材料と作り方あります👇 ＼久しぶりSALE！の鯖で！プロテインバー超えおにぎり／ ストーリーで紹介した、 サバの栄養バクハツおにぎり… 何回も作っちゃうから 急きょ動画にした‼ そんで今骨取りサバが久々半額来てるよ︎🥹‼︎ のはらのroomかストーリーからすぐ見れます🐟 ➡︎ @ まーじでおいしい… もう、サバたっぷりでお願い！ そして米との一体感… 生姜と梅のサッパリしゃっきり感… 絶対やって！ これ、スポーツ少年少女、マッチョさん、 美人の携帯食にも。 ストーリーでめっちゃ喜んでくれてた フォロワちゃん、ぜひ保存しといてね！ OFF使ってると調理器具なども 楽天roomに載ってます！ ぜひ見てみて～ ☞＠nohara_sl -———————— 材料（ごはん1合分＋米麦25g分） ●骨取りサバ（塩焼き） 大1切れ（小2切れ） ●生姜（刻む） 適量（約10g） ●大葉（刻む） 5枚～ ●梅干し 大1個 ●塩昆布 適量（6～10g） ●白いりごま 大さじ1～ ●いわし節（かつお節）一掴み 約5g ●酢 小さじ1程度 ●温かいご飯 1合分 温かいご飯に ※ご飯は少し水を固めに炊くのがおすすめです ※サバは、無塩サバであれば塩をしっかりめに振り、こんがりと焼きます ※きざみ生姜は、ガリの千切り、または紅ショウガでもおいしいです ※サバの身を見えなくなるくらいしっかりとほぐすのがおすすめです ーーーーーーーーーーーーーーーー ┌────────────┐ 静止画レシピは、 レシピサイトNadiaにも 投稿しています サイト内「のはら」で検索！ └────────────┘ コメントやDM、いつもありがとうございます♡ *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピをお届け😊 @nohara_sl TikTok、YouTube、のはらブログはプロフィールのリンクから！ *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食メニュー #給食調理員 #給食レシピ #おにぎり #鯖 2026/05/03に公開14,000 回視聴 1.96%1550@nohara_sl←のはらです☺️作り方は↓ ╲チート技で本格的！カンタン魯肉飯（ルーローハン）／ 使ってる食材・器具は プロフィールのリンクから行けるroomに載せてます‼︎ ➡︎ @nohara_sl 塊肉がホロっとやわらか…🤤 甘辛い煮汁がご飯に絡んで、 うううっまーーーー！🥹て言われます 内緒のアイテムでで玉ねぎ炒め0分！ 五香粉でリアル台湾屋台になるのでつかってほしい！ 塊肉SALEしてたら絶対やろ！ 💡ポイント・コツ ・豚肉は豚バラ、ロースなど 脂が気になる方はモモ肉などでも美味しいです！ ・フライドオニオンは市販品で時短ポイント •にんにく生姜はチューブでOK ・五香粉は苦手かもって方は 小さじ1/2から試すと良いです。 ・次の日はなおさら美味しいです 煮詰まりすぎたら差し水で調整OK🙆♀️ ************************************************** 【時短でトロトロ魯肉飯（ルーローハン）】 3－4人前 【材料】 ・豚バラ肉または肩ロース（角切り） 500g ・フライドオニオン 大さじ5 ・ショウガ 1かけ ・ニンニク 1かけ ・水 300cc ・ゆで卵 人数分 ・温かいご飯 人数分 ・お好みで添えるもの：たくあん、ゆで青菜など 調味料 〇しょうゆ 大さじ1 〇オイスターソース 大さじ2 〇酒（あれば紹興酒） 大さじ3 〇はちみつ 大さじ1/2 〇砂糖 大さじ1 〇五香粉（ウーシャンフェン） 小さじ1/2〜1 （下ごしらえ） ・豚肉は1cm幅の角切りにする ・ニンニク・ショウガはみじん切りにする ～作り方～ ①鍋を熱し、油を敷かず豚肉の脂が出るまで炒める （脂身が少ない場合はサラダ油を足す） ②油が出てきたらニンニク・ショウガを加え 油をなじませながらさらに炒める ③フライドオニオンを加えて炒め、 肉になじんだら調味料をすべて加える ④水を加え、中弱火で15分ほど煮込む ⑤途中でゆで卵を加える （半熟にする場合は出来上がり直前に入れる） さし水をしながら煮込み具合を調節する ⑥煮汁がトロッとしたらご飯にかける 青菜やゆで卵も添える **************************************************** ┌────────────┐ 静止画レシピは、 レシピサイトNadiaにも 投稿しています サイト内「のはら」で検索！ └────────────┘ コメントやDM、いつもありがとうございます♡ フォローして、他のメニューもぜひチェック😆 TikTok、YouTubeはプロフィールから。 のはらのブログ、voicy「のはラジオ」も要チェック！ *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピを お届けしています😊 @nohara_sl *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食レシピ #給食調理員 #楽天roomに載せてます #子どもが喜ぶ #ルーローハン 2026/04/29に公開1,800 回視聴 3.67%490のはらです！作り方は↓ ╲あっさりなのに大満足🥹春色あんかけ／ 使用してる調味料は プロフィールのリンクから行けるroomに載せてます‼︎ ➡︎ @nohara_sl お肉なしなのに…ご飯がめちゃすすむ🫨 うどんにかけても最高✨な 卵あんかけです！ タンパク質たっぷり、 スナップエンドウが甘くて たまらんです🤤 包丁いらずであっという間にできるし、 ごはんと食べたら、もう… あっさりつるんといくらでもいけてしまう… お休みランチや、夕飯スープ代わりに ぜひぜひやってみてね 💡ポイント・コツ ・先にあんを作るスタイル！ （水溶き片栗粉が何気に面倒なので） 片栗粉をよく溶かしてから火をつけ、 弱火でとろみがつくまでしっかりと火を入れてね。 ・絹ごし豆腐おススメだけど木綿でもOK ******************************* 【スナップエンドウの春色あんかけ】約2-3人分 材料 ・かにかま 80g ・絹ごし豆腐 100g（3連豆腐の1個） ・スナップエンドウ 5～7房（約50g） ・卵 2個 ・ごま油 大匙1/2 あん 〇水 300ml 〇白だし 大さじ1と1/2 〇鶏ガラ顆粒 大匙1/2 〇片栗粉 大さじ1 （下ごしらえ） ・カニかまはざっくりと大きくほぐす ・スナップエンドウの筋を取る ・卵はボウルに割り、軽く溶きほぐす ・豆腐は軽く水けを切る ～作り方～ ①鍋に あんの材料をすべて入れ、よく溶かし混ぜる ②鍋の火を付け、混ぜながら弱火で火を入れる。しっかりと沸かしとろみをつける。 ③一度火を消し、②にカニかま、スナップエンドウ、豆腐をスプーンですくい入れ、再び火を付け1分ほど煮る。 ④卵を散らさないよう大きく落とし、 ふたをしさらに2分ほど煮る。 ⑤ふたを開け、卵を崩し過ぎないよう大きく二混ぜ程したら、ごま油を垂らす。 ******************************* ┌────────────┐ 静止画レシピは、 レシピサイトNadiaにも 投稿しています サイト内「のはら」で検索！ └────────────┘ コメントやDM、いつもありがとうございます♡ フォローして、他のメニューも ぜひチェック😆 TikTok、YouTubeはプロフィールから。 のはらのブログ、voicy「のはラジオ」も要チェック！ *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピを お届けしています😊 @nohara_sl *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食レシピ #給食調理員 #schoollunchmenu #子どもが喜ぶ #まごわやさしい スナップえんどう2026/03/31に公開2,271 回視聴 4.23%651@nohara_sl のはらです！作り方は↓ ╲物足りないって言わせない…塩豚おでんウマすぎます／ 寒いからおでんだね！て思っても 【白めし🍚勢に あんまりウケない問題】抱えてます😇 だから！ このおでんはちょっと違う✨ 味つけ3つなのにコク深い、食べ盛りお子達も 大満足の秘密は 塩豚入りなのよ！ 塩豚、前日より前に仕込んでおく必要はありますが、 超カンタン、塊肉に塩を振って冷蔵庫！それだけなので ぜひぜひ試してみてください。 まずは塩豚仕込む必要あるじゃん！ と思いきや 塩を振って置くだけなのに、 余分な水分やアクなどが抜け、旨味だけが凝縮して、、、 保存もできてどんな食べ方でも美味しいから ぜひ仕込んでください！！！ 豚肉の凝縮旨味、塩味がおでんの出汁に溶けだして もう！✨最高なのです 💡ポイント・コツ ・塩豚は前日に仕込んでおきます（下記参照） 塩豚の投稿もしているで参考にしてね ・おでんだけでもおいしい配合です •大根は手間だけど、米の研ぎ汁で下茹で！ えぐみが抜けて全然出来上がりが違うよ！ ****************************** 【調味料3つだけおでん】約4人分 材料 （おでんダシ汁） ●白だし 80ml ●オイスターソース 大さじ1 ●みりん 大さじ2 （具材） ・塩豚 300～350g（下記参照） ・大根 皮のある状態で約800g ・茹で卵 4個 ・厚揚げ 1/2丁（150g） ・お好みの練り物 約300g～ ・こんにゃく 約100g ・米のとぎ汁 適量 ～下ごしらえ～ ・大根は厚めに皮を剥き、面取りし、米のとぎ汁に浸してレンジ500wで10分茹でる。 ざるに上げ水気を切る。 ・塩豚は大き目にぶつ切りにし、2-3分茹でて表面の油、アクを取る （中まで火を通さなくても良い） ～作り方～ ①鍋にダシ汁の材料を全て入れ、 下茹でした大根と塩豚、茹で卵、こんにゃく、湯通しした厚揚げを入れ、 火にかける。沸騰したら弱火で20分～40分ほどゆっくりと煮る。 ②湯通ししたお好みの練り物を加え、5分程温める。 （塩豚の作り方） 豚の塊肉（バラや肩ロースなど）に、2-3％ほどの塩をまんべんなくまぶし、 ぴっちりとラップをして冷蔵庫（あればチルドで）でひと晩寝かせる。 （500gの塊肉に10-15gくらい） 出てきた水分をキッチンペーパーで吸い取り、ラップを替えて冷蔵保存。 ※翌日以降調理OKです ※冷凍保存も可 ※素手で触らない・チルド保存で作れば3-7日ほど冷蔵保存できます。 （熟成が進みパンチェッタ風に） ※塩が少ないと、保存熟成うまくいかない場合があります。 塩豚の投稿もしているので参考にしてください **************************************************** ┌────────────┐ 静止画レシピは、 レシピサイトNadiaにも 投稿しています サイト内「のはら」で検索！ └────────────┘ コメントやDM、いつもありがとうございます♡ フォローして、他のメニューも ぜひチェック😆 TikTok、Twitter、YouTubeはプロフィールから。 のはらの「まかないラジオ」はハイライトから。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピを お届けしています😊 @nohara_sl *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食レシピ #給食調理員 #おでん #子どもが喜ぶ #塩豚2026/02/06に公開6,113 回視聴 3.63%1420のはらです！作り方はこちら👇 ╲美味しいに決まってるキャベツ／ ⚠️音声アリなので注意です のはらのroomはプロフィールから👉 @nohara_sl 美味しいに決まってるので 動画にするまでもないのですが… 返礼品の国産ツナ缶がめちゃくちゃ良かったので 使ってみました‼ ふるさと納税、ポイント0まであと5日…なので 冷凍庫はパンパンなのよー😭って人は この国産ツナ缶の返礼品めちゃオススメです！ オイルは綿実油のみ。漬けてる油も少な目。 キハダマグロの味が濃い！ のはらのroomに載せてます✨ ➡︎ @nohara_sl 作ったツナキャベツ、 味つけはツナ缶と塩昆布だけ！よけいな油も入れないからさっぱり！ なのでモリモリたべちゃう。 味つけ薄めになってるので、お好みでお塩1、2つまみ足してどうぞ。 でもこの薄めの味つけが、濃いめメインの付け合わせにめちゃ合う！ ツナのおかげで食べ応えもある‼ あと1品、、、て時にもぴったり！ お口さっぱりで、とても良いのです～！ 塩も入れすぎてないので、キャベツがベチャっとしにくいのもポイント。 次の日もびちゃびちゃせずに食べれます！！ ************************************************** 言うまでもないツナキャベツ 【作りやすい分量／3－4人分】 ◎キャベツ 葉4枚（200～250g） ◎塩こんぶ 大さじ1（約5g） ◎ツナ缶 1缶（70g） ※白いりごま大さじ1/2程度を入れるとさらにおいしいです（お好みで） ①キャベツは粗い千切りにする。 ②ボウルに材料を全て入れ、和える ③冷蔵庫で30分程度置き、なじませる 【ポイント】 ※軽い味つけにしているので、ハンバーグなどの付け合わせにも💛 ※冷蔵で2-3日保存可能です。 ****************************** ┌────────────┐ 静止画レシピは、 レシピサイトNadiaにも 投稿しています サイト内「のはら」で検索！ └────────────┘ コメントやDM、いつもありがとうございます♡ フォローして、他のメニューも ぜひチェック😆 TikTok、Twitter、YouTubeもやってます。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピ、お得な情報を お届けしています😊 @nohara_sl *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食レシピ #給食調理員 #schoollunchmenu #子どもが喜ぶ #ふるさと納税 2025/10/29に公開2,691 回視聴 4.09%821⏰10/8(火)23:59まで ✨ プロフリンクから骨取りアジ見られます！ ▷ @nohara_sl 明日は通常価格に戻るので急いでチェック🏃♂️➡️ 骨取り済みだから下ごしらえが一瞬で終わる！ 忙しい夕飯も、お家でアジフライできるよぉ！ しかも、デカくて肉厚アジ。 爆食系長男も大満足✌️ 骨がないので丸かじりOK！ 小さい子も安心して食べられるよ💕 今回はサクサクのアジフライにしたけど、 南蛮漬けや混ぜご飯にしても美味しいのだ🤤 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー のはらのチートサクふわアジフライ 【材料2人分】 ◎骨取りアジ（または三枚おろししたもの） 4枚 ◎おろししょうが 小さじ1/2程度 ◎塩コショウ 少々 ◎薄力粉 大さじ2 ◎牛乳 大さじ2～3 ◎パン粉 適量 ◎揚げ油 適量 ①骨取りアジに軽く塩コショウ ②粉+牛乳を混ぜ、バッター液を作りアジを潜らせる→パン粉をつける ③180℃の油で3〜4分、きつね色になるまで揚げる 【ポイント】 ※骨なしなので下処理いらず✨ ※衣は卵ナシの軽め、アジの旨味爆発！ サクッと仕上がる ※お魚の臭み消し＆風味にすりおろししょうがをプラス ※薄力粉→米粉でやる場合は牛乳を加減してね ┌────────────┐ 静止画レシピは、 レシピサイトNadiaにも 投稿しています🍳 サイト内「のはら」で検索！ └────────────┘ コメントやDM、いつもありがとうございます♡ フォローして、他のメニューもぜひチェック😆 +:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+ 給食調理員のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピとお得情報をお届け😊 @nohara_sl +:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+:+ #アジフライ #骨取りアジ #給食調理員 #今日限定半額以下 #楽天roomに載せてます 2025/10/08に公開1,394 回視聴 1.79%221のはらです！本日20時‼︎ ＼バニラビーンズのパリトロ切れはし破格‼︎…／ @nohara_sl のハイライトまたはストーリー チェックしてー！ TikTokの方はプロフィールのリンクからサイトに行けます🫡 ⇩ ⇩ ⇩ @nohara_sl のはらはパリトロが超好きなんだけどさ 1コ400円以上する🥲 でもこれ！！！ たまにしか販売しない幻の… ギッチギチに入った切れはし10袋！ しかも冷蔵便なのに！！ 3,900円破格キター！ なんならコレを差し上げても、 絶対喜ばれる！！ すぐ無くなるから急ぎチェックよろです😉☆彡‼︎ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ┌────────────┐ 静止画レシピは、 レシピサイトNadiaにも 投稿しています サイト内「のはら」で検索！ └────────────┘ コメントやDM、いつもありがとうございます♡ めっちゃ嬉しいです。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:* 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピを お届けしています😊 @nohara_sl TikTok、YouTube もやってます。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*. #PR #給食調理員#福袋#給食調理員 2025/09/13に公開1,558 回視聴 1.35%200のはらです☺️やっぱり予約商品がスゴスギ🫨 プロフィール画面から行ける 楽天roomに、こちらの商品まとめてあります！ → ＠nohara_sl room内のコレクション 「9月スパセ🉐予約激アツきたー！」 で探してみてね！ ______________________________________ 年に4回のスーパーセールが9/4スタート！ …なんだけど！！！ 予約商品すごすぎて、第2弾だよ！ スパセの買い回りにカウント、さ・れ・る・よ！！！ （カウンターには表示されないけど、 ちゃんとポイント倍々になってるよ！） 今回の商品絶対チェックして！！！ 奇跡の歯ブラシ来てるからね！🪥 （歯ブラシ予約ページがroomに貼れない仕様なので、 ストーリーとハイライトからチェックしてね☆ roomと併せて でチェックしてね✨‼ ストーリーでは、お🉐クーポン出してくぅ！ -—————————————————————— ┌────────────┐ 静止画レシピは、 レシピサイトNadiaにも 投稿しています サイト内「のはら」で検索！ └────────────┘ *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピをお届け😊 @nohara_sl 最新レシピはInstagramで！ TikTok、YouTube shortは プロフィールから *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食メニュー #給食調理員 #給食レシピ #今ここ神コスパ #楽天roomに載せてます2025/09/02に公開367 回視聴 1.36%50のはらです☺️キタ来たー‼︎ プロフィール画面から行ける 楽天roomに、こちらの商品まとめてあります！ → ＠nohara_sl room内のコレクションから 「本番より🉐予約商品7選」 で一気見できます！ ______________________________________ 年に4回のお祭りスーパーセールが4日スタート‼︎✨ …なんだけど！！！ 予約商品キター！！！ スパセの買い回りにカウント、さ・れ・る・よ！！！ （カウンターには表示されないけど、 ちゃんとポイント倍々になってるよ！） 今回の商品絶対チェックして！！！ 歯ブラシキター！！ （歯ブラシ予約ページがroomに貼れない仕様なので、 ストーリーとハイライトからリンクに飛べます🫡 roomと併せて でチェックしてね✨‼ ストーリーでは、お🉐クーポン出してくぅ！ -—————————————————————— ┌────────────┐ 静止画レシピは、 レシピサイトNadiaにも 投稿しています サイト内「のはら」で検索！ └────────────┘ *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピをお届け😊 @nohara_sl 最新レシピはInstagramで！ TikTok、YouTube shortは プロフィールから *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食メニュー #給食調理員#今ここ神コスパ #コメント大歓迎 #楽天roomに載せてます2025/09/01に公開239 回視聴 1.67%40のはらです！作り方は👇🏻 ╲ネギが旨すぎる😭常備すべきネギ油‼／ プロフィールから行けるのはらのroomで チェックしてね。▶ @nohara_sl ねぇぇぇぇえ ネギってこんなに甘ウマイの！？ って思った香ばしネギ油を作ったので みんなもやってみてください！ ほぼ調味無し。 なのに香りとうま味がえぐいです。 （しょう油や塩麴などと併せて使うのがオススメ） フライパンも推しです！ 中性洗剤ですっきり洗えるし、 食洗器OK。 金属ヘラガンガン使ってもOK。 スポッとオーブンに入れても使えます。 10年使い続けている友人も！！ 焦げ付きはじめたら、復活する技も 公式サイトに載ってます…😎 ******************************* 今回使用したフライパンは、 Hex Clad／26㎝ハイブリットフライパン（蓋付き） ******************************* プロフィールから行けるのはらのroomで チェックしてね。 ————————————— 【香ばしネギ油】作りやすい分量 ◎ネギ （青いところまで使用）1本（約150g） ◎こめ油（サラダ油） 180ml ◎カシューナッツ 30g ◎桜えび 5g ◎塩 小さじ1／2 ①ネギは斜め薄切りにし、カシューナッツ、 桜えびは粗く刻む ②フライパンにネギ、こめ油を入れ火を付け、 中弱火でネギがほんのり色づくまで7~10分ほど炒める ③カシューナッツ、桜えびを加えたらサッと混ぜて火を止め、余熱で焦げないよう、コンロから外す ③粗熱が取れたら、清潔な瓶に移す。 冷蔵庫で3週間ほど保存可能。 ———————————— ┌────────────┐ 静止画レシピは、 レシピサイトNadiaにも 投稿しています サイト内「のはら」で検索！ └────────────┘ コメントやDM、いつもありがとうございます♡ フォローして、他のメニューも ぜひチェック😆 TikTok、Twitter、YouTubeもやってます。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピを お届けしています😊 @nohara_sl *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食レシピ #給食調理員 #ヘックスクラッド #キッチングッズ 2025/08/25に公開4,664 回視聴 3.34%1091のはらです☺️ 2025/08/20に公開144 回視聴 1.39%20のはらです！詳しい材料、保存法は👇🏻 ╲お子たちメロメロの葉っぱ爆食べソース／ 肉バージョンも投稿したいので 激励コメしてください☺️圧！（押忍みたいに言った） レタスやブロッコリー🥹 野菜たちが安くなってきましたッ！ めちゃウマ🐎ハニマスソースで 安いうちに爆食べしておきましょう！ お子ちゃまウケも抜群です🥰スキィ ドレッシングがずーっと冷蔵庫に残りる勢にも めちゃ良いです！ 食べきり量が好きな時に作れます。 ※サラダ1,5回分くらいの作りやすい量ですが、 清潔な瓶に入れしっかりフタをし、冷蔵庫保存すれば 2週間ほど大丈夫ですので、いろいろ使ってみてください🫡 ****************************** 万能ハニーマスタードソース 【作りやすい分量】 ◎マヨネーズ 大さじ2 ◎粒マスタード 大さじ1 ◎はちみつ 大さじ1 ◎レモン汁（お酢） 大さじ1/2 ◎すりおろしにんにく 小さじ1/2 ◎の材料をボウルに入れ、よく混ぜ合わせる ***************************** ┌────────────┐ 静止画レシピは、 レシピサイトNadiaにも 投稿しています サイト内「のはら」で検索！ └────────────┘ コメントやDM、いつもありがとうございます♡ フォローして、他のメニューも ぜひチェック😆 TikTok、Twitter、YouTubeもやってます。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+: 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピを お届けしています😊 @nohara_sl *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+: #給食レシピ #給食調理員 #ハニーマスタード #子どもが喜ぶ #簡単レシピ 2025/08/16に公開7,510 回視聴 4.75%2120のはらです☺️いよいよマラソン最終日‼︎ ＼4倍デーはコレ大正解‼︎7選！／ 2025/08/09に公開653 回視聴 2.3%131のはらです☺️ 「これいいねっ」ってのがあったら コメに😍て押してね 2025/08/04に公開729 回視聴 2.33%150お子達2人とも受験の年なので、 夏休みはフル塾‼︎ 2025/08/03に公開1,068 回視聴 2.25%230のはらです☺️え…なんかすごいのキタ🫨 2025/08/03に公開737 回視聴 1.76%100のはらです！詳しい材料は👇🏻 ╲粉々でもめちゃ優秀🤝石井トースト／ 朝食やおやつに、このトーストやってみて✨ イシイのミートボールて、原材料がシンプルで めちゃくちゃ優秀食材！ 朝の元気爆発！の超うまトーストです。 ヨーロッパ産ナチュラルチーズのみを使った 無添加シュレッドチーズは、 のはらのroomからチェックしてみてね ➡ nohara_sl 作る時の注意ポイント⇩ ****************************** 石井とチーズたっぷりトースト 【6枚切り食パン1枚分】 ◎6枚切り食パン 1枚 ◎冷蔵ミートボール 1／2袋 ◎卵 1個 ◎シュレッドチーズ ◎塩・コショウ 適量 ◎パセリ（葉部分を刻む）適量 ※冷蔵ミートボールは袋の上からよく潰す （自尊心粉々に） ※卵は常温に戻すと半熟になりやすい ※卵を落としたら塩・コショウを少々 焼き時間目安⇩ ✅ トースターの場合（1000W前後） 約5〜7分 ・卵表面が固まり、チーズにこんがり焼き色がつくまで 焦げそうならアルミホイルを途中でかぶせて調整！ ✅ 魚焼きグリルの場合（両面焼きタイプ） 約3〜5分 ・めちゃ早く焼けるので気を付けてね アルミホイルを下に敷いて、焦げ付き防止＋後片付けラクに ※片面焼きグリルなら一度パンの位置を少しずらしてムラを防ぐと◎ **************************************************** ┌────────────┐ 静止画レシピは、 レシピサイトNadiaにも 投稿しています サイト内「のはら」で検索！ └────────────┘ コメントやDM、いつもありがとうございます♡ フォローして、他のメニューも ぜひチェック😆 TikTok、Twitter、YouTubeもやってます。 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピを お届けしています😊 @nohara_sl *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食レシピ #給食調理員 #schoollunchmenu #子どもが喜ぶ #まごわやさしい #栄養ごはん #楽天roomに載せてます #ミートボール #無添加チーズ2025/08/02に公開7,687 回視聴 2.15%1271のはらです☺️5の日&最終日‼︎2025/07/25に公開672 回視聴 2.53%140のはらです！作り方は👇🏻 ╲栄養取りこぼさない‼︎コレ／ 他にどんな具が合うか、コメで教えてください☺️ 給食の松風焼きって知ってますか？ 野菜をいっぱい入れて焼くひき肉なんだけど コレを家にあるもので 食べやすいようにコロコロに作ってみました。 味つけも塩小さじ1、コショウ少しのみ！ ハンバーグって意外と面倒だから、 野菜も一緒に摂れるこれ！良いです！ お子たちが知らず知らずに食べてしまう 謎ハンバーグ、松風焼きww 冷めてもめっちゃおいしいので ぜひやってみてください☺️ ※動画は余った卵白でやっていますが、 全卵1個でももちろんOK🙆♀️ ****************************** 松風コロコロ焼き 3-4人分 ◎豚ひき肉（または鶏ひき肉） 300g ◎木綿豆腐（①参照） 100g ◎玉ねぎ（荒いみじん切り） 1/2個 （100g） ◎むき枝豆（冷凍） 50g ◎乾燥ひじき（水で戻す）5g ◎卵（または卵白） 1個 ◎塩 小さじ1 ◎コショウ 少々 ・片栗粉 大さじ5程度 ・サラダ油 大さじ2〜3 ①木綿豆腐はレンジ600w1分～2分加熱し よく冷ます。出てきた水気をペーパー等でしっかりと取る ②１と◎の材料を粘り気が出るまでよく混ぜ、 ポリ袋に入れて 片栗粉を入れたバットに、1口大に絞り出す。 （または手で丸める） 片栗粉を軽く両面にまぶす。 ③サラダ油をフライパンで熱し、中火で②を両面焼く。 軽く押して、ぶよぶよせず弾力があれば焼き上がり。 ****************************** いつもありがとうございます♡ フォローして、他のメニューも ぜひチェック😆 *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+: 最新レシピはインスタで！ https://instagram.com/nohara_sl?igshid=NzZlODBkYWE4Ng== 【その他SNS/使用器具/お問い合わせ】 ↓ ↓ ↓ https://lit.link/noharasl #給食レシピ #給食調理員 #schoollunchmenu #子どもが喜ぶ #まごわやさしい #松風焼き #ハンバーグ2025/07/23に公開3,585 回視聴 3.18%841のはらです☺️マラソン終了するよ🥺 プロフィール画面から行ける 楽天roomから、 全部まとめて見られます！→ ＠nohara_sl 「コレクション」から、 投稿と同じ表紙の見つけてね！ 今回のマラソン 10日は、最後の4倍デーだよー！ のはらが今ハマってるもの、良かったもの！！ お得なクーポンはストーリーに上げるよー！！✨ またはハイライト「マラソン」から☞ @nohara_sl ーーーーーーーーーーーーーーーーーー コメントやDM、いつもありがとうございます🥹 ┌────────────┐ 静止画レシピは、 レシピサイトNadiaにも 投稿しています サイト内「のはら」で検索！ └────────────┘ *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ 給食調理員、のはらが 忙しくてもついつい頑張っちゃうママ達に 自己肯定感バク上がりレシピをお届け😊 @nohara_sl 最新レシピはInstagram！ TikTok、YouTube short、は プロフィールから *+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+ #給食調理員 #給食レシピ #特売品ハンター #楽天roomに載せてます #お得情報#Lemon8 2025/07/10に公開1,041 回視聴 2.02%1901234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
