×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。˗ˏˋ 同時に6品ワンパンワンプレート🍳 ˎˊ˗ レシピはこちら📝↓↓ ◯もやしと豆苗の豚ロース蒸し 【材料】（2人前） 💡動画内では1人前の分量にして作っています 💡2人前を一度に作ろうとすると量が多く包めなくなってしまうため、1人前ずつ作るのをおすすめします ・もやし 1袋 ・豆苗 1袋 ・豚ロース 8枚 ・塩胡椒 適量 ★ポン酢 大さじ4 ★ラー油 4プッシュ（お好みで） ★鶏ガラ 小さじ2 ★ニンニクチューブ 小さじ2 ・小口ネギ 適量 【作り方】 ①クッキングシートにもやし、豆苗、豚ロースを並べる 💡豚ロースはなるべく重ならないように並べると火が通りやすいです ②塩胡椒で下味をつけ、両端をしっかりねじって包みフライパンへ ③蒸している間に★を混ぜタレを作っておく ④蒸し終わったらタレをかけ、小口ネギをトッピングして完成 ◯こんにゃくとちくわのおかか煮 【材料】（2人前） ・こんにゃく 200g ・ちくわ 3本 ★めんつゆ 大さじ2 ★ごま油 大さじ1 ★鰹節 1袋 ・輪切り唐辛子 適量 【作り方】 ①こんにゃくは水で洗い、両面にフォークで格子状の切り込みを入れ、スプーンでちぎるように一口サイズに切る ②ちくわは斜めに切り、クッキングシートにこんにゃくとともに並べる ③②に★を混ぜてかけ、クッキングシートの両端をしっかりねじって包みフライパンへ ④加熱後お好みで輪切り唐辛子をトッピングして完成 ◯豆腐ときのこのかにかまあんかけ 【材料】 ・豆腐 150g ・カニカマ 2本 ・椎茸 2個 ・えのき 1/2個 ★水 100ml ★醤油 大さじ1 ★酒 大さじ1 ★鶏ガラ 小さじ1/2 ★生姜チューブ 小さじ1/2 ★片栗粉 大さじ1 【作り方】 ①豆腐、椎茸、えのきは食べやすい大きさに切り、カニカマはほぐしてクッキングシートに並べる ②クッキングシートで軽く包む ③★を混ぜ、①にかける ④クッキングシートの両端をしっかりねじって包みフライパンへ 💡水分が多く溢れてしまいそうな時はクッキングシートを二重にしてください ◯無限にんじん ・にんじん 1/2本 ★白ごま 適量 ★めんつゆ 大さじ1 ★ごま油 大さじ1 【作り方】 ①にんじんをピーラーで薄くスライスする（皮を向いてもOK） ②クッキングシートに①を入れ、両端をしっかりねじってフライパンへ ③加熱後★をかけ、よく混ぜて完成 ◯ゆで卵 【材料】（2人前） ・卵 2個 【作り方】 ①フライパンの隙間に詰め込む 💡できるだけ水に浸かるように入れると火が通りやすくなります ◯蒸しさつまいも 【材料】（2人前） 💡動画内では1人前の分量で作っています ・さつまいも 輪切りしたもの6枚 【作り方】 ①火が通りやすいよう薄めに切る ②フライパンの隙間に詰め込む ↓ ↓ ↓ 全てフライパンに入れたら、 水200mlを入れて蓋をし中火で10分加熱して完成✨ ⚠️注意 火の通りについてはお使いのフライパンやIH・ガスなどによって異なる場合がありますので、加熱後は必ず一度中を確認してください 必要であれば追加で加熱するなどして調整をしてください（特に肉🍖や魚🐟などは生焼けに注意してください） ✍🏻調理時のポイント ・ガスをお使いの方はフライパンからクッキングシートがはみ出さないように注意してください ・クッキングシートの両端は2〜3回しっかりとねじって中に水が入らないようにしてください ・万が一水が少なくなってしまった場合は、空焚きにならないよう様子を見て追加してください2025/01/16に公開161,100 回視聴 3.9%4,23320×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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