大きい筋肉を動かすことで代謝が上がるし、肩甲骨周辺の脂肪細胞を刺激して痩せ体質になるから、本当に背中トレは推し🌸 痩せスイッチが入って1日気持ちよく過ごせるから、朝にやるのが特におすすめ🫶🏻 毎日寒いから、身体を冷やさないようにストレッチして免疫力も上げていこう❤️🔥 #産後ダイエット#宅トレ#背中痩せ#ダイエッター#痩せる方法2025/12/17に公開334 回視聴 10.48%290今日は前ももの張りを改善して脚やせに効くストレッチ💪🏻 前ももがパンパンになっている人は 骨盤の前傾が原因のことも…！(私が実際そう😭) ストレッチでしっかり整えて脚やせしよう✨ ①前もも伸ばし ローラーなしでもOKだけど、 足の付け根から前ももにかけてローラーを当てながら伸ばすともっと気持ちよく伸びるよ🌸 ついでにコロコロほぐせるから一石二鳥！ ※痛みが出ない範囲でやってみてね！ ②股関節伸ばし 股関節の可動域が広がると、下半身痩せ加速❤️🔥 ローラーを使うとストレッチ効果もUP！ (こっちも無理のない範囲でやってみてね🙆♀️) 女性らしい美ボディ作りたい人 フォローして一緒に頑張ろう💖 #産後ダイエット#反り腰#脚やせ#下半身痩せ#宅トレ2025/12/09に公開3,370 回視聴 5.58%1250今日は効果抜群の下半身痩せ3選💪🏻 ①前ももの張り撃退 右足首を右手で掴んで、左足をひざに引っ掛けたらそのまま倒す 反対も同様に30秒ずつ ベッドの上でもできるから習慣にしよう🔥 ②ふくらはぎのむくみ解消 ローラーをふくらはぎの上に挟んで座る 位置を変えながらふくらはぎを刺激 最初は痛いけど慣れてくると気持ちいいよ✨ ③足の甲をローラーでコロコロ 足の裏をほぐすのもおすすめだけど、足の甲もほぐしてみて❤️🔥 下半身の血流がアップして冷えやむくみの改善に！ (全部無理のない範囲でやってみてね！) 女性らしい美ボディ作りたい人 フォローして一緒に痩せよう💖 #産後ダイエット#宅トレ#フォームローラー#筋膜リリース #ダイエット仲間募集 2025/12/04に公開1,849 回視聴 4.16%493ポータブルジューサーが想像以上に優秀すぎた…😳 フルーツ入れてスイッチ押すだけで即スムージー！ かぼちゃ入れたらポタージュまで作れる🥣 しかも充電式だから、どこでも使えるしコンセントいらず✨ 洗うのもラクだからズボラさんでも続く🙆♀️ これがあれば朝のスムージー習慣、続けられる🍌 気になった人は早めにチェックしてみて🫶🏻 #便利グッズ #ポータブルジューサー #ダイエット女子#産後ダイエット#おすすめ商品2025/11/12に公開1,747 回視聴 1.72%24018kg痩せたダイエット習慣！これ身につけてからダイエットが加速してリバウンドなく過ごせてる🔥#産後ダイエット#産後太り#ダイエット中#痩せる#痩せる方法 2025/11/11に公開1,054 回視聴 1.42%110宅トレのお供は可愛すぎるイヤホン🎧アクセサリーは取り外し可能！パーツは他の種類もあるよ🤍新型モデルは最大45時間連続再生できるから、こまめに充電する必要がなくてありがたい✌️気になる人はぜひチェックしてみてね🤍 #イヤホン#おすすめ商品#宅トレ#産後ダイエット#ワイヤレスイヤホン2025/11/10に公開1,154 回視聴 2.17%142美味しすぎるブドウ味🍇 韓国式インナーケア🇰🇷 便秘対策をしながら体脂肪・炭水化物をカットしてくれるから ダイエット始めてお通じがあんまり… 腸活したい！って人にピッタリ✨ 食後何か甘いものが食べたくなった時のおやつ代わりにもおすすめ！ チアシードが入っていて満足感もあり！ 大人気のブドウ味もぜひ一度試してみてね🤍 #ダイエットゼリー#おすすめ商品#産後ダイエット#産後太り#インナーケア2025/11/02に公開1,464 回視聴 2.12%190みんな食べてるコレ✨ 話題の韓国式インナーケア🇰🇷 炭水化物が脂肪になるのをブロックしてくれるから、 パン・ラーメン・ご飯が好きな人にぴったり！ 食後に「甘いもの食べたい…」って時はおやつ代わりにもおすすめ☺️🤍 味がおいしくて続けやすいし、 チアシード入りで満足感もバッチリ🙆♀️ 大人気のこのアイテム、ぜひ一度試してみてね！ #ダイエットゼリー#おすすめ商品#産後ダイエット#産後太り#インナーケア2025/11/01に公開2,030 回視聴 1.23%200予想以上だった....！！ 電源入れるだけですぐ使えて、どこでもすぐにお家が映画館になる！ 宅トレ動画流しながら運動も💪 コンパクトで持ち運びも楽々！ 正直これでこの価格はコスパ最強すぎる🥺もっと早く買えばよかったって声が多いのも納得。 おうち時間を格上げしたい人はチェックしてみてね✨ プロジェクターって何万もすると思ってたけど、コレはコスパ最強なので再びおすすめ🙆♀️🤍 ＃プロジェクター＃おすすめ商品＃宅トレ＃産後ダイエット#おうち時間 2025/10/29に公開994 回視聴 0.8%60TikTokで話題の水素トリートメント🫧 美容院だと1回10,000円くらいする水素トリートメントが自宅で1,000円ちょっとでできる😳‼️ よくあるトリートメントしたあとの、ヌルって表面がコーティングされた感じじゃなく、 ちゃんと内側まで浸透してるのが使ってみたらわかると思う！ トライアルサイズも出てるから一度チェックしてみてね🫶🏻 #水素トリートメント#おすすめ商品#産後ママ#おうち美容#ヘアケア2025/10/23に公開3,417 回視聴 0.44%110背中が凝り固まっているとキレイな体はつくれない🙅♀️ 猫背や巻き肩を治して見た目から痩せよう💖 ①胸開き×30回 ②肩甲骨寄せ×30回 ③腕上げ下げ×30回 つい猫背や巻き肩になってしまう人も多いと思うから、気づいた時にやって習慣にしよう🫶🏻 私は肩甲骨ほぐすようになって だいぶ肩こりが解消しました✨ 子どもの抱っこやスマホ、PC、 家事してるときなどつい姿勢が崩れるから肩甲骨を動かして体整えていこう🙆♀️ 痛みが出ない範囲でやってみてね！ #産後ダイエット#産後太り#背中痩せ#宅トレ#肩甲骨2025/10/22に公開298,164 回視聴 8.09%12,84886夏休み太りを解消したくて1ヶ月ダイエットチャレンジをしていました！ この1ヶ月ファスティングもしてないしお菓子も毎日のように食べてたけど、 無理しない習慣を続けたらしっかり身体が引き締まってきた✨ 食べ放題も行ったし外食も楽しみながらのダイエット🙆♀️ ＼やったこと／ ①できるときに運動（簡単な筋トレ、プランク、ステッパー） ②3食しっかり食べる（特に炭水化物は抜かない🍚） ③外食以外はなるべくグルテンフリー (麺を食べるときは大豆麺にしてる！) ④毎日のダイエットコーヒー＆ダイエットドリンクを2日に1回摂取☕️ ⑤腸活を意識したごはん サポートアイテムも取り入れながら基本を忠実に👍🏻 内側からキレイになりたい人は一緒に頑張ろう✊🏻💕 #産後ダイエット#宅トレ#痩せたい#ダイエット記録#ダイエッターさんと繋がりたい 2025/10/16に公開1,204 回視聴 2.33%230予想以上だった…！！ 電源入れるだけですぐ使えて、どこでもすぐにお家が映画館になる！ 宅トレ動画流しながら運動も👌 コンパクトで持ち運びも楽々！ 正直これでこの価格はコスパ最強すぎる🥺もっと早く買えばよかったって声が多いのも納得。 おうち時間を格上げしたい人はチェックしてみてね✨ #プロジェクター#おすすめ商品#宅トレ#産後ダイエット#おうち時間2025/10/03に公開5,155 回視聴 0.37%120脚やせしたいなら内ももから🔥座りながら、寝ながらできるから忙しい人も、ズボラでも続く🥹 気になる人はTikTokShopのリンクからチェックしてね🔍 #脚やせ#産後ダイエット#宅トレ#痩せる方法#下半身痩せ 2025/09/30に公開4,678 回視聴 1.71%640Wonjungyo Hairのシャントリに ストレートタイプが登場✨ 乾かした直後も翌朝も… サラサラまとまって本当に使いやすかった🥰 シャンプー&トリートメントは ☑細い髪用 ☑普通〜太い髪用 から髪の太さに合わせて選べるのが嬉しいポイント！ 香りはフルーツ感のある「サンシャインフィズ」🌞 気分が上がる香りでお気に入り🤍 さらにヘアミルクはモイストタイプ、スムースタイプから仕上がりに合わせて選べるよ☺️ 乾燥やうねりが気になる産後ママの 強い味方になってくれそう👩🍼 TikTokショップから購入できるので 気になる方はぜひチェックしてみてね✌🏻 @【公式】Wonjungyo Hair #PR#ウ#ウォンジョンヨヘアwonjungyo #ヘアケア #産後ママ 2025/09/26に公開1,216 回視聴 2.06%240今日は効果抜群な下半身痩せトレーニング💪🏻 骨盤まわりがかたまっていると… ☑︎代謝が落ちて痩せにくい ☑︎下腹ぽっこりの原因に ☑︎腰痛や姿勢の悪さにもつながる 📍やり方 両手をついたらお尻を上げて つま先を軸にして足の付け根からまわす 前ももも伸びてスッキリするから1日15回やってみてね！ ▪️家でスキマ時間にできる ▪️運動が苦手でも続けやすい ▪️産後の体型戻しや姿勢改善にも◎ ▪️前ももが張りやすい人にもおすすめ 痛みが出ない範囲でやってみてね💪🏻✨ 女性らしい美ボディ作りたい人 フォローして一緒に痩せよう💖 #産後ダイエット#産後太り#ダイエット垢#下半身痩せ#お腹痩せ2025/09/25に公開1,967 回視聴 6.05%841🍟ジャンクフードから抜け出した方法5選🍫 今より18キロ太っていたときは 毎日のように朝やおやつに菓子パン、夜にカップラーメンやスナック菓子を食べてました🍔 ニキビや肌荒れ、からだの不調も多くて、さすがにやばいと思い徐々に減らすことができた方法を今日は紹介📝 ①買い置きをやめた お菓子やジュースを「家にあるから食べちゃう」を防ぐために、そもそも買わないようにした。(コンビニで寄り道もやめた) スナック菓子とかチョコ系のお菓子、コンビニスイーツついつい買いすぎてた🥲 👉まずは「1種類だけ買わない」と決めてみる！ ②代わりの選択肢を用意 ポテチの代わりにナッツ、甘いものの代わりにヨーグルトなど、何も食べない！じゃなく他のもので“満たす工夫”をした！ヘルシースイーツを手作りするようにもした！ ③「ながら食べ」をやめた スマホ見ながら、テレビ見ながら…で無限に食べちゃうし、満足感も全然ないから、食べるときはテーブルで食べるだけに。 ポテチ一袋とか余裕で食べてたけど、まずはお皿に乗せて少しずつ食べることから始めてみたよ🙆♀️ ④小腹対策を見直した 小腹が空いたら水分補給→それでもお腹空いてたら温かいスープやダイエット系ドリンク、はちみつココアなどを飲む🍯 サラダチキンやゆで卵食べるときもある◎さつまいもとかバナナも🍌 ⑤「食後のご褒美」をシフト 何かにつけてご褒美で甘いお菓子やお酒、カップラーメンなどついつい買ってたから、お風呂にゆっくり入る、好きなコスメを買うなど、別なご褒美に。スイーツを食べるときはヘルシーなものや良質なものを。 お高いスイーツを買ってしっかり味わいながら食べるのも良い🍰 ジャンクフードに頼らなくなったら 「だるさが減る」「お腹がスッキリ」「気持ちも軽い」 無駄なお金もかからないし、いいことだらけ✨ 高カロリーで栄養も偏るジャンクフードの頻度は減らして 内側から綺麗な身体を一緒に目指そう🫧 まずは一つからでOK😌 やってみようと思った方法はありましたか？ よかったらコメントで教えてね💬 #産後ダイエット#痩せたい #産後太り#食#食事改善痩せる食事 2025/09/19に公開1,908 回視聴 1.57%290こんばんは。まりえです🌙 今日はダイエット中でも罪悪感ゼロで食べられるおやつをご紹介！ このブラウニークリスプは ✅小麦粉、砂糖、バター不使用 ✅サクッとしたクランチ食感🍫 ✅おいしさとヘルシーさを両立 ✅100％自然素材で食物繊維豊富 ついついチョコ系やスナック菓子を食べちゃう人、夜に間食したくなっちゃう人にもおすすめ✨ TikTokショップから購入できます🫶🏻 #産後ママ #痩せる方法 #産後ダイエット #痩せたい#間食2025/09/17に公開11,480 回視聴 1.79%1730朝の時短ケアにはこれ😌 フェイスパックしてる間に家事したり軽いトレーニングしたり🧘 液たっぷりでコスパも良いから家に常備しておくとかなり心強い🫧 リードルショットとの相性も抜群❤️🔥特に乾燥肌の人はチェックして見てね！ #産後ママ#フェイスパック#フェイスマスク#綺麗になりたい #痩せたい2025/09/16に公開931 回視聴 0.97%90こんばんは。まりえです🌛 今日はやっぱり最強だと思うスクワットの紹介🔥 色々トレーニングあって何やれば良いかわからない！ 宅トレ始めたばっかり！ 簡単なことから始めたい！ とにかく痩せたい！ そんな人はまずワイドスクワットやってみて🏋️♀️ 特にワイドスクワットは内ももからお尻にかけて効果抜群✨ ①足を肩幅の1.5倍から2倍に開く (このときつま先はやや外向きに) ②腰を反らないように背筋を伸ばしてゆっくり腰を落とす ③足が床と平行になるくらいしっかりお尻を落とし込む 15回丁寧にやってみてね🙌🏻 今さらスクワット？って思った人も正しいフォームでできてるか一回確認してみてね✨ 女性らしい美ボディ作りたい人 フォローして一緒に痩せよう💖 #産後ダイエット#下半身痩せ#脚やせ#痩せる方法#綺麗になりたい2025/09/15に公開1,703 回視聴 4.64%630123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 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