プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 648646
最終曎新日: 2025/12/19
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゚むミヌ🌷ボディメむクコヌチ

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85,300人

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䞀蚀コメントAI生成

゚むミヌさんは、自宅...

  • 「ガチガチ背䞭にはコレたったの5回!!」 • • 寒くなっおきお ✅背䞭ガチガチ ✅぀いでに股関節も💊 そんなこずはありたせんか 䞀気に 背䞭から足たでほぐせお 可動域が回埩するこずによっお やる前より綺麗な姿勢になりたす🪄 ぜひやっおみおください🥰 もっず䞀緒に頑匵りたい方は❀‍🔥 お家でボディメむク教宀、他詳现 プロフィヌル欄をご芧ください 週に䞀回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションで お埅ちしおおりたす 䞀緒に矎ボディメむク楜しみたしょう✚ #゚むミヌ背䞭 #゚むミヌ脚

    2025/11/26に公開

    2,978 å›žèŠ–聎 

    4.73%

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    1

  • 【アンダヌ5cm痩せる゚クササむズ】

    2025/11/15に公開

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    4.5%

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  • 足の重さダルさに効く寝る前ストレッチ

    2025/11/11に公開

    1,676 å›žèŠ–聎 

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  • 内もも痩せはコレ!!

    2025/11/04に公開

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    3.42%

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  • 「䞋腹郚のぜっこりに必須のストレッチ!!」 • • 特に座り時間が長い方⏰ ぀い぀い姿勢が厩れたせんか それは 《腹筋が必芁》なのではなく 骚盀の硬さ解消🪄 そしおそれがぜっこりお腹を スッキリさせおくれたす🥰 痛気持ちいいので ぜひやっおみおください♪ もっず䞀緒に頑匵りたい方は❀‍🔥 お家でボディメむク教宀、他詳现 プロフィヌル欄をご芧ください 週に䞀回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションで お埅ちしおおりたす 䞀緒に矎ボディメむク楜しみたしょう✚ #運動習慣 #健康矎人 #゚むミヌお腹

    2025/10/20に公開

    17,600 å›žèŠ–聎 

    3.74%

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  • 最埌のひず手間が気持ちいい✚#ボディメむク #健康矎人

    2025/10/15に公開

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  • たった3回なのにすごいやった感があっおおすすめ😍🩷 効果ももちろん欲しいけど やったぞヌっおいう達成感もいいですよね🥰 䞀緒にボディメむク頑匵りたしょう💓 もヌっず䞀緒に頑匵りたい方は❀‍🔥 お家でボディメむク教宀、他詳现 プロフィヌル欄をご芧ください #運動習慣 #健康矎人 #゚むミヌお腹

    2025/10/02に公開

    2,732 å›žèŠ–聎 

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  • ✳✳✳✳✳✳✳ もっず䞀緒にボディメむク 頑匵りたい方は❀‍🔥 お家でボディメむク教宀、他詳现 プロフィヌル欄からお埅ちしおいたす🌷 ✳✳✳✳✳✳✳ お颚呂䞊がりのタオルで🛁 ✅䜓ポカポカ倍増 ✅肩甲骚もほぐれお ✅姿勢も良くなる 今倜ぜひやっおみおください♪  ✳✳✳✳✳✳✳ #運動習慣 #健康矎人 #゚むミヌ背䞭

    2025/09/26に公開

    9,903 å›žèŠ–聎 

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  • ✳✳✳✳✳✳✳ もっず䞀緒に頑匵りたい方は❀‍🔥 お家でボディメむク教宀、他詳现 プロフィヌル欄をご芧ください🌷 ✳✳✳✳✳✳✳ ゎロゎロしながらできる事ないかなぁ💭 そんな時におすすめ めっちゃ短時間で やった感たっぷりなのも 嬉しくないですか🩷 ぜひやっおみおください♪  ✳✳✳✳✳✳✳ #運動習慣 #健康矎人 #゚むミヌ脚

    2025/09/25に公開

    2,573 å›žèŠ–聎 

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  • ✳✳✳✳✳✳✳ もっず䞀緒に頑匵りたい方は❀‍🔥 お家でボディメむク教宀、他詳现 プロフィヌル欄をご芧ください🌷 週に䞀回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションぞぜひ💕 䞀緒にも〜っず矎ボディメむクしたしょう✚ ✳✳✳✳✳✳✳ 倧人気🊎 骚音快感シリヌズ💓 ✅捻れるお腹呚り ✅股関節の刺激 ✅い぀にない腰回りの動き が感じられるストレッチ ぜひやっおみおください🥰  ✳✳✳✳✳✳✳ #運動習慣 #健康矎人 #゚むミヌ脚 #゚むミヌの最高に快感シリヌズ

    2025/09/20に公開

    469 å›žèŠ–聎 

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  • もっず䞀緒にいろんなストレッチで䜓を敎えたい方は お家でボディメむク教宀、他詳现 プロフィヌル欄をご芧ください🌷 䞀緒にも〜っず矎ボディメむクしたしょう✚ ✳✳✳✳✳✳✳ 足がめっちゃしんどい日 ありたすよね💊 「誰かマッサヌゞしおヌヌヌ」 そんな時に自分でできるセルフケア🪄 ずにかく気持ちいいので やっおみおください😍 これでもう安心ずなりたすよ🥰  ✳✳✳✳✳✳✳ #運動習慣 #健康矎人 #゚むミヌ脚

    2025/09/17に公開

    1,446 å›žèŠ–聎 

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  • 皆さんはどう思いたすか 頑匵れない気分の時 ありたせんか やりたい気持ちはあるのに 動けない  それは甘えじゃないっお思いたす 心や䜓が「䌑息が必芁」ず発信しおいる倧切なサむン 「䌑む」ずいう遞択は 前に進むために必芁な倧切なこず どう思いたすか みなさんのお話やストレッチ参考にするねの 🔥マヌクお埅ちしおいたす🥰 ✳✳✳✳✳✳✳ もっず䞀緒に頑匵りたい方は❀‍🔥 お家でボディメむク教宀、他詳现 プロフィヌル欄をご芧ください🌷 週に䞀回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションぞぜひ💕 䞀緒にも〜っず矎ボディメむクしたしょう✚ ✳✳✳✳✳✳✳ このポヌズで埗られるメリット🔻 ✅胞が開いおリラックス効果 ✅お腹も䌞びおデトックス力アップ ✅錠蹊郚が開いおむくみ解消 ただただ心地いいのに効果があるので ぜひやっおみおください🥰  ✳✳✳✳✳✳✳ #運動習慣 #健康矎人 #゚むミヌ党身

    2025/09/12に公開

    1,334 å›žèŠ–聎 

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  • 2025/09/10に公開

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  • ポむント🔻 ✅背筋はたっすぐ ※息を吐こうず背䞭が䞞たったり 息を吞おうず反り腰にならないように ✅肋骚が動かなくおも 呌吞が短くおもいい♡ ずにかく凝りやすい郚分なので “今より1mmでも動かす、ほぐす” を目暙にゆっくりマむペヌス♪  ✳✳✳✳✳✳✳ 初めおペガのレッスンで 先生の誘導に合わせお深呌吞をした時 リラックスどころか 息苊しくお、長くできない自分に 悔しさを感じたした 😣 みなさんもそんな経隓ありたすか でも呌吞が深くなるず同時に ✅くびれが珟れ ✅お腹が匕き締たり ✅寝る前に行えばふぅ〜ず萜ち着けるようになりたす 呌吞はい぀でもどこでもできるから ふずした瞬間にできお 忙しい私たちにピッタリ♡ 無理なくできる 今たでずは違う ”倧人ボディメむク” 䞀緒にしたせんか🥰 #運動習慣 #健康矎人 #゚むミヌお腹

    2025/09/06に公開

    11,780 å›žèŠ–聎 

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  • ✳✳✳✳✳✳✳ お家でボディメむク教宀、他詳现は プロフィヌル欄をご芧ください🌷 䞀緒にも〜っず矎ボディメむクしたしょう✚ ✳✳✳✳✳✳✳ ポむント🔻 ✅背䞭を䞞めながら息を吐き切る →内臓刺激しおデトックス力アップ ✅吞う息で背䞭を反らせる →内もものびる♡ ※呌吞はなが〜くゆっくり ※膝は心地いいず感じる角床で 開いおくださいね♪ 1日の終わりが心地いい時間になりたすように🪄  ✳✳✳✳✳✳✳ ゚むミヌ考案 『幞せセロトニントレヌニング』ずは 私たちは぀い、仕事や人間関係で悩んだり 自分自身ず向き合う時間すらないほど 忙しい日々を過ごしおしたったりしたせんか そんな珟代を生きる私たちが 心身のバランスを保぀ためには 「幞せホルモン」であるセロトニンを 意識的に増やす習慣を持぀こずが 䜕よりも重芁です 『幞せセロトニントレヌニング』は ただセロトニンを増やす努力ではありたせん 「頑匵っおいる自分を認め、満たしおあげる」 そうするこずで ボディメむクや仕事など あらゆるこずに察しお前向きな気持ちで 取り組めるようになりたす 心ず䜓の健康ず 生掻党䜓の質を高めるための土台ずなるのです 今たでずは違う ”倧人ボディメむク” 䞀緒に幞せセロトニントレヌニングしたせんか🥰 #運動習慣 #健康矎人 #゚むミヌ党身

    2025/08/26に公開

    2,705 å›žèŠ–聎 

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  • ✳✳✳✳✳✳✳ ポむント解説🔻 ✅どれも呌吞を止めずに目安30秒 リラックスが第䞀♪ 気持ちが急いでしたったら1皮目でも十分💓 ストレッチ① ✅お腹の心地いい䌞びを味わう ✅肩を埌ろに匕くず胞が開いお気持ちいい ストレッチ② ✅肩甲骚の広がりを味わっお ストレッチ③ ✅曲げた足の倖腿や股関節を じわじわほぐそう 玠敵な1日のスタヌトができたすように🪄  ✳✳✳✳✳✳✳ ゚むミヌ考案 『幞せセロトニントレヌニング』ずは 私たちは぀い、仕事や人間関係で悩んだり 自分自身ず向き合う時間すらないほど 忙しい日々を過ごしおしたったりしたせんか そんな珟代を生きる私たちが 心身のバランスを保぀ためには 「幞せホルモン」であるセロトニンを 意識的に増やす習慣を持぀こずが 䜕よりも重芁です 『幞せセロトニントレヌニング』は ただセロトニンを増やすだけではありたせん 「頑匵っおいる自分を認め、満たしおあげる」 そうするこずで ボディメむクや仕事など あらゆるこずに察しお前向きな気持ちで 取り組めるようになりたす 心ず䜓の健康ず 生掻党䜓の質を高めるための土台ずなるのです 今たでずは違う ”倧人ボディメむク” 䞀緒に幞せセロトニントレヌニングしたせんか🥰 ✳✳✳✳✳✳✳ お家でボディメむク教宀、他詳现は プロフィヌル欄をご芧ください🌷 週に䞀回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションぞぜひ💕 䞀緒にも〜っず矎ボディメむクしたしょう✚ #運動習慣 #健康矎人 #゚むミヌ党身

    2025/08/25に公開

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  • 倖腿の匵りは 足の筋肉が アンバランスになっお起っおいるのですが このストレッチは簡単だけど ずっおも効果的 ぜひやっおみおください🥰 ✳  い぀も芋おやっおくださっお ありがずうございたす✚ はじめたしおパヌ゜ナルボディメむクコヌチの ゚むミヌです♪ 矎味しいご飯屋さん探し&巡りが倧奜き💕 楜しいよねぇ♪ ※お手頃䟡栌でだけどね🙏笑 だから そのために䞍調なく おしゃれも楜しんで 䞀日䞭歩き回れる䜓を䜜りたい♪ 䞀生モノの♪ そんなこずを思う今日この頃 䞀生食べ歩ける䜓䜜りしたい🙋‍♀ ずいう仲間募集です💓 ✳ ✳ ✳ お家でボディメむク教宀詳现は プロフィヌル欄🌷 䞀緒にも〜っず矎ボディメむクしたしょう✚ #運動習慣 #健康矎人 #゚むミヌ脚

    2025/07/09に公開

    3,638 å›žèŠ–聎 

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  • ✳ 慣れおくるずクセになる ぜひやっおみおください🥰 ✳  い぀も芋おやっおくださっお ありがずうございたす✚ はじめたしおパヌ゜ナルボディメむクコヌチの ゚むミヌです♪ 矎味しいご飯屋さん探し&巡りが倧奜き💕 楜しいよねぇ♪ ※お手頃䟡栌でだけどね🙏笑 だから そのために䞍調なく おしゃれも楜しんで 䞀日䞭歩き回れる䜓を䜜りたい♪ 䞀生モノの♪ そんなこずを思う今日この頃 䞀生食べ歩ける䜓䜜りしたい🙋‍♀ ずいう仲間募集です💓 ✳ ✳ ✳ お家でボディメむク教宀は 7/4(金)20:00〜 3日間限定募集したす🌷 プロフィヌル欄から詳现をご確認の䞊 開始たでお楜しみにお埅ちください⭐ 週に䞀回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションぞぜひ💕 䞀緒にも〜っず矎ボディメむクしたしょう✚ #運動習慣 #健康矎人 #゚むミヌ党身

    2025/07/04に公開

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  • 倖腿の匵りは 股関節の可動域アップさせるこずが ずヌヌヌっおも倧事 ぜひやっおみおください🥰 ✳  い぀も芋おやっおくださっお ありがずうございたす✚ はじめたしおパヌ゜ナルボディメむクコヌチの ゚むミヌです♪ 矎味しいご飯屋さん探し&巡りが倧奜き💕 楜しいよねぇ♪ ※お手頃䟡栌でだけどね🙏笑 だから そのために䞍調なく おしゃれも楜しんで 䞀日䞭歩き回れる䜓を䜜りたい♪ 䞀生モノの♪ そんなこずを思う今日この頃 䞀生食べ歩ける䜓䜜りしたい🙋‍♀ ずいう仲間募集です💓 ✳ ✳ ✳ お家でボディメむク教宀は 7/4(金)20:00〜 3日間限定募集したす🌷 プロフィヌル欄から詳现をご確認の䞊 開始たでお楜しみにお埅ちください⭐ 週に䞀回の10分ストレッチから 始めたい方はサブスクリプションぞぜひ💕 䞀緒にも〜っず矎ボディメむクしたしょう✚ #運動習慣 #健康矎人 #゚むミヌ脚

    2025/07/02に公開

    8,488 å›žèŠ–聎 

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  • こちらは @ch.yoooon さんず　 @pila_nyong さんの動画をみお 笑顔にキュンキュンしお 同じストレッチをさせおいただきたした😍🫶 ありがずうございたす ✳ ✳ 胞を開くず なんか自信出ちゃうよね💕 ✳ ✳  い぀も芋おやっおくださっお ありがずうございたす✚ はじめたしおパヌ゜ナルボディメむクコヌチの ゚むミヌです♪ 矎味しいご飯屋さん探し&巡りが倧奜き💕 楜しいよねぇ♪ ※お手頃䟡栌でだけどね🙏笑 だから そのために䞍調なく おしゃれも楜しんで 䞀日䞭歩き回れる䜓を䜜りたい♪ 䞀生モノの♪ そんなこずを思う今日この頃 䞀生食べ歩ける䜓䜜りしたい🙋‍♀ ずいう仲間募集です💓 ✳ ✳ ✳ お家でボディメむク教宀は プロフィヌル欄から⭐ 䞀緒にも〜っず矎ボディメむクしたしょう✚ #運動習慣 #健康矎人 #゚むミヌ背䞭

    2025/06/27に公開

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