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BitStar ID: 603990
最終更新日: 2026/06/16
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koyo

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  • 身長が高いとなかなかデカく見えない #185cm

    2026/06/16に公開

    3,666 回視聴 

    2.05%

    65

    3

  • 痩せるのってむずいよね #おすすめ

    2026/06/15に公開

    23,227 回視聴 

    2.81%

    587

    4

  • ダイエット4ヶ月目。だいぶグダってきた #おすすめ

    2026/06/12に公開

    29,396 回視聴 

    1.95%

    522

    3

  • 気にせず食べる時は食べる #おすすめ

    2026/06/05に公開

    26,884 回視聴 

    3.13%

    703

    10

  • ダイエットについて #筋トレ

    2026/06/02に公開

    45,502 回視聴 

    3.27%

    1,325

    13

  • コツコツ #筋トレ

    2026/05/31に公開

    84,936 回視聴 

    2.34%

    1,799

    14

  • ハイカーボってことで

    2026/05/29に公開

    95,303 回視聴 

    1.74%

    1,573

    20

  • 海を眺めながら最高のご飯🍴

    2026/05/28に公開

    9,100 回視聴 

    1.53%

    130

    2

  • 詳細👇 ・カフェラテをやめてコーヒーにした →飲み物でカロリーを摂るのをやめた ・筋トレは週に6回 →運動量はやはり大事 ・毎日平均1万歩以上歩く →歩くことが1番身近なカロリー消費 ・週6回食事は全て自炊 →結局痩せるなら食事コントロール これなしでは痩せれない。 ダイエット初期なら下を意識してみてください タンパク質 体重×1.5-2倍 脂質 体重×0.7倍 炭水化物 体重×2.5倍 #ボディメイク #ダイエット #筋トレ #パーソナルジム

    2026/05/26に公開

    36,542 回視聴 

    2.27%

    647

    3

  • 痩せた食事 #ボディメイク

    2026/05/25に公開

    11,450 回視聴 

    2.6%

    241

    3

  • ストレスフリーに 食べて動く #スペインカール

    2026/05/23に公開

    58,087 回視聴 

    2.18%

    1,083

    11

  • モーニングといえばここ #下書き消化 #ivyplace

    2026/05/22に公開

    7,211 回視聴 

    1.41%

    88

    4

  • 1日のカロリー収支より 1週間のカロリー収支 #ダイエット

    2026/05/20に公開

    98,419 回視聴 

    2.35%

    1,992

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  • 日々いかにアンダーカロリーを作るかが大事 #ダイエット

    2026/05/16に公開

    165,454 回視聴 

    2.74%

    3,927

    31

  • 散々やったら後悔とかなくなったよ😌 #ダイエット

    2026/05/12に公開

    73,846 回視聴 

    3.02%

    1,937

    17

  • 脱いで少し筋肉あるくらいがいいよ

    2026/05/08に公開

    58,987 回視聴 

    2.15%

    1,158

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  • 楽しい夜だった😂

    2026/05/05に公開

    16,588 回視聴 

    1.13%

    178

    1

  • マジ25にもなってこういうのそろそろやめたい。 #ボディメイク

    2026/05/01に公開

    201,827 回視聴 

    1.5%

    2,867

    27

  • 最近はゆるダイエット中 週に4回は食べすぎてる #食べすぎやろ

    2026/04/29に公開

    12,595 回視聴 

    1.36%

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    2

  • エモく撮れてよい 📸Canon IXY650m #デジカメ

    2026/04/27に公開

    14,958 回視聴 

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