#骨スト #垢抜け #受験生 #大学受験 #脚やせ 2025/11/12に公開12,200 回視聴 4.47%4888毎日湯船に浸かってたらどんなに爆食しても体重増えなくなったし見た目も痩せたよ♡#骨スト #骨格ウェーブ #ダイエット記録 #おすすめ 2025/09/22に公開117,400 回視聴 4.21%4,49526女の子の日前で沢山食べたけど体重キープできてるしなんなら減った🤍🫧今日はキムチマンドゥとキムチチゲとビスケットとアイス2個と雑穀米と蒸しパンを苦しくなるまで食べたよ🤭#骨スト #骨格ウェーブ #ダイエット記録 #垢抜け #おすすめにのりたい 2025/09/20に公開158,700 回視聴 3.1%4,28860ワンホン系の最近流行ってる某通販サイトって大体アリエクとかにも売ってる服の高額転売だから可愛いの見つけたら全部画像検索してる#脚やせ #骨スト #骨格ウェーブ 2025/09/14に公開3,204 回視聴 2.97%874必死感が否めない笑 ⚠️FAKE BODY⚠️ #脚やせ #骨スト #骨格ウェーブ #ダイエット #おすすめにのりたい 2025/08/23に公開23,974 回視聴 2.23%48214気づいたら太もも2ヶ月で-13cm細くなってました#脚やせ #ダイエット #骨スト #骨格ウェーブ #おすすめにのりたい 2025/08/20に公開64,600 回視聴 2.32%1,39915骨ストは筋肉付きやすいから筋トレしない方がいいとか水沢山飲まない方がいいとか、骨格別でウェーブはこの食べ物食べちゃダメとか、普通に関係ないから皆騙されないで‼️そんなの気にする必要ないからね‼️😭#脚やせ #ダイエット #骨スト #骨格ウェーブ #垢抜け 2025/08/15に公開127,298 回視聴 2.84%3,26537横向きになって脚を上げ下げするサイドレッグリフト30回とインナーサイレッグリフト30回を2セットやれば脚めちゃ細くなるよ🥺✨おしりも一緒に鍛えるとさらに効果アップ🤍ྀི#脚やせ #ダイエット #骨スト #骨格ウェーブ #おすすめにのりたい #垢抜け 2025/08/10に公開828,600 回視聴 9.3%58,50078脚痩せには自信がある🤭シャドバン(?)されててダイエット方法載せたやつ全然オススメ載らなくて悲しいやめてーー😿#骨格クラシック #脚やせ #痩せた方法 #おすすめにのりたい 2025/08/08に公開392,100 回視聴 3.68%13,00061最新ver.です質問あればコメントください♡#ダイエット #骨スト #垢抜け #痩せた方法 #脚やせ #骨格ウェーブ #fyp 2025/08/02に公開170,200 回視聴 9.41%10,3006815kg痩せたせいで(おかげで)ワンホンに憧れ始めて、5ヶ月待ち続けた美容室行けるのに直前になってオリーブベージュに染める予定が暗髪も迷ってきて焦る#ダイエット #ダイエット記録 #骨スト #垢抜け #痩せた方法 #脚やせ 2025/07/26に公開528,700 回視聴 3.54%17,20059夏休み中に垢抜けてみんなをびっくりさせちゃお！🫶#ダイエット #ダイエット記録 #垢抜け #骨格ストレート #痩せた方法 #脚やせ #骨格ウェーブ 2025/07/22に公開667,200 回視聴 4.87%28,400153変わってないとか全然細くないとか色々言ってくる人沢山いるけど気にしないよー🥺自分の努力は自分が1番知ってるからね🤍ྀི✨#ダイエット #ダイエット記録 #垢抜け #骨格ストレート #痩せた方法 #fyp #脚やせ 2025/07/13に公開292,000 回視聴 3.19%8,0411152ヶ月で-10kg落とした私が意識していた事 1️⃣筋トレはOpp Serveの15分の動画、ピラティスはshirlyn kim(プログラム別になってるから自分にあったやつを選んで!!) 2️⃣体脂肪多めの人は筋トレと並行して有酸素運動で体脂肪を落とす(これが1番体重落ちやすくて維持もしやすくなる) 3️⃣タンパク質(鶏胸肉, 魚等)を日頃から摂取して筋肉をなるべく落とさない 4️⃣PFCバランスを整えた食事でお菓子欲を未然に防ぐ(どうしても食べたい時はOK) 5⃣筋膜ローラー, マッサージ, ストレッチを週2以上はする(筋肉太りは簡単にはしないので運動で脚が太くなったと感じる人は特に必要) 6️⃣目標体重を達成した後の維持をしやすくするためにマックやお菓子, ラーメン等のジャンクフードをダイエット中にも食べる日を作り、ジャンクフードとの関わり方に慣れる/ダイエット後に過食してリバウンドするのを防ぐ#ダイエット #ダイエット記録 #垢抜け #骨格ストレート #痩せた方法 #fyp #脚やせ #骨スト 2025/07/11に公開1,000,000 回視聴 7.39%52,200142@user9676481311226に返信 一応自分ではめっちゃ変われたと思ってたのですがまだまだですね🥲#ダイエット #垢抜け #ダイエット記録 #脚やせ #骨格ストレート #骨スト #痩せた方法 #fyp #wl 2025/07/07に公開135,821 回視聴 0.66%82425andmary超えてdarich着れる体型になって流石に金欠#今これ界隈 #ダイエット #おすすめ #垢抜け #脚やせ 2025/07/05に公開1,700,000 回視聴 2.46%36,200111痩せたおかげで毎日楽しい🥰ご飯も美味しい😋2ヶ月前は自分がこんなに痩せて服が似合うようになるなんて思わなかったけどダイエット始めて良かった💖#ダイエット記録 #骨格ストレート #骨スト #垢抜け #脚やせ #痩せた方法 #fyp 2025/07/04に公開1,000,000 回視聴 3.51%31,4001492ヶ月で11kg痩せて満足したから今は1ヶ月に-1.2kgペースで減量してる🤍ྀི#ダイエット #ダイエット記録 #骨格ストレート #骨格クラシック #骨スト #垢抜け #脚やせ #痩せた方法 #fyp #wl 2025/07/03に公開273,700 回視聴 1.51%3,70529チートデイ後なのにウエスト59cmで嬉しい🤍ྀི#ダイエット #ダイエット記録 #骨格ストレート #骨格クラシック #骨スト #垢抜け #脚やせ #痩せた方法 2025/07/01に公開293,400 回視聴 1.35%3,51417努力は裏切らないって実感して感動😭#ダイエット #ダイエット記録 #骨格ストレート #骨格クラシック #骨スト #痩せた方法 #垢抜け #脚やせ #イージー 2025/06/06に公開562,900 回視聴 2.32%11,4004912>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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