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BitStar ID: 2495014
最終更新日: 2026/06/26
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やす＠1日100g痩せさせるオンラインダイエットの先生

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  • 内ももスッキリ お尻は丸く、ヒップラインはキレイに 腕と背中も引き締める🔥#ダイエット#宅トレ

    2026/06/18に公開

    639 回視聴 

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  • 腹筋#ダイエット#お腹痩せ

    2026/06/15に公開

    50 回視聴 

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    1

  • 首肩こりサクッと解消❗️ #ストレッチ #肩こり #首こり #streching

    2026/06/14に公開

    3,944 回視聴 

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  • 内ももをスッキリ、脚を引き締めて丸いお尻へ。 強い体幹、上向きバスト、引き締まった腕と背中に🔥#ダイエット #宅トレ

    2026/06/12に公開

    882 回視聴 

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  • 引き締まった太もも、丸いお尻、引き締まった腕と背中。15回3セット　#ダイエット #宅トレ

    2026/05/20に公開

    4,104 回視聴 

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  • 健康を保つ秘訣

    2026/05/19に公開

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  • 丸いお尻、引き締まった脚、平らなお腹、引き締まった腕と背中 🔥#Hips #Glutes #Legs #Abs #Arms

    2026/05/17に公開

    1,274 回視聴 

    6.51%

    41

    2

  • その時はこれやって#腰痛 #膝痛

    2026/05/03に公開

    9,708 回視聴 

    3.42%

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    6

  • 膝の痛み・不安定感に悩んでいる人はやってみて#膝痛#自律神経#ストレッチ

    2026/03/01に公開

    2,430 回視聴 

    6.46%

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  • 毎日顔トレ#顔

    2026/02/28に公開

    2,073 回視聴 

    3.04%

    28

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  • 毎日顔トレ#顔

    2026/02/25に公開

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    4.41%

    29

    4

  • 睡眠の質も身体も心も整えたい#睡眠#整体#呼吸

    2026/02/24に公開

    2,464 回視聴 

    1.62%

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  • 毎晩やってみてね#ボディメイク #宅トレ

    2026/02/23に公開

    1,703 回視聴 

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  • 睡眠の質も身体も心も整えたい✋ 【寝る前に小指ほぐし！】 実は小指は首肩周りや肩甲骨と関連してるから、ここをほぐすだけでも楽になります！しかもこれ、続けていると手もポカポカしてくるから、睡眠の質もup！🌙 寝る前の体操+呼吸で、カラダを整えてから寝ましょう⭐ ・睡眠の質を高めたい ・身体を整えたい ・寝る前の考え事をやめたい #睡眠 #マッサージ #呼吸

    2026/02/22に公開

    2,194 回視聴 

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  • 毎日顔トレ#顔

    2026/02/21に公開

    1,231 回視聴 

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  • 股関節の歪み、気になりませんか？ それが身体にどう影響するか、ご説明します… 股関節がねじれたり、傾いたり、左右で高さが違ったり、前後にズレたりしてアライメントが崩れると、全身の姿勢が歪んでしまいます。 これが、次のような不調を引き起こす原因になります。 腰痛 坐骨神経痛 膝や足のトラブル 筋肉のアンバランス 肩や背骨の歪み（代償動作） 股関節はあなたの体の「土台」です。土台が崩れれば、その上にある背骨や肩、そして下にある膝や足まで、すべてがその影響を受けてしまうのです。 だからこそ、この「股関節アライメント調整ルーティン」が非常に効果的です。これらの優しい動きは、骨盤のバランスを取り戻し、筋肉が正しいアライメントを維持できるように再教育するのに役立ちます。 このルーティンを試してみてください： 1️⃣ ニードロップ – 25回 2️⃣ レッグクロスオーバー・ストレッチ – 左右各1分 3️⃣ 大腿骨の回旋 – 25回 #股関節#posture #mobility

    2026/02/20に公開

    1,315 回視聴 

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  • 毎日顔トレ#顔

    2026/02/19に公開

    1,611 回視聴 

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  • 股関節の歪みは、身体全体に影響を及ぼします。例えば、以下のような症状に心当たりはありませんか？ 腰のハリ 坐骨神経痛の悪化 膝や足の痛み 肩や背骨の代償動作 股関節は姿勢の土台であり、ここが歪むと全身に波及します。今回は、股関節をリセットするための簡単なルーティンをご紹介します。 #posturecorrection #fixyourposture #backpainrelief

    2026/02/18に公開

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  • 上半身の背中と姿勢を鍛えよう ⚒️ #posture#upperback#homeworkout#calisthenics

    2026/02/16に公開

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  • こすり健康を保つ秘訣#健康

    2026/02/14に公開

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