内ももがなかなか引き締まらないなら コレをやるといい いいかい君 内ももを引き締めるのに オモリは必要ないんだ 又、ウエイトを扱うトレーニングは 正しく行わないと 怪我にもつながる 内ももを引き締めたいなら 美脚トレーナーの ワシに任せなぁ ヤッホー 北九州の あべし兄さんです 足を大きく広げ ヒザに手を合わせる この時に 肘を伸ばすのがポイントだ そこから 肩を体の前へ入れ ヒザを外側へゆっくりと押す 左右交互に 20回やってみなぁ 内ももに変化が必ず出てくるぜ いいかい 今日からやるんだぞ 明日からじゃねーだぜ いや 今から実行なぁ #北九州のあべし兄さん #北九州市 #パーソナルトレーニング小倉南区 #内もも痩せ 2025/03/27に公開31,500 回視聴 2.1%3624×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード