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BitStar ID: 603990
最終更新日: 2026/04/03
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koyo

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  • 痩せるには 摂取カロリー<消費カロリーにする これが一番大切 👆を達成するためにトレーニング（運動） 動かないと食事の意識も低くなる。 動かないとやる気も上がらない。 まずは運動を継続する事がおすすめ 最低限継続しないと何も変わらない😌 #ボディメイク #マーレジム #パーソナルジム #筋トレ #ダイエット

    2026/03/21に公開

    9,242 回視聴 

    3.2%

    259

    3

  • この間のオフ いい休日だった😌 #おすすめ

    2026/03/10に公開

    2,779 回視聴 

    2.63%

    67

    1

  • シンプルな鶏ハムが一番美味しい #おすすめ

    2026/03/07に公開

    6,344 回視聴 

    2.33%

    139

    1

  • 晴れた日はここでゆっくりコーヒーを飲む #おすすめ

    2026/03/06に公開

    4,396 回視聴 

    1.87%

    77

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  • 食事のみまとめ #？

    2026/02/23に公開

    9,818 回視聴 

    2.04%

    184

    1

  • やはりご飯 外食抑えるだけでも痩せる #ダイエット

    2026/02/17に公開

    11,100 回視聴 

    2.88%

    263

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  • 良い週末😏

    2026/02/15に公開

    6,183 回視聴 

    1.6%

    93

    1

  • 痩せたくないならこれやれ！

    2026/02/14に公開

    6,545 回視聴 

    1.45%

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    1

  • 整形よりダイエット #ダイエット #パーソナルジム

    2026/02/08に公開

    28,600 回視聴 

    2.01%

    479

    7

  • 放置でいいから楽だよね #ダイエット

    2026/02/06に公開

    11,400 回視聴 

    2.65%

    240

    1

  • 痩せた運動 有酸素運動は ・脂肪をエネルギーに使う能力が上がる ・血糖値安定し食欲コントロールしやすい ・心肺機能が上がりトレーニングパフォーマンス上昇 ただやりすぎ注意で⚠️ 基本的には食事コントロールが第一。 #ボディメイク #ダイエット #マーレジム #パーソナルジム #有酸素運動

    2026/02/05に公開

    164,139 回視聴 

    2.84%

    3,791

    23

  • メインはお米と鶏肉。

    2026/01/26に公開

    25,946 回視聴 

    1.38%

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  • なんやかんや 痩せたほうがいいのよね 今年は痩せるぞ！

    2026/01/23に公開

    14,735 回視聴 

    1.83%

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  • トレーニーの飯

    2026/01/19に公開

    15,541 回視聴 

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    9

  • 脳筋と遭遇したら・・

    2026/01/17に公開

    12,822 回視聴 

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  • 今日のご飯

    2026/01/16に公開

    8,251 回視聴 

    1.1%

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  • みんな昨日の夜ご飯なににする？

    2026/01/14に公開

    23,114 回視聴 

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  • 忙しい時はプレスメイン #おすすめ #スペインカール

    2026/01/11に公開

    14,730 回視聴 

    1.49%

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  • ✌️

    2026/01/08に公開

    7,668 回視聴 

    1.32%

    91

    2

  • 3ヶ月に一回 #おすすめ

    2026/01/08に公開

    13,336 回視聴 

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