応援コメントくれたら喜びます。 提供していただいたサプリ @x_plosion_protein 最高の人生第２章を作るトレーナースクール ＠2ndpass.official 愛用中の食事管理アプリ MacroFactor（マクロファクター） ・AIが代謝を学習し、あなただけの目標カロリーを提案 ・栄養バランスを自動で最適化 体重の変動に合わせて自動でカロリー設定をしてくれます。 本気で体を変えたい人におすすめです 詳細は「MacroFactor」と検索 💡紹介コード【atsumi】を入力すると、 無料期間が1週間→2週間に延長されます！ #梅田 #中崎町 #パーソナルトレーニング #細マッチョ #エクスプロージョン第8期公式アンバサダー2026/01/21に公開10 回視聴 10.0%00モニター募集中！ 大阪梅田駅から徒歩7分のプライベートなジムであなたの体作りをお手伝いさせていただけませんか？ 【モニター内容】 ・2ヶ月16回のパーソナルトレーニング ・食事指導付き ・水、ウェア、タオル提供 ・シューズ不要 マンションの一室のプライベートな空間で他のお客様と顔を合わせることなくトレーニングに集中可能。 ※価格は実績に応じて上がりますので、今お申し込みいただくのが最安値です。 【こんな方におすすめ】 ・人目を気にせずトレーニングしたい ・ジム通いを諦めたことがある ・リバウンド経験がある ・食事制限はしたくない 私は大手パーソナルジムでお客様継続率全国NO.1の実績があります。 継続しやすいプログラムをご提案いたします。 分子栄養学に基づいたあなただけの食事プランを設計し、極端な食事制限なしであなたの体を理想の状態に。 30〜40代女性トレーニング経験ない方でも、8割以上の方が結果を出しています！ 料理が苦手、外食メインの方でも結果を出す食事指導が可能です。 【申込みの流れ】 まずは無料の初回相談から。 公式ラインもしくはDMにて『モニター希望』と送りください。 初回相談の際では2ヶ月で結果が出るあなただけの食事プランをご提案します。 【担当トレーナー】 あつみゆうすけ 1988年静岡県浜松市生まれ 高校時代はラグビー部に所属しウェイトトレーニングを始める。 大阪工業大学工学部応用化学科卒。 大学時代に専攻していた化学の知識を活かし分子栄養学を本格的に学ぶ。2026/01/21に公開866 回視聴 0.23%20筋トレ初心者の方にとりあえずやってほしいダンベルでできる下半身のトレーニングを3種目紹介します。 保存してチャレンジしてみてください！ ①フロントスクワット(前もも） 15〜20回×3セット ②ルーマニアンデッドリフト(もも裏・お尻） 15〜20回×3セット ③ブルガリアンスクワット(お尻） 15〜20回×3セット ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【パーソナルトレーニングモニター募集中！】 大阪梅田駅から徒歩7分のプライベートなジムであなたの体作りをお手伝いさせていただけませんか？ モニターの詳細はピン留めの投稿 【モニター実績17選】をご確認ください こちらから▼ @atsumi_goofit ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊2026/01/15に公開1,157 回視聴 2.42%210正月明けから減量します 提供していただいたサプリは @x_plosion_protein 愛用中の食事管理アプリ MacroFactor（マクロファクター） ・AIが代謝を学習し、あなただけの目標カロリーを提案 ・栄養バランスを自動で最適化 体重の変動に合わせて自動でカロリー設定をしてくれます。 本気で体を変えたい人におすすめです 詳細は「MacroFactor」と検索 💡紹介コード【atsumi】を入力すると、 無料期間が1週間→2週間に延長されます！ #梅田 #中崎町 #パーソナルトレーニング #細マッチョ #エクスプロージョン第8期公式アンバサダー2026/01/07に公開1,054 回視聴 0.85%80モニター募集中！ 大阪梅田駅から徒歩7分のプライベートなジムであなたの体作りをお手伝いさせていただけませんか？ 【モニター内容】 ・2ヶ月16回のパーソナルトレーニング ・食事指導付き ・水、ウェア、タオル提供 ・シューズ不要 マンションの一室のプライベートな空間で他のお客様と顔を合わせることなくトレーニングに集中可能。 ※価格は実績に応じて上がりますので、今お申し込みいただくのが最安値です。 【こんな方におすすめ】 ・人目を気にせずトレーニングしたい ・ジム通いを諦めたことがある ・リバウンド経験がある ・食事制限はしたくない 私は大手パーソナルジムでお客様継続率全国NO.1の実績があります。 継続しやすいプログラムをご提案いたします。 分子栄養学に基づいたあなただけの食事プランを設計し、極端な食事制限なしであなたの体を理想の状態に。 30〜40代女性トレーニング経験ない方でも、8割以上の方が結果を出しています！ 料理が苦手、外食メインの方でも結果を出す食事指導が可能です。 【申込みの流れ】 まずは無料の初回相談から。 公式ラインもしくはDMにて『モニター希望』と送りください。 初回相談の際では2ヶ月で結果が出るあなただけの食事プランをご提案します。 【担当トレーナー】 あつみゆうすけ 1988年静岡県浜松市生まれ 高校時代はラグビー部に所属しウェイトトレーニングを始める。 大阪工業大学工学部応用化学科卒。 大学時代に専攻していた化学の知識を活かし分子栄養学を本格的に学ぶ。 不定期の募集です。 次回の募集は未定ですので、もし気になる方は気軽にお問い合わせ下さい🙌2025/12/27に公開1,032 回視聴 0.1%10他の種目はこちらから ▼▼▼ @atsumi_goofit ダンベルプレスは腕立て伏せとは違って、肩周りを固定することが重要になります。 正しいフォームを習得してから高重量にチャレンジしましょう🔥 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【パーソナルトレーニングモニター募集中！】 大阪梅田駅から徒歩7分のプライベートなジムであなたの体作りをお手伝いさせていただけませんか？ モニターの詳細はピン留めの投稿 【モニター実績17選】をご確認ください こちらから▼ @atsumi_goofit ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊2025/12/23に公開1,028 回視聴 3.79%301チャイラテ好きな人いる？ 運動補給水 @x_plosion_protein 愛用中の食事管理アプリ MacroFactor（マクロファクター） ・AIが代謝を学習し、あなただけの目標カロリーを提案 ・栄養バランスを自動で最適化 体重の変動に合わせて自動でカロリー設定をしてくれます。 本気で体を変えたい人におすすめです 詳細は「MacroFactor」と検索 💡紹介コード【atsumi】を入力すると、 無料期間が1週間→2週間に延長されます！ #梅田 #中崎町 #パーソナルトレーニング #細マッチョ #エクスプロージョン第8期公式アンバサダー2025/12/21に公開387 回視聴 0.78%30モニター募集中！ 大阪梅田駅から徒歩7分のプライベートなジムであなたの体作りをお手伝いさせていただけませんか？ 【モニター内容】 ・2ヶ月16回のパーソナルトレーニング ・食事指導付き ・水、ウェア、タオル提供 ・シューズ不要 マンションの一室のプライベートな空間で他のお客様と顔を合わせることなくトレーニングに集中可能。 ※価格は実績に応じて上がりますので、今お申し込みいただくのが最安値です。 【こんな方におすすめ】 ・人目を気にせずトレーニングしたい ・ジム通いを諦めたことがある ・リバウンド経験がある ・食事制限はしたくない 私は大手パーソナルジムでお客様継続率全国NO.1の実績があります。 継続しやすいプログラムをご提案いたします。 分子栄養学に基づいたあなただけの食事プランを設計し、極端な食事制限なしであなたの体を理想の状態に。 30〜40代女性トレーニング経験ない方でも、8割以上の方が結果を出しています！ 料理が苦手、外食メインの方でも結果を出す食事指導が可能です。 【申込みの流れ】 まずは無料の初回相談から。 公式ラインもしくはDMにて『モニター希望』と送りください。 初回相談の際では2ヶ月で結果が出るあなただけの食事プランをご提案します。 【担当トレーナー】 あつみゆうすけ 1988年静岡県浜松市生まれ 高校時代はラグビー部に所属しウェイトトレーニングを始める。 大阪工業大学工学部応用化学科卒。 大学時代に専攻していた化学の知識を活かし分子栄養学を本格的に学ぶ。 不定期の募集です。 次回の募集は未定ですので、もし気になる方は気軽にお問い合わせ下さい🙌2025/12/19に公開164 回視聴 0.61%10ダンベルフライは大胸筋にストレッチ刺激をかけるとても良い種目です ですが、筋肉を大きくしたいなら初心者の方こそ使用重量にこだわりましょう。 大胸筋をデカくするならダンベルプレスやベンチプレスをメインに行うことがおすすめです。 そのためにフォームの習得や体の柔軟性の獲得を優先しましょう。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【パーソナルトレーニングモニター募集中！】 大阪梅田駅から徒歩7分のプライベートなジムであなたの体作りをお手伝いさせていただけませんか？ モニターの詳細はピン留めの投稿 【モニター実績17選】をご確認ください こちらから▼ @atsumi_goofit ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊2025/12/16に公開488 回視聴 1.43%70誰か冷えの改善方法教えてください 愛用中のプロテイン @x_plosion_protein #梅田 #中崎町 #パーソナルトレーニング #細マッチョ #エクスプロージョン第8期公式アンバサダー2025/12/14に公開1,091 回視聴 1.74%190モニター募集中！ 大阪梅田駅から徒歩7分のプライベートなジムであなたの体作りをお手伝いさせていただけませんか？ 【モニター内容】 ・2ヶ月16回のパーソナルトレーニング ・食事指導付き ・水、ウェア、タオル提供 ・シューズ不要 マンションの一室のプライベートな空間で他のお客様と顔を合わせることなくトレーニングに集中可能。 ※価格は実績に応じて上がりますので、今お申し込みいただくのが最安値です。 【こんな方におすすめ】 ・人目を気にせずトレーニングしたい ・ジム通いを諦めたことがある ・リバウンド経験がある ・食事制限はしたくない 私は大手パーソナルジムでお客様継続率全国NO.1の実績があります。 継続しやすいプログラムをご提案いたします。 分子栄養学に基づいたあなただけの食事プランを設計し、極端な食事制限なしであなたの体を理想の状態に。 30〜40代女性トレーニング経験ない方でも、8割以上の方が結果を出しています！ 料理が苦手、外食メインの方でも結果を出す食事指導が可能です。 【申込みの流れ】 まずは無料の初回相談から。 公式ラインもしくはDMにて『モニター希望』と送りください。 初回相談の際では2ヶ月で結果が出るあなただけの食事プランをご提案します。 【担当トレーナー】 あつみゆうすけ 1988年静岡県浜松市生まれ 高校時代はラグビー部に所属しウェイトトレーニングを始める。 大阪工業大学工学部応用化学科卒。 大学時代に専攻していた化学の知識を活かし分子栄養学を本格的に学ぶ。 不定期の募集です。 次回の募集は未定ですので、もし気になる方は気軽にお問い合わせ下さい🙌2025/12/10に公開275 回視聴 0.36%10マゴニハヤサシイワ↓ マ→豆類 ゴ→ゴマ、種実類 二→肉類(赤身、鶏肉） ハ→発酵食品 ヤ→野菜、果物 シ→椎茸、キノコ類 イ→芋類 ワ→ワカメ、海藻類 この食材を満遍なく食べて、玄米などの全粒穀物を主食に食べることで難しいことを考えなくても栄養バランスが整います。 まずは完璧を目指さずに普段食べれていないものを付け足すところから始めてみてください！2025/12/09に公開459 回視聴 1.09%40モニター募集中！ 大阪梅田駅から徒歩7分のプライベートなジムであなたの体作りをお手伝いさせていただけませんか？ 【モニター内容】 ・2ヶ月16回のパーソナルトレーニング ・食事指導付き ・水、ウェア、タオル提供 ・シューズ不要 マンションの一室のプライベートな空間で他のお客様と顔を合わせることなくトレーニングに集中可能。 ※価格は実績に応じて上がりますので、今お申し込みいただくのが最安値です。 【こんな方におすすめ】 ・人目を気にせずトレーニングしたい ・ジム通いを諦めたことがある ・リバウンド経験がある ・食事制限はしたくない 私は大手パーソナルジムでお客様継続率全国NO.1の実績があります。 継続しやすいプログラムをご提案いたします。 分子栄養学に基づいたあなただけの食事プランを設計し、極端な食事制限なしであなたの体を理想の状態に。 30〜40代女性トレーニング経験ない方でも、8割以上の方が結果を出しています！ 料理が苦手、外食メインの方でも結果を出す食事指導が可能です。 【申込みの流れ】 まずは無料の初回相談から。 公式ラインもしくはDMにて『モニター希望』と送りください。 初回相談の際では2ヶ月で結果が出るあなただけの食事プランをご提案します。 【担当トレーナー】 あつみゆうすけ 1988年静岡県浜松市生まれ 高校時代はラグビー部に所属しウェイトトレーニングを始める。 大阪工業大学工学部応用化学科卒。 大学時代に専攻していた化学の知識を活かし分子栄養学を本格的に学ぶ。 不定期の募集です。 次回の募集は未定ですので、もし気になる方は気軽にお問い合わせ下さい🙌2025/12/06に公開162 回視聴 0.0%00外食生活＝痩せられない は思い込みです。 外食で痩せられない原因の多くは『脂質過多』 まずはPFCバランスを最適化していきましょう。 ポイントは ✔脂質を避ける ✔炭水化物＋野菜をしっかり ✔魚メインの和食を選ぶ この3つだけ。 特に出張族・一人暮らし・自炊が苦手な人ほど “選び方”で体は変えられます。 今日からできる外食の選び方👇 ・揚げ物は避ける ・脂身より“赤身”か“魚” ・定食はご飯＋味噌汁＋副菜つきのもの ・迷ったら「和食」の店を選ぶ 忙しい人ほど、食べ方を整えるだけで一気に変わりますよ。 保存して次の外食から試してみてください。 #梅田 #中崎町 #パーソナルトレーニング #細マッチョ 2025/12/02に公開694 回視聴 0.58%40モニター募集中！ 大阪梅田駅から徒歩7分のプライベートなジムであなたの体作りをお手伝いさせていただけませんか？ 【モニター内容】 ・2ヶ月16回のパーソナルトレーニング ・食事指導付き ・水、ウェア、タオル提供 ・シューズ不要 マンションの一室のプライベートな空間で他のお客様と顔を合わせることなくトレーニングに集中可能。 ※価格は実績に応じて上がりますので、今お申し込みいただくのが最安値です。 【こんな方におすすめ】 ・人目を気にせずトレーニングしたい ・ジム通いを諦めたことがある ・リバウンド経験がある ・食事制限はしたくない 私は大手パーソナルジムでお客様継続率全国NO.1の実績があります。 継続しやすいプログラムをご提案いたします。 分子栄養学に基づいたあなただけの食事プランを設計し、極端な食事制限なしであなたの体を理想の状態に。 30〜40代女性トレーニング経験ない方でも、8割以上の方が結果を出しています！ 料理が苦手、外食メインの方でも結果を出す食事指導が可能です。 【申込みの流れ】 まずは無料の初回相談から。 公式ラインもしくはDMにて『モニター希望』と送りください。 初回相談の際では2ヶ月で結果が出るあなただけの食事プランをご提案します。 【担当トレーナー】 あつみゆうすけ 1988年静岡県浜松市生まれ 高校時代はラグビー部に所属しウェイトトレーニングを始める。 大阪工業大学工学部応用化学科卒。 大学時代に専攻していた化学の知識を活かし分子栄養学を本格的に学ぶ。 不定期の募集です。 次回の募集は未定ですので、もし気になる方は気軽にお問い合わせ下さい🙌2025/11/27に公開185 回視聴 0.54%10難しい場合はどこかにう手をつくか、両足を床についた状態からやってみてください🔥 #梅田 #中崎町 #パーソナルトレーニング #細マッチョ #エクスプロージョン第8期公式アンバサダー2025/11/24に公開1,167 回視聴 3.08%300モニター募集中！ 大阪梅田駅から徒歩7分のプライベートなジムであなたの体作りをお手伝いさせていただけませんか？ 【モニター内容】 ・2ヶ月16回のパーソナルトレーニング ・食事指導付き ・水、ウェア、タオル提供 ・シューズ不要 マンションの一室のプライベートな空間で他のお客様と顔を合わせることなくトレーニングに集中可能。 ※価格は実績に応じて上がりますので、今お申し込みいただくのが最安値です。 【こんな方におすすめ】 ・人目を気にせずトレーニングしたい ・ジム通いを諦めたことがある ・リバウンド経験がある ・食事制限はしたくない 私は大手パーソナルジムでお客様継続率全国NO.1の実績があります。 継続しやすいプログラムをご提案いたします。 分子栄養学に基づいたあなただけの食事プランを設計し、極端な食事制限なしであなたの体を理想の状態に。 30〜40代女性トレーニング経験ない方でも、8割以上の方が結果を出しています！ 料理が苦手、外食メインの方でも結果を出す食事指導が可能です。 【申込みの流れ】 まずは無料の初回相談から。 公式ラインもしくはDMにて『モニター希望』と送りください。 初回相談の際では2ヶ月で結果が出るあなただけの食事プランをご提案します。 【担当トレーナー】 あつみゆうすけ 1988年静岡県浜松市生まれ 高校時代はラグビー部に所属しウェイトトレーニングを始める。 大阪工業大学工学部応用化学科卒。 大学時代に専攻していた化学の知識を活かし分子栄養学を本格的に学ぶ。 不定期の募集です。 次回の募集は未定ですので、もし気になる方は気軽にお問い合わせ下さい🙌2025/11/19に公開234 回視聴 0.0%00質問はコメント欄で！2025/11/19に公開1,269 回視聴 1.42%121#梅田 #中崎町 #パーソナルトレーニング #細マッチョ #エクスプロージョン第8期公式アンバサダー2025/11/15に公開2,152 回視聴 4.51%522モニター募集中！ 大阪梅田駅から徒歩7分のプライベートなジムであなたの体作りをお手伝いさせていただけませんか？ 【モニター内容】 ・2ヶ月16回のパーソナルトレーニング ・食事指導付き 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