エイミー🌷ボディメイクコーチ

BitStar ID: 648646
最終更新日: 2026/04/03

エイミー🌷ボディメイクコーチ

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一言コメント（AI生成）

優しく丁寧なボディメ...

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「食べること」も「体を整えること」も両方叶えられる🪄 一緒に叶えましょう🥰 いつも見てくださってありがとうございます！

2026/03/03に公開

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「ガチガチ背中にはコレたったの5回!!」 • • 寒くなってきて ✅背中ガチガチ ✅ついでに股関節も💦 そんなことはありませんか？一気に背中から足までほぐせて可動域が回復することによってやる前より綺麗な姿勢になります🪄 ぜひやってみてください🥰 もっと一緒に頑張りたい方は❤️‍🔥 お家でボディメイク教室、他詳細プロフィール欄をご覧ください週に一回の10分ストレッチから始めたい方はサブスクリプションでお待ちしております一緒に美ボディメイク楽しみましょう✨ #エイミー背中 #エイミー脚

2025/11/26に公開

4,729 回視聴

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【アンダー5cm痩せるエクササイズ】

2025/11/15に公開

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足の重さダルさに効く！寝る前ストレッチ

2025/11/11に公開

2,169 回視聴

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内もも痩せはコレ!!

2025/11/04に公開

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「下腹部のぽっこりに必須のストレッチ!!」 • • 特に座り時間が長い方⏰ ついつい姿勢が崩れませんか？それは《腹筋が必要》なのではなく骨盤の硬さ解消🪄 そしてそれがぽっこりお腹をスッキリさせてくれます🥰 痛気持ちいいのでぜひやってみてください♪ もっと一緒に頑張りたい方は❤️‍🔥 お家でボディメイク教室、他詳細プロフィール欄をご覧ください週に一回の10分ストレッチから始めたい方はサブスクリプションでお待ちしております一緒に美ボディメイク楽しみましょう✨ #運動習慣 #健康美人 #エイミーお腹

2025/10/20に公開

22,470 回視聴

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最後のひと手間が気持ちいい✨#ボディメイク #健康美人

2025/10/15に公開

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たった3回なのにすごいやった感があっておすすめ😍🩷 効果ももちろん欲しいけどやったぞーっていう達成感もいいですよね🥰 一緒にボディメイク頑張りましょう💓 もーっと一緒に頑張りたい方は❤️‍🔥 お家でボディメイク教室、他詳細プロフィール欄をご覧ください #運動習慣 #健康美人 #エイミーお腹

2025/10/02に公開

3,005 回視聴

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✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ もっと一緒にボディメイク頑張りたい方は❤️‍🔥 お家でボディメイク教室、他詳細プロフィール欄からお待ちしています🌷 ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ お風呂上がりのタオルで🛁 ✅体ポカポカ倍増 ✅肩甲骨もほぐれて ✅姿勢も良くなる今夜ぜひやってみてください♪ ︎ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ #運動習慣 #健康美人 #エイミー背中

2025/09/26に公開

10,183 回視聴

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✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ もっと一緒に頑張りたい方は❤️‍🔥 お家でボディメイク教室、他詳細プロフィール欄をご覧ください🌷 ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ ゴロゴロしながらできる事ないかなぁ💭 そんな時におすすめ！めっちゃ短時間でやった感たっぷりなのも嬉しくないですか🩷 ぜひやってみてください♪ ︎ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ #運動習慣 #健康美人 #エイミー脚

2025/09/25に公開

2,833 回視聴

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✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ もっと一緒に頑張りたい方は❤️‍🔥 お家でボディメイク教室、他詳細プロフィール欄をご覧ください🌷 週に一回の10分ストレッチから始めたい方はサブスクリプションへぜひ💕 一緒にも〜っと美ボディメイクしましょう✨ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ 大人気🦴 骨音快感シリーズ💓 ✅捻れるお腹周り ✅股関節の刺激 ✅いつにない腰回りの動きが感じられるストレッチぜひやってみてください🥰 ︎ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ #運動習慣 #健康美人 #エイミー脚 #エイミーの最高に快感シリーズ

2025/09/20に公開

702 回視聴

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もっと一緒にいろんなストレッチで体を整えたい方はお家でボディメイク教室、他詳細プロフィール欄をご覧ください🌷 一緒にも〜っと美ボディメイクしましょう✨ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ 足がめっちゃしんどい日ありますよね💦 「誰かマッサージしてーーー！」そんな時に自分でできるセルフケア🪄 とにかく気持ちいいのでやってみてください😍 これでもう安心となりますよ🥰 ︎ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ #運動習慣 #健康美人 #エイミー脚

2025/09/17に公開

1,661 回視聴

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皆さんはどう思いますか？頑張れない気分の時…ありませんか？やりたい気持ちはあるのに動けない… それは甘えじゃないって思います心や体が「休息が必要」と発信している大切なサイン「休む」という選択は前に進むために必要な大切なことどう思いますか？みなさんのお話やストレッチ参考にするねの 🔥マークお待ちしています🥰 ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ もっと一緒に頑張りたい方は❤️‍🔥 お家でボディメイク教室、他詳細プロフィール欄をご覧ください🌷 週に一回の10分ストレッチから始めたい方はサブスクリプションへぜひ💕 一緒にも〜っと美ボディメイクしましょう✨ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ このポーズで得られるメリット🔻 ✅胸が開いてリラックス効果 ✅お腹も伸びてデトックス力アップ ✅鼠蹊部が開いてむくみ解消ただただ心地いいのに効果があるのでぜひやってみてください🥰 ︎ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ #運動習慣 #健康美人 #エイミー全身

2025/09/12に公開

1,517 回視聴

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2025/09/10に公開

3,182 回視聴

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ポイント🔻 ✅背筋はまっすぐ！ ※息を吐こうと背中が丸まったり息を吸おうと反り腰にならないように ✅肋骨が動かなくても呼吸が短くてもいい♡ とにかく凝りやすい部分なので “今より1mmでも動かす、ほぐす” を目標にゆっくりマイペース♪ ︎ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ 初めてヨガのレッスンで先生の誘導に合わせて深呼吸をした時リラックスどころか息苦しくて、長くできない自分に悔しさを感じました…😣 みなさんもそんな経験ありますか？でも呼吸が深くなると同時に ✅くびれが現れ ✅お腹が引き締まり ✅寝る前に行えばふぅ〜と落ち着けるようになります呼吸はいつでもどこでもできるからふとした瞬間にできて忙しい私たちにピッタリ♡ 無理なくできる今までとは違う ”大人ボディメイク” 一緒にしませんか🥰 #運動習慣 #健康美人 #エイミーお腹

2025/09/06に公開

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✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ お家でボディメイク教室、他詳細はプロフィール欄をご覧ください🌷 一緒にも〜っと美ボディメイクしましょう✨ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ ポイント🔻 ✅背中を丸めながら息を吐き切る →内臓刺激してデトックス力アップ ✅吸う息で背中を反らせる →内もものびる♡ ※呼吸はなが〜くゆっくり ※膝は心地いいと感じる角度で開いてくださいね♪ 1日の終わりが心地いい時間になりますように🪄 ︎ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ エイミー考案『幸せセロトニントレーニング』とは私たちはつい、仕事や人間関係で悩んだり自分自身と向き合う時間すらないほど忙しい日々を過ごしてしまったりしませんか？そんな現代を生きる私たちが心身のバランスを保つためには「幸せホルモン」であるセロトニンを意識的に増やす習慣を持つことが何よりも重要です『幸せセロトニントレーニング』はただセロトニンを増やす努力ではありません「頑張っている自分を認め、満たしてあげる」そうすることでボディメイクや仕事などあらゆることに対して前向きな気持ちで取り組めるようになります心と体の健康と生活全体の質を高めるための土台となるのです今までとは違う ”大人ボディメイク” 一緒に幸せセロトニントレーニングしませんか🥰 #運動習慣 #健康美人 #エイミー全身

2025/08/26に公開

2,941 回視聴

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✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ ポイント解説🔻 ✅どれも呼吸を止めずに目安30秒リラックスが第一♪ 気持ちが急いでしまったら1種目でも十分💓 ストレッチ① ✅お腹の心地いい伸びを味わう ✅肩を後ろに引くと胸が開いて気持ちいいストレッチ② ✅肩甲骨の広がりを味わってストレッチ③ ✅曲げた足の外腿や股関節をじわじわほぐそう素敵な1日のスタートができますように🪄 ︎ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ エイミー考案『幸せセロトニントレーニング』とは私たちはつい、仕事や人間関係で悩んだり自分自身と向き合う時間すらないほど忙しい日々を過ごしてしまったりしませんか？そんな現代を生きる私たちが心身のバランスを保つためには「幸せホルモン」であるセロトニンを意識的に増やす習慣を持つことが何よりも重要です『幸せセロトニントレーニング』はただセロトニンを増やすだけではありません「頑張っている自分を認め、満たしてあげる」そうすることでボディメイクや仕事などあらゆることに対して前向きな気持ちで取り組めるようになります心と体の健康と生活全体の質を高めるための土台となるのです今までとは違う ”大人ボディメイク” 一緒に幸せセロトニントレーニングしませんか🥰 ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ お家でボディメイク教室、他詳細はプロフィール欄をご覧ください🌷 週に一回の10分ストレッチから始めたい方はサブスクリプションへぜひ💕 一緒にも〜っと美ボディメイクしましょう✨ #運動習慣 #健康美人 #エイミー全身

2025/08/25に公開

1,847 回視聴

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︎外腿の張りは足の筋肉がアンバランスになって起っているのですがこのストレッチは簡単だけどとっても効果的ぜひやってみてください🥰 ✳︎ ︎ いつも見てやってくださってありがとうございます✨ はじめましてパーソナルボディメイクコーチのエイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑だからそのために不調なくおしゃれも楽しんで一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃一生食べ歩ける体作りしたい🙋‍♀️ という仲間募集です💓 ✳︎ ✳︎ ✳︎ お家でボディメイク教室詳細はプロフィール欄🌷 一緒にも〜っと美ボディメイクしましょう✨ #運動習慣 #健康美人 #エイミー脚

2025/07/09に公開

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✳︎ 慣れてくるとクセになるぜひやってみてください🥰 ✳︎ ︎ いつも見てやってくださってありがとうございます✨ はじめましてパーソナルボディメイクコーチのエイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑だからそのために不調なくおしゃれも楽しんで一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃一生食べ歩ける体作りしたい🙋‍♀️ という仲間募集です💓 ✳︎ ✳︎ ✳︎ お家でボディメイク教室は 7/4(金)20:00〜 3日間限定募集します🌷 プロフィール欄から詳細をご確認の上開始までお楽しみにお待ちください⭐️ 週に一回の10分ストレッチから始めたい方はサブスクリプションへぜひ💕 一緒にも〜っと美ボディメイクしましょう✨ #運動習慣 #健康美人 #エイミー全身

2025/07/04に公開

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外腿の張りは股関節の可動域アップさせることがとーーーっても大事！！ぜひやってみてください🥰 ✳︎ ︎ いつも見てやってくださってありがとうございます✨ はじめましてパーソナルボディメイクコーチのエイミーです♪ 美味しいご飯屋さん探し&巡りが大好き💕 楽しいよねぇ♪ ※お手頃価格でだけどね🙏笑だからそのために不調なくおしゃれも楽しんで一日中歩き回れる体を作りたい♪ 一生モノの♪ そんなことを思う今日この頃一生食べ歩ける体作りしたい🙋‍♀️ という仲間募集です💓 ✳︎ ✳︎ ✳︎ お家でボディメイク教室は 7/4(金)20:00〜 3日間限定募集します🌷 プロフィール欄から詳細をご確認の上開始までお楽しみにお待ちください⭐️ 週に一回の10分ストレッチから始めたい方はサブスクリプションへぜひ💕 一緒にも〜っと美ボディメイクしましょう✨ #運動習慣 #健康美人 #エイミー脚

2025/07/02に公開

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