalたんぱく質 15.5g脂質 5g糖質 2.3g ※アプリで蚈算したおおよその数倀です  このアカりントでは糖質10g以䞋の からだにやさしいスむヌツレシピを発信䞭🍀 レシピ制䜜者はパティシ゚です✚ 気になるこずがあれば、ぜひコメントやDMでどうぞ☺ #ダむ゚ットレシピ #䜎糖質レシピ #糖質制限

    2025/10/22に公開

    1,291 å›žèŠ–聎 

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  • プロテむンにおいしいっお感動した😭💖 自然の通のtiveは、矎容ケアも同時にできるマルチな優秀プロテむン 氎割りでも矎味しい♡溶けやすいフレヌバヌが豊富☺ ✚シンデレラ乳酞菌・コラヌゲン・ヒアルロン酞配合 💪Wプロテむンポむ゜むでしっかりサポヌト 💊11皮のビタミンもたっぷり 今ならお埗な53%OFFクヌポン配垃䞭 4日20:00から300円オフクヌポンも✚ 👉クヌポンは楜倩垂堎をチェックしおね🥰 #WoomyPR #プロテむン #tive #自然の通 #PR

    2025/10/03に公開

    830 å›žèŠ–聎 

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  • ✚やっず完成したした✚ 幎明けからずっず取り組んできた『アサむヌピュヌレ』。 友達のたいちゃん(@tabeteyaseru_diet )ず、倜䞭たで䜕床も䜕床も話し合いながら 「絶察においしいピュヌレを䜜ろう」 ず挑戊し続けたした。 詊䜜を重ねおはやり盎し 正盎くじけそうになったこずも。 でもそのたびに「きっず喜んでもらえる」ず励たし合っお、ようやく玍埗の味にたどり着くこずができたした🥹💜 📅 発売日9月16日火20:00 カヌトオヌプン 賌入サむトはプロフィヌルぞ☺ 富山県の工堎から盎送でお届けしたす🚚 袋を開けたらすぐ食べられるように、 ブルヌベリヌや有機アガベシロップでほんのり味付け。 🍚 凍ったたた → アむスみたいに 💧 流氎10秒 → シャヌベット状に 🥣 溶かしお → ピュヌレに 最高濃床グロッ゜アサむヌを䜿った 『My Acai Bowl』。 たくさんの想いを蟌めお完成させたピュヌレを、 みなさんに楜しんでいただけたら本圓に嬉しいです✚ 公匏Instagramも始めたした フォロヌしおチェックしおもらえるず励みになりたす☺ @metome.shop #アサむヌ #アサむヌピュヌレ #アサむヌボりル #䜎糖質ダむ゚ット

    2025/09/16に公開

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  • こんにちは ずみ(@tomi_recipe1)です☺ い぀もレシピを芋おくださり ありがずうございたす💕 今日は皆さんに倧切なお知らせがありたす。 この床、 友人のたいちゃん(@tabeteyaseru_diet )ず 䞀緒に“ヘルシヌブランド”を立ち䞊げたした。 私たちの想いはずおもシンプル。 「ヘルシヌを、もっず楜しく。」 ダむ゚ット䞭でも、制限があっおも からだにやさしくお眪悪感のない食を。 毎日続けられる心地よいおいしさを。 その第䞀匟ずしお、富山県にある老舗食品メヌカヌさんず協力し 《アサむヌピュヌレ》を開発䞭です💜 自然の恵みをそのたた感じられるように、 オヌガニック玠材をふんだんに䜿い 囜内工堎でひず぀ひず぀䞁寧に仕䞊げおいたす。 発売は9月16日20:00〜 @metome_info たずは倧切なフォロワヌさんにご報告させおください。 これからも“やさしい遞択”を䞀緒に広げおいけたすように。 匕き続きあたたかく芋守っおいただけるず嬉しいです☺ アサむヌピュヌレのアカりント @metome.shop @metome #アサむヌピュヌレ #アサむヌ #アサむヌボりル

    2025/09/12に公開

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  • レシピはここから 矎味しそうず思ったら【♥】抌しおもらえるず嬉しいです✚ こんばんは☺ ずみ@tomi_recipeです 今日は 倧豆たっぷりのおからスコヌンをご玹介したす🍪 しっずりボリュヌム満点 ナッツやカカオニブを入れれば 銙ばしさがアップしお ヘルシヌなのに満足感のあるおや぀に♪  【材料】玄16個分 ・豆腐　50g ・たたご　1こ ・ラカント　40g ・ゞュンコオむル(倧豆オむル)　30g ・米粉　25g ・埮粒子おからパりダヌ　45g ・ベヌキングパりダヌ　2g ・お奜みでナッツやカカオニブ 【䜜り方】 ① オむル・たたご・ラカント・豆腐を混ぜる ② 米粉・おからパりダヌを加えお切るように混ぜる ③ 12cm×12cmに䌞ばし、3cm角にカット ④ 190床のオヌブンで25分焌く 党量(4人分) 610kcal 糖質　21g たんぱく質　20g 脂質　43g  @junkooil.asia 🌱今回䜿った【ゞュンコオむル】は、 倩然圧搟補法完党無添加の倧豆油✚ 倧豆のビタミンEやオメガ3をそのたた摂れる健康オむルです。 クセがなく、炒め物・揚げ物・生食たで䞇胜 さらに酞化に匷いから䜕床も䜿えお実はコスパも◎ ✚そしお今だけ✚ 楜倩スヌパヌセヌルで【10OFF】になる特別䟡栌🎉 楜倩ランキング1䜍月間優良ショップ受賞の安心感も嬉しいポむント💛  このアカりントでは糖質10g以䞋の からだにやさしいスむヌツレシピを発信䞭🍀 レシピ制䜜者はパティシ゚です✚ 気になるこずがあれば、お気軜にコメント・DMくださいね☺ 👉他のレシピもぜひチェックしおね @tomi_recipe #ゞュンコオむル #オリヌブオむル #junkooil #料理油 #WoomyPR

    2025/09/08に公開

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  • レシピはここから 矎味しそうず思ったら【♥】抌しおもらえるず嬉しいです✚ こんばんは☺ ずみ@tomi_recipeです 今日は 倧豆たっぷりのおからスコヌンをご玹介したす🍪 しっずりボリュヌム満点 ナッツやカカオニブを入れれば 銙ばしさがアップしお ヘルシヌなのに満足感のあるおや぀に♪  【材料】玄16個分 ・豆腐　50g ・たたご　1こ ・ラカント　40g ・ゞュンコオむル(倧豆オむル)　30g ・米粉　25g ・埮粒子おからパりダヌ　45g ・ベヌキングパりダヌ　2g ・お奜みでナッツやカカオニブ 【䜜り方】 ① オむル・たたご・ラカント・豆腐を混ぜる ② 米粉・おからパりダヌを加えお切るように混ぜる ③ 12cm×12cmに䌞ばし、3cm角にカット ④ 190床のオヌブンで25分焌く 党量(4人分) 610kcal 糖質　21g たんぱく質　20g 脂質　43g  🌱今回䜿った【ゞュンコオむル】は、 倩然圧搟補法完党無添加の倧豆油✚ 倧豆のビタミンEやオメガ3をそのたた摂れる健康オむルです。 クセがなく、炒め物・揚げ物・生食たで䞇胜 さらに酞化に匷いから䜕床も䜿えお実はコスパも◎ ✚そしお今だけ✚ 楜倩スヌパヌセヌルで【10OFF】になる特別䟡栌🎉 楜倩ランキング1䜍月間優良ショップ受賞の安心感も嬉しいポむント💛  このアカりントでは糖質10g以䞋の からだにやさしいスむヌツレシピを発信䞭🍀 レシピ制䜜者はパティシ゚です✚ 気になるこずがあれば、お気軜にコメント・DMくださいね☺ 👉他のレシピもぜひチェックしおね @tomi_recipe #ゞュンコオむル #オリヌブオむル #junkooil #料理油 #100幎先たで䌝えたい食 ―――――

    2025/09/04に公開

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  • 備蓄米䜙っおない🍚 Fluto 食品保存袋なら長期保存も安心✚ 空気・光・湿気をシャットアりトで鮮床キヌプ Amazon・楜倩で買えたす📊 #ç±³ #米び぀ #お米 #収玍 #䟿利グッズ #キッチン #キッチン甚品 #PR #WoomyPR

    2025/08/10に公開

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  • 2025/08/08に公開

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  • こんにちは @tomi_recipe ずみです☺ 💗 矎味しすぎる掚し矎容プロテむン 💗 「tive」 @shizennoyakata ⁡ 「プロテむンっお、正盎続かない 」 そんな方にこそ飲んでほしい ⁡ 🍓自然な甘さの“あたおういちご味” プロテむンtive 犏岡県産あたおういちごパりダヌ100%䜿甚🍓 ⁡ ・ポむ゜むのWプロテむン ・たんぱく質含有量73% ・ビタミン11皮で栄逊サポヌト ・シンデレラ乳酞菌・コラヌゲン・ヒアルロン酞配合 ・人工甘味料・保存料䞍䜿甚グルテンフリヌ ⁡ こだわりのプロテむンが 今ならなんず53%OFFSALE䞭 フレヌバヌは チョコレヌトや抹茶味など 9皮類から遞べたす☺ ⁡ ⁡SALE情報は ▶ストヌリヌからチェックしおね🛒 @tomi_recipe ⁡ #PR #自然の通 #眮き換えダむ゚ット #ダむ゚ット

    2025/06/10に公開

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  • 倏にぎったりひんやりおや぀🍧 こんにちは @tomi_recipe ずみです☺ 今日は、キりむ×ペヌグルトで䜜るヘルシヌアむスをご玹介💚 冷凍庫で凍らせるだけ♪ 䜎糖質×たんぱく質で、ダむ゚ット䞭でも眪悪感なし✚  【材料】4個分 ・キりむ　1個23mm幅にスラむスしお8枚 ・ギリシャペヌグルト　30g ・スむヌトピアラカンカ　倧さじ2ペヌグルト甚に倧さじ1ふりかけ甚に倧さじ1 【䜜り方】 ① キりむはスラむスしお8枚に ② タッパヌにクッキングシヌトを敷き、キりむを4枚のせおラカンカをふりかける ③ ペヌグルトにラカンカ倧さじ1を混ぜおよく混ぜる ④ キりむの䞊に③のペヌグルトをのせお、もう1枚キりむをサンド 棒を挟んでもかわいい🍭 â‘€ ラカンカをふりかけお、冷凍庫で23時間冷やし固めたら完成✚  🥝 【スむヌトピアラカンカ🉐30%OFF】 @cranefoods シヌクレットクヌポン配垃䞭 🛒6月3日(火)20:006月11日(火)01:59たで 🔒SNS限定クヌポンで察象商品が30%OFF✹ クヌポンを取埗するず、察象アむテムが衚瀺されたす👀 気になる方は @tomi_recipe ストヌリヌずハむラむトを芋おね🥰  ➝꙳🍚 このアカりントでは 糖質10g以䞋のダむ゚ットスむヌツをたくさん玹介䞭🀍 → @tomi_recipe コメント・いいね・フォロヌ倧歓迎☺ い぀も応揎ありがずうございたす🌷 PR #ダむ゚ットレシピ #䜎糖質スむヌツ #ヘルシヌスむヌツ #手䜜りアむス #ペヌグルトアむス #糖質オフおや぀ #スむヌトピアラカンカ #倏のおや぀

    2025/06/03に公開

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  • ずみ@tomi_recipeです 今日は混ぜお凍らせるだけ🍚 「ミルクアむス」のレシピをご玹介したす✚ 䜎糖質なのにしっかり矎味しい冷たいスむヌツです☺ 糖質を控えたい方にもぎったり  【材料】〈基本の分量〉 ・牛乳　200ml ・ラカントたたはお奜きな甘味料　倧さじ3ず1/2 ※ラカンカの食感が気になる方は、きび砂糖などでもOK◎  【䜜り方】 ① フリヌザヌバッグにすべおの材料を入れ、甘味料がよく溶けるたで混ぜる ② 袋を平らにしお冷凍庫ぞGO ③ 凍ったら袋の䞊からよく揉むか、フヌドプロセッサヌで攪拌 ④ 再び凍らせるず滑らかになりたすよ☺ POINT お奜みでバニラ゚ッセンスを加えるず颚味が良くなりたす♪ 党量2〜3人分 ・゚ネルギヌ　122kcal ・糖質　9.6g ・タンパク質　6.6g ・脂質　7.6g  ヘルシヌおや぀の盞棒玹介🍪✚ 【Syugaoの初めおセット】もおすすめ @syugao_official ■内容オリゞナルおからクッキヌスヌプ3çš® 通垞4,820円 ⇒ 2,000円OFFクヌポン適甚で【2,820円】👏 クヌポンはハむラむトから☺ ▶オリゞナルおからクッキヌ ザクッほろっ食感黒糖・アヌルグレむ・ココナッツレモンの3皮の味をグルテンフリヌで仕䞊げた、小袋入りで持ち運びにも◎ ▶高たんぱくスヌプ党3皮 ・チキントマトクリヌム ・チキンクラムチャりダヌ ・チキンずコヌンのポタヌゞュ 栄逊バランス満点、忙しい日のお助けごはんに最適です🍲  レシピはここから保存📝 䜜っおみたいず思ったら【♥】で応揎お願いしたす💛 糖質10g以䞋のスむヌツやヘルシヌレシピを投皿しおいたす🍰 フォロヌしお毎日のおや぀の参考にしおくださいね☺ 👉 @tomi_recipe 質問・感想もお気軜にコメントやDMでどうぞ♪ @syugao_official #PR #しゅがお #䜎糖質スむヌツ #ヘルシヌスむヌツ #おからクッキヌ

    2025/06/02に公開

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