今回は、 Mrs. GREEN APPLEの『StaRt』でお腹に効く！跳ばない有酸素💪 この前ストーリーでアンケートを取ったら 【お腹が気になってる！】 って人が圧倒的に多かった💪 今後もお腹に効くのを多めで載せていこうかな✨ そしてコレは2026年初の有酸素ダンス動画💃 2026年こそダイエット頑張りたい！！ って人のために今年も ・楽しい動画 ・ためになる情報 ・お悩み相談 などいろいろしていこうと思っています💪 今年もよろしくお願いします❣️ ————————————————————— 43歳 155cm 100日で54.3kg→47.75kg（-6.55kg） 現在46〜47kg 40代でも理想諦めずに挑戦していこう🔥 ————————————————————— #ダイエット #アラフォーダイエット #40代ダイエット #有酸素運動 2026/01/12に公開648 回視聴 5.25%190👇ダイエットをしても変わらなかったこと それは、 『夫と娘からの愛🥰』 夫とは（プチ喧嘩はしょっちゅうだけど）相変わらず仲いいし、娘は太ってようが痩せていようがママが好き😊❤️ ただし、 夫からは私が痩せたことで尊敬？されて、夫もダイエットに踏み出した❣️ 娘との写真は増えた😘📷 そして私自身は、 体は軽くなったし、 体力がついたし、 好きな服は着られるし、 肌の調子もいい✨ ダイエットっていいことしかないね☺️✨ 2026年は自分の理想も追い求めつつ、 フォロワーさんも理想の自分に近づけるようモチベを上げたりお尻を叩いたり私の経験や知識をシェアしていこうと思います😆❣️ 2026年もよろしくお願いいたします！ #アラフォーダイエット #40代ダイエット #ダイエットビフォアフター 2026/01/09に公開8,864 回視聴 0.65%550今回は、 Snow Manの『カリスマックス』で全身に効く！跳ばない有酸素💪 ちゃんと最後まで見てくれたかな？？😁 ってかTikTokは使える音源の長さが短すぎて…！ 本来の動画は別媒体をご覧ください…！ ————————————————————— 43歳 155cm 100日で54.3kg→47.75kg（-6.55kg） 現在46〜47kg 40代でも理想諦めずに挑戦していこう🔥 ————————————————————— #ダイエット #アラフォーダイエット #40代ダイエット #有酸素運動 #有酸素ダンス2025/12/29に公開222,400 回視聴 3.26%2,93221今回は、 Mrs. GREEN APPLEの『GOOD DAY』でステッパーしながら上半身も有酸素💪 これ結構楽そうに見える？よね？ でもステッパーは負荷があるから見た目以上に効くよ😆🔥 ————————————————————— 43歳 155cm 100日で54.3kg→47.75kg（-6.55kg） 現在46〜47kg 40代でも理想諦めずに挑戦していこう🔥 ————————————————————— #ダイエット #アラフォーダイエット #40代ダイエット #有酸素運動 #ステッパー2025/12/27に公開5,154 回視聴 1.94%531久々にダンストレ以外も出してみたけどどうかな？🤔 ストレッチは本当に重要！ いきなり筋トレやキツめの運動するとどこかしら痛める💦 あと、体はほぐしておいた方がその後の筋トレや有酸素の効果も高まるよ😊 ストレッチはいろんな種類があるけど、運動の前には是非この3つだけでもやってみてね！ ————————————————————— 43歳 155cm 100日で54.3kg→47.75kg（-6.55kg） 現在46〜47kg 40代でも理想諦めずに挑戦していこう🔥 ————————————————————— #ダイエット #アラフォーダイエット #ストレッチ #40代ダイエット2025/12/24に公開3,226 回視聴 4.09%760着用してるウェアはショーケースに入れてあります✨ 今回は、YOASOBI（RADWIMPSカバー）の『会心の一撃』で脇腹＆背中に効く！跳ばない有酸素💪 この曲、RADWINPSさんの曲で最近YOASOBIさんがカバーされてて知ったんだけど、歌詞がめちゃくちゃいいね！！ 一度歌詞も照らし合わせながら聴いてほしい！ なんだかいろいろ挑戦したくなる！！ 次は何の曲で作ろうかな？？ リクエストあればコメントやDMで送ってくれると嬉しいです！ 他にも、 ・ここに効くトレ作って欲しい！ ・立ってできる/座ってできるの作って欲しい！ etc… 等あったら教えてね😊 ————————————————————— 43歳 155cm 100日で54.3kg→47.75kg（-6.55kg） 現在46〜47kg台 40代でも理想諦めずに挑戦していこう🔥 ————————————————————— #ダイエット #アラフォーダイエット #有酸素ダンス #有酸素運動 #40代ダイエット 2025/12/09に公開14,400 回視聴 2.51%1951YOMOMENT（ヨモ）のかわいいウェアGETしました✨ 155cm 46kg ブラックの長袖トップスはM、それ以外は全てSです😊 みんなは①〜④のどれが好き？？ #40代ダイエット #トレーニングウェア #アラフォーダイエット #yomoment #pr @Yomoment 2025/12/04に公開8,645 回視聴 0.73%460今回は、米津玄師のIRIS OUTでお腹に効く跳ばない有酸素💪 ポイントは3つ目のクロスひじひざタッチ！ 曲とトレがめちゃくちゃ合ってると思いません？？（←自画自賛） 次は何の曲で作ろうかな？？ リクエストあればコメントやDMで送ってくれると嬉しいです！ 他にも、 ・ここに効くトレ作って欲しい！ ・立ってできる/座ってできるの作って欲しい！ etc… 等あったら教えてね😊 ————————————————————— 43歳 155cm 100日で54.3kg→47.75kg（-6.55kg） 現在46〜47kg台 40代でも理想諦めずに挑戦していこう🔥 ————————————————————— #ダイエット #アラフォーダイエット #有酸素ダンス #有酸素運動 #40代ダイエット2025/11/29に公開149,300 回視聴 3.42%2,09912かなーり安く買えるのに社会貢献にもなる✨毎日ペットボトルのお水飲んでるよって人はチェックしてみてね😊 #pr #ミネラルウォーター #トゥモローウォーター #ベラルボニー #天然水2025/11/13に公開6,180 回視聴 0.57%262⚠️このトレの注意点⚠️ ストレスが溜まってる時ほど思いっきりやるとめちゃくちゃ気持ちいいのですが、 思いきりやりすぎてどこか痛めそうになります😂 このトレの前に入念にストレッチを！！ 今回は、BABYMONSTERのWE GO UPでパンチ有酸素👊 ベビモンいいよねー！！ アヒョンちゃんの歌とホイッスルボイス最高！ ファリタちゃんの声も好きだし、ルカちゃんとアサちゃんのラップも最高だし、チキータちゃんのラップも良かった！ローラちゃんの安定した歌やパフォーマンスも好き！ 次はなんの曲で作ろうかな？？ リクエストあればぜひください！ 他にも、 ・ここに効くトレ作って欲しい！ ・立ってできる/座ってできるの作って欲しい！ etc… 等あったら気軽にコメントやDMで教えてね😊 ————————————————————— 43歳 155cm 100日で54.3kg→47.75kg（-6.55kg） 現在46〜47kg台 40代でも理想諦めずに挑戦していこう🔥 ————————————————————— #ダイエット #アラフォーダイエット #有酸素ダンス #有酸素運動 #40代ダイエット2025/11/06に公開5,741 回視聴 2.23%685リクエストありがとうございます😊 今回は、緑黄色社会“Mela!”でお腹に効く跳ばない有酸素💃 運動続かない…！って人は、音楽に合わせて楽しくやろう♪ 他にも楽しい動画たくさん出してます♪ ちなみに次回はK-POPで作ろうと思ってます😆 実は私、結構K-POP好きなんだよね🫶（ただし詳しいわけではない） TWICE、NiziU、ベビモン、aespa、iznaあたりが好き🫶 あと、アイドルのオーディション番組も好き🫶（NiziUとかME:I、iznaのも見てた！） 皆さんはどう？K-POP興味ある？？ ってわけで次回もお楽しみに✨ 他にも、 ・この曲でやって欲しい！ ・ここに効くトレ作って欲しい！ ・立ってできる/座ってできるの作って欲しい！ etc… リクエストあったら気軽にコメントで教えてね😊 ————————————————————— 43歳 155cm 100日で54.3kg→47.75kg（-6.55kg） 現在46kg台 40代でも理想諦めずに挑戦していこう🔥 ————————————————————— #ダイエット #アラフォーダイエット #有酸素ダンス #有酸素運動 #40代ダイエット2025/10/23に公開18,917 回視聴 2.76%2090今回はAimer“残響散歌”で全身に効く跳ばない有酸素💃 運動なかなか続かない…！って人は音楽に合わせて楽しくやろう♪ 他にも楽しい動画たくさん出してます♪ ちなみに私は最近あまり運動できてなくて… お腹周りがポニョってきた…！ そして、DMでもお腹に効く動画作って欲しいとリクエストいただいた✨ ってわけで次回は、”お腹まわりに効く”筋トレ動画を作ろうと思ってます💪 他にもリクエストあったら気軽にコメントやDMで教えてね！ ※この動画作るためにいろんな動きしてたら無事筋肉痛😂 ————————————————————— 43歳 155cm 100日で54.3kg→47.75kg（-6.55kg） 現在46kg台 ダイエット仲間募集中😊❤️ ————————————————————— #ダイエット #アラフォーダイエット #有酸素ダンス #有酸素運動 #40代ダイエット2025/10/16に公開2,164 回視聴 2.73%210今回はいきものがかり“じょいふる”で跳ばない有酸素！🦘 （私はノリノリでやってるけど振動とか気になる人はもう少し控えめに…！） 運動続かない…！って人は、音楽に合わせて楽しくやろう！ 他にも楽しい動画たくさん出してます😆♪ しかし最近ほんとに運動サボり気味だから一旦気合い入れたい…！ 筋トレで引き締めたい…！ プロテインも飲もうかな…！ ————————————————————— 43歳 155cm 100日で54.3kg→47.75kg（-6.55kg） ダイエット仲間募集中😊❤️ ————————————————————— #ダイエット #アラフォーダイエット #有酸素ダンス #有酸素運動 #40代ダイエット2025/10/04に公開7,602 回視聴 2.26%720持ってるダンベルは👇 ダイソーで買ったよ！ 1kg 330円 JANコード：4550480076096 ※Webやアプリで在庫確認もできるよ 今回はAdoの“私は最強”でジャンプ有酸素！🦘 （マンションで足音が気になる人や膝が心配って人は、跳ばないバージョンでやってみてね！） 動きはめちゃくちゃ簡単だし何なら楽そうにも見えない…？ でも実際やるとふくらはぎにめちゃくちゃ効くしじんわり汗も🔥 （ちなみに私はこれ撮るのに5回くらい連続でやったからふくらはぎパンパン😂） ちょっと負荷上げたいなぁって人は、 ダンベルや500mlペットボトルを持ちながらやるのもおすすめ🙆♀️ 簡単だから小さいお子さんでもできるはず👧 メタボの旦那さん👨（勝手に多いと想像笑）も誘ってぜひ家族でやってみて✨ ————————————————————— 43歳 155cm 100日で54.3kg→47.75kg（-6.55kg） 現在46kg前後 ※ただし筋肉減ってる…！筋肉つけたい…！ ダイエット仲間募集中😊❤️ ————————————————————— #ダイエット #アラフォーダイエット #有酸素運動 #40代ダイエット #全身痩せ2025/09/27に公開451,537 回視聴 3.58%7,30750お久しぶりです！😊 すっかり筋トレサボってたので、久々に運動したら見事に筋肉痛…！でもなんかコレコレー！って感じで気持ちがいいは私だけ…？🥰 43歳、100日で54.3kg→47.8kg（-6.5kg）痩せました！😆 @mako_diet_mama ←100日の軌跡はここから 今回はMrs. GREEN APPLEの“青と夏”で有酸素ダンス！💃 夏が来たー！って感じの曲だからちょっと季節外れ…？だけど、実はずーーーっと前からこの曲で作りたいとは思ってて…！ もう夏終わりそうだけど、今出さないと来年になるなと思って急遽撮りました笑 （まだ暑いしいいよね🍉） 筋トレをサボってたせいで筋肉落ちてるし、何か動きのキレが悪い気がする…！ けど、筋トレ再開して筋肉つけていくよ！ 動画もまた出していくので楽しみに待っていてくれると嬉しいです☺️✨ ————————————————————— 43歳 155cm 100日で54.3kg→47.75kg（-6.55kg） 現在46kg前後 ダイエット仲間募集中😊❤️ ————————————————————— #ダイエット #アラフォーダイエット #有酸素ダンス #有酸素運動 #40代ダイエット 2025/09/18に公開5,952 回視聴 3.8%964☝️100日ダイエットの軌跡は過去動画を見てね 今回はBruno MarsのRunaway babyでお腹トレ~上級編~！ 音楽に合わせて楽しくダイエットしよう💃✨ 中級編までできた人はこれも1周なら余裕なはず！ 最低2周！ できれば4周目指して頑張ろう💪 ————————————————————— 155cm 54.3kg→47.75kg（100日で-6.55kg） 43歳、3歳娘のママです♪ ダイエット仲間募集中😊❤️ ————————————————————— #ダイエット #アラフォーダイエット #お腹トレ #お腹痩せ #下腹痩せ #腹筋 #40代ダイエット2025/07/25に公開39,443 回視聴 2.02%3680初級編は音源の関係でUP出来なかったのでプロフのリンクから他媒体でご覧ください！ 43歳でも100日で54.3kg→47.8kg（-6.5kg）痩せました！😆 100日の軌跡は過去動画を見てね👀 今回はlike JENNIEでお腹トレ中級編！ 前回の初級編は簡単すぎた〜って人は、最後まで脚を床につけずに×2周目指してやってみて👍（もっとできるなら3周👍） ちなみに私は100日でウエスト-10cm引き締まって、Mサイズ（パンパン）→XSサイズが履けるようになったよ🤩 ————————————————————— 155cm 54.3kg→47.75kg（100日で-6.55kg） 43歳、3歳娘のママです♪ ダイエット仲間募集中😊❤️ ————————————————————— #ダイエット #アラフォーダイエット #40代ダイエット #お腹痩せ #下腹痩せ #腹筋女子 2025/07/22に公開15,784 回視聴 1.96%138343歳でも100日で54.3kg→47.8kg（-6.5kg）痩せました！😆 100日の軌跡は過去動画を見てね🎥 今回はMrs. GREEN APPLEのライラックで有酸素ダンス！ 音楽に合わせて楽しくダイエットしよう💃✨ 腕・背中・お腹・脚 全部に効くように組み合わせ考えてあるよ😊 ————————————————————— 155cm 54.3kg→47.75kg（100日で-6.55kg） 43歳、3歳娘のママです♪ ダイエット仲間募集中😊❤️ ————————————————————— #ダイエット #アラフォーダイエット #有酸素ダンス #有酸素運動 #40代ダイエット #全身痩せ2025/07/12に公開14,495 回視聴 2.15%14462025/07/06に公開18,000 回視聴 2.15%29921👇このストレッチのやり方 1. 仙骨にローラーを当てる（ローラーがない人はバスタオルを丸めてやってみてね！） 2. 足をクロスして下ろす 3. お腹周り（腸腰筋）の伸びを感じたらOK 30秒×2セットやってみてね！ （気持ちよくて私は何回でもやっちゃうけどw） 100日ダイエットはいよいよ明日で終了！ 気になる人は、フォローして一緒に見届けてね😊 ————————————————————————— 155cm 54.3kg→48.8kg（90日時点-5.5kg） 43歳、3歳児のママです♪ 最終目標は47.3kg！ ダイエット仲間も募集中❤️ ————————————————————————— #ダイエット #お腹痩せ #ぽっこりお腹解消 #脚痩せ #足痩せ #前もも張り解消 #フォームローラー #ストレッチ 2025/07/05に公開5,667 回視聴 3.76%1270123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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