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BitStar ID: 1482854
最終更新日: 2026/04/06
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みぃやんトレーニー

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一言コメント（AI生成）

痩せた経験を元に、食...

  • 食物繊維について解説したよ💡#ダイエット #痩せたい #減量 #レシピ #料理

    2026/03/20に公開

    21,100 回視聴 

    2.53%

    483

    11

  • 韓国料理大好き！#ダイエット #痩せたい #減量 #レシピ #料理

    2026/03/13に公開

    56,600 回視聴 

    2.62%

    1,322

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  • いかすみ食べたの忘れてて買い物行っちゃったww #ダイエット #痩せたい #減量 #レシピ #料理

    2026/03/06に公開

    89,300 回視聴 

    2.05%

    1,580

    26

  • やる気がなかった日のダイエットご飯 #ダイエット #痩せたい #減量 #レシピ #料理

    2026/02/27に公開

    36,800 回視聴 

    2.6%

    870

    20

  • 前日は息子の誕生日だったので今日は残り物でさくっと😋#ダイエット #痩せたい #減量 #レシピ #料理

    2026/02/20に公開

    100,700 回視聴 

    2.13%

    1,941

    24

  • サラダボウルは選び方ミスると太るよ😇#ダイエット #痩せたい #減量 #vitas #pr

    2026/02/13に公開

    45,000 回視聴 

    2.28%

    946

    17

  • 実はビール大好きです🍺♡ @まんまるこまち #ダイエット #痩せたい #減量 #レシピ

    2026/02/06に公開

    42,300 回視聴 

    2.32%

    894

    20

  • 髪の毛を切りました🩷#ダイエット #痩せたい #減量 #vitas #pr

    2026/01/30に公開

    37,100 回視聴 

    2.06%

    691

    18

  • ダイエット成功のコツは60%の力で頑張ること💪🏻#ダイエット #痩せたい #減量 #料理 #レシピ

    2026/01/23に公開

    117,100 回視聴 

    1.82%

    1,912

    22

  • 年末年始で少し太りました🐷#ダイエット #痩せたい #料理 #減量 #レシピ

    2026/01/16に公開

    183,500 回視聴 

    1.9%

    3,135

    23

  • 今年こそ痩せたい人必見🔥#ダイエット #痩せたい #料理 #vitas #pr

    2026/01/09に公開

    31,800 回視聴 

    2.48%

    715

    19

  • あけおめ🎍今年もよろしくお願いします♡#ダイエット #痩せたい #減量 #料理

    2026/01/02に公開

    70,900 回視聴 

    1.78%

    1,149

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  • 良いお年を♥️#ダイエット #痩せたい #減量 #料理 #自炊

    2025/12/27に公開

    244,000 回視聴 

    1.17%

    2,440

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  • 1日2食→3食にしたら22kg痩せた🔥#ダイエット #痩せたい #レシピ #減量 #料理

    2025/12/19に公開

    33,500 回視聴 

    2.5%

    758

    18

  • 忘年会多くてもなんとか体重キープ中🔥#ダイエット #痩せたい #レシピ #減量 #料理

    2025/12/12に公開

    34,800 回視聴 

    2.64%

    831

    13

  • 前日お酒飲んで顔がパンパン🤣#ダイエット #痩せたい #レシピ #減量 #筋トレ

    2025/12/05に公開

    94,000 回視聴 

    1.88%

    1,576

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  • ハワイ旅行で1週間好きに食べたので ５日間がっつり調整して-2kg👏 本当はあと+100-200kcal/日くらいで 2週間かけて調整できたら良かったけど 今週末も外食の予定があるので カロリーを低めに短期集中で調整🔥 意識してたことは ・3食食べること ・朝昼の炭水化物は抜かないこと ・タンパク質は1食25g前後 ・1日を通して野菜をしっかり摂ること ・汁物で満腹感UP ・間食やアルコールは我慢 ・飲み物で無駄なカロリーを摂らないこと この辺かな！ 忘年会シーズンだと思うから、 食べ過ぎちゃった時の調整として参考にしてみてね♡ #ダイエット #痩せたい #レシピ #減量 #筋トレ

    2025/11/29に公開

    18,700 回視聴 

    2.78%

    367

    14

  • 朝ごはんに🍙2つ食べてます😋#チートデー #ダイエット #痩せる #減量

    2025/11/28に公開

    12,200 回視聴 

    1.68%

    191

    3

  • Amazonのブラックフライデーが狙い目🔥#ダイエット #痩せる #減量 #サプリメント

    2025/11/26に公開

    8,920 回視聴 

    1.32%

    88

    0

  • これやってるからリバウンドしないんだよね👍#ダイエット #痩せる #料理 #減量 #レシピ

    2025/11/24に公開

    45,000 回視聴 

    2.5%

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