ずーっと気になってた「デリファス( @delifas_ )さんにお声がけいただいたので、チャレンジしてみたよ✌︎ ---------------------------------- ▼ 2000円オフのお得なクーポン🉐 クーポン：INST107 使用期限：2024年1月25日まで ---------------------------------- 「辛そう」「飲み物だけで我慢しないといけない」ってイメージがあって避けてたけど、 デリファスさんは”おいしく食べるファスティング”がコンセプト。 これならできそう！と思って、 本格的なファスティングの準備にいいかなと思ってチャレンジしてみたよ👀🌿 スタート前に管理栄養士さんとオンラインでカウンセリングをして、普段の食事や悩みを相談🍴💬 ファスティング中もチャットでアドバイスをもらえるし、気軽に相談できるから、安心して3日間続けられました！ 家に届いた新鮮な野菜と冷凍スープは、見た目もお洒落でテンション上がる(๑•̀ㅁ•́ฅ 朝 : 🧉スムージー(スープも選べる) 昼 : 🥗サラダ山盛り 夜 : 🥣スープ 3日間が終わる頃には体がスッキリ軽くなって、悩みだった大人ニキビが目立たなくなった気がする..💆♀️✨ (私の場合は、一度好転反応か3日目にニキビが爆誕して、その後7日目位に綺麗になりました.) ファスティング中に空腹を感じると「グレリン」というホルモンが分泌されるのですが、実はこのホルモンにはストレスの改善や免疫力アップ、記憶力向上、新陳代謝の活性化など、体に嬉しい効果がたくさんあると言われています✨。 さらに、ファスティングを続けることで寿命を延ばす可能性もあるとか…！ 一番の目的は腸内環境をリセットすること。腸が休まると腸内フローラが整い、便通が改善したり肌荒れが軽減したり、体全体がスッキリ軽くなるんです💆♀️🤍✨ ファスティングをきっかけに、食べ方をちょっと見直すだけで、体も心ももっとポジティブになれる気がする🌿 気になった方はぜひチェックしてみてね！👀 #PR #delifas #デリファス #おいしく食べるファスティング #腸活 #サラダダイエット #サラダ生活 #サラダレシピ #スープレシピ #スープダイエット #スープ生活2025/01/12に公開495 回視聴 0.4%20▼ 腸活スンドゥブのレシピ🥣 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 元芋女の-7kg垢抜け美容を発信𓅯 ⸒⸒ ▶︎ @yori_fit ☑︎時短ヘルシーレシピ ☑︎垢抜け美容 ☑︎みんなで頑張るダイエット コメント、dm嬉しいです◡̈♡ ストーリーで美容の授業開催しがち👀✨ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 最近ハマってる韓国キムチ！✨ 発酵食品だから腸内環境を整えるのにピッタリで、 毎日の食事に取り入れるだけで体がスッキリ。 しかも、乳酸菌たっぷりで疲れにくくなる気がするんです💪 ダイエットや美容のサポートにも◎ この“キムチくんマーク”がついてる韓国産キムチ、 ぜひ探してみてね！🥬🔥 ざいりょう🥣 韓国産キムチ：150g 干しエビ：一掴み(20〜30g) 木綿豆腐：2丁 ニンニク（みじん切り）：1片分 唐辛子：2本 ごま油：大さじ1 水：600ml 𖤐鶏ガラスープの素: 小さじ1 𖤐コチュジャン：大さじ1 𖤐醤油：大さじ1 ❶鍋にごま油を熱し、ニンニクとを香りが立つまで弱火で炒める。次にキムチと干しエビ、お好みの野菜をそのまま加え、軽く炒める。 ❷水を鍋に注いで沸騰させ、豆腐を加える ❸𖤐の調味料を加えて、軽く煮込む ❹最後にお好みでカットネギや卵を落としたら完成！ #PR #キムチ#キムチレシピ #kfood #ダイエット #腸活2024/11/30に公開2,371 回視聴 2.74%510話題のTEMUで秋のお姉さんコーデ組んでみたよ〜♡⁎⁺˳ プロフのリンクからクリックするか、Temuアプリの検索バーで【duv8648】と検索すれば15000円分のクーポンがゲットできるよ( ᵒ̴̶̷̤໐ᵒ̴̶̷̤ )♡ 送料無料+90日以内返品無料！ リンクをクリックしてから24時間以内だけ、クーポンが有効だから、早めに使ってみてね。 #PR#temu#temufinds#temu購入品紹介2024/10/31に公開10,300 回視聴 0.2%190Instagramの方のキャプションに、使用品の正直レビューを記載したよ〜♡⁎⁺˳ よかったらプロフから飛んでみてね👀✨ #美容 #女磨き #いい女 #自分磨き #垢抜けたい女子 #垢抜け #垢抜けたい #美容好き #アラサー美容 #アラサー自分磨き #美肌 #美肌ケア #スキンケア用品 #美肌になりたい #美肌効果 #スキンケア #肌質改善 #肌荒れ 2024/09/12に公開2,637 回視聴 0.91%183レシピはインスタみてね🌿 @yori_fit #ライスペーパーレシピ #ヘルシーレシピ #グルテンフリー 2024/09/09に公開2,717 回視聴 2.69%581#自分磨き #美容 #アラサー美容 #アラサー女子 credit : @伊達 千春【美容神😇32歳】 2024/09/08に公開8,462 回視聴 1.73%114201. 他人と比較する 一瞬、優越感を感じられても、すぐに劣等感で苦しむ。 他人と比較してしか自分の幸せを測れないと、永遠に幸せになんてなれない 自分に集中するのが大事！！ 02. 自分軸と自分本位を混同する 他人軸ではなく、自分軸で生きようって価値観が流行ってるけど、自分軸と自分本位/自分勝手は違う 他人の意見によって振り回されたり、他人の顔色を伺うのが他人軸。 他人が不快にならないように気を配るのは他人軸ではなく、信頼関係を築く上で必要不可欠なこと！！ 自分軸だと思って他人に気を配らずにいると、自分本位な人だと思われて人間関係が崩壊していく 03. 無理に自分を褒める 昔は自分を褒めることを意識してたけど、「褒める」という行為自体が他人と比較して凄いとか、他人軸になりやすいって気付いた。 今は、褒めるよりもお礼をたくさん言ってあげる方が簡単だし好き♡ 04. 自分の外側に承認を求める 自分で自分に丸🙆♀️をつけてあげられないと、 他人から褒められないとダメだと思ったり、他人から意見を少し否定されただけで傷ついて否定し返したりして、人間関係が壊れていく 自分で自分を認めて、どんな自分にも丸をつけてあげること☑︎ 05. 被害妄想する 自分の考えが今の現実を作ってるからネガティブに考えてると、全てが悪い方に進むし、そもそも行動できなかったりする 06. 運動なしでポジティブになろうとする 人間はそもそもネガティブに考えるようにプログラムされてるから、ポジティブになるには努力が必要。 運動は、科学的にポジティブになる効果が認められてるから、ポジティブ思考になるには運動必須！！ ノートに気持ちを書くとかも自分を観察したり自分を知るにはいいけど、個人的に運動が即効性あって最強だなって思う！！ 07. 言い方1つで相手が思い通りになる 言い方を考えたり、工夫する事はとても大事。 だけど、自分の内側が根本的に変わってないと一瞬の、口先だけの努力になるから、根本的な自分改革をしないと相手も変わらない 08. ポジティブ8割以下の人間関係を続けようとする 人間関係はポジティブ8割、ネガティブ2割以下じゃないと絶対に壊れる。 相手がしてくれたことに感謝する、受け取る、相手を褒める、楽しい時間を過ごす、嬉しい言葉のプレゼントをしてあげる より 批判、責め、コントロールしようとする、等ネガティブな行動が増えたら、その時の自分にはキャパオーバーな人間関係 一旦自分がアップデートされるまでは離れるのが吉 09. 共感より正論を押し付ける 人間関係を確実に破壊する方法は、「正論を言い続けること」らしい 誰も正論や正しさなんてものは求めてないことを自覚する そして、自分で自分に丸をつけられてあげてないと、他人に丸をつけてもらいたがるから、他人に正しさを押し付けがちなんだって。 だから、自分に自信を持つ事、セルフラブは必須！！ 10. 自分の幸せを外部に委託する こんな彼氏がいたら幸せ 友達が沢山いないと幸せじゃない こんな年収になったら幸せ わかりやすい指標で、自分の幸せを図らないこと☑︎ #美容 #自分磨き #自分磨きノート #女磨き #アラサー美容 #20代で得た知見 #垢抜け美容 #垢抜け #自分を大切にする生き方 #自己肯定感 #自己実現 2024/09/04に公開2,268 回視聴 2.73%530👇毛穴悩んでる人はやってみて ❶ビタミンCを飲む ❷プロテイン ❸日記で感情デトックス ❹ 軽い運動 ❺ ビタミンCのスキンケア N organic さんのベーシックラインがリニューアルしたらしく、早速使ってみたのでレポ⇩ 普通ビタミンCは壊れやすいらしいんだけど、 この美容液は持続浸透型で ビタミンC誘導体※が時間差でアプローチしてくれるらしい😳🫧 ※3-グリセリルアスコルビン酸：整肌成分 ビスグリセリルアスコルビン酸：整肌成分 テトラヘキシルデカン酸アスコルビル：整肌成分 なによりこのスウィートシトラス🍋の香りが本当に大好きで、毎朝付けた瞬間が癒し時間🌿 ご褒美スキンケアにピッタリなラインだ〜〜！と思ったよ𓂃𓈒𓏸 今ならトライアルキットが980円でゲットできるから要チェック👀✨ #PR #毛穴対策 #モーニングルーティン 2024/09/03に公開41,600 回視聴 0.42%1660みんなは「自分を大切にする」の定義ってなんだと思う？👀✨ #PR #formie #フォーミー＃スマホで資格#資格のサブスク#資格2024/08/30に公開1,348 回視聴 0.89%110#ダイエットレシピ 2024/07/24に公開66,600 回視聴 2.77%1,34217#美白ケア #紫外線対策 2024/07/19に公開6,013 回視聴 2.84%962インスタにもっと載せてます🌿 #米粉パン 2024/06/26に公開429,000 回視聴 3.58%10,30035#鶏ハム #鶏胸肉 2024/05/12に公開35,800 回視聴 2.95%7522#アサイーボウルの作り方 材料はインスタのコメント見てね♡2024/05/01に公開29,500 回視聴 2.28%4870お安い鮭の白子を使ったヘルシーレシピ💘 #高タンパク低脂質 #シャケの白子 2023/10/23に公開4,332 回視聴 1.64%570眉アートレポです♡ #韓国眉アート #韓国美容 #アートメイク 2023/10/17に公開7,700 回視聴 1.35%790音付き🫶 #ナイトルーティン #一人暮らし女子 2023/10/11に公開346,600 回視聴 1.08%3,34322ポップコーン、レンチンで作ったらノンオイルで出来るの〜🫶 #ポップコーン #一人暮らし女子 #ナイトルーティン 2023/10/11に公開766,600 回視聴 1.58%11,10070分量適当でできるヘルシー冷や汁 #ヘルシーレシピ #豆腐レシピ 2023/09/15に公開746,900 回視聴 1.17%7,217100#ディオール展 2023/04/09に公開11,400 回視聴 0.68%780123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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