×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。健康意識してるけどお酒飲みたい！ 健康意識してるけど、食べるの好き〜！ って人におすすめな腸活おつまみ！ ぶっちゃけ、朝4時に食べるとちょっときつかった。 キムチ入れすぎてキムチ臭はんぱない。 絶対夜食べたほうがいいわコレ。 ★★☆作り方☆★★ アボカド1個 納豆1パック キムチお好みで 鶏ガラ小さじ1 ごま油小さじ1 さしみ醤油小さじ1 韓国海苔お好みで アボカドはサイの目切り 韓国海苔以外、すべての食材をボウルに入れて混ぜる 韓国のりで巻いて食べる #tiktokレシピ #ノンアル #簡単料理 2026/01/29に公開1,470 回視聴 0.75%100今晩は妻とワインを飲む約束をしているので、おつまみを作り置きしました！ コンビーフとクリームチーズを混ぜるだけの”超絶品パテ” クラッカーと一緒に食べれば最高の夫婦時間！ もちろんノンアルにも合いますから朝5時から食べるのもあり！ ★★☆作り方☆★★ コンビーフ80g クリームチーズ80g パプリカ1個 乾燥パセリ適量 塩1つまみ コンビーフとクリームチーズをボウルに入れ、レンジで30秒温める パプリカはみじん切りにしてキッチンペーパーで軽く水気を拭く すべての材料をボウルに入れて混ぜたら完成 クラッカーに乗せて食べると美味しいです #tiktokレシピ #簡単レシピ #作り置き 2026/01/24に公開1,785 回視聴 1.06%150★★☆作り方☆★★ 〜〜そぼろ〜〜 ミンチ 250g A.醤油 大さじ1 A.酒 大さじ1 A.みりん 大さじ2 A.はちみつ 大さじ1 〜〜小松菜のおひたし〜〜 小松菜 2株 B.めんつゆ 大さじ1 B.砂糖 小さじ1 B.ごま 大さじ1 〜〜ふわふわたまご〜〜 たまご 3個 牛乳 大さじ2 マヨネーズ 大さじ1 塩 少々 砂糖 少々 フライパンでミンチを炒める。 余分な油が出てくるのでキッチンペーパーでしっかり拭き取る Aを入れ水分がなくなるまで煮詰める 鍋にたっぷりの水と塩小さじ1入れて沸騰させ、小松菜を入れて約2分茹でる。 茎の方から30秒茹でて、その後全部入れると良い 小松菜を氷水に入れて熱を取る 一口サイズに切って、Bを入れて混ぜる ふわふわたまごは材料を全部入れ、ラップをして600Wで1分温めて混ぜる 再度ラップをし、20秒ずつレンジで温め、好みの硬さまで温める。 ※レンジから取り出した際、箸で混ぜると均一な硬さになります。 ご飯をよそい、そぼろ、小松菜、卵を乗せたら3色そぼろ丼の完成 #tiktokレシピ #ノンアル #簡単レシピ 2026/01/10に公開2,965 回視聴 1.48%310明けましておめでとうございます！ 今年もどうぞよろしお願いいたします。 さて新年1発目の投稿は、年末に子供が「クリスマスに食べたケンタ食べたい」 と言ってきたのでとりあえず、それっぽいやつ作りました。 いつもと違うチキン食べたいなって時に作ってくれると嬉しいです！ ※以前投稿したレシピと同じです！ ★★☆作り方☆★★ 鶏肉 2枚 A.牛乳 50cc A.卵 1個 A.にんにく 2センチ A.しょうが 1センチ A.醤油 大1 B.薄力粉 大5 B.片栗粉 大5 B.鶏ガラスープ 大1 B.コンソメ 大1 B.塩 小1 B.味の素 10振 B.ブラックペッパー 小1 鶏肉2枚をハサミで3等分に切る チャック付きの袋に入れて、Aを入れて揉み込んで10分放置 その間にBを混ぜ合わせて衣を作っておく 鶏肉に衣をしっかりまぶす（2回くらいまんぶしてもOK） フライパンに鶏肉が半分浸かるくらいサラダ油を入れる 170℃の油で片面3分づつ揚げる 一旦バットに上げ、5分くらい休ませて予熱で火を通す 180℃の油で片面1分づつ度揚げする #tiktokレシピ #簡単レシピ #ノンアル 2026/01/04に公開3,622 回視聴 1.16%350急に寒くなってきたので、朝4時に起きておでん作りました！夜食べる時には味が染みて子供たちがおかわりの連発😁 隠し味入れてるからコクがあってうますぎワロタ😆 ★★☆作り方☆★★ つゆ 水 1.2L めんつゆ 250ml ほんだし 大さじ1 コンソメ 小さじ2 具材 だいこん 1本 にんじん 3本 こんにゃく 2枚 ゆで卵 6個 鶏肉 2枚 かまぼこ 1本 ちくわ8本 ごぼう天 8本 丸天 4枚 角天 4枚 厚揚げ 2個 ウインナー10本 はんぺん 2枚 鍋につゆを入れて沸騰させる 大根は輪切りにし、隠し包丁を十字に入れておく 大根、にんじん、こんにゃくを入れて30分煮込みながらアクを取る はんぺん以外の材料をいれ、15分煮込む 弱火にしてはんぺんを入れ、お玉でつゆをかけながら3分ほど煮込む #tiktokレシピ #簡単レシピ #おでん 2025/11/18に公開1,550 回視聴 1.23%160おちびちゃんが溶連菌でダウンしているので、早く良くなってよ定食を作りました！ヤズ大根とたまご雑炊。 ヤズ大根はハマチやブリ、青魚なんでもいけるよ！酒のつまみにもなるし、一石二鳥！ それでは作り方みていこう！ ★★☆ヤズ大根☆★★ ヤズ 500g 大根 1/2本 A.水 500ml A.酒 100ml A.白だし 50ml A.生姜チューブ 1cm B.しょうゆ 100ml B.砂糖 大さじ1.5 ヤズをぶつ切りにし、沸騰したお湯をかけて臭みを取る 大根は厚めの半月切りにしてラップをし、電子レンジで4分加熱する 鍋にAを入れて沸騰したらヤズと大根を入れて5分煮込む アクをとり、Bを入れ落とし蓋をして15分煮込む 落とし蓋をとり、蓋をせずに5分ほど煮込む。 煮込むと味が濃くなっていきます。好みで煮込み時間を調整してください。 ★★☆たまご雑炊☆★★ A.水 500ml A.白だし 大さじ2 A.醤油 大さじ1/2 A.みりん 大さじ1/2 ごはん 茶碗3杯分 しらすのふりかけ 2つまみ 青ネギ 2つまみ 卵 1個 鍋にAを入れて沸騰させる 火を止めてごはんを入れ、軽く混ぜたら火をつける 沸騰したらふりかけと青ネギを入れ、お好みの固さまで煮込む 火を止めて溶き卵を回しかける #tiktokレシピ #簡単レシピ #雑炊 2025/10/16に公開3,160 回視聴 1.14%330南蛮漬けって急に食べたくならん？ってことで手羽先の南蛮漬けを作りました！ ちょっと食べにくいけど、骨を綺麗に残して食べるのがうまい！つまみにもなるし、お酢たくさん入ってるから健康的！ 朝作れば夜食べる時にいい感じに染み込んで、晩酌のお供に！ ★★☆作り方☆★★ 手羽先 10本 玉ねぎ 1玉 パプリカ 1個 A.お酢 120ml A.しょうゆ 120ml A.砂糖 大さじ4 手羽先は手羽はしと手羽中をハサミで切って分けると調理しやすいです。時間があればハサミで切って分けましょう。 手羽先を袋に入れ、塩こしょうと片栗粉を入れて揉む 手羽先をフライパンで揚げ焼きにする 玉ねぎとパプリカを千切りにし、Aと混ぜて手羽先と混ぜたら完成 タッパーに入れて冷蔵庫で寝かせば味が染みて美味しくなります #ノンアル #簡単レシピ #tiktokレシピ 2025/10/12に公開6,491 回視聴 1.02%496子供達がいつもの1.5倍ご飯を食べる魔法のおかずを2品作りました！ あおさのり唐揚げといろんな野菜の肉巻き！ 早朝にこの2品作ってノンアル飲むのマジ幸せ〜🥰 それでは作り方みていこう！ ★★☆やみつきのり塩唐揚げ☆★★ 鶏肉3枚 A.あおさのり大さじ3 A.お酒大さじ2 A.白だし大さじ1 A.塩小さじ1/2 衣は片栗粉と小麦粉1：1 鶏肉を1口サイズに切る 袋に鶏肉とAを入れて揉む 冷蔵庫で30分以上寝かせる 衣をつけて180℃の油で揚げ焼き 鶏肉は8時間以上つけたら味が染みてさらに美味しくなります。 ★★☆野菜の肉巻き☆★★ 豚バラ肉 ある分だけ 今回巻いた野菜 山芋 おくら えのき 厚揚げ豆腐 タレ 醤油大さじ2 酒大さじ2 砂糖大さじ1 肉巻きの表面に片栗粉をまぶす フライパンに油を入れ、焼き色がつくまで焼く タレを入れてとろみがでるまで焼いたら完成 #TikTokレシピ #ノンアル #簡単レシピ2025/09/27に公開3,137 回視聴 1.28%322朝4時に起きてノンアルかます3児の父です！起きてすぐ今日の夜ご飯を準備して、ちょっとだけつまみながらノンアル飲むのが幸せ 幸せな状態のまま仕事するとまぁ捗りますわ！ それでは今日作った2品の作り方紹介するね！ ★★☆鶏肉ともやしの蒸し焼き☆★★ 鶏肉1枚 もやし3袋 A.鶏ガラ大さじ1.5 A.しょうゆ大さじ1.5 A.ごま油大さじ2 A.にんにく2片 鶏肉は皮を剥いで削ぎ切りにし、皮は一口サイズに切る フライパンに鶏肉と皮を入れ、焼き目がつくまで両面焼く 一旦火を止め、もやしとAを入れ混ぜる 蓋をして中火で4分蒸し焼き 軽く混ぜて蓋をし、さらに2分弱火で蒸し焼きにする ★★☆白菜の塩昆布和え☆★★ 白菜1/4 A.鶏ガラ大さじ1 A.ごま油大さじ1/2 A.塩こんぶ2つまみ A.ごま小さじ2 白菜は一口サイズにザク切りにする 袋に白菜と塩小さじ1を入れて揉み、5分置いておく 袋の端を切って水分を出す ボウルに白菜とAを入れて混ぜる #簡単レシピ #TikTokレシピ #ノンアル 2025/09/19に公開2,144 回視聴 0.93%190共働き3児の父がバチくそ忙しい中でもささっとできる料理を発信してます！ 業スーで見つけたタンの切れ端！大量に入って498円だったので即購入！ネギ塩味で食べたら危うく1人で全部食べそうになってしまった😱 ★★☆作り方☆★★ タンの切れ端 白ネギ1本 大葉3枚 A.レモン汁大さじ3 A.ごま油大さじ2 A.鶏ガラ小さじ2 A.ブラックペッパー少々 タンに塩胡椒を振り、揉んでおく 白ネギの白い部分はみじん切り、端の緑部分は小口ぎり、 お椀にAと白ネギのみじん切りを混ぜておく フライパンにごま油を入れ、タンを焼く タンが焼けたら白ネギの緑部分を入れて炒める お皿に盛り付け、レモンダレをかけてみじん切りにした大葉を乗せたら完成 #簡単レシピ #TikTokレシピ #タン 2025/09/16に公開3,818 回視聴 1.41%380作ってみたいと思ったら「😆」とコメントしてね！ 共働き3児の父がバチくそ忙しい中でもささっとできる料理を発信してます！ 久しぶりの投稿でめっちゃ緊張するなぁ〜。。夏も終わりかけだけどまだ暑すぎじゃない？ 暑い時に食べたいひんやり副菜を2品作りました！スタミナつけて秋を待ちましょう！ ★★☆なすのおいしいやつ☆★★ •なす 2本 •大葉 5枚 •白ネギ 1/2本 A（調味料） •水 70ml •焼肉のタレ 100ml •ごま油 大1 •お酢 大1 •醤油 大1 •白ごま 大2 •にんにくすりおろし 1片 •しょうがすりおろし 小さじ1 •唐辛子 少々 •豆板醤 約2センチ ☆作り方☆ 1. なすをラップに包んで600Wで5分加熱 2. 氷水に入れて熱をとる 3. 縦方向に4等分切る 4. みょうがは細切り、白ネギはみじん切りにする 5. 容器にAを入れてよく混ぜる 6. なすと大葉を交互に入れて冷蔵庫で30分休ませる 7. お皿に盛り付けて、卵を乗せて完成 ★★☆きゅうりのおいしいやつ☆★★ •きゅうり 3本 A（調味料） •めんつゆ 100cc（2倍濃縮） •水 200cc •醤油 大1 •砂糖 小2 •鶏ガラ 小1 •ごま油 大1 ☆作り方☆ 1. きゅうりに塩を振り、塩揉みする 2. 割り箸を割って、きゅうりの横に置く 3. 包丁でななめに切れ目を入れる 4. ひっくり返して今度はまっすぐ切れ目を入れる 5. タッパーにきゅうりとAを入れて蓋をする 6. 軽く混ぜて1時間置く ☆備考☆ •きゅうりに包丁で切れ目を入れる時は割り箸がおすすめ •普段使っている箸だと、箸が痛みます… •大人だけが食べるときは、Aにラー油や豆板醤を入れるとピリッとしてさらに美味しいですよ！ #簡単レシピ #TikTokレシピ #なす 2025/09/07に公開1,679 回視聴 5.0%640週1しか休みがない3児の父 子供達が夏休み中の1日vlog😏なんだかんだ充実してました！ #vlog #休日vlog #休日の過ごし方 2025/08/15に公開2,014 回視聴 1.14%212仕事と家事で疲弊していた妻が 「私こういうのが食べたかったんよ…」とつぶやいた 夏野菜と牛肉のチーズ煮込み！ フライパンごと食卓に出せるからマジ便利！ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 牛肉 500g ズッキーニ 1本 ピーマン 2個 トマト 1個 A.ウスターソース 大さじ1 A.ケチャップ 大さじ3 チーズ 50g ビニール袋に牛肉とウスターソース大さじ1を入れ揉み込んで味をなじませる ズッキーニ、ピーマン、トマトを好みの大きさに切っておく フライパンにオリーブオイルをいれ、牛肉を炒める 牛肉の油はキッチンペーパーで拭き取る 肉に火が通ったらお皿へ移し、肉の油でズッキーニとピーマンを炒める 野菜に火が通ったら、牛肉を戻し、トマトを入れて炒める Aを回しかけ、野菜がしんなりするまで煮込む チーズをかけて蓋をして、チーズが溶けたら完成 #tiktokレシピ #簡単レシピ #ワンパン 2025/08/08に公開1,577 回視聴 2.16%290いつもプロテインを飲んでいるけど、このおかず食べたら酒を欲してしまう！ 魅惑のもやし炒め！ 食費の節約にもなるし、ヘルシーだし、ごはんのおかずにもなる！ つまり、いいとこ取りのもやし炒めってやつですよ！ 作り方をみていこう！ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 白ネギ 1本 ツナ缶 1缶 もやし 1袋 にんにく 2片 A. 鶏ガラ 大さじ1 A. ポン酢 小さじ1 A. 唐辛子 1つまみ 白ネギは2cm間隔で緑の部分まで切る フライパンにごま油を入れ、白ネギを焼く ツナ缶の油を入れ、薄切りにしたにんにくを焼き目が付くまで炒める もやし、ツナ、Aを入れ炒める #もやし #簡単レシピ #tiktokレシピ 2025/07/19に公開1,668 回視聴 1.38%180給料日にキッチンで1人焼肉を楽しむ3児の父です🥰 松阪牛を食べて元気もりもり！明日からも社畜生活頑張ります！ 来月も給料日に一人焼肉ができるよう稼いでくるぜ！ #松阪牛 #一人焼肉 #1人飯 2025/07/08に公開95,579 回視聴 0.36%29424コレ作ってたら匂いでみんな寄ってきた😂 魅惑のツナマヨオニオン！ ★★☆作り方☆★★ 玉ねぎ 2個 A.ツナ缶 1缶 A.マヨネーズ 大さじ1 A.醤油 小さじ1/2 チーズ お好みで 玉ねぎは4等分に輪切にする 肩が崩れないように爪楊枝を刺す フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎを両面焼く Aを混ぜて玉ねぎの上に乗せてお好みでチーズも乗せる 蓋をして2分くらい焼く お皿に盛り付け、パセリをかけたら完成 #TikTokレシピ #簡単料理 #おかず 2025/06/12に公開6,121 回視聴 2.81%1050屋台にありそう！もやしたっぷりとんぺい焼きっぽいやつ！ もやし炒めると水っぽくなるやん？ ちょっとしたことをすると水っぽくならないよ！ それじゃ作り方をみていこう！ ★★☆材料☆★★ 豚肉 150g 玉ねぎ 1/2個 もやし 1袋 片栗粉 小さじ2 塩胡椒 少々 めんつゆ2倍濃縮 大さじ2 A.牛乳 大さじ2 A.卵 2個 玉ねぎは細切りにしておく フライパンで豚肉を炒め、半分くらいの焼き目になったら玉ねぎを入れる もやしに片栗粉小さじ2を入れて馴染ませる 玉ねぎをしんなりするまで炒め、もやしを入れる 塩胡椒とめんつゆを入れて全体的に火が通るまで炒める 一旦お皿に移す お皿にAを入れてよく混ぜてる フライパンに油を入れ、卵を入れて片面だけ焼く 先ほど取り出した具材を玉ねぎの上に乗せ、卵で包む お好みでマヨネーズ、お好み焼きのタレ、ネギ、鰹節をかける #TikTokレシピ #簡単料理 #もやし 2025/05/24に公開3,281 回視聴 2.62%593今日のおかず何にしよ…って悩んだ時にじゃがいもだけでできる簡単おかず！ じゃがいもチンして潰して焼くだけなので試してみてね🥰 ★★☆材料☆★★ じゃがいも 6個 塩こしょう 少々 パセリ 少々 じゃがいもを大きめにカットする ボウルに入れ、水大さじ1を加えてラップしてレンジ600wで7分温める フライパンにじゃがいもを並べて瓶で潰す オリーブオイルを回しかけて両面焼く 塩こしょう、パセリをかける お好みでバターやはちみつをかける #TikTokレシピ #簡単料理 #おかず 2025/05/23に公開3,027 回視聴 2.25%513旨すぎて沼る！玉ねぎのペペロンチーノ炒め！ 玉ねぎ1個だと絶対すぐになくなるから、最低3つは準備しておきましょう！ 新玉ねぎ使ってますが、いつもの玉ねぎでもOKです！マジであっというまになくなります！ じっくり炒めて玉ねぎの甘みを引き出して召し上がれ！ ★★☆材料☆★★ 玉ねぎ 3玉 ベーコン 100g にんにく 3片 鷹の爪 1つまみ 塩少々 玉ねぎはとにんにくは薄切り、ベーコンは一口サイズに切っておく フライパンにオリーブ油大さじ2入れてにんにくを炒める にんにくの色が少し変わったら鷹の爪を入れて30秒ほど炒める にんにくを一旦取り出して残った油でベーコンを炒める ベーコンを一旦取り出す 残った油で玉ねぎを炒める 玉ねぎがしんなりしたら、追いオリーブ油小さじ2と塩を入れて炒める 玉ねぎが茶色になったら先ほどのベーコンとにんにくを入れて混ぜる お皿に盛り付けてブラックペッパーとパセリをかける #簡単料理 #TikTokレシピ #節約レシピ 2025/05/10に公開2,842 回視聴 1.55%271@yu_ta11ta_yu ←共働き3児のパパが作る簡単レシピ盛りだくさん 共働きって毎日がバタバタだよね！ 平日いつもバタバタでふと我に返るとあれ？自分何してたっけ？って思うことない？ 最近残業からの家のタスクこなしで何してるかわからんくなってきた😂 ということで、3児の父の平日vlog撮ったのでお時間あればみてね！ ちなみにおちびちゃんの大好物ワカメスープのレシピ載せとくね！ ★★☆おちびちゃん好物ワカメスープ☆★★ 乾燥わかめ 2つまみ にんじん1本 水1.5L 鶏ガラスープの素 大さじ2 醤油 大さじ1 塩 少々 鍋に水1.5L入れて乾燥わかめ、千切りにしたにんじんを入れて沸騰させる アクを取る 鶏ガラスープの素、醤油、塩を入れて混ぜる #共働き #平日 #vlog 2025/05/05に公開1,920 回視聴 0.99%1451234...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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