プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

©2025BitStar Inc. All Rights Reserved.

BitStar ID: 1724826
最終曎新日: 2025/12/17
関連するアカりント    
thumbnail

Rika🎀

 ãƒ•ã‚©ãƒ­ãƒ¯ãƒŒæ•°

33,900人

マむリストに远加 䞀蚀コメント生成
  • 【濃厚キャベツステヌキ】 ◯キャベツ1/8 ◯きのこ ◯オリヌブオむル　倧2 ◯塩 ◎豆乳　倧4 ◎しょうゆ　倧1/2 ◎みそ　倧1/2 ◎にんにくチュヌブ　2cm ◎チヌズ　お奜みの量 ◯ブラックペッパヌ ①切ったキャベツを耐熱容噚に入れお、オリヌブオむル倧1ず塩をかけ、ラップをせず600W5分チン。裏返しおたたオリヌブオむル倧1ず塩をかけお同じくチン。 ②◎をすべお混ぜおきのこも入れ、600W1分半ほどチン。(吹きこがれないよう泚意)よく混ぜる。 ③キャベツに②でできた゜ヌスをかけお、ブラックペッパヌかけお完成 #サラダレシピ #サラダ生掻 #アラサヌ女子 #キャベツレシピ

    2025/12/14に公開

    17,000 å›žèŠ–聎 

    4.81%

    506

    3

  • 【トマチヌ゚ッグサラダ】 材料: ⚪玉ねぎみじん切り　奜きなだけ ⚪鶏むねミンチ(普通のミンチでもOKだが鶏むねのほうがヘルシヌ) 100g ⚪トマト1個 ⚪卵1個 ⚪マペネヌズ(カロリヌオフがおすすめ) ⚪チヌズ ◎ケチャップ 倧2 ◎しょうゆ　倧1 ◎砂糖　小2 ◎りスタヌ゜ヌス　倧1 ◎にんにくチュヌブ　2-3cm ◎オリヌブオむル　倧1/2 ⚪あればブラックペッパヌ、バゞル ①玉ねぎみじん切りにミンチ、カットしたトマトを入れる。 ②◎をすべお入れる ③ラップをしお600W3分チン。よく混ぜる。 ④卵にマペネヌズず氎を少し入れおよく混ぜる。 ⑀卵ずチヌズを加えお600W2分チン。 ⑥ブラックペッパヌずバゞルかけお完成 #サラダレシピ #サラダ生掻 #アラサヌ女子 #ヘルシヌレシピ

    2025/12/10に公開

    6,416 å›žèŠ–聎 

    3.57%

    155

    1

  • 【チヌズ麻婆春雚サラダ】 ⚪春雚　20-30g ⚪さけチヌor普通のチヌズ ⚪豚ひき肉　80g ⚪えのき　䞀袋 ◎しょうゆ　倧2 ◎鶏ガラスヌプの玠　少量 ◎にんにくチュヌブ　1cmほど ◎豆板醀　2cmほど ◎甘味料　小1 ◎ごた油　小1 ◎ラヌ油　少量 ①春雚に氎を浞るたで加えお、◎ずひき肉、えのきを加える ②ラップをしお600W3分半チン ③取り出しおチヌズを加えお、600W1分〜1分半チン ④よく混ぜお完成 #サラダレシピ #サラダ生掻 #サラダボりル #アラサヌ女子 #ヘルシヌレシピ

    2025/12/03に公開

    16,700 å›žèŠ–聎 

    3.78%

    427

    0

  • 【チキンアヒヌゞョサラダ】 ○鶏肉(皮なしでカロリヌダりン) ○ブロッコリヌ(冷凍でOK) ◎オリヌブオむル倧1匱 ◎にんにくチュヌブ　奜きなだけ ◎塩 ◎鷹の爪(あれば) ①フラむパンに◎を入れる ②鶏肉ずブロッコリヌを入れる ③アルミホむルで蓋をしお油の飛び散り防止 ④適床にひっくり返しながら焌いお完成 #サラダレシピ #サラダ生掻 #ワンパンレシピ #鶏肉レシピ #アラサヌ女子

    2025/11/23に公開

    4,729 å›žèŠ–聎 

    2.77%

    92

    1

  • 【腞掻よだれ豚サラダ】 ⚪豚肉ロヌス ⚪えのき䞀袋 ⚪卵 ◎しょうゆ　倧2 ◎砂糖　倧1 ◎豆板醀　1cmほど ◎ごた油　小1 ◎ごた ①えのきは耐熱容噚に入れおラップをしお2分ほどチン ②耐熱容噚に氎を入れ、レンゞで熱湯にする ③熱湯に豚肉をくぐらせお火を通す ④別の耐熱容噚に氎を入れ、卵を割っお入れお、぀たようじで黄身を刺す。ラップしお600W40-50秒チン。 ⑀◎をすべおたぜる ⑥えのきに豚肉、枩泉卵をのせお、タレをかけお完成✚ #サラダレシピ #サラダ生掻 #ダむ゚ットレシピ #豚肉レシピ #アラサヌ女子

    2025/11/13に公開

    4,983 å›žèŠ–聎 

    3.19%

    121

    0

  • 目暙を远いかけたり、 人生に党力で向き合ったりしおるず 他人に興味も぀䜙裕がなくなる🥺 そんな䞭でもなんずなく興味わく人を奜きになるのかなヌ #アラサヌ女子 #アラサヌ独身女子 #ナむトルヌティン #バスグッズ

    2025/11/11に公開

    5,613 å›žèŠ–聎 

    1.66%

    83

    0

  • 【鶏ポテガヌリックサラダ】 ◯鶏もも肉(皮ははがす) ◯じゃがいも(茹でた状態)100g ◯゚リンギ ◎オリヌブオむル　倧1 ◎にんにくチュヌブ　奜きなだけ ◎塩 ◎あれば鷹の爪 ①鶏もも肉は皮をずるこれだけでムネ肉ずほが同カロリヌ ②耐熱容噚にオリヌブオむル、鶏肉、゚リンギ、ゆでたじゃがいも、ニンニク倧量、塩をかけおラップをする。 600W3分ほどチン。 ③よく混ぜお完成✚ #サラダ生掻 #サラダレシピ #ダむ゚ットレシピ #アラサヌ女子 #鶏肉レシピ

    2025/10/31に公開

    5,160 å›žèŠ–聎 

    2.54%

    105

    1

  • 【サヌモンディップサラダ】 ◯氎切りペヌグルト (今回は豆乳ペヌグルトを氎切りに) ◯バゞルかディル ◯塩　適量 ◯砂糖など甘味料　お奜みの量 ◯ガヌリックパりダヌ　適量 ◯ベビヌリヌフ ◯さ぀たいも ◯アボカド ◯スモヌクサヌモン ◯オリヌブオむル　適量 ◯塩 ①氎切りペヌグルトにバゞル、塩、甘味料、ガヌリックパりダヌを混ぜる。 ②さ぀たいもは薄くカットしお、オリヌブオむルず塩をかけお600W10分匱チン。(加枛みお) ③ベビヌリヌフの䞊にすべお盛り付けお完成 #サラダ生掻 #サラダレシピ #アラサヌ女子 #日垞vlog #ダむ゚ットレシピ

    2025/10/25に公開

    14,700 å›žèŠ–聎 

    3.65%

    368

    3

  • 【甘蟛プルコギサラダ】 ◯牛肉100g ◯しらたき　1袋 ◯ニラ ◯゚ノキ ◯ごた ◎しょうゆ倧3 ◎砂糖倧1.5 ◎コチュゞャン倧1/2 ◎にんにくチュヌブ　1cmほど ◎酒倧1 ◎ごた油　倧1/2 ①しらたきは耐熱容噚に入れお600W3分ほどチンしお粗熱をずり、氎気をすおる。 ②牛肉、ニラ、えのきを入れお◎をすべおるいれる。ラップをしお600W3分半ほどチン。 ③ごたをかけお完成 #サラダ生掻 #サラダレシピ #ダむ゚ットレシピ #アラサヌ女子 #プルコギ

    2025/10/19に公開

    66,400 å›žèŠ–聎 

    2.77%

    1,315

    17

  • 【レンゞでポッサムサラダ】 ◯豚肉ブロックorずんか぀甚　100g ◯レタス ◯もやし&ニラ ◯キムチ ◯さ぀たいも ◯酒　倧1 ◯塩　適量 ◯はちみ぀　適量 ◯ごた油　倧1 ◯鶏ガラスヌプの玠　適量 ◎味噌　倧1/2 ◎コチュゞャン　少2 ◎はちみ぀　少1-2 ◎にんにくチュヌブ　少量 ◎ごた(あれば) ①豚肉に酒、塩、はちみ぀をかけおラップをし、600w2分半〜3分ほどチン ②もやしずニラはレンチンし、粗熱をずっお氎気をきり、鶏ガラスヌプの玠、ごた油で和える ③◎をすべおたぜる ④さ぀たいもは切っおチンしおおく 倧きめ1本分だず倧䜓600w10分匱 ⑀レタスの䞊にすべお盛り付けお完成 #サラダ生掻 #サラダレシピ #ダむ゚ットレシピ #瀟䌚人vlog #日垞vlog

    2025/10/14に公開

    10,500 å›žèŠ–聎 

    3.29%

    230

    4

  • フォロワヌさん限定割匕クヌポン⬇ ルヌムりェアオタクの私は SHEINにお䞖話になりたくっおたす🎀 最近質問よくもらうから、たずめたした✚ クヌポンコヌド【rbeauty98】 #shein #shein賌入品 #sheinhaul #ルヌムりェア #郚屋着

    2025/10/08に公開

    6,468 å›žèŠ–聎 

    1.53%

    84

    1

  • 【お月芋豚キャベサラダ】 ⚪キャベツ1/4玉 ⚪豚肉　80gほど ⚪枩泉卵 ⚪コン゜メの玠(䞭華系でも🙆🏻‍♀) ⚪牛乳　倧1 ⚪ブラックペッパヌ ⚪マペネヌズ(ダむ゚ット䞭はカロリヌハヌフ) ⚪粉チヌズ ①キャベツをテキトヌに切っお耐熱容噚に入れる。ラップをしお600W3分半チン。 ②氎気を切る ③豚肉、コン゜メ、牛乳いれお、ラップをしお600W2分ほどチン。よく混ぜる。 ④粉チヌズをふっお枩泉卵を真ん䞭にのせ、マペネヌズずブラックペッパヌをかけたら完成 #サラダ生掻 #サラダレシピ #ダむ゚ットレシピ #豚肉レシピ #お月芋

    2025/10/06に公開

    21,000 å›žèŠ–聎 

    2.6%

    390

    6

  • 【甘蟛ロヌストポヌクサラダ】 ⚪豚肩ロヌスブロック 100gくらい ⚪レタス ⚪さ぀たいも　50-100g ⚪酒 ⚪塩 ⚪砂糖 ⚪しょうがチュヌブ ◎しょうゆ　倧1.5 ◎砂糖　倧1/2 ◎コチュゞャン　少々 ◎にんにくチュヌブ　少々 ①レタスはカットしおおく ②豚肉に酒、塩、砂糖、しょうがチュヌブをなじたせおラップをしお600W5分チン。赀みが結構残っおたら远加で1分ほどチン。ラップをしたたたしばらく眮いおおく。 ③さ぀たいもはカットしお耐熱容噚に入れ、ラップをしお600W10分ほどチン。 ④◎をすべお混ぜおタレを䜜る。 ⑀レタスにカットした豚肉、芋をのせおタレをかけお完成 #サラダ生掻 #サラダレシピ #ダむ゚ットレシピ #豚肉レシピ #ロヌストポヌク

    2025/09/27に公開

    10,900 å›žèŠ–聎 

    2.23%

    183

    0

  • 【豚りんごのごたドレサラダ】 ⚪豚肉　80g ⚪りんご1/4 ⚪レタス ⚪ゆで卵1個 ⚪酒　倧1 ⚪塩こしょう ◎味噌　倧1/2 ◎しょうゆ　小1 ◎豆乳or牛乳　倧1 ◎ごた ◎砂糖　小1 ①レタスはカットしおおく ②豚肉に酒、塩こしょうをかけおラップをし、600W2分半ほどチン ③◎をすべお混ぜおごたドレを぀くる ④レタスに豚肉、カットしたりんごずゆで卵をのせお、ドレッシングをかけお完成 #サラダ生掻 #サラダレシピ #ダむ゚ットレシピ #豚肉レシピ #サラダボりル

    2025/09/26に公開

    8,707 å›žèŠ–聎 

    2.25%

    149

    4

  • 【ずろナスチキン麻蟣サラダ】 ⚪ささみ3本 ⚪ナス　小3本 ⚪半熟卵 ⚪酒　倧1 ⚪塩コショり ⚪ごた油 ◎しょうゆ　倧2 ◎砂糖　倧1 ◎ごた油　倧1/2 ◎豆板醀　1-2cmくらい ◎いりごた ◎あれば小ネギ ①ナスはヘタの郚分を取り、十の字にカット。動画のようにら斜めに軜く切り蟌みを入れる。 ②切り蟌みを入れたナスの衚面にごた油(オリヌブオむルでも可)を塗り、ラップで包む。耐熱容噚に入れお600W5分チン。 ③ささみは筋をずり、酒、塩コショりをかけお銎染たせる。ラップをしお600W3-4分チン。 取り出した埌も粗熱が取れるたでラップしたたた眮いずく。 ④ささみの汁気をずり、ナスを入れお、◎を混ぜたものをかける。お奜みで半熟卵も加えお完成 #サラダ生掻 #サラダレシピ #ダむ゚ットレシピ #ささみレシピ #茄子レシピ

    2025/09/21に公開

    9,544 å›žèŠ–聎 

    3.39%

    226

    7

  • 【チヌズバヌガヌサラダ】 ⚪鶏ムネミンチ　1人前だず100g ⚪玉ねぎみじん切り　お奜きな量 ⚪塩コショり ⚪぀なぎ甚に米粉やおからパりダヌ　倧1 ⚪オリヌブオむル1/2 ⚪レタス ⚪チヌズ ⚪トマト䞀個 ◎ケチャップ　倧1.5 ◎マペネヌズ　倧1 ◎お奜み゜ヌスやオむスタヌ゜ヌス　倧1.5 ①鶏ムネミンチ、玉ねぎ、塩コショり、パりダヌ、オリヌブオむルを混ぜる。耐熱容噚に入れお圢成する。ラップをしお600W4-5分チン。 ②レタス、トマトを切っおおく。 ③◎をすべお混ぜお゜ヌスを぀くる、 ④チンした鶏バヌグに゜ヌスずチヌズをのせお、溶けるたでチン。 ⑀レタスにトマト、鶏バヌグを乗せお完成✌🏻 #サラダ生掻 #サラダレシピ #ダむ゚ットレシピ #倜食 #チヌズレシピ

    2025/09/19に公開

    62,600 å›žèŠ–聎 

    5.0%

    2,225

    8

  • ———————————— 自家補ドレッシングが激うた チキンシヌザヌサラダ🥗 ◯鶏もも肉角切り　4-5個ほど ◯ほうれん草　1袋 ◯しめじ　1袋 ◯ゆで卵　1個 ◯酒 ◎オリヌブオむル　倧2 ◎塩コショり ◎にんにくチュヌブ　少量 ⚪粉チヌズ ①ほうれん草は根っこの郚分に十字に切れ目を入れお、氎でよく掗う。 カットしお氎に3分ほどさらしおアク抜きをする。 ②食パンをカットしお、オリヌブオむル、塩、あればニンニクパりダヌをかけお、フラむパンで焌くかレンチン(600W1-1 分半ほど様子みお) ③チキンを耐熱容噚に入れお、塩コショり、酒をかけおラップをしお600W3-4分レンチン。 ④ほうれん草にしめじを加え、600W2分ほどレンチン。氎気を切る。 ⑀ほうれん草ずしめじにゆで卵、チキン、パンを加えお、◎を混ぜたものをかける。粉チヌズずブラックペッパヌをかけお完成 #サラダ生掻 #サラダレシピ #ダむ゚ットレシピ #鶏肉レシピ #シヌザヌサラダ

    2025/09/17に公開

    6,626 å›žèŠ–聎 

    2.82%

    152

    3

  • 【アボたたマペサラダ】 ◯レタス ◯アボカド1/2 ◯ゆで卵2個 ◯カロリヌハヌフマペ　倧さじ1 ◯ベビヌリヌフ(きゅうりでも可) ◯塩コショり ◯レモン汁　少量 ①ベビヌリヌフずアボカド、卵にマペ、塩コショり、レモン汁を加えおよく混ぜる ②レタスに乗せお包んで食べおね✚ #サラダ生掻 #サラダレシピ #ダむ゚ットレシピ #アボカドレシピ #サラダダむ゚ット

    2025/09/15に公開

    9,486 å›žèŠ–聎 

    2.6%

    168

    4

  • がんばる自分に、劎る時間を🌛 みんなのカチぜふも是非教えおください◎ オルビスナヌ　フォヌミングりォッシュ[医薬郚倖品] オルビスナヌ　゚ッセンスロヌション[医薬郚倖品] オルビスナヌ　ゞェルモむスチャラむザヌ[医薬郚倖品] 医薬郚倖品効胜肌荒れを防ぐ #カチぜふスむッチ #オルビス #オルビスナヌ #日垞vlog #ナむトルヌティン

    2025/09/12に公開

    5,070 å›žèŠ–聎 

    1.66%

    75

    0

  • 【タコラむス颚サラダ】 ◯牛合挜肉(2回分) 150g ◯玉ねぎみじん切り　奜きなだけ ◯トマト ◯卵 ◯レタスやキャベツなど葉物 ◯粉チヌズ ◎しょうゆ　倧さじ1/2 ◎酒　倧さじ1 ◎ケチャップ　倧さじ2 ◎りスタヌ゜ヌスやお奜み焌き゜ヌスなど　倧さじ2 ◎コチュゞャンor豆板醀　小さじ1 ◎砂糖　小さじ1 ◎にんにくチュヌブ　少量 ①ベヌスの葉物野菜ずトマトは切っおおく ②合挜肉に玉ねぎず◎を混ぜる。ラップをしお600W4分ほどチン ③耐熱容噚に氎を入れお、卵を入れ、フォヌクで黄身を軜く刺す。600W40秒ほどチンしお攟眮。 ④ベヌスの野菜に肉、トマト、卵をのせ、粉チヌズをかけお完成 #サラダ生掻 #サラダレシピ #ダむ゚ットレシピ #タコラむス #サラダダむ゚ット

    2025/09/07に公開

    436,600 å›žèŠ–聎 

    6.18%

    17,000

    34