毎日お昼ご飯どうしてる??🥹 他のズボラ痩せレシピもチェックしてね🫶🏻 作ってみたいと思ったら「🍙」送ってね〜 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みんな毎日お疲れ様、、!!!🥹✨ よくお弁当のレシピ聞かれるけど、 ほんとに大したもの作ってなくて何も教えれない!!笑笑 ってことで、私の2年間続けてる「リアル弁当」の一部をお届け笑 1人でもお弁当作りのハードル下がる方がいらっしゃったらいいなぁという願いを込めて🥹✨ 最初は可愛いお弁当作りたくて、作り置きとかしてたけど、本当に続かんかった!!!しんどいしそんな余裕ない ゆるーく続けるのが私には合ってるみたい🙂 彼はこんなんじゃ足りないから、おにぎりの数増やしたり、鮭の代わりに唐揚げとマヨネーズ挟んだりしてます あとは、残り物をタッパーにつめる!以上! ↓↓↓レシピ↓↓↓ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー -ˋˏ ✍️【 材料 】┈┈┈┈┈┈┈┈ˎˊ˗ 【おにぎり】 ¦ごはん……100g ¦鮭……1/2匹 ¦海苔……1枚 ¦大葉……2枚 【味噌汁】 ¦好きな具材……タッパーに入るだけ ¦味噌……大さじ1/2 ¦ほんだし……小さじ1/4〜1/2 (優しめ〜濃いって感じです) -ˋˏ ✍️【 作り方 】┈┈┈┈┈┈┈┈ˎˊ˗ 【鮭】 クッキングシートに包んで、レンチン600W3分〜3分半 (赤かったら追加でチンしてね) 【おにぎり】 ❶ラップの上に、海苔、ご飯、大葉、鮭をのせる (塩味のついた鮭使ってます) ❷ラップを半分に具材ごとたたみ、きゅってする笑 【味噌汁】 ❶好きな具を入れて、レンチン700w2〜4分 (火が通ればOK) ❷調味料入れる ❸食べる時にお湯200〜250mlくらい注いで混ぜる 完成🥣ˎˊ˗ 作りたい〜と思ってくれた人! 保存して後で作ってみて〜✊🏻🌟 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最後まで見てくれてありがとう〜〜 好きに食べて12キロ痩せたゆぴです👧🏻💫 食べタイ!痩せタイ!運動イヤ! ↪︎こんな私でも痩せた"ズボラレシピ" 投稿してます^_^ ☑︎小麦、砂糖、乳、油なるべく不使用 ☑︎レンチン、炊飯器、ワンパン多め ☑︎よくある食材で"簡単&節約" 同棲中の👦🏻も喜ぶレシピを意識! 一緒に楽しく痩せヨ❔ ↓フォローしてくれると嬉しいです♡ˎˊ˗ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #ズボラレシピ #ズボラレシピ #弁当作り #ズボラ弁当 #簡単弁当 #お弁当作り #簡単おにぎり 2025/04/10に公開109,100 回視聴 1.87%1,46819×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード