おすわりをちょっと覚えました 褒めちぎるとおしっこしちゃうんですがあるあるですか？😭🍼 #トイプードル #トイプードルのいる暮らし #トイプードル男の子 2025/12/30に公開507 回視聴 2.37%1202025/12/30に公開563 回視聴 5.15%290ようこそ、ゴリラくん💖 これから仲良くなろうね(^з^) #トイプードル #トイプードルのいる暮らし #トイプードル男の子 #ゴリラくん #fyp 2025/12/16に公開393 回視聴 8.91%341ダイエット成功して初めてgyda行った😭😭😭😭 #ダイエット記録 #ダイエット #gyda 2025/05/03に公開239,900 回視聴 4.1%8,95867みんなダイエットサボってない？！ シャドバン解除されたかなあ😣😣 #ダイエット #ダイエット記録 2025/05/02に公開34,900 回視聴 3.02%95221肩周りをスッキリさせるには、起立して両手にダンベルとか重さがあるものを持って、気をつけしている状態でゆっくり肩を上げ下げすると筋肉がほぐれてスッキリするよ❕✨ コツはゆっくり行うこと、肩を限界まで下げ切ること、胸を張って筋肉を意識すること🏋️ 巻き方も治ってデコルテも綺麗になっていい事だらけだよ〜💖 みんなもやってみて(p_-) 今日も頑張ろうね〜❣️ #ダイエット #ダイエット記録 #肩こり #肩ボトックス #おすすめ 2025/03/15に公開132,700 回視聴 7.69%8,20142これ見たらスクワット３０回だよ！🐱 立ってたって！🏋️🏋️ 言ったからには私もやって、今からジム行きます🫧🫧 頑張るぞ〜〜❕ #ダイエット記録 #ダイエット 2025/03/11に公開122,100 回視聴 5.56%6,12974やっと体重戻った〜😰😰 ちと今回は大変だったなぁ、、 やっぱダイエッターはチートデーなんかいらない^ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳^ でもダイエットがいいってわけじゃなくて自分を愛するためにやってるから、何事も無理しすぎず自分に優しくだよ🫧🫧 よかったらInstagramとYouTube、フォローしてくれると嬉しいです❕ きょーもみんな頑張ろうね〜❤︎ #ダイエット #ダイエット記録 #shien #おすすめ 2025/03/11に公開30,500 回視聴 2.89%78813よくセブンでfire oneday latte 微糖を飲んで空腹とか誤魔化してるんだけどカフェラテがお腹に溜まるし微糖っていうのがお菓子爆食したい欲がおさまって凄くいいのおすすめ(p_-) あとこのレギンスはshienの8369687 動きやすくてすごくいいよ〜！ ブラトップもあったけど無くした😉 今日も頑張るぞ🏋️ #ダイエット #shien #ダイエット記録 #ワンホン #韓国 2025/03/10に公開174,200 回視聴 3.55%5,41132女の子たち！！！！TikTok見ないで運動するよ！立って！ #ダイエット#骨スト2025/03/09に公開245,900 回視聴 7.43%16,600243体質なのかラーメン食べたら一晩で2キロ増えます💢 今日はお昼にしっかりジムに行って、調整します🙂↕️ 実際数字に囚われすぎは良くないから調子いい時しか測らないけど喝入れるために測ったらこの通り⸝⸝⸝ᴖ ̫ᴖ⸝⸝⸝ 可愛いお洋服着るにも自分に自信持つためにも好きな体型ビジュアルでいたいな(っ <ᐡ) みんな今日もがんばろう ちなみにこのお洋服はshienで41032172だよ❤︎🔍 #ダイエット #shien #韓国 #ワンホン2025/03/06に公開37,200 回視聴 3.11%1,03521①活動する時間は食べていいようにする ②夜は控える ③甘いものも朝 ④お腹空いたら無糖ホットカフェラテか梅昆布茶を飲む ⑤湯船に浸かって体を温める ④仕事に行く前か休憩時間にチョコザップ （ウォーキング2〜30分、筋トレ2.3種目） ⚠️続ける、最初から張り切らない^_^、 ⑤姿勢を整える片足重心をしない ⑥浮腫のサプリを飲む（カリウム） ⑦タンパク質をとる ⑧おやつはドライフルーツ、デーツ ⑨調子のいい時しか体重を測らない ⑩お水を1.5〜2リットル飲む チートデーは今後の弛みに繋がるのでチートデーは設けずない適度なおやつなら朝食べても体重変わらないよ スタバ飲みたくなったらホワイトモカの無脂肪ミルク、ライトシロップにする ちゃんと甘いし少しはカロリーオフかな🤏 アボカドとかの良質な脂質はちゃんととるとお肌綺麗になるからね お腹空いたら一旦豆乳とかプロテイン飲んで30分待つのもおすすめ 私的には小さくてもいいからこのイベントまでには痩せたいなとか目標立てておくのが好き 女の子たちみんなで頑張ろうね カリカリワンホンちゃんだいすきなの૮⸝⸝⸝⁰⃚⃙̴ ༝ ⁰⃚⃙̴⸝⸝⸝ྀིა #ダイエット #ダイエット方法2025/03/03に公開47,800 回視聴 4.82%1,89022×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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