空中で回転の刺激を入れる🧚♀️ ダイナミックな動きの中で回転の刺激を入れる！空中でもまっすぐの軸のまま回転する！ #フィジカル #バランス#ステップ #サッカーコーチ #アジリティ 2025/11/28に公開3,426 回視聴 2.63%550回転の刺激で状況判断を養う😵💫 回転してから自分の姿勢を保つ！力を入れるタイミングを掴むためのトレーニング！ #フィジカル #スピード #ステップ #サッカーコーチ #アジリティ2025/11/26に公開2,727 回視聴 2.53%470視覚と平衡感覚に刺激を入れる👁 上半身の動きなどはできるだけ出さずに目線は固定して周辺視野でボールをキャッチしよう！ #フィジカル #バランス #ステップ #サッカーコーチ #アジリティ 2025/11/21に公開1,802 回視聴 2.77%360足をほぐしてバランス力を上げる🕺🚶♂️➡️ 足の指の間足の裏をマッサージして感覚を入力していくことでバランス能力UP！ #フィジカル #バランス #足裏ほぐし #サッカーコーチ #アジリティ2025/11/19に公開2,107 回視聴 2.47%300腹圧のエクササイズ😤 速く走るために必要な腹圧を高めるエクササイズを紹介！ヒジとヒザをくっつけたまま前後に転がって腹筋を鍛えよう！ #フィジカル #サッカーコーチ #スプリント #アジリティ#腹圧 2025/11/05に公開3,776 回視聴 3.76%930胸郭のストレッチ＋姿勢改善💃 速く走るために必要な胸周りを鍛えるトレーニングを紹介！ちょっと変わった腕立て伏せをやって腕振りを強くしよう！ #フィジカル #サッカーコーチ #スプリント #アジリティ #胸郭 2025/11/01に公開1,538 回視聴 2.93%290胸郭のストレッチ🕺 速く走るために必要な肩の動きを出す！肩が大きく動くためには胸郭の柔軟性が必要☝️ #フィジカル #サッカーコーチ #スプリント #アジリティ #胸郭2025/10/29に公開2,169 回視聴 3.04%480腹圧を抜かない😤 速く走るために必要な腹圧のコントロール！お腹を締める。アゴを引く。肩が落ちた状態で走る！ #フィジカル #サッカーコーチ #スプリント #アジリティ #腹圧 2025/10/24に公開1,558 回視聴 1.16%140背筋を伸ばす🕺 まず背骨の可動域を大きくするストレッチをする。その後広がった可動域で上手くコントロールできるようになろう！ #フィジカル #サッカーコーチ #ドリブル #アジリティ 2025/10/22に公開1,917 回視聴 2.61%420肩の緊張をなくす😌 肩の緊張をなくしてトップ選手のような肩の力が抜けたプレーを目指そう！体幹を強化して肩の緊張をなくしていこう！ #フィジカル #サッカーコーチ#ドリブル #アジリティ #スプリント 2025/10/17に公開1,328 回視聴 3.24%350スピードを出しながらボールをコントロールする！☝️ スピードを上げる時は「身体が斜めの状態」を作る！ボールをコントロールする時には｢身体がたっている状態｣を作る！ #フィジカル #イクサポ #キレのある動き #ドリブル #身体操作 2025/10/10に公開1,587 回視聴 2.58%251相手の前に潜り込む 横の角度作り🤾♂️ 相手の前に潜り込みたい時に必要な動き！ 頭からつま先が一直線の状態をキープして内側の足をグッと引きつける！ #フィジカル #イクサポ #キレのある動き #ドリブル #身体操作 2025/10/08に公開2,109 回視聴 2.56%370股関節の伸展と初速での出力の関係🏋️♀️ 股関節を後ろに押し出す動きをマスターするためのトレーニング！ お腹と太ももをつけたまま後ろ足を浮かして5秒間キープ！ #フィジカル #サッカー #股関節 #初速 #大殿筋2025/10/03に公開1,863 回視聴 3.76%410腸腰筋をスプリントに活かす💁♂️ スプリントに活きる腸腰筋のトレーニング！身体は前傾にキープしながら脚を引きつけよる動作を行おう！ #フィジカル #サッカー #股関節 #足をはやくする #腸腰筋 2025/10/02に公開5,931 回視聴 2.9%1160腸腰筋の伸張反射を使え！🦵 足を速くするために必要なトレーニングを紹介！ 身体を下げて腸腰筋を伸ばしきった姿勢から一気に脚を引きつけよう！ #フィジカル #サッカー #股関節 #足をはやくする #腸腰筋 2025/09/26に公開2,986 回視聴 2.91%460股関節のつまりを取れ！🫵 腸腰筋の動きを制限する筋肉をゆるめる！腸腰筋を活性化させて使いやすい状態を作ろう！ #フィジカル #サッカー #股関節 #足をはやくする #腸腰筋 2025/09/24に公開8,416 回視聴 4.36%2210上半身と下半身のひねりを作る💪 ローリングツイストを行なって身体の中心から力を出せるようになろう！ 上半身と下半身を逆の方向にひねって体幹の操作性を向上させよう！ #体幹 #ステップ #かけっこ #キレ #スプリント 2025/09/19に公開6,144 回視聴 3.78%1481不安定な中でスピードを上げる！🏃♂️ キレを出すためにヒップクロスタッピングを行なおう！お腹の中心を意識して足を引き上げることで身体の中心を意識した動きにつながります🤓 #フィジカル #ステップ #かけっこ #キレ #スプリント 2025/09/17に公開106,181 回視聴 5.18%3,4248中心部を使えればキレが上がる！💥 短時間で身体のキレを出す身体操作トレーニングを通して身体のキレをあげよう！ 下腹部を刺激するストレートレッグダウンを行なって身体の中心を意識していこう！ #フィジカル #ステップ #かけっこ #キレ #スプリント 2025/09/12に公開9,928 回視聴 3.25%1940キレを上げるには身体の中心から動かせ！👊 ステップの練習をたくさんしてもキレが上がらない選手必見！ 身体の中心から力を伝えていくことを意識してトレーニングに励んでみよう！ #フィジカル #ステップ #かけっこ #ハムストリングス #スプリント 2025/09/10に公開6,463 回視聴 1.97%8701234...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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