腸腰筋ガチガチの方はこれ☝️ 見返す時は保存、いいねとフォローもお願いします😆 ******************** 【出張レッスン】 📍東京出張パーソナル 3/30(日)9:00〜19:20 満席キャンセル待ち 詳細・お申込はハイライト『東京出張』 📍大阪出張パーソナル 未定・決まり次第ストーリーズでご案内します📣 【通常レッスン】 📍名古屋 平日・土曜日ともに空きあり・体験受付中 オンラインも可 腸腰筋のストレッチで大切なのは骨盤の後傾ですが、 ガチガチに張ってしまっていると、 骨盤をコントロールすることができず効果的なストレッチが難しくなってしまいます🤔 そこでおすすめなのが腸腰筋の、 内側のラインと 外側のラインで それぞれストレッチをする方法です☝️ それぞれ30秒程度ストレッチをしてみてください! いつもよりもストレッチ感を感じやすくなるはずです👍✨ #腸腰筋 ================= ストレッチから始めるパーソナルトレーニング🏃 リラックスストレッチから、可動域開発の開脚パーソナルまでお任せください💪 #パーソナルトレーニング #開脚 #ストレッチ #可動域 ----------------------2025/03/29に公開20,900 回視聴 7.3%6744×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード