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BitStar ID: 1482854
最終更新日: 2025/12/18
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みぃやんトレーニー

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一言コメント（AI生成）

このアカウントは、ダ...

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  • 忘年会多くてもなんとか体重キープ中🔥#ダイエット #痩せたい #レシピ #減量 #料理

    2025/12/12に公開

    8,323 回視聴 

    3.59%

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  • 前日お酒飲んで顔がパンパン🤣#ダイエット #痩せたい #レシピ #減量 #筋トレ

    2025/12/05に公開

    21,285 回視聴 

    2.62%

    506

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  • ハワイ旅行で1週間好きに食べたので ５日間がっつり調整して-2kg👏 本当はあと+100-200kcal/日くらいで 2週間かけて調整できたら良かったけど 今週末も外食の予定があるので カロリーを低めに短期集中で調整🔥 意識してたことは ・3食食べること ・朝昼の炭水化物は抜かないこと ・タンパク質は1食25g前後 ・1日を通して野菜をしっかり摂ること ・汁物で満腹感UP ・間食やアルコールは我慢 ・飲み物で無駄なカロリーを摂らないこと この辺かな！ 忘年会シーズンだと思うから、 食べ過ぎちゃった時の調整として参考にしてみてね♡ #ダイエット #痩せたい #レシピ #減量 #筋トレ

    2025/11/29に公開

    7,679 回視聴 

    3.15%

    174

    8

  • 朝ごはんに🍙2つ食べてます😋#チートデー #ダイエット #痩せる #減量

    2025/11/28に公開

    6,326 回視聴 

    2.28%

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  • Amazonのブラックフライデーが狙い目🔥#ダイエット #痩せる #減量 #サプリメント

    2025/11/26に公開

    3,942 回視聴 

    1.83%

    56

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  • これやってるからリバウンドしないんだよね👍#ダイエット #痩せる #料理 #減量 #レシピ

    2025/11/24に公開

    26,299 回視聴 

    2.73%

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    4

  • ヘアバンド付け忘れたあぁ😭#ダイエット #痩せる #料理 #減量 #筋トレ

    2025/11/14に公開

    161,575 回視聴 

    1.56%

    2,161

    26

  • 元々67kgあった🤣#ダイエット #痩せる #料理 #減量 #筋トレ

    2025/11/08に公開

    19,584 回視聴 

    2.99%

    555

    14

  • 温玉も手作り😋#ダイエット #痩せる #料理 #減量 #筋トレ

    2025/10/31に公開

    33,265 回視聴 

    2.44%

    739

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  • すき焼きの具で1番美味しいのは白滝だと思うんだけど異論ある？？#ダイエット #料理 #レシピ #痩せる #減量

    2025/10/24に公開

    88,663 回視聴 

    2.09%

    1,670

    11

  • 食パンは買わなくなりました🍞#ダイエット #料理 #レシピ #痩せる #減量

    2025/10/17に公開

    143,186 回視聴 

    2.01%

    2,563

    19

  • 閲覧注意ごめんちゃい⚠️🙇‍♀️#ダイエット #ダイエットレシピ #痩せる #筋トレ #減量

    2025/10/10に公開

    24,383 回視聴 

    2.91%

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  • 伊東家の食卓って言ったら年齢バレそうww#ダイエット #ダイエットレシピ #痩せる #筋トレ #減量

    2025/10/03に公開

    62,546 回視聴 

    2.5%

    1,367

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  • 👶🏻に🤮されて着替えました😇 #ダイエット #ダイエットレシピ #痩せる #筋トレ #減量

    2025/09/26に公開

    69,637 回視聴 

    1.87%

    1,208

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  • きゅうり×納豆って定番だと思ってた🤣#ダイエット #ダイエットレシピ #痩せる #筋トレ #減量

    2025/09/19に公開

    39,829 回視聴 

    2.68%

    981

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  • 大バズりしてるけどみんなもう食べた？？#ダイエット #ダイエットレシピ #痩せる #筋トレ #減量

    2025/09/12に公開

    134,119 回視聴 

    4.64%

    5,497

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  • 風邪をひいたけどやっと治ってきた😢#ダイエット #ダイエットレシピ #痩せる #筋トレ #減量

    2025/09/05に公開

    114,226 回視聴 

    1.53%

    1,552

    37

  • 朝ごはんは食べた方が痩せる🔥#ダイエット #ダイエットレシピ #痩せる #筋トレ #減量

    2025/08/29に公開

    81,597 回視聴 

    2.07%

    1,524

    28

  • 味噌汁は減塩にしてます🔥#ダイエット #ダイエットレシピ #痩せる #筋トレ #減量

    2025/08/22に公開

    160,025 回視聴 

    1.62%

    2,295

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  • 幽庵焼き初めて作ったけど美味しかったよ🔥#PR #フローラビオ #腸活 #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット記録 #痩せる #痩せる方法 #痩せる食事 #筋トレ #筋トレ女子 #減量

    2025/08/20に公開

    35,116 回視聴 

    2.15%

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