ガチガチの肩甲骨と背骨を解放する3つのストレッチ✨ 姿勢が良くなるだけでなく、首こり・腰痛の予防にも効果的です💪 タオル1本でできる手軽なワークも紹介しているので、今すぐチェック❗️ #ストレッチ#セルフストレッチ#肩甲骨#神戸ストレッチ#簡単ストレッチ 2026/05/24に公開1,704 回視聴 4.69%480ストレッチは「正しい姿勢」で行うのが一番の近道❗️ 壁を使うことで体がブレず、初心者でもプロ級の効果を実感できます❗️ 動画では3つのストレッチで股関節とお尻を伸ばします🔥 「開脚ができるようになりたい！」という方は、まずこの動きから✨ #ストレッチ#開脚#セルフストレッチ#毎日ストレッチ #stretch 2026/05/21に公開3,307 回視聴 3.63%692海外のプロも取り入れる、運動機能を高めるエクササイズ3選🔥 ただ鍛えるだけでなく、全身の「連動性」を磨いてパフォーマンスを底上げしましょう！ #ストレッチ#毎日ストレッチ #ストレッチバースト#神戸ストレッチ2026/05/18に公開3,221 回視聴 5.65%1050「プランクはやってるけど、あまり効果が実感できない…」 そんな方にこそ試してほしいのが、この「プランク＋肩甲骨ストレッチ」です！ お尻を引き上げる動きを加えることで、体幹のさらなる強化と肩甲骨周りの可動域アップが同時に叶います✨ この動きを続けると、体の「軸」がブレにくくなり、肩こりや腰痛の予防にもつながります。 「15回」を1セットとして、まずは1日1セットから！ キツいけど効果は絶大です💪 自分のペースで挑戦できるように、まずは保存して正しいフォームをチェックしてくださいね！ #ストレッチ#神戸#ストレッチバースト#セルフストレッチ#肩甲骨ストレッチ2026/05/15に公開1,953 回視聴 3.07%340「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」 それ、背骨の硬さが原因かもしれません。 特に「胸椎（きょうつい）」がガチガチだと、呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなります。 この30秒ストレッチで背骨をしっかり動かして、自律神経を整えましょう✨ #ストレッチ#ストレッチバースト#セルフストレッチ#神戸ストレッチ#ストレッチ神戸2026/05/13に公開2,039 回視聴 3.97%500時間がない人もこの3つを1分やれば全身整う❗️ 1つずつやり方を確認して毎日の習慣にしよう💪 兵庫県神戸市 🔥ストレッチ専門店stretch burst🔥 #ストレッチ #セルフストレッチ #簡単ストレッチ #毎日ストレッチ2026/05/11に公開2,591 回視聴 4.9%710下腹が凹まない、本当の理由、実はお腹そのものよりも「股関節」の硬さが原因かもしれません🫃 股関節がガチガチだと、骨盤が前傾して「反り腰」になり、勝手にお腹が前に突き出てしまいます…。 動画で紹介している30秒ストレッチは、骨盤を安定させる「腸腰筋」をダイレクトに狙います！ 「最近、姿勢が崩れてきたな…」「腹筋してもお腹が凹まない…」 そんな方は、まずこの動きをやってみてください💪 #ストレッチ#ストレッチバースト#Stretch burst#股関節ストレッチ#毎日ストレッチ2026/05/09に公開2,656 回視聴 3.58%560実はお尻の筋肉は「引っ張る力」がかなり強く、ここが硬くなると骨盤が後傾し、猫背や腰痛、坐骨神経痛の大きな原因になります。 動画内のストレッチで筋肉を緩めると、骨盤が正しい位置に安定し、驚くほど「疲れにくい体」に変わります✨ やり方を間違えると効果が出にくく、怪我の原因にもなるので保存して正しいフォームを繰り返し確認してください💪 #ストレッチ#ストレッチバースト#Stretch burst#セルフストレッチ#毎日ストレッチ 2026/05/07に公開2,201 回視聴 3.5%460「これさえやっておけば肩こりにならない」と言えるほど優秀な動きをご紹介します！ 肩甲骨の動きをすべてを盛り込んでいるので、少しコツがいりますが、終わった後のスッキリ感は格別です🔥 動画を見返してやってみてね💪 #ストレッチバースト#Stretch burst#肩甲骨ストレッチ#ストレッチ#毎日ストレッチ2026/05/05に公開401,000 回視聴 3.9%7,76781実はこれ、アスリートが毎日のルーティンに取り入れている腰痛予防のストレッチなんです🔥 見た目は地味ですが、やってみると体幹に効くのが分かります。 腰の違和感を解消して、動ける体を取り戻しましょう💪 #ストレッチバースト#元町ストレッチ#神戸ストレッチ#セルフストレッチ#背骨ストレッチ 2026/05/03に公開6,596 回視聴 3.9%1462×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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