すみれ🍳一発ワンプレート

BitStar ID: 2494329
最終更新日: 2026/06/18

すみれ🍳一発ワンプレート

フォロワー数

91,000人

マイリストに追加一言コメント生成

概要・分析グラフ
投稿コンテンツ
BitStar Databaseで検出済みコンテンツのみ表示されています

アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。

2025年ありがとございましたーーー🥹✨ たくさんのフォロワーさんに出会えて感謝の気持ちでいっぱいです🍳💕 2025年バズった人気レシピ TOP5をまとめたよ！ SNS総再生回数1000万回超え🪽🪽 こんなに見てもらえて嬉しすぎる😭💕 レシピはコメント欄に載せてます🥰 それぞれ詳しい作り方は投稿した日の日付から過去の投稿も見てね✨ 第5位　鮭の味噌チーズプレート　5/3 第4位　よだれ鶏プレート　1/11 第3位　麻婆厚揚げプレート　1/16 第2位　温野菜プレート 1/24 第1位　ヘルシープレート　1/8 …………………………………………… ごはん作りに疲れたママ集まれ🌈☁️ 洗い物・手間は少なく！栄養はたっぷり✌️ フライパン一発で褒められごはん🍚✨ ママの気分上がる愛用品を発信しています🛒🍃 コメント・DM励みになります💌 フォローして待っててね ▷▶︎▷ @sumire_meshi #時短レシピ #ワンパンレシピ #ワンプレート #ヘルシーレシピ #バズレシピ

2025/12/29に公開

26,300 回視聴

3.01%

505

0

@sumire_meshi ☜ フライパン一発ワンプレート🍳♡ ╭━━━━━━━━━━━━╮ 　　🧑‍🍳本日のメニュー🍳 ①ごちそうロール ②かぼちゃバター醤油 ③蒸し野菜🥦 ╰━━━━━━━━━━━━╯ 今年のクリスマス頑張るのやめました✌🏻🎅 平日クリスマスは巻くだけで完成💚 仕事・お迎え・習い事・寝かしつけ… 正直、時間ない！キッチン立ちたくない！ …でも子どもは喜ばせたい👧🏻✨ そんな矛盾、ママならわかるよね🥹？玉ねぎのみじん切りの代わりにミックスベジタブル使って時短⏰ 簡単なのに「手間かけた感」出せるごちそうロール作ってみてね〜🎄 …………………………………………… 分量▶▶▶大人2人子ども（5y）1人分 . 【①ごちそうロール】 🥣材料 ⚫︎合い挽き　300g ⚫︎塩こしょう ⚫︎卵　1個 ⚫︎パン粉大3 ⚫︎マヨ　大1 ⚫︎ミックスベジタブル　お好みで ⚪︎ベーコン　8枚 ⚪︎うずらの卵　7個＊ケチャップ　大3 ＊ウスターソース　大2 ＊砂糖　小2 . 🍳作り方 1. ⚫︎をまぜる 2. クッキングシートの上にベーコンを並べて1を少し残して広げる 3. うずらを並べて1の残りをさらに重ねて巻く 4. フライパンで包み蒸し . 【②かぼちゃのバター醤油】 🥣材料 ⚫︎ かぼちゃ　1/4個 ⚪︎バター　10g ⚪︎醤油　小1 . 🍳作り方 1.かぼちゃをカットして包み蒸し 2.1に⚫︎をかけたら包み蒸し . 【③蒸し野菜】 🥣材料 ⚫︎ブロッコリー　1/2 ⚪︎ マヨなど　お好みで ※余った野菜とかなんでもOK🙆‍♀️ 隙間に入れちゃって🧡 . 🍳作り方 1.ブロッコリーをカットして包み蒸し 2.硬めだと6分ほど、面倒なら10分ほどでかぼちゃと取り出してもOK . ①〜③全てをフライパンに乗せたら水200mlを入れ、フタして弱めの中火で10分〜🔥 ごちそうロールはさらに10分ほどほったらかしで蒸したよ🔥 みんなは火の入りで調整してね☺️🍳 . . 注意点🪿⚠️ . ⚫︎クッキングシートの耐熱温度(250℃ 20分など)を守ってください ⚫︎必ず水を入れてから加熱してください ⚫︎引火しないようクッキングシートが収まるフライパンを使用してください ⚫︎火元の見守りをおすすめしますこれまで問題なく調理していますが、ご使用の際はご自身の判断でお願いします🌷 #クリスマスパーティー #時短レシピ #ワンパンレシピ #ワンプレート #クリスマスレシピ

2025/12/16に公開

4,109 回視聴

2.04%

46

0

@sumire_meshi ☜ フライパン一発ワンプレート🍳♡ ╭━━━━━━━━━━━━╮ 　　🧑‍🍳本日のメニュー🍳 ワンパン手抜き　　　チーズフォンデュ🫕 ╰━━━━━━━━━━━━╯ “切って並べただけ”なのに チーズフォンデュ完成🫕✨ 12月は目が回るほど忙しいけど😵‍💫 イベントめっちゃ大事にしたいタイプ⇦ これなら洗い物ほぼゼロで “クリスマス感”だけは爆上がり🎅🎄 パーティって野菜不足しがちやけどこれあったら華やかやしサラダ作らんでいいし🥗最高！作ってみてね〜✨ …………………………………………… 分量▶▶▶大人2人子ども（5y）1人分 . 【ワンパン手抜きチーズフォンデュ🫕】 🥣材料 ⚫︎カマンベールチーズ　1個 ⚫︎にんにく　1かけ ⚫︎にんじん　1/2本 ⚫︎ブロッコリー　1/3個 ⚫︎ウインナー　1袋 ⚫︎さつまいも　1/2本 ⚫︎じゃがいも　1個 . 🍳作り方 1. カマンベールチーズに切り込みを入れてニンニクを詰める 2. 野菜をカット(🥕と🍠と🥔は薄めに) 3. 耐熱皿にクッキングシートを敷いて1と2を並べる 4. 水200mlを入れ、フタして弱めの中火で10分〜🔥 . 火の入りで調整してね☺️🍳 . . 注意点🪿⚠️ . ⚫︎クッキングシートの耐熱温度(250℃ 20分など)を守ってください ⚫︎必ず水を入れてから加熱してください ⚫︎引火しないようクッキングシートが収まるフライパンを使用してください ⚫︎火元の見守りをおすすめしますこれまで問題なく調理していますが、ご使用の際はご自身の判断でお願いします🌷 #チーズフォンデュ #簡単レシピ #ワンプレート #クリスマスレシピ #時短レシピ

2025/11/23に公開

62,200 回視聴

1.73%

662

4

@sumire_meshi ☜ フライパン一発ワンプレート🍳♡ ╭━━━━━━━━━━━━╮ 　　🧑‍🍳本日のメニュー🍳 ①豚キムチーズ🫑 ②きのこナムル🍄‍🟫 ③カレーベーコンポテト ④ゆでたまご🥚 ⑤蒸しかぼちゃ ╰━━━━━━━━━━━━╯ …………………………………………… 分量▶▶▶大人2人子ども（5y）1人分 . 【①豚キムチーズピーマン🫑】 🥣材料 ⚫︎豚バラ　200g ⚫︎ピーマン　7個 ⚫︎キムチ　お好みで ⚫︎とろけるチーズ　お好みで ⚪︎ しょうゆ　小2 ⚪︎酒　小2 ⚪︎みりん　小2 ⚪︎砂糖　小1 . 🍳作り方 1. ピーマンのわたをとってキムチとチーズを詰める(子どもはチーズだけ🧀) 2. 蓋をするように豚バラを巻きつける 3. クッキングシートに並べて⚪︎をかける 4. 包み蒸し . 【②きのこナムル】 🥣材料 ⚫︎ えのき　1袋 ⚫︎しめじ　1/2個 ⚫︎鶏がらのもと小1 ⚫︎にんにくチューブ ⚫︎ごま油　小2 . 🍳作り方 1.きのこを食べやすくさく 2.1に⚫︎をかけたら包み蒸し . 【③カレーベーコンポテト】・ 🥣材料 ⚫︎ジャガイモ　大1個 ⚫︎ベーコン　2枚 ⚫︎カレー粉　小1/2 ⚫︎塩　少々 ⚫︎バター 5g . 🍳作り方 1.じゃがいもを小さめの角切り、ベーコンをカット 2.⚫︎をかけたら包み蒸し . 【④ゆでたまご】 🥣材料 * たまご　2個 * 塩などお好みで . 🍳作り方 1. 隙間でたまごをゆでる 2. 塩などをパラパラ . 【⑤蒸しかぼちゃ】余った野菜とかなんでもOK🙆‍♀️ 隙間に入れちゃって🧡 . ①〜⑤全てをフライパンに乗せたら水200mlを入れ、フタして弱めの中火で10分〜🔥 火の入りで調整してね☺️🍳 . . 3品でも2品でも1品でも！作ってみてね〜🌷 . . 注意点🪿⚠️ . ⚫︎クッキングシートの耐熱温度(250℃ 20分など)を守ってください ⚫︎必ず水を入れてから加熱してください ⚫︎引火しないようクッキングシートが収まるフライパンを使用してください ⚫︎火元の見守りをおすすめしますこれまで問題なく調理していますが、ご使用の際はご自身の判断でお願いします🌷 #時短レシピ #ワンパンレシピ #ワンプレートごはん #ヘルシーレシピ #野菜レシピ

2025/11/15に公開

5,102 回視聴

1.63%

56

0

╭━━━━━━━━━━━━╮ 　　🧑‍🍳本日のメニュー🍳 ①チーズinハンバーグ ②ペペロンブロッコリー ③にんじんグラッセ🥕 ④ゆでたまご ⑤蒸しさつまいも🍠 ╰━━━━━━━━━━━━╯ …………………………………………… 分量▶▶▶大人2人子ども（5y）1人分 . 【①チーズインハンバーグ】 🥣材料 ⚫︎合い挽き　300g ⚫︎えのき　1袋　(玉ねぎみじん切りでも◎) ⚫︎コンソメ小1 ⚫︎片栗粉　大1 ⚪︎さけるチーズ　2本 ⭐︎ケチャップ　大4 ⭐︎たこ焼きソース(中濃ソースでも◎) 大2 . 🍳作り方 1. えのきを切って⚫︎を全部袋に入れて混ぜる 2. さけるチーズを包む 3. なるべく平たくしてクッキングシートに並べる 4. ⭐︎混ぜてハンバーグにかけて蒸す 5. 味が足りなかったら⭐︎を足す✨ . 【②ペペロンブロッコリー】 🥣材料 ⚫︎ブロッコリー　1/2個 ⚪︎塩　お好みで ⚪︎にんにくチューブ　2cm ⚪︎オリーブオイル小2 ⭐︎大人は鷹の爪を入れても◎ . 🍳作り方 1.ブロッコリーを切る 2.1に︎⚪︎をかけたら包み蒸し . 【③にんじんグラッセ🥕】・ 🥣材料 ⚫︎にんじん　1本 ⚪︎はちみつ　大1 ⚪︎塩　お好みで ⚪︎バター 5g . 🍳作り方 1.にんじんをスライサーで細切り 2.⚪︎をかけたら包み蒸し . 【④ゆでたまご】 🥣材料 * たまご　2個 * 塩などお好みで . 🍳作り方 1. 隙間でたまごをゆでる 2. 塩などをパラパラ . 【⑤蒸しさつまいも🍠】余った野菜とかなんでもOK🙆‍♀️ 隙間に入れちゃって🧡 さつまいもは水にさらしました🍠 . ①〜⑤全てをフライパンに乗せたら水200mlを入れ、フタして弱めの中火で10分〜🔥 火の入りで調整してね☺️🍳 . ブロッコリーがクタクタになるのが気になれば6分ほど取り出してね🥦 . 3品でも2品でも1品でも！作ってみてね〜🌷 . . 注意点🪿⚠️ . ⚫︎クッキングシートの耐熱温度(250℃ 20分など)を守ってください ⚫︎必ず水を入れてから加熱してください ⚫︎引火しないようクッキングシートが収まるフライパンを使用してください ⚫︎火元の見守りをおすすめしますこれまで問題なく調理していますが、ご使用の際はご自身の判断でお願いします🌷 #時短レシピ #ワンパンレシピ #ワンプレートごはん #ズボラレシピ #ヘルシーレシピ

2025/11/01に公開

12,600 回視聴

2.31%

199

1

╭━━━━━━━━━━━━╮ 　　🧑‍🍳本日のメニュー🍳 　　　頑張らないママの　　　蒸しチャプチェ🇰🇷✨ ╰━━━━━━━━━━━━╯ 　 …………………………………………… ▶▶▶大人2人子ども（5y）1人分 . 🥣材料 ⚫︎さつまいも春雨🍠　50〜70g ※緑豆でもok ⚫︎にんじん　小1個 ⚫︎玉ねぎ　小1個 ⚫︎パプリカ　半個 ⚫︎豚しゃぶ　200g ⚪︎砂糖　小2 ⚪︎醤油　大1.5 ⚪︎酒　　大2 ⚪︎オイスターソース　大1 ⚪︎水180 ml ⭐︎ニラ　4本 ⭐︎ごま　たっぷり ⭐︎ごま油　大1 . 🍳作り方 1. クッキングシートをしいて⚫︎を重ねていく 2. ⚪︎をかける(混ぜなくてOK) 3. 水100mlをシートの下に入れて弱めの中火で10分🔥 4. 蓋をあけてお肉に火が入っていたら⭐︎をいれて蓋をして1分ほど加熱🔥 5. 黄身を落としても美味しいよ🤤 . 時間は火の入りで調整してね〜☺️🍳 …………………………………………… ごはん作りに疲れたママ集まれ🌈☁️ 洗い物・手間は少なく！栄養はたっぷり✌️ フライパン一発で褒められごはん🍚✨ コメント・DM励みになります💌 フォローして待っててね ▷▶︎▷ @sumire_meshi #時短レシピ #ワンパンレシピ #ワンプレートごはん #ズボラレシピ #野菜レシピ

2025/09/28に公開

10,600 回視聴

2.22%

137

4

@sumire_meshi ☜ フライパン一発ワンプレート🍳♡ ╭━━━━━━━━━━━━╮ 　　🧑‍🍳本日のメニュー🍳 　　　＼ワンパン10分／野菜たっぷりポッサム🇰🇷 ╰━━━━━━━━━━━━╯ 　ポッサムって普通は茹でるけど蒸してもしっとりジューシーでおすすめ！🤤 しかも！！！ほったらかしでヘルシーに完成✌🏻 手抜きなのに頑張ってる感でるから息抜きしつつ毎日のご飯乗り切ろうね🧡 ちなみに焼けばサムギョプサルにもなるよ🐷✨ …………………………………………… ▶▶▶大人2人子ども（5y）1人分 . 🥣材料 ⚫︎豚バラブロック　300g ⚫︎塩麹　大さじ2強・白菜　小さめ1/4個・もやし　1袋　 ⚪︎味噌　大4 ⚪︎砂糖　大2 ⚪︎すりごま　大2 ⚪︎ごま油　小2 ⚪︎にんにく　お好みで ※コチュジャン　大2 ⭐︎サンチュ　お好みで ⭐︎キムチ　お好みで . 🍳作り方 1. 前日の夜or 当日朝にお肉に塩麹を揉んで冷蔵庫へ 2. 当日夕方お肉と野菜をカット(野菜カットは前日や朝しておくとより早い◎) 3. クッキングシートを敷いたフライパンに、もやし白菜お肉を重ねる 4. 水100mlをシートの下に入れて弱めの中火で10分〜🔥 5. ⚪︎を混ぜておく 6. 蒸し上がったらサンチュに蒸し野菜、お肉を包んで甘味噌＆コチュジャン＆キムチを載せて召し上がれ🧡 . 時間は火の入りで調整してね〜☺️🍳 …………………………………………… ごはん作りに疲れたママ集まれ🌈☁️ 洗い物・手間は少なく！栄養はたっぷり✌️ フライパン一発で褒められごはん🍚✨ コメント・DM励みになります💌 フォローして待っててね ▷▶︎▷ @sumire_meshi #簡単料理 #時短レシピ #ワンパン#ポッサム#韓国レシピ

2025/09/15に公開

31,200 回視聴

1.61%

281

1

ズボラママすみれです🪻 ╭━━━━━━━━━━━━╮ 　　🧑‍🍳本日のメニュー🍳 　　　＼ママの味方／　　冷凍ストック温野菜 ╰━━━━━━━━━━━━╯ 　これがあれば一発で彩りが決まる！手抜きなのに頑張ってる感でるから息抜きしつつ毎日のご飯乗り切ろうね🧡 冷凍すると風味はおちるから、濃いめの味付けで食べるのがおすすめです🙂‍↕️✨ …………………………………………… ▶▶▶冷凍ストック　10個分 . 🥣材料お好みの野菜 ⚫︎キャベツ　1/2個 ⚫︎ブロッコリー　1個 ⚫︎オクラ　10本 ⚫︎にんじん　小2本 ⚫︎さつまいも　中1本 ●コーン缶　1個 ●しめじ　1袋 ●えのき　1袋　…など【ごまダレ　1個分】 ⭐︎すりごま　大2 ⭐︎めんつゆ　大1 ⭐︎マヨ　大2 ⭐︎砂糖　小1 🍳ポイント 1. 野菜をカット(🥕🍠は薄めに) 2. 🍠をアク抜き 3. 水気を拭いてクッキングシートで包む 4. ジッパーバッグに入れて冷凍 5. 食べる時は冷凍のまま600w6分チン！ 6. またはフライパンに水を200ml入れて弱めの中火で10分〜🔥 . 時間は火の入りで調整してね〜☺️🍳 …………………………………………… ごはん作りに疲れたママ集まれ🌈☁️ 洗い物・手間は少なく！栄養はたっぷり✌️ フライパン一発で褒められごはん🍚✨ コメント・DM励みになります💌 Instagram▷@sumire_meshi …………………………………………… #時短レシピ #簡単レシピ #ワンパン #冷凍ストック

2025/08/22に公開

67,300 回視聴

3.51%

1,498

11

╭━━━━━━━━━━━━╮ 　　🧑‍🍳本日のメニュー🍳 　　＼世界イチ簡単！／包まない！ナスドック🍆 ╰━━━━━━━━━━━━╯ 　意外と好評✌🏻🤤🍃 ひと皿ドーン！レシピ🍳 去年10月に投稿したナスドックをアプデしてみました〜🪴 取っ手が取れるフライパンだとそのまま出せちゃうから洗い物かなり減るよっ🤫✨ 手抜きなのに頑張ってる感でるから息抜きしつつ夏を乗り切ろうね🧡笑 …………………………………………… ▶▶▶大人2人子ども（4y）1人分 . 🥣材料 ⚫︎豚ロースしゃぶしゃぶ　200g〜 ⚫︎ナス 2本 ⚫︎キャベツ　1/2個 ⚫︎ミニトマト　5個 ⚫︎塩こしょう　少々 ⭐︎鶏がらのもと　小1 ⭐︎酒　大2 ⚪︎焼肉のタレ　大3 ⚪︎ぽん酢　大2 ⚪︎砂糖小1 ⚪︎ごま油　小1 . 🍳作り方 1. ナスの真ん中にポケットを作る🍆 2. お肉を詰めたら塩こしょう🧂 3. キャベツを千切りにして⭐︎をかける 4. 3にナスを乗せて弱めの中火で10分〜🔥 5. ⚪︎を混ぜておく 6. 4に5をかけたら完成✨ . 時間は火の入りで調整してね〜☺️🍳 #時短レシピ #簡単レシピ #ワンパン

2025/08/13に公開

36,700 回視聴

3.21%

651

2

╭━━━━━━━━━━━━╮ 　　🧑‍🍳本日のメニュー🍳 ①サバの梅みそ煮 ②夏野菜の煮浸し ③蒸し🍠 ╰━━━━━━━━━━━━╯ 　夏休み🍉✨ ごはん悩む日々…😕🍚笑給食並みに栄養がとれる爆速ワンプレート作ったよ✌🏻 毎食献立考えるのが大変💭 そんなママたちの役に立てるといいなぁ☀️ . ▶▶▶大人2人子ども（4y）1人分 . 【①さばの梅みそ煮】 🥣材料 ⚫︎骨取りサバ　2枚 ⚫︎しょうゆ　大1/2 ⚫︎酒　大1 ⚫︎みりん大1 ⚫︎みそ　大1 ⚫︎水大1 ⚫︎梅干し　2個 ⚪︎大葉　お好みで . POINT☝️ サバは重ねるとくっつくのでなるべく重ならないように平らにして包むと良いです☺️梅干しの塩分によって醤油の量を調整してね✨ . 🍳作り方 1. サバの水分を拭きとって 2. ⚫︎を全てクッキングシートで包み蒸し 3. お好みで大葉をトッピング . 【②夏野菜の煮浸し🍆】 🥣材料 ⚫︎なす　1本 ⚫︎オクラ 1パック ⚫︎めんつゆ(2倍) 大3 ⚫︎水　大1 ⚫︎砂糖小1 ⚫︎生姜チューブ　3cm . 🍳作り方 1.なすをカットしで水にさらす 2.オクラは板ずりする 3.⚫︎を全てクッキングシートで包み蒸し . 【③蒸し🍠】・ 🥣材料 ⚫︎さつまいも　中1本 . 🍳作り方 1.薄めにカットして水にさらす 2.クッキングシートで包み蒸し . ①〜③全てをフライパンに乗せたら水200mlを入れ、フタして弱めの中火で10分〜🔥 . 火の入りで調整してね☺️🍳 . 3品でも2品でも1品でも！作ってみてね〜🌷 . #時短レシピ #ワンパン #簡単料理 #ワンプレート #ズボラ飯

2025/08/11に公開

24,800 回視聴

1.93%

297

3

╭━━━━━━━━━━━━╮ 　　🧑‍🍳本日のメニュー🍳 　①豚豆苗もやし蒸し　②なめこ豆腐あんかけ　③れんこん粒マスタードマヨ　④ゆでたまご ╰━━━━━━━━━━━━╯ お肉は火が入っているか確認してくださいね☺️🔥 …………………………………………… 分量▶︎▶︎▶︎大人2人子ども(4y)1人分【①豚豆苗もやし蒸し】 🥣材料 ⚫︎豚しゃぶもも肉　150〜200g ⚫︎豆苗お好み(2/3袋) ⚫︎もやしお好み(2/3袋) ⚪︎酒　大1 (×2個分) ⚪︎鶏がら　小1/2 (×2個分) ⚪︎ポン酢　大2 (×2個分) ＊ゴマ　お好み 🍳作り方 1. 豆苗もやし豚肉を重ねて⚪︎で味付け 2. 包み蒸し 3. 野菜の水分が気になれば少し捨ててお好みでゴマをかけてね！【②なめこ豆腐あんかけ】 🥣材料 ⚫︎豆腐(けんちゃん豆腐)　90g ⚫︎なめこ 1袋 ⚫︎カニカマ　短いの4本 ⚫︎めんつゆ(2倍) 大2 ⚫︎水　大3 ⚫︎しょうが　少々 🍳作り方 1. ⚫︎をクッキングシートで包み蒸し【③れんこん粒マスタードマヨ】 🥣材料 ⚫︎れんこん ⚪︎粒マスタード　大1/2 ⚪︎マヨネーズ　大1 ⚪︎醤油　小1/2 ⚪︎レモン汁　お好み ⚪︎枝豆などの飾り　お好み 🍳作り方 1. ⚫︎をクッキングシートで包み蒸し 2. ⚪︎をあえたら完成【④ゆでたまご】 🥣材料 ⚫︎たまご　2個 ⚪︎塩、パセリなど　お好みで 🍳作り方 1. 隙間でたまごをゆでる 2. 塩、パセリをパラパラ ①〜④全てをフライパンに乗せたら水200mlを入れ、フタして弱めの中火で10分〜🔥 火の入りで調整してね✌️☺️ 4品でも3品でも2品でも1品でも！作ってみてね〜🍳 ⚠️注意点⚠️ ⚫︎クッキングシートの耐熱温度は250℃ 20分など、商品によって決まっているので確認してみてください。 ⚫︎燃える恐れがあるので、火に近づけないでください。 ⚫︎IHではなくガス火をお使いの場合は、火元の見守りをおすすめします。 ⚫︎ これまで問題なく調理していますが、ご使用の際はご自身の判断でお願いします🙇 #ズボラレシピ #簡単レシピ #ワンプレートごはん #ワンパンレシピ #時短レシピ #同時調理 #ヘルシーレシピ #お正月太り #ダイエットレシピ

2025/01/08に公開

2,400,000 回視聴

4.28%

71,200

312

サバの味噌煮もフライパン一発で☺️🍳詳しいレシピはプロフィールから📝🤍 #簡単レシピ #ズボラレシピ #ワンプレートごはん #ワンパンレシピ #時短レシピ

2024/10/10に公開

721,100 回視聴

6.08%

32,100

148

╭━━━━━━━━━━━━╮ 　　🧑‍🍳本日のメニュー🍳 　①豚キムチ🇰🇷 　②厚揚げとほうれん草🥬 　③こんにゃくピリ辛煮🌶️ 　④にんじんのナムル🥕 ╰━━━━━━━━━━━━╯ 韓国に行きたすぎて韓国風ワンプレート🇰🇷 副菜は余ったら作り置きにもなるよ☺️🌈 豚肉は火が通ってるか確認してね🐷 …………………………………………… 【①豚キムチ🇰🇷】 🥣材料 ⚪︎豚バラ薄切り 300g ⚪︎塩こしょう　少々 ⚪︎焼肉のタレ　大1 ⚪︎キムチ　80g(スプーン大盛り2くらい) ⚫︎玉ねぎ　中1/2 ⚫︎キャベツ　1/8 ⚫︎とろけるチーズ　お好みで 🍳作り方 1. 玉ねぎとキャベツをカット🔪 2. ⚪︎をポリ袋でもみもみ 3. キャベツ、玉ねぎの上にのせる 4. クッキングシートで包んで蒸し焼き 5. 熱いうちにとろけるチーズを乗せて閉じる【②厚揚げとほうれん草🥬】 🥣材料 ⚪︎厚揚げ 1パック ⚪︎冷凍ほうれん草　ひとつかみ ⚫︎めんつゆ(2倍) 大2 ⚫︎みりん大1 ⚫︎ごま油大1 ⚫︎生姜チューブ　3cm 🍳作り方 1. ⚪︎を蒸し焼き 2. 蒸し上がったら⚫︎で和える【③こんにゃくのピリ辛煮🌶️】 🥣材料 ⚪︎こんにゃく　1枚 ⚫︎味噌　大1 ⚫︎砂糖　大1 ⚫︎酒　大1 ⚫︎コチュジャン　小1 🍳作り方 1. こんにゃくに切れ目を入れてカット 2. 蒸し上がったら⚫︎を混ぜる　※子どもに取り分けるときはコチュジャンあとのせで🔥 【④にんじんナムル】 🥣材料 ⚪︎にんじん 1本 ⚫︎塩　小1/4 ⚫︎ごま油　大1 ⚫︎にんにくチューブ　3cm ⚫︎すりごま　大1 🍳作り方 1. にんじんをカット 2. ゆであがったら⚫︎で味付け全部包んでフライパンに乗せたら水200mlを入れ、フタして中火で10分🔥 4品でも3品でも2品でも1品でも！作ってみてね〜🍳 #簡単レシピ #ズボラレシピ #ワンプレートごはん #ワンパンレシピ #時短レシピ

2024/10/01に公開

2,800,000 回視聴

3.76%

72,700

368

コンテンツをCSVでダウンロード