💗インスタメイン https://www.instagram.com/emu.gohan_healthy?igsh=MWtzcGljYzNzMG1pNQ%3D%3D&utm_source=qr 🤍痩せるえのきスープ おいしすぎて何回も作ってる🥺✨ 【えのきの効果】 ・食物繊維 →その中でもキノコキトサンが油分を吸収して排出する効果あり! 冷凍えのきならその効果は12倍にもなると言われてる✨ ・ビタミン →疲労回復、美肌、美髪 ・カリウム →血圧の安定、むくみ解消 他にもマグネシウムや葉酸も摂取できる✨ ダイエット効果はもちろんのこと、健康にもえのきは食べたい食材🙂↕️✨ 【材料】 ・えのき 1袋 ・絹豆腐 150g ・卵 2個 ・水 700ml ◽️調味料 ・鶏がらスープ 大さじ1.5 ・醤油 小さじ1 ・酒 大さじ1 ◽️とろみ付け ・片栗粉 大さじ1 ・水 大さじ1 ◽️最後に ・ごま油 大さじ1 ・いりごま、黒胡椒 お好みで 【作り方】 ①えのきを3分割に切る ②鍋にえのきと水を入れて沸騰させる ③調味料と豆腐を入れる ④火を止めて水で溶いた片栗粉を入れる ⑤また火をつけてぐつぐつしてるところに溶き卵いれて完成 ⑥お好みでごまとごま油かけてね👩🍳 その他のレシピはここから👩🍳 ⏩@EMU.GOHAN_HEALTHY #えのきスープ#痩せるスープ#ダイエットレシピ#健康レシピ#簡単レシピ#時短レシピ#ヘルシーレシピ#ひとり暮らし#ひとり暮らしレシピ#Vlog#えむ簡単ヘルシーごはん2025/02/01に公開1,100,000 回視聴 4.42%29,60067×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード