麹ごはん迷子さんようこそ👏 腸活で麹とってるんやけど....実は 誰にも言えないような 乙女の恥ずかしさでもある おならが臭い..... 特に焼肉食べた後に 最悪級にガスっぽくおならが臭くなってしまう。 山口飲食です このアカウントでは 発酵ごはんを作ってみたい方が お家で簡単に作れるアイデアや 腸活のお話を お届けしています。 もっと麹調味料を使えるようになりたい 家で発酵ごはんを楽しみたい そんな人は毎月のレッスンや講座へ ........................... ・発酵ごはんをはじめてみたい ・自宅でこどもを待てる教室をしたい ・家族の健康をごはんから整えたい そんな人は絶対にフォローしてね 一緒にごはんから頑張ろうっ!👉（@yamaguchi_insyoku） ........................... #麹 #発酵ごはん #発酵おうちごはん #塩麹2026/05/11に公開1,234 回視聴 1.38%110詳細はこちら↓ 後から見返せるように保存しておくと便利です🤳🏻 コメント、いいね、励みになります🫶✨ ナゲットにお肉はいらない 前回の新玉ねぎと合わせたらモス気分 豆腐1つでこれだけ量産できる。 ˗ˏˋ 豆腐ナゲットrecipe ˎˊ˗ …【 材料 12-15個分 】……………………… 具材 ・厚揚げ 1個（280g程度） ・ツナ缶 1缶 ・片栗粉 15g ・豆乳マヨネーズ 15g ・塩 2g ・胡椒適量 作り方 ①全ての材料を袋の中で混ぜて成形する ②170度の油で揚げる。 山口飲食です このアカウントでは 発酵ごはんを作ってみたい方が お家で簡単に作れるアイデアを お届けしています。 もっと麹調味料を使えるようになりたい 家で発酵ごはんを楽しみたい そんな人は毎月のレッスンや講座へ ........................... ・発酵ごはんをはじめてみたい ・自宅でこどもを待てる教室をしたい ・家族の健康をごはんから整えたい そんな人は絶対にフォローしてね 一緒にごはんから頑張ろうっ!👉（@yamaguchi_insyoku） ........................... #麹 #発酵ごはん #発酵おうちごはん #塩麹2026/04/13に公開31,600 回視聴 3.85%6075詳細はこちら↓ 後から見返せるように保存しておくと便利です🤳🏻 コメント、いいね、励みになります🫶✨ モス越えのあれ！ 新玉ねぎ1個あればこれだけ量産できる。 ˗ˏˋ 新玉ねぎでオニオンリングフライrecipe ˎˊ˗ …【 材料 玉ねぎ1個分 】……………………… 具材 ・玉ねぎ 1個 ・片栗粉 大さじ2 衣 ・薄力粉 100g ・ビール 120ml ・豆乳マヨネーズ 大さじ3 ・塩、胡椒 適量 BBQ ソース ・トマトケチャップ 大さじ2 ・ソース 小さじ1 ・はちみつ 小さじ1 ・醤油 小さじ1 ・ニンニク麹 小さじ1/2 作り方 ①玉ねぎを切る。 ②袋の中で片栗粉をまぶす ⭐️動画の中に入れ忘れてますがこれやらないと衣がつかないので気をつけて ③衣を作る ④180度でガラリとあげる 玉ねぎ麹レッスンでお伝えしている豆乳マヨネーズは衣にも使える👍 4月対面レッスン 4/15 のみ1席空きあり 5月6月は ニンニク麹レッスンです。 ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ そのほかの発酵ごはんの 作り方や料理教室、発酵弁当のことは →@yamaguchi_insyoku ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ さきです☝️ このアカウントでは 発酵ごはんを作ってみたい方が お家で簡単に作れるアイデアを お届けしています。 もっと麹調味料を使えるようになりたい 家で発酵ごはんを楽しみたい そんな人は毎月のレッスンや講座へ2026/04/04に公開71,200 回視聴 2.12%8287詳細はこちら↓ 後から見返せるように保存しておくと便利です🤳🏻 コメント、いいね、励みになります🫶✨ 塩麹、作ったはいいけど 使い道に迷って止まってませんか？ そんな時におすすめなのが 長ネギとわかめの塩麹ナムル。 ✔ 切って ✔ レンジして ✔ あえるだけ 5分でできる副菜なのに、 ちゃんと「腸にいいこと」できてる感じ 長ネギとわかめの食物繊維に、 塩麹の発酵パワー。 腸がやさしく動きやすくなります。 がんばる腸活じゃなくて、 毎日の副菜で整えていく腸活。 はじめての塩麹は、 まずは“ナムル”からで大丈夫☺️ ˗ˏˋ 長ネギとわかめの塩麹ナムルrecipe ˎˊ˗ …【 材料 2人分 】……………………… 具材 ・長ネギ 1本 ・わかめ 適量 調味料 ・醤油 小さじ1/2 ・塩麹 小さじ1 ・ゴマ油 小さじ1/2 ・唐辛子 適量 …【 作り方 】…………………… ①長ネギを切って600wレンジで1分加熱する ②わかめいれて、調味料で和えるだけ ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ そのほかの発酵ごはんの 作り方や料理教室、発酵弁当のことは →@yamaguchi_insyoku ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ さきです☝️ このアカウントでは 発酵ごはんを作ってみたい方が お家で簡単に作れるアイデアを お届けしています。 ........................... ・発酵ごはんをはじめてみたい ・自宅でこどもを待てる教室をしたい ・家族の健康をごはんから整えたい そんな人は絶対にフォローしてね 一緒にごはんから頑張ろうっ!👉（@yamaguchi_insyoku） ........................... #麹 #発酵ごはん #発酵おうちごはん #塩麹2026/01/30に公開4,575 回視聴 3.21%921詳細はこちら↓ 後から見返せるように保存しておくと便利です🤳🏻 コメント、いいね、励みになります🫶✨ 塩麹、作ってみたけど 「で、何に使えばいいの？」って ちょっと止まってしまうこと、ありませんか？ そんな時におすすめなのが かぶと生ハムの塩麹マリネ。 ✔ 火を使わない ✔ 10分でできる ✔ 失敗しにくい かぶを塩もみして水気をしぼって あとは全部あえるだけ。 ポイントは 塩麹・お酢・オリーブオイルの組み合わせ🌿 この3つは 腸を ▶︎ 分解して ▶︎ 整えて ▶︎ 動かす “最強トリオ”。 がんばる腸活じゃなくて、 いつもの副菜で整えていく腸活。 はじめての塩麹は、 まずは「これならできる」からで大丈夫☺️ ˗ˏˋ かぶと生ハムの塩麹マリネrecipe ˎˊ˗ …【 材料 4人分 】……………………… 具材 ・かぶ 300g-400gくらい ・生ハム 5枚 ・塩 適量(塩揉み用) 調味料 ・粒マスタード 大さじ1 ・お酢 大さじ1 ・はちみつ 大さじ1 ・塩麹 大さじ1/2 ・オリーブオイル 大さじ1 …【 作り方 】…………………… ①かぶを切って塩揉みして水気を切る ②生ハムを加えて調味料で和える ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ そのほかの発酵ごはんの 作り方や料理教室、発酵弁当のことは →@yamaguchi_insyoku ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ さきです☝️ このアカウントでは 発酵ごはんを作ってみたい方が お家で簡単に作れるアイデアを お届けしています。 ........................... ・発酵ごはんをはじめてみたい ・自宅でこどもを待てる教室をしたい ・家族の健康をごはんから整えたい そんな人は絶対にフォローしてね 一緒にごはんから頑張ろうっ!👉（@yamaguchi_insyoku） ........................... #麹 #発酵ごはん #発酵おうちごはん #塩麹2026/01/23に公開21,700 回視聴 3.66%4241詳細はこちら↓ 後から見返せるように保存しておくと便利です🤳🏻 コメント、いいね、励みになります🫶✨ 甘酒、体にいいのは分かるけど 正直…続かなかったこと、ありませんか？ 私も最初は ✔ 余らせてしまったり ✔ 使いこなせないって思ったり ✔ 家族が飲んでくれなかったり それが変わったきっかけが この 甘酒きなこラテ ☕️ はじめて飲んだ時、 「きなこ×豆乳×甘酒」って こんなに美味しいんだ…って本当に感動しました。 レッスンで出すと 感動率100％なのも納得の一杯。 この冬、 お腹の中からぽかぽか温まって 発酵のやさしい甘さでほっと一息。 2分でできるから はじめての発酵生活でも無理なく続くし、 「家族の健康、ちゃんと整えてる」 そんな自信にもつながります 甘酒を作ったら、 まずはこの一杯からはじめてみてください ˗ˏˋ 甘酒きなこラテrecipe ˎˊ˗ …【 材料 1人分 】……………………… 具材 ・濃縮甘酒 大さじ2 ・無調整豆乳 80ml ・きなこ 大さじ1 ・塩 ひとつまみ …【 作り方 】…………………… ①コップに豆乳を入れて600wのレンジで1分 ②きなこと塩を入れて混ぜる ③甘酒を入れて混ぜる ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ そのほかの発酵ごはんの 作り方や料理教室、発酵弁当のことは →@yamaguchi_insyoku ˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗ さきです☝️ このアカウントでは 発酵ごはんを作ってみたい方が お家で簡単に作れるアイデアを お届けしています。 ........................... ・発酵ごはんをはじめてみたい ・自宅でこどもを待てる教室をしたい ・家族の健康をごはんから整えたい そんな人は絶対にフォローしてね 一緒にごはんから頑張ろうっ!👉（@yamaguchi_insyoku） ........................... #麹 #発酵ごはん #発酵おうちごはん #甘酒2026/01/13に公開8,219 回視聴 2.91%1551便秘がつらいママへ。 まずは 「朝の味噌汁1杯」 から始めてみよう。 便秘って、 ✔ 食べる量の問題 ✔ 食物繊維不足 だけじゃなくて、 「腸が朝、目覚めていない」 ことが 原因のことも多いんよ。 朝に温かい味噌汁を飲むと ・腸がじんわり温まる ・水分とミネラルが入る ・発酵の力で腸が動きやすくなる この3つが一気にそろいます。 具材はシンプルでOK。 わかめ、豆腐、きのこ、玉ねぎ。 毎日完璧じゃなくて大丈夫◎ 続けるほど、 「そういえば最近ラクかも」 そんな変化が出てくるけん☺️ こどもたちと遊ぶのも 気になることがへって 元気いっぱい、お腹周りもすっきりと。 もっと腸を整えたいママへ。 朝の腸活習慣はプロフィールにまとめています👇 ▶︎ お腹美人の始め方はこちら 保存して、明日の朝に思い出してくださいね☺️2025/12/14に公開1,349 回視聴 1.41%121「麹を食べてるのに…腸、整ってません！」 実はこれ、めちゃ多いです。 麹のパワーはすごいんやけど 食べ方・量・組み合わせを間違えると “腸が動かないまま”のこともあるんよな。 今日のリールでは 麹を食べてても腸活できてない人の特徴を 3つにまとめてお話ししてるからチェック もし、 ✔ 麹習慣してるのにお腹が張る ✔ 痩せない ✔ 便秘気味 ✔ 朝スッキリ出ない そんな方は一度チェックしてみてみてな〜。 腸って、ちょっとの工夫で びっくりするくらい変わるけん。 そして、 麹の力を最大限に生かす食べ方は プロフィールのリンクから見られます →「お腹美人の始め方」 腸から整えて、 軽くて動ける母ちゃんへ 保存して、いつでも見返してな🧑🏻🍳 他の投稿をみてみる → @yamaguchi_insyoku 体に優しい発酵弁当 山口飲食です😊 ______________ プロフィール 🌾まごわやさしい麹ごはんで自分を整える 🌾40歳からの麹ダイエット 🌾麹ごはん作りで家族の笑顔と元気を叶えよう 🌾腸活・発酵ファスティング指導士 講師歴10年・発酵おうちごはん教室主宰 発酵弁当6年 bento &Hakko lab 山口飲食 ぜひ、プロフィール欄のリンクから レシピ🎁うけとってね。 @yamaguchi_insyoku フォローよろしくお願いします😊 ————— #バイタルファスティング #発酵おうちごはん #腸活2025/11/25に公開5,553 回視聴 1.06%430最近1ヶ月でマイナス3キロ 落としたときに よく食べていた旨塩えのき レッスンで作っていた すだち胡椒が美味しくできた😆 きのこと合わせて秋の腸活おかず ✏️レシピ えのき大サイズ 1袋 塩麹 大さじ1 米酢大さじ1/2 ごま油大さじ1 醤油小さじ1/2 すだち胡椒や柚子胡椒 小さじ1/2〜 えのきをレンジで2分 あとは和えるだけ 作り方は投稿をみてね。 他の投稿をみてみる → @yamaguchi_insyoku 体に優しい発酵弁当 山口飲食です😊 ______________ プロフィール 🌾まごわやさしい麹ごはんで自分を整える 🌾40歳からのお腹痩せを発酵と植物で叶える 🌾麹ごはん作りで家族の笑顔と元気を叶えよう 🌾腸活・発酵ファスティング指導士 講師歴10年・発酵おうちごはん教室主宰 発酵弁当6年 bento &Hakko lab 山口飲食 ———————————— ぜひ、プロフィール欄のリンクから レシピ🎁うけとってね。 ———————————— @yamaguchi_insyoku フォローよろしくお願いします😊 #麹 #まごわやさしい #徳島料理教室 #オンラインレッスン #ファスティング ————————2025/11/22に公開1,108 回視聴 3.25%290お腹スッキリしたい人見て👀 1ヶ月で−3kgの時に毎日食べてたネバネバ麹ごはん✨ 便秘・ポッコリお腹に効いた最強おかず🥢 レシピ 長芋200g めかぶ2P 大葉10枚 梅干し2個 えのき小1P ポン酢大さじ3 ごま油大さじ1 作り方 ①えのきを切り600wで1分30秒 ②長芋、大葉、梅干しを細かく切り、①と和える ③ポン酢、ごま油で味付けして完成 #腸活レシピ #まごわやさしい #発酵ごはん #ダイエット記録 #ファスティング2025/11/11に公開4,124 回視聴 2.91%760栗ご飯😊2025/10/07に公開768 回視聴 1.04%80まごわやさしい麹ごはんは シンプルでいいの。 素材を活かして シンプルな味付けで お腹がスッキリ整う。 年齢を重ねるうちに 何を入れるかより 何を手放すか 人生そう長くないし 人生の最後にいろいろ 持っていけない。 自分のお腹も心もスッキリ シンプルに整えよう。 トマトの甘酒マリネ🍅 トマト400g 醤油 大さじ1 米酢 大さじ1 甘酒 大さじ1 にんにく麹 少し ごま油 大さじ1 すりごま 大さじ1から2 韓国海苔 1P ぜーんぶ混ぜて出来上がり🍅 ________________________ ⇨40歳からのお腹痩せ ⇨まごわやさしい麹ごはん ⇨発酵、無添加のレシピ をご紹介しよるんじょ！ 山口飲食／発酵おうちごはん®︎ @yamaguchi_insyoku いいね、コメントありがとうじゃ ________________________ #お腹痩せ #発酵 #甘酒 #ナチュラルダイエット #ナチュラルデトックス #ミネラルファスティング2025/07/15に公開2,341 回視聴 4.1%761🌿お湯を注ぐだけで完成。 混ぜるだけでできちゃうから 家事に育児に忙しくても すぐ作れちゃうよ。 まごわやさしい麹ごはんで 体整えよう。 ✔お腹空いておやつに手が伸びる人 ✔ぽっこりお腹をなんとかしたい ✔腸活したいけど続かない… そんなアラフォーママへ届けたい、まぜるだけ×お腹喜ぶスープです🌸 ________________________ ⇨40歳からのお腹痩せ ⇨まごわやさしい麹ごはん ⇨発酵、無添加のレシピ をご紹介しよるんじょ！ 山口飲食／発酵おうちごはん®︎ @yamaguchi_insyoku いいね、コメントありがとうじゃ ________________________ #塩麹 #腸活 #醤油麹 #発酵調味料 #腸活 #発酵おうちごはん #山口飲食 #ママ #ナチュラルダイエット2025/07/04に公開2,185 回視聴 3.62%621🌿食べてるのに…気づいたらお腹まわりスッキリ！？ 腸から整える「豆腐の生ティラミス」で、我慢ゼロのスイーツ習慣🍰 甘いもの＝太る って思い込んでない？ 実は、腸が整えば「食べて痩せる」は夢じゃないんです♡ ✔罪悪感ゼロのスイーツが食べたい ✔ぽっこりお腹をなんとかしたい ✔腸活したいけど続かない… そんなアラフォーママへ届けたい、やさしい甘さ×お腹喜ぶおやつです🌸 ※宿便と表現がありますが 隠れ便秘やスッキリ感がなく 下腹ぽっこりを減らす💩のことを 伝えてます。 ________________________ ⇨40歳からのお腹痩せ麹ごはん ⇨発酵、無添加のお弁当レシピ をご紹介しよるんじょ！ 山口飲食／発酵おうちごはん®︎ @yamaguchi_insyoku いいね、コメントありがとうじゃ ________________________ #塩麹 #腸活 #醤油麹 #発酵調味料 #腸活 #発酵おうちごはん #山口飲食 #ママ #ナチュラルダイエット2025/06/26に公開1,926 回視聴 5.56%780腸と脳のヒミツ🤯✨】 「なんだかイライラする…」 「やる気が出ない…」 「甘いものがやめられない…」 実はこれ、腸の状態が影響してるかも！？💡 腸と脳は”密につながっている”って知ってた？🧠💭💩 最新の研究では、 腸内環境がメンタルや思考力まで 左右することが分かってきてるんです！ 🔹ストレスでお腹の調子が悪くなる 🔹腸が整うと気分がスッキリ✨ 🔹腸活で集中力アップ⏫ そんな「腸と脳の深い関係」、 トークリールで詳しくお話ししてるよ！💬🎥 今すぐチェックして、 心も体もスッキリするヒントをゲットしよう🙌💖 👀「保存」してあとで見返すのもオススメ♪ 💬気になることがあればコメントで教えてね！ 自然派ママのみんな👩🏻 おいしいごはんでごきげんに #腸活 #腸脳相関 #メンタルケア #腸活習慣 #腸が変われば人生が変わる 🌸発酵おうちごはん®︎4月クラス🈵 次回は単発レッスンのご案内🌸 韓国🇰🇷糀ごはんの会 麹調味料のレパートリーを増やしたい人 家族の健康を料理から作りたい人 自分のやってる教室の強みを増やしたい人 おすすめです♪ @yamaguchi_insyoku リンクの料理教室専用LINEから お知らせ📢していきます。 ________________________ ⇨お店の味が自宅で簡単に ⇨発酵、無添加のお弁当レシピ をご紹介しよるんじょ！ 山口飲食／発酵おうちごはん®︎ @yamaguchi_insyoku いいね、コメントありがとうじゃ ________________________ #塩麹 #腸活 #醤油麹 #発酵調味料 #腸活 #発酵おうちごはん #山口飲食 #ママ #ダイエット2025/03/24に公開1,515 回視聴 2.38%280自然派ママにおすすめ！麹で旨みUP✨鶏すき焼き🍲 ＼もう試した？／ 🐔お肉は鶏肉×麹でふっくらジューシー✨ 🫕割り下は甘すぎず、体にやさしい味わい 🥬野菜たっぷりで栄養満点！ 【簡単レシピ】 🐔材料 大根1/2本 鶏もも1枚 甘酒 10% 玉ねぎ1個 春菊適量 卵お好きなだけ 🍲調味料 水1カップ 醤油大さじ4 みりん大さじ2 砂糖大さじ1.1/2 醤油麹大さじ1 準備 鶏もも肉を甘酒でつける(30分から1日) ①鍋にごま油を熱して鶏肉を皮目から炒める ②大根、玉ねぎ、調味料を入れて煮る ③春菊を加えてサッと煮る ④卵つけて食べて〜！ 👉 子どもも食べやすい優しい甘さ💕 👉 麹で腸活＆栄養たっぷり！ 「やってみたい！」と思ったらコメントで教えてね📝💛 保存しておけば、今夜のごはんにすぐ作れるよ🍲✨ #自然派ごはん #麹レシピ #鶏すき焼き #腸活ごはん #簡単レシピ #山口飲食2025/03/10に公開7,137 回視聴 1.32%651至福の旨味！！とろけちゃう。 麹を使って簡単美味しく 牡蠣のアヒージョ🦪 バター醤油のコクがたまらんけんな😆🦪 牡蠣のバター醤油アヒージョ 牡蠣（加熱用）1P エリンギ 1/2P にんにく 1片 塩麹 大さじ1 黒胡椒 適量 オリーブオイル30ml 醤油 小さじ1 バター 10g ねぎ 適量 片栗粉 適量 作り方 ①牡蠣に片栗粉と水を加え洗い、水気をペーパータオルで拭き取る。 塩麹とブラックペッパーをまぶして10分下味をつける。 ②小さめのフライパンにオリーブオイルとにんにくを加え香りがつくまで加熱する。 ③牡蠣とエリンギを加え蓋をして牡蠣に火が通るまで加熱する。 ④仕上げにバターと醤油を加え、ネギをふる。 🌸発酵おうちごはん®︎4月クラス 3月募集スタート 麹調味料のレパートリーを増やしたい人 家族の健康を料理から作りたい人 自分のやってる教室の強みを増やしたい人 おすすめです♪ @yamaguchi_insyoku インスタ リンクの料理教室専用LINEから お知らせ📢していきます。 ________________________ ⇨お店の味が自宅で簡単に ⇨発酵、無添加のお弁当レシピ をご紹介しよるんじょ！ 山口飲食／発酵おうちごはん®︎ @yamaguchi_insyoku いいね、コメントありがとうじゃ ________________________ #塩麹 #腸活 #醤油麹 #発酵調味料 #腸活 #発酵おうちごはん #山口飲食 #新玉ねぎ #ダイエット2025/02/21に公開12,700 回視聴 1.84%1631新玉でてきたらこれ作ろう🧅 とろとろの玉ねぎが とっても美味しくて幸せ😀 玉ねぎはキッチンのスタメンっていう人も 多いと思うんだけど、 玉ねぎのケルセチンは 抗酸化作用もあるし、腸の炎症を抑えてくれる働きも 腸のバリア機能を強化して、腸内環境改善🧅 新玉の季節の玉ねぎはみずみずしく フレッシュで醤油麹のコクウマと 合わせて最高の一品に。 醤油麹つかえてない？ そんな人はまずこれやってみて。 ________________________ ⇨お店の味が自宅で簡単に ⇨発酵、無添加のお弁当レシピ をご紹介しよるんじょ！ 山口飲食／発酵おうちごはん®︎ @yamaguchi_insyoku いいね、コメントありがとうじゃ ________________________ #塩麹 #腸活 #醤油麹 #発酵調味料 #腸活 #発酵おうちごはん #山口飲食 #新玉ねぎ #ダイエット2025/02/07に公開54,700 回視聴 1.03%4237お買い物前にラベル見て⚠️ みんなで手首の運動して 家族のお腹守ってこ。 食べるもので体は 作られるけん。 発酵調味料使って 時短で美味しい栄養満点のご飯 作れへん？ 何食べてもオッケーな体 出せる体作りに麹は大事なんじょ。 _________________________ ⇨お店の味が自宅で簡単に ⇨発酵、無添加のお弁当レシピ をご紹介しよるんじょ！ @yamaguchi_insyoku いいね、コメントありがとうじゃ ________________________ #塩麹 #腸活 #醤油麹 #発酵調味料 #腸活 #発酵おうちごはん #山口飲食 #添加物2025/01/24に公開1,574 回視聴 4.13%530罪悪感ゼロスイーツ♡ 甘いもの食べたいけど 体のことも気になる、、！ そんな時は パパっと作れる このクッキー 試してみて♪ _____________________ お米のクッキー 材料 ▪️米粉 80g ▪️アーモンドプードル 20g ▪️塩麹 小さじ1/2 ▪️きび砂糖 30g ▪️ベーキングパウダー ひとつまみ ▪️無調整豆乳 10g ▪️卵 1/2個 ▪️米油 30g オーブンを170度に予熱しておく 作り方 ①ボウルに米粉、アーモンドプードル、ベーキングパウダー、きび砂糖を入れて混ぜる。 ②別のボウルに油、卵、無調整豆乳、塩麹を加えて混ぜる。 ③①と②を合わせて、生地をひとまとめに丸めるてラップで包む。 ④ラップの上からめん棒で伸ばして5mmくらいに伸ばす ⑤クッキングシートを敷いた天板の上にクッキーを乗せて170度のオーブンで17分焼く。 ________________________ ⇨お店の味が自宅で簡単に ⇨発酵、無添加のお弁当レシピ をご紹介しよるんじょ！ 山口飲食／発酵おうちごはん®︎ @yamaguchi_insyoku いいね、コメントありがとうじゃ ________________________ #塩麹 #腸活 #醤油麹 #発酵調味料 #腸活 #発酵おうちごはん #山口飲食 #米粉クッキー2025/01/12に公開8,833 回視聴 2.9%1362123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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