冬は、腰も固まり、足先も冷えやすいよね😅 職場で出来る”腰痛”のセルフケアをご紹介！ぜひやってみて！腰が軽く、足先も暖かくなるよ✨#背骨コンディショニング #簡単セルフケア 2025/12/18に公開424 回視聴 4.95%120ギックリ腰を何度も繰り返して困っていませんか？11年1万回以上は仙骨を触ってきましたが、仙骨の位置がズレるとギックリ腰リスクが高まります。必要なのは日々のセルフケア。必須の2種を公開します！#背骨コンディショニング #簡単セルフケア 2025/12/17に公開1,034 回視聴 4.64%320辛いスマホ首😅揉んでも整体受けてもダメ😭そんな方は背骨のお薬運動”3STEP”を試して！めちゃ軽くなるよ！ #背骨コンディショニング #簡単セルフケア 2025/12/16に公開337 回視聴 4.75%100【五十肩リスク✅】後ろから肩甲骨触れる？触れない方は、これやって！#背骨コンディショニング #簡単セルフケア 2025/12/15に公開381 回視聴 6.04%123鎖骨に指何本入る？本来は〇〇以上！猫背、巻き肩、自律神経乱れやすい方は、鎖骨を広げていこう！#背骨コンディショニング #背骨コンディショニング 2025/12/12に公開1,204 回視聴 3.99%330酷い肩こりで整体、マッサージ行っても変わらない方は、これ試して！#背骨コンディショニング #簡単セルフケア 2025/12/11に公開1,406 回視聴 7.25%670ギックリ腰、今月もやりそう😅💦という方は”上体倒し”毎日やってみて！めちゃ予防になるよ。#背骨コンディショニング #簡単セルフケア 2025/12/08に公開887 回視聴 4.96%330肩の痛み、五十肩の予防にめちゃ有効な肩のケア✨#背骨コンディショニング #簡単セルフケア 2025/11/27に公開761 回視聴 3.55%150睡眠の質をあげたい⤴︎寝入りが悪い😭朝6時にスッキリ起きる秘密の首の骨ケア！#背骨コンディショニング #簡単セルフケア 2025/11/20に公開415 回視聴 3.86%100寝付きが悪い😭睡眠の質が最悪😓そんな方は首の骨を〇〇の様に押してみて！#背骨コンディショニング #簡単セルフケア 2025/11/19に公開1,221 回視聴 6.96%590仕事の隙間時間にやってみて！肩、背中がスッキリするよ😊#背骨コンディショニング #簡単セルフケア 2025/11/13に公開418 回視聴 5.98%180寝入りが良くない😭睡眠の質を良くしたい！そんな方は『首の骨』を緩めてみて！ #背骨コンディショニング #簡単セルフケア 2025/11/13に公開1,004 回視聴 6.67%492五十肩、肩の痛みは”腕を外に捻る”セルフケアを覚えてね！#背骨コンディショニング #簡単セルフケア 2025/11/11に公開404 回視聴 7.18%210顎が痛い😓季節の変わり目は片頭痛になりやすい、ふわふわ目眩も起きやすい😭そんなお悩みある方は、”顎緩め”を取り入れて。 寝てる間に100kg以上の負荷が片側の顎に掛かる。その負荷で、頸椎や側頭骨がズレてしまうんです。 まずは、ガチガチの顎をセルフで緩めること。 これが大事です。（マウスピースもしてね） _______________________ 『自分の身体は自分で治す！』このテーマで、背骨を正しい状態にする独自のセルフケア（背骨コンディショニング）を広めています！ これいいかも！と思った方は、全身のケアを学べる【基礎動画】、腰痛改善シークレットセミナー㊙️動画を含めた7大特典を今なら無料プレゼントしています。 期間限定で配布していますので、今すぐプロフィール固定のリンクからLINE登録して受け取ってくださいね。 ————————————— せぼねくん 高橋晃史 フィットネス業界で16年、背骨コンディショニング指導歴11年。延べ1万人会以上の施術指導し、全国900名の指導者の中でも最上位資格「スペシャリスト」を保持。SNS総フォロワーは約6万人、500本以上の動画を発信し、『自分の身体は自分で治す』背骨のお薬運動を広めている 都内西荻窪スタジオ運営、江古田、八王子、オンラインで個別、集団指導。 指導者育成講座も定期的に開催中！ #背骨コンディショニング #簡単セルフケア 2025/11/10に公開330 回視聴 3.03%50五十肩、腕の痺れは、『肩の位置』で決まる。正しい位置に戻しましょうね！#背骨コンディショニング #簡単セルフケア 2025/11/05に公開539 回視聴 4.08%130痛み止め、整体でも効かない『頭痛』はこれやって！#背骨コンディショニング #簡単セルフケア 2025/10/24に公開913 回視聴 6.02%350なぜ背骨を整えると腰痛や坐骨神経痛など、様々な不調が良くなるのか？ 簡単に解説しています！ 薬、整体いっても良くならない不調は、エクササイズで背骨を整えよう！#背骨コンディショニング 2025/10/24に公開476 回視聴 4.62%130なぜ、痛み止めの薬、週に1回の整体で、何も身体は変わらないのか。。 その答えは、背骨を整えるエクササイズをしているか？いないか？に掛かります。 多くの方は、自分の痛みを取ってくれるゴットハンドを探し、痛みや不調が取れないと『歳のせいかぁ』と思ってしまいますが、そうではありません。 背骨を整える、運動を正しく継続出来れば、また以前のように身体は戻ってくるのです。 通常のストレッチ、トレーニングとは違うエクササイズですが、私が発信する背骨コンディショニングのプログラムを学び、自分の身体を守っていきましょうね。 ✨🏆無料プレゼント企画【7大特典】🏆✨ どこに行っても良くならない腰痛で困っているあなたの為に用意しました。 『自分の身体は自分で治す！治せる！』 この方法を完全にあなたに伝えます。 【有料級プレゼントを完全無料で受け取れます！】 🏆シークレットセミナー動画(一般非公開) 🏆【基礎動画】背骨コンディショニングの根本的な考え方 🏆スッキリ1時間レッスン。首周り不調改善編 🏆不安がなくなる！腰痛改善編 🏆必須の3種筋トレレッスン 🏆【無料】腰痛のない身体を作る方法７日間メールレッスン 🏆無料個別相談（審査制） 次回の企画までのプレゼントなので、プロフィール固定から今すぐ受け取ってね ————————————— せぼねくん 高橋晃史 フィットネス業界で16年、背骨コンディショニング指導歴11年。延べ1万人会以上の施術指導し、全国900名の指導者の中でも最上位資格「スペシャリスト」を保持。SNS総フォロワーは約6万人、500本以上の動画を発信し、『自分の身体は自分で治す』背骨のお薬運動を広めている 都内西荻窪スタジオ運営、江古田、八王子、オンラインで個別、集団指導。 指導者育成講座も定期的に開催中！2025/10/23に公開378 回視聴 3.17%100今回の種目だけではなく、原因不明の動悸、息苦しさを根本的に改善するには、体全体のケアが重要です。 そこら辺を深く解説した【基礎動画】、腰痛改善シークレットセミナー含めた、7大特典を無料プレゼント中です。 プロフィール固定から受け取ってみてくださいね！ @koji_takahashi1980 ————————————— せぼねくん 高橋晃史 フィットネス業界で16年、背骨コンディショニング指導歴11年。延べ1万人会以上の施術指導し、全国900名の指導者の中でも最上位資格「スペシャリスト」を保持。SNS総フォロワーは約6万人、500本以上の動画を発信し、『自分の身体は自分で治す』背骨のお薬運動を広めている 都内西荻窪スタジオ運営、江古田、八王子、オンラインで個別、集団指導。 指導者育成講座も定期的に開催中！ #簡単セルフケア #背骨コンディショニング 2025/10/02に公開562 回視聴 5.16%182膝の痛みの改善方法2種、ご紹介✨ 月に1回、注射をしても変わらない膝の痛みで悩んでませんか？月に2回整体やマッサージをしても、根本的な治療では無いのではと思っていませんか？ 膝の軟骨が変形、すり減っている。それが膝の痛みの原因だ！と言われることもありますが、 背骨専門で11年、10,000回以上背骨を触ってきた私の経験から言うと、 膝の痛みがある方は、坐骨神経がガチガチに固まっています。 膝には関節の動きを滑らかにする潤滑油（滑液）が出ているのですが（10個ほど滑液を出す袋があります） 坐骨神経が硬く、伝導異常が起きていると、 潤滑油が出づらくなり、結果、膝に炎症が起きてしまうのです。 なので、この坐骨神経を緩めるエクササイズは、膝の痛みにとても有効なんですよ！ 今回は300種あるエクササイズの中から厳選2種ご紹介しています。 膝の痛み、こわばり、重さがある方はぜひ試してみてください。 また、今回の種目だけではなく、膝の痛みを根本的に改善するには、体全体のケアが重要です。 そこら辺を深く解説した【基礎動画】、腰痛改善シークレットセミナー含めた、7大特典を無料プレゼント中です。 プロフィール固定から受け取ってみてくださいね！ ————————————— せぼねくん 高橋晃史 フィットネス業界で16年、背骨コンディショニング指導歴11年。延べ1万人会以上の施術指導し、全国900名の指導者の中でも最上位資格「スペシャリスト」を保持。SNS総フォロワーは約6万人、500本以上の動画を発信し、『自分の身体は自分で治す』背骨のお薬運動を広めている2025/10/01に公開1,147 回視聴 4.01%3201234...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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