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BitStar ID: 507245
最終更新日: 2026/03/30
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山口将史 | イクサポ

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  • 上半身を鍛えるラダートレーニング？？上半身を鍛えてケガ予防やパフォーマンスアップにつなげよう✊#フィジカル #スプリント #アジリティ #サッカー #筋トレ

    2026/02/07に公開

    2,669 回視聴 

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  • スピードを高めるためには足をつく角度を気をつけろ！？スピードを高めるために必要なテクニックを紹介しています💁‍♂️ #アジリティ #スプリント #サッカー #フィジカル

    2026/02/04に公開

    2,511 回視聴 

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  • サッカーに必要なアジリティを高めるためにはただラダーに足を入れるだけではダメです🙅‍♂️ 〇〇の動きを取り入れよう✊ #フィジカル #サッカー #スプリント #アジリティ #サッカー

    2026/01/30に公開

    1,464 回視聴 

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  • すばやく動くためには接地を〇〇にしろ！試合で速く動くために必要なステップを紹介しています💁‍♂️#フィジカル #アジリティ #スプリント #サッカー #スピード

    2026/01/28に公開

    5,701 回視聴 

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  • W-upの認識を変えろ！💥 ウォーミングアップを準備ではなくトレーニングの要素を入れることで他の選手と差をつけろ！ #スピード #瞬発力 #フィジカル #スプリント #アジリティ

    2026/01/02に公開

    6,058 回視聴 

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  • ダイナミックな動きで試合で使える身体を作れ🏋️‍♀️ 大きくダイナミックな切り返しでは内側に重心を残すことを意識してトレーニングをしよう！ #スピード #瞬発力 #フィジカル #スプリント #アジリティ

    2025/12/26に公開

    8,501 回視聴 

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  • 全身と手足をすばやく動かせ🚅 「すばやく大きく身体を動かす」「顔を上げて姿勢を崩さない」を意識してすばやい動きを手に入れよう！ #スピード #瞬発力 #フィジカル #スプリント #アジリティ

    2025/12/24に公開

    1,556 回視聴 

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  • 瞬時に力を抜け😌 一瞬の動きを作り出す！コンタクトのためのトレーニング！ 背骨をバウンドさせるイメージで力を抜く感覚を掴もう！ #スピード #瞬発力 #フィジカル #スプリント #アジリティ

    2025/12/19に公開

    3,239 回視聴 

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  • 瞬時に力を入れて安定させろ🦵 瞬時に加速するための姿勢をとる練習をしよう！瞬時に加速の姿勢が取れることで動き出しが速くなる！🏃‍♂️💨 #スピード #瞬発力 #フィジカル #スプリント #アジリティ

    2025/12/17に公開

    2,806 回視聴 

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  • 空中で回転の刺激を入れる🧚‍♀️ ダイナミックな動きの中で回転の刺激を入れる！空中でもまっすぐの軸のまま回転する！ #フィジカル #バランス#ステップ #サッカーコーチ #アジリティ

    2025/11/28に公開

    4,324 回視聴 

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  • 回転の刺激で状況判断を養う😵‍💫 回転してから自分の姿勢を保つ！力を入れるタイミングを掴むためのトレーニング！ #フィジカル #スピード #ステップ #サッカーコーチ #アジリティ

    2025/11/26に公開

    3,373 回視聴 

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  • 視覚と平衡感覚に刺激を入れる👁 上半身の動きなどはできるだけ出さずに目線は固定して周辺視野でボールをキャッチしよう！ #フィジカル #バランス #ステップ #サッカーコーチ #アジリティ

    2025/11/21に公開

    2,335 回視聴 

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  • 足をほぐしてバランス力を上げる🕺🚶‍♂️‍➡️ 足の指の間足の裏をマッサージして感覚を入力していくことでバランス能力UP！ #フィジカル #バランス #足裏ほぐし #サッカーコーチ #アジリティ

    2025/11/19に公開

    2,636 回視聴 

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  • 腹圧のエクササイズ😤 速く走るために必要な腹圧を高めるエクササイズを紹介！ヒジとヒザをくっつけたまま前後に転がって腹筋を鍛えよう！ #フィジカル #サッカーコーチ #スプリント #アジリティ#腹圧

    2025/11/05に公開

    5,420 回視聴 

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  • 胸郭のストレッチ＋姿勢改善💃 速く走るために必要な胸周りを鍛えるトレーニングを紹介！ちょっと変わった腕立て伏せをやって腕振りを強くしよう！ #フィジカル #サッカーコーチ #スプリント #アジリティ #胸郭

    2025/11/01に公開

    1,937 回視聴 

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  • 胸郭のストレッチ🕺 速く走るために必要な肩の動きを出す！肩が大きく動くためには胸郭の柔軟性が必要☝️ #フィジカル #サッカーコーチ #スプリント #アジリティ #胸郭

    2025/10/29に公開

    2,560 回視聴 

    2.77%

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  • 腹圧を抜かない😤 速く走るために必要な腹圧のコントロール！お腹を締める。アゴを引く。肩が落ちた状態で走る！ #フィジカル #サッカーコーチ #スプリント #アジリティ #腹圧

    2025/10/24に公開

    1,855 回視聴 

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  • 背筋を伸ばす🕺 まず背骨の可動域を大きくするストレッチをする。その後広がった可動域で上手くコントロールできるようになろう！ #フィジカル #サッカーコーチ #ドリブル #アジリティ

    2025/10/22に公開

    2,120 回視聴 

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  • 肩の緊張をなくす😌 肩の緊張をなくしてトップ選手のような肩の力が抜けたプレーを目指そう！体幹を強化して肩の緊張をなくしていこう！ #フィジカル #サッカーコーチ#ドリブル #アジリティ #スプリント

    2025/10/17に公開

    1,518 回視聴 

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  • スピードを出しながらボールをコントロールする！☝️ スピードを上げる時は「身体が斜めの状態」を作る！ボールをコントロールする時には｢身体がたっている状態｣を作る！ #フィジカル #イクサポ #キレのある動き #ドリブル #身体操作

    2025/10/10に公開

    1,752 回視聴 

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