×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。レシピはこちら↓↓ 3ヶ月で7kg痩せたずぼら痩せレシピ ＼ 鶏クリームパスタ ／ 高タンパク・低脂質な濃厚クリームパスタ！ ダイエット中でも全然OK！これ食べてしっかりカラダに 栄養を与えてあげましょう！ よし！作るぞ！って人はコメントに「🔥」をお願いします！ 【栄養バランス（1人分）】 カロリー：589kcal タンパク質：33.0g 脂質：18.0g 炭水化物：73.7g 【材料（1人分）】 ・パスタ 80g ・鶏もも肉（皮なし） 80g ・にんにく 1片 ・しめじ 100g ・オリーブオイル 大さじ1/2 ・水 100ml ・牛乳 150ml ・コンソメ 小さじ1 ・塩 少々 ・パセリ 適量 ・ブラックペッパー 適量 【作り方】 ① フライパンにオリーブオイル大さじ1/2、にんにく1片（みじん切り） ② 鶏もも肉80g、しめじ100gを軽く炒める ③ 水100ml、牛乳150ml、コンソメ小さじ1、塩少々加え、混ぜる ④ パスタ（1.4mm、5分ゆで）80gを投入 ⑤ 最後ブラックペッパーとパセリかけて完成！ #TikTokレシピ#ダイエット#ダイエットレシピ#簡単レシピ#ズボラ飯#ズボラレシピ2024/10/14に公開6,961 回視聴 3.09%1290レシピはこちら↓↓ 3ヶ月で7kg痩せたずぼら痩せレシピ ＼ 海老クリームパスタ ／ プリプリのエビと濃厚なトマトクリームの相性が抜群！ ダイエット中でも食べれちゃう奇跡の一品！ 【栄養バランス（1人分）】 カロリー：609kcal タンパク質：33.6g 脂質：16.0g 炭水化物：82.7g 【材料（1人分）】 ・パスタ 80g ・海老 80g ・にんにく 1片 ・ほうれん草 2株 ・オリーブオイル 大さじ1/2 ・水 100ml ・牛乳 200ml ・ケチャップ 大さじ2 ・コンソメ 小さじ1 ・塩 少々 ・ブラックペッパー 適量 【作り方】 ① フライパンにオリーブオイル大さじ1/2、にんにく1片（みじん切り） ② 海老80gを軽く炒める ③ 水100ml、牛乳200ml、ケチャップ大さじ2、コンソメ小さじ1、塩少々加え、混ぜる ④ パスタ（1.4mm、5分ゆで）80gを投入し、ほうれん草をたっぷり（2株） ⑤ 最後ブラックペッパーかけて完成！ #TikTokレシピ#ダイエット#ダイエットレシピ#簡単レシピ#ズボラ飯#ズボラレシピ2024/10/07に公開1,900,000 回視聴 4.9%60,6001113ヶ月で7kgやせた/ずぼら痩せレシピ/【鶏むねトマト】#ズボラ飯#ズボラレシピ#ずぼら飯#ずぼらレシピ2023/05/08に公開64,900 回視聴 2.75%1,16313か月で7kgやせた/ずぼら痩せレシピ/【鶏しそ梅ポン酢】#ズボラ飯#ズボラレシピ#ずぼら飯#ずぼらレシピ2023/04/11に公開55,200 回視聴 3.27%1,13103ヶ月で7kgやせた/ずぼら痩せレシピ/【鶏塩レモン】#ズボラ飯#ズボラレシピ#ずぼら飯#ずぼらレシピ2023/04/03に公開302,800 回視聴 3.03%5,24243ヶ月で7kgやせた/ずぼら痩せレシピ/【鶏なすしょうが】#ズボラ飯#ズボラレシピ#ずぼら飯#ずぼらレシピ2023/03/21に公開103,600 回視聴 2.58%1,57113ヶ月で7kgやせた/ずぼら痩せレシピ/【豚キムチ巻き】#ズボラ飯#ズボラレシピ#ずぼら飯#ずぼらレシピ2023/02/26に公開19,300 回視聴 2.91%3860ずぼら必見！【カニかま茶碗蒸し】2023/02/19に公開18,000 回視聴 2.02%25203ヶ月で7kgやせた/ずぼら痩せレシピ/【豚えのき】2023/02/12に公開42,400 回視聴 3.28%99823ヶ月で7kgやせた/ずぼら痩せレシピ/【やみつき鶏きのこ】2023/02/05に公開52,200 回視聴 2.01%69503ヶ月で7kgやせた/ずぼら痩せレシピ/【無限サラダチキン】#食べ痩せ #食べ痩せダイエット #食べ痩せレシピ#ズボラ飯#ズボラレシピ#ずぼら飯#ずぼらレシピ2023/01/29に公開27,500 回視聴 3.11%62303ヶ月で7kg痩せた僕が作る/ずぼら痩せレシピ/【豚もやし】#食べ痩せ #食べ痩せダイエット #食べ痩せレシピ#ズボラ飯#ズボラレシピ#ずぼら飯#ずぼらレシピ2023/01/22に公開17,100 回視聴 2.47%31603ヶ月で7kgやせた/ずぼら痩せレシピ/【ささみトマト】#ずぼら#ずぼらレシピ #ズボラレシピ #食べ痩せ#食べ痩せレシピ#食べ痩せダイエット#痩せレシピ勉強中2023/01/15に公開49,700 回視聴 2.58%89103ヶ月で7kg痩せた僕が作る/食べ痩せ神レシピ/【なす温玉やっこ】#食べ痩せ #食べ痩せダイエット #食べ痩せレシピ2023/01/08に公開30,300 回視聴 1.27%27333ヶ月で7kgやせた/食べ痩せ神レシピ/【タコサラダ】#食べ痩せ #食べ痩せダイエット #食べ痩せレシピ 2022/12/29に公開44,200 回視聴 1.51%4500これ食べて3ヶ月で7kgやせた2022/12/18に公開21,600 回視聴 2.07%32203ヶ月で7kg痩せた僕が作る/ホットプレート痩せレシピ/【漬け焼きささみ】#ダイエット#ダイエット飯#筋トレ#筋トレ飯#レシピ#TikTokレシピ#簡単レシピ#ホットプレート#ホットプレートレシピ#ホットプレートごはん2022/12/11に公開198,200 回視聴 1.47%1,92443ヶ月で7kg痩せた僕が作る/ホットプレート痩せレシピ/【お好みささみ串】#ダイエット#ダイエット飯#筋トレ#筋トレ飯#レシピ#TikTokレシピ#簡単レシピ#ホットプレート#ホットプレートレシピ#ホットプレートごはん2022/12/04に公開10,400 回視聴 3.26%33903ヶ月で7kg痩せた僕が作る/ホットプレート痩せレシピ/【ヤバい棒棒鶏】#ダイエット#ダイエット飯#筋トレ#筋トレ飯#レシピ#TikTokレシピ#簡単レシピ#ホットプレート#ホットプレートレシピ#ホットプレートごはん2022/11/27に公開6,991 回視聴 1.66%11603ヶ月で7kg痩せた僕が作る/ホットプレート痩せレシピ/【まるごとトマト】#ダイエット#ダイエット飯#筋トレ#筋トレ飯#レシピ#TikTokレシピ#簡単レシピ#ホットプレート#ホットプレートレシピ#ホットプレートごはん2022/11/20に公開10,100 回視聴 2.44%24601234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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