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BitStar ID: 2510088
最終更新日: 2026/06/16
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ユウジ・パーソナルトレーナー

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  • この3つの腹筋を続けてやると、お腹はカッチコチになります！ 腹筋割れるぞ！ お腹引き締め #筋トレ #ダイエット #トレーニング #腹筋

    2026/06/15に公開

    2,630 回視聴 

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    129

    5

  • 体が硬くてなかなか前屈が伸びない人は、そのまま普通にやってるから伸びないんですよ。 前屈のやり方。 #ストレッチ　#筋トレ　#トレーニング　#ダイエット

    2026/06/14に公開

    14,300 回視聴 

    5.13%

    562

    13

  • 筋トレって10回3セットじゃダメなんです！ 筋肉つけたいなら、筋肉変えたいなら。 筋肉増やすには、この方法で！ #筋トレ　#ダイエット #トレーニング

    2026/06/13に公開

    41,700 回視聴 

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    862

    26

  • バックランジを普通にやるより、もっとお腹が薄くなる方法がありました！ お腹の脂肪を減らそう！ ##ダイエット ##筋トレ ##トレーニング

    2026/06/12に公開

    22,000 回視聴 

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    1,039

    31

  • マンジャロという薬を気軽に痩せるために使わないで下さい。 副作用が大変です！ #ダイエット v#筋トレ #トレーニング

    2026/06/11に公開

    11,300 回視聴 

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    402

    22

  • プランクは30秒以上やる必要はありません！ 違うプランクをやる方が腹筋は引き締まります！ お腹引き締まる！ #ダイエット #お腹痩せ #筋トレ #トレーニング

    2026/06/10に公開

    40,300 回視聴 

    4.2%

    1,163

    16

  • バックランジとフロントランジ、どっちの方がいいのか？ お腹の脂肪が減るのは？ #ダイエット #筋トレ #トレーニング

    2026/06/09に公開

    55,600 回視聴 

    4.56%

    2,009

    42

  • 痩せたくても筋トレ後はオニギリを食べて下さい！ 長期的には、こっちの方が脂肪は減って行きます！ #ダイエット #筋トレ #お腹痩せ #トレーニング

    2026/06/08に公開

    65,900 回視聴 

    3.95%

    2,074

    60

  • 顔をキュッと引き締めるには、この3つをやって下さい！ 顔の印象変わります！ 緩い顔修正！ #顔痩せ #顔 #筋トレ #ダイエット #トレーニング

    2026/06/07に公開

    89,900 回視聴 

    4.91%

    3,187

    28

  • これ1日20回やるだけで、猫背、肩こりもスッキリ、背中がキュッと引き締まる！背中痩せ。自宅トレーニング ##筋トレ ##ダイエット ##トレーニング

    2026/06/06に公開

    60,500 回視聴 

    5.76%

    2,230

    29

  • 腕立て伏せをやっても、大胸筋がつかない原因がわかりました！ こんな感じでやれば大胸筋増えます！ #筋トレ #ダイエット #トレーニング #腕立て伏せ

    2026/06/05に公開

    77,100 回視聴 

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    1,715

    15

  • こうやってしゃがめますか？腰、膝、股関節、足首のストレッチです。 猫背、肩こりにも効きます！ #筋トレ #ダイエット #ストレッチ

    2026/06/04に公開

    152,900 回視聴 

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    89

  • 1ヵ月でお腹の脂肪が減った人が続出！バックランジは、この3つのポイントで、もっと燃焼効果が上がる！ ##筋トレ ##ダイエット ##トレーニング ##お腹痩せ

    2026/06/03に公開

    51,300 回視聴 

    7.72%

    2,433

    55

  • 腹筋で上がる時に、息を吐いてますか？止めてたら、まなり損してる！効果半減！ 吐くともっと腹筋割れる！ #筋トレ #ダイエット #トレーニング #お腹痩せ

    2026/06/02に公開

    12,500 回視聴 

    4.26%

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    4

  • 筋トレは朝やる方が、お腹が引き締まる！ お腹の脂肪を減らそう！ ##筋トレ ##ダイエット ##トレーニング

    2026/06/01に公開

    66,500 回視聴 

    4.47%

    2,290

    55

  • これ、お尻の筋肉がめちゃくちゃ伸びる！ 大臀筋のストレッチ。 硬い腰や、腰の痛みが楽になる！ #筋トレ #トレーニング #ストレッチ　#腰痛

    2026/05/31に公開

    71,500 回視聴 

    4.71%

    2,168

    13

  • 疲れない体が欲しいならブルガリアンスクワットをやって下さい！ お尻上がって、脂肪も減るぞ！ #筋トレ #ダイエット #トレーニング

    2026/05/30に公開

    43,300 回視聴 

    5.75%

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  • 大胸筋より腹筋より、肩の筋肉をつけた方が、体は1番かっこよく見える！ ダンベルなしエクササイズ #筋トレ #トレーニング #ダイエット

    2026/05/29に公開

    54,000 回視聴 

    3.96%

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  • 懸垂は上げれなくても、いいんです！背中の筋肉鍛えられます！ #筋トレ #トレーニング #ダイエット

    2026/05/28に公開

    235,500 回視聴 

    2.17%

    3,853

    90

  • 腹筋をやっても、お腹の脂肪が減りません！ お腹の脂肪を減らすには足脚のエクササイズです！ #ダイ#ダイエット筋ト#筋トレトレ#トレーニングお腹#お腹痩せ

    2026/05/27に公開

    11,800 回視聴 

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