＼ 脚痩せチャレンジ10日目の結果 ✍️ ／ ウエスト：66cm → 65cm（−1cm） 太もも：51.0cm → 50.8cm（−0.2cm） お尻・ふくらはぎ：変わらず！ 体重は200gしか変わらなかったけど、 少しでも数字が動くとやっぱりうれしい。 最初に変わるのはお腹… ウェーブ体型っぽい痩せ方だなって納得💡⠜ まだまだ目標の【太もも−5cm】には遠いから、次回は太もも痩せトレ紹介するね✌️ 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 ＼ 下半身だけ痩せない…を卒業する ／ パンツが似合う脚を目指して リアルすぎる“脚痩せ奮闘中”✍️ 30秒の宅トレ×検証 161cm｜30歳｜3歳＆2歳の兄弟ママ ▶︎ 下半身コンプレックス歴20年以上💭 脚やせしてみたい人 👉 @tsuna_diet_mama フォローしてくれたらとーっても喜びます🥹❤️🔥 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 #骨格ウェーブダイエット #下半身痩せたい #宅トレママ #産後ダイエット記録 #足痩せ #アラサーダイエット #大沢たかお祭り2025/05/15に公開1,364 回視聴 1.03%91＼ 脚痩せのために保存しておきたいリスト✍️ ／ 好きなもの食べてたら下半身ずっと太い😢 🔽脚痩せの味方になる食材 🥬 カリウムでむくみ流す！ → ほうれん草／アボカド／バナナ／きゅうり／ひじき 🍵 水分巡らせて老廃物流す！ → 白湯／ルイボスティー／緑茶／生姜入りスープ 🍠 食物繊維で腸スッキリ！ → さつまいも／オートミール／きのこ／海藻類 🐟 代謝アップに必要なタンパク質 → 卵／鶏むね肉／鮭／納豆 “食べない”じゃなく、“選ぶ”が大事！ 明日から少しだけ意識してみない？🥹❤️🔥 一緒にがんばる仲間はコメントで教えてね！ 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 ＼ 下半身だけ痩せない…を卒業する ／ パンツが似合う脚を目指して リアルすぎる“脚痩せ奮闘中”✍️ 30秒の宅トレ×検証 161cm｜30歳｜3歳＆2歳の兄弟ママ ▶︎ 下半身コンプレックス歴20年以上💭 脚やせしてみたい人 👉 @tsuna_diet_mama フォローしてくれたらうれしいです🌼 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 #脚痩せ #ママダイエット #下半身ダイエット #宅トレママ #骨格ウェーブダイエット #産後ダイエット 2025/05/12に公開1,155 回視聴 3.12%291＼ 本気のダイエットレース開幕 ／ 【1レーン】寝落ちして意図せず睡眠時間確保したつな 【2レーン】Netflixのシーズン一気見で3時就寝のつな 【3レーン】やる気に満ち溢れたつな どれが当てはまるのあった？ 保存して「元気が出ない日」に見てね✊ 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 ＼ 下半身だけ痩せない…を卒業する ／ パンツが似合う脚を目指して リアルすぎる“脚痩せ奮闘中”✍️ 30秒の宅トレ×検証 161cm｜30歳｜3歳＆2歳の兄弟ママ ▶︎ 下半身コンプレックス歴20年以上💭 脚やせしてみたい人 👉 @tsuna_diet_mama フォローしてね✌️ 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 #脚痩せ #ママダイエット #下半身ダイエット #宅トレママ #骨格ウェーブダイエット #産後ダイエット 2025/05/11に公開959 回視聴 1.88%150＼肩の高さ全っ然ﾁｶﾞｳ……／ パンツが似合わない脚がずっとコンプレックスのアラサーママ、つなです🦍 チェックしてみたら、骨盤がめちゃくちゃ右に傾いててびっくり。 こういう“左右差”があるままだと 脚トレしても効かせたいところに効きにくい！ ずーっと足やせしないってことは筋トレだけしても多分変わんないから🥲 今日は“傾き改善”に効く方法やってみたよ✊ ほんの1分で肩の高さがそろってスッキリ！ 整えるのは一瞬、でもキープするにはちょっとの継続が必要。 保存して、一緒に“脚やせしやすい体”整えてこ🫶 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 ＼ 下半身だけ痩せない…を卒業する ／ パンツが似合う脚を目指して リアルすぎる“脚痩せ奮闘中”✍️ 30秒の宅トレ×検証 161cm｜30歳｜3歳＆2歳の兄弟ママ ▶︎ 下半身コンプレックス歴20年以上💭 脚やせしてみたい人 👉 @tsuna_diet_mama フォローしてね✌️ 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 #骨盤矯正 #下半身ダイエット #宅トレママ #脚痩せしたい #骨盤リセット #おうちダイエット #産後ダイエット #骨格ウェーブダイエット #脚痩せチャレンジ2025/05/09に公開11,174 回視聴 4.56%3871＼ 夏までにパンツが似合う脚を作りたい！ ／ こんにちは、下半身に悩むアラサーママ、つなです🌱 今日は「骨盤の歪み」セルフチェックしてみたよ！ めちゃくちゃ歪んでてびっくりした😭 骨盤って、ちゃんと整えないと脚痩せ効果出にくいから次回は“一瞬で歪み整えるやつ”やってみるよ✊ 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 つな⌇お尻・太もも改革ダイエット ＼ 下半身だけ痩せない…！を卒業する❤️🔥 ／ パンツが似合う脚を目指して “リアルすぎる”脚痩せ奮闘中✍️ 30秒の宅トレ×ガチじゃない検証系多め 161cm｜30歳｜3歳＆2歳の兄弟ママ🧸 →下半身コンプレックス10年以上 一緒に変わりたい人は 👉 @tsuna_diet_mamaフォローしてね✌️ 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 #骨#骨盤矯正下#下半身ダイエット宅#宅トレママ脚#脚痩せしたい骨#骨盤リセットお#おうちダイエット産#産後ダイエット骨#骨格ウェーブダイエット脚痩せチャレンジ2025/05/08に公開5,296 回視聴 3.42%1440＼ GW、やる気になったママの末路 ／ こんにちは、つなです🌱 「今日こそトレーニングするぞ！」って気合入れたのに、 開始5秒で中断。😌 子どもがいると、予定通りなんて無理。 でも今年は「脚を変えたい」って本気で思ってるから、 何があってもやめないって決めた✊ たとえ今日の成果が“飛行機運動だけ”だったとしても………っ GW運動できた〜？？？🌼 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 161cm｜30歳｜3歳2歳の年子ママ 産後−16kg → 現在4kgリバウンド中 ▶︎ GW中も“ママの現実”と闘ってる人 ▶︎ 思うように動けなくてモヤっとしてる人 ▶︎ それでも変わりたい人 一緒に下半身改革しよ✍️ 保存・いいね・コメント励みになります！❤️🔥 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 #ダイエット #脚痩せダイエット #骨格ウェーブダイエット #下半身痩せチャレンジ #美脚 #ママの宅トレ2025/05/06に公開2,416 回視聴 2.73%531産後-16kg痩せた2児のシンママつなです🌱 ⚡️今日のリール #空気椅子珍百景 エントリー中 脚のコンプレックスがどうしても嫌で、 来る日も来る日もスクワットして… 本物の椅子、大事にしてます✌️ 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 産後半年で-16kg痩せた 161㎝ 47kg(4kgリバウンド中) 30歳、3歳2歳の年子兄弟ママです🧸 🌙産後ダイエットって何から始めたらいい？ 🌙しっかり運動する暇ない🙅♀️ 🌙1人じゃ頑張れない🥺 👉@tsuna_mama_diet 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 #下半身コンプレックス #自分磨き #ママダイエット #産後ダイエット #三日坊主ダイエッター #ナニコレ珍百景2025/04/30に公開4,073 回視聴 1.3%4322025/04/29に公開14,639 回視聴 1.4%1573産後-16kg痩せた2児のシンママつなです🌱 でもね…実は、脚はまだコンプレックスなの。 セルライトって、脂肪に老廃物がくっついたやつらしくて いくら痩せても、ここはしぶとく残ってる…（泣） しかも骨格ウェーブは、下半身に脂肪が溜まりやすいんだって。 でもこのまま諦めたくない！ だから私は、寝ながらできる”老廃物流し”はじめました！ ゆる〜く脚動かすだけなんだけど これがね、30回くらいでカラダぽかぽかするんよ。 GW中で忙しいママも、これならできるかも！ 1週間後、また経過報告するね✍🏻 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 産後半年で-16kg痩せた 161㎝ 47kg(4kgリバウンド中) 30歳、3歳2歳の年子兄弟ママです🧸 🌙産後ダイエットって何から始めたらいい？ 🌙しっかり運動する暇ない🙅♀️ 🌙1人じゃ頑張れない🥺 一緒に楽しくダイエットしよ🤟🏻 👉 @tsuna_mama_diet 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 #産後ダイエット #セルライト撃退 #脚痩せチャレンジ #骨格ウェーブ #ゆるトレ #ママダイエット #三日坊主ダイエッター2025/04/28に公開22,042 回視聴 0.7%1201産後-16kg痩せた2児のシンママつなです🌱 ちゃんとした運動なんてできるかー‼️🌋 って思ってたズボラがついに真実にたどりつきました。 「オムツ替えお願いポーズと骨盤ゆらゆらが完全一致」 ちゃんと脚のむくみに効くし 骨盤のゆがみにも効果ある💡 これから運動始めたい人、全然ダイエット続かない人、 まずは“毎日のついで”にやってみて～～！ 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 産後半年で-16kg痩せた 161㎝ 47kg(4kgリバウンド中) 30歳、3歳2歳の年子兄弟ママです🧸 🌙産後ダイエットって何から始めたらいい？ 🌙しっかり運動する暇ない🙅♀️ 🌙1人じゃ頑張れない🥺 一緒に楽しくダイエットしよ🤟🏻 👉 @tsuna_mama_diet 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 #三日坊主ダイエット #産後ダイエット #ゆるトレ #骨盤ゆらゆら #脚やせしたい #ズボラダイエット #ママダイエッター2025/04/27に公開11,142 回視聴 2.58%2065＼ 脚だけ痩せない／ 産後16kg痩せた。 でも、上半身に比べてゴツい。 調べてわかったのは、 骨格ウェーブは下半身に脂肪がつきやすくて 筋トレだけじゃ“細くなりにくい”ってこと。 だから私は 有酸素とストレッチ、 それからむくみ対策を取り入れて 動き方を変えてみた。 まだ変化の途中だけど、 鏡の前で絶望した脚と 少しずつ向き合えるようになってきた。 もし同じ気持ちの人がいたら、 ゆるく続けるヒントになったらうれしいです🪽 【豆知識】ちなみにこの音楽が怖いなと思う人は、手拍子しながら聞くと全然怖くなくなるからやってみて😘 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 産後半年で-16kg痩せた 161㎝ 47kg（今はちょいリバウンド） 30歳、3歳2歳の年子兄弟ママです🧸 ・脚痩せしたい人 ・楽しくないと続かない人 ・ちょっとでも体動かしたい人 一緒にダイエットしない？🥹 👉@tsuna_mama_diet 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 #骨格ウェーブ #脚だけ痩せない #産後ダイエット #見た目変えたい #ママダイエット #三日坊主ダイエッター #世にも奇妙な物語 2025/04/26に公開5,670 回視聴 1.25%553産後-16kg痩せた2児のシンママつなです🌱 今日はダンス未経験アラサーママが踊ってみた💃 1時間(いやもうちょっとw)練習した今の100%です🥹 めちゃくちゃ汗かいたけど、ほんとに痩せるのか…！？ まずは1週間、検証してくるね✌️ 痩せたいけど、ウォーキング続かない人一緒に踊ろー！ 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 産後半年で-16kg痩せた 161㎝ 47kg（今はちょいリバウンド） 30歳、3歳2歳の年子兄弟ママです🧸 ・ウォーキング飽きた人 ・楽しくないと続かない人 ・ちょっとでも体動かしたい人 おどって燃やそー！！ 👉@tsuna_mama_diet 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 #産後ダイエット #三日坊主ダイエッター #踊って痩せる #ダイエット記録 #アラサーダイエット #脂肪燃焼 #痩せたい女2025/04/25に公開1,478 回視聴 1.76%211産後-16kg痩せた2児のシンママつなです🌱 「ダイエットには有酸素がいいって聞くけど、ウォーキングとか無理…」って思ってた私が、唯一続いた有酸素運動がこれ！ 栄養バッチリご飯も毎日運動も続けられないけど痩せられた、名付けて「アイドルダイエット」✌️ 飽き性＆三日坊主の私でも 好きな曲の振りなら覚えたいって思って熱中してできた👏 子どもと一緒に雨の日の運動にもおすすめ🥰 1時間練習したら2000歩分だったけど ウォーキングじゃあんなに汗出なかったと思う😳 ダイエットは楽しくなきゃ続かない！！って人はちょっとだけでもやってみて〜！ 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 産後半年で-16kg痩せた 161㎝ 47kg(リバウンド中！) 30歳、3歳2歳の年子兄弟ママです🧸 🌙産後ダイエットって何から始めたらいい？ 🌙全然ダイエット続かない🙅♀️ 🌙1人じゃ頑張れない🥺 一緒に楽しくダイエットしよ〜〜🤟🏻 👉 @tsuna_mama_diet 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 #産後ダイエット #有酸素運動 #ママダイエッター #三日坊主ダイエッター #楽しく痩せたい #アラサーダイエット #全身痩せ2025/04/24に公開1,276 回視聴 1.02%120産後-16kg痩せた2児のシンママつなです🌱 「痩せたい気持ちは毎日あるのに、体がついてこない」 って日あるよね。てか、毎日そうだよね？笑 そんな日はこれ✊ ＼ 激痛だけど、達成感だけはすごいむくみとりマッサージ ／ 全力で動かなくていいから、生理中でもできるよ◎ 足開かなくていいからおすすめ✌️ 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 産後半年で-16kg痩せた 161㎝ 47kg 30歳、3歳2歳の年子兄弟ママです🧸 🌙産後ダイエットって何から始めたらいい？ 🌙しっかり運動する暇ない🙅♀️ 🌙1人じゃ頑張れない🥺 一緒に楽しくダイエットしよ〜〜🤟🏻 👉 @tsuna_mama_diet 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 #自分磨き #ダイエット #ママダイエッター #年子ママ #産後ダイエット #アラサーダイエット #生理中ダイエット2025/04/23に公開1,513 回視聴 4.43%502産後-16kg痩せた2児のシンママつなです🌱 ダイエットしたいけど何から始めたらいいの？って思ったらよかったら参考にしてね💛 👉 @tsuna_mama_diet 生理周期×ダイエットの正解、知ってる？⚡️ 周期を味方につけたらつらいダイエットから抜け出せるかも😌 ◉ 生理後（キラキラ期） 代謝が上がって、脂肪燃焼モード！ 運動も食事管理も、今が一番やる気続く！ → しっかり運動＆リズムづくりのチャンス🥰 ◉ 排卵期（モヤモヤ期） メンタル不安定・むくみやすい・肌もゆらぎがち → 激しい運動より、ストレッチ＆深呼吸で整える😮💨 ◉ 生理前（イライラ期） 食欲爆発・浮腫・だるさMAX… → 罪悪感ゼロの過ごし方がカギ！ 「むくみケア」と「整える食事」で乗り切ろう🤍 ◉ 生理中（イタタタ期） 体も心もとにかく不安定な時期 → あったかくして、寝るのが正義！ 代謝落ちるから、体重は気にしないでOK◎ いま生理前だから仕方ないか〜って思えたらやる気出ない日との付き合い方も変わるよ🥹 生理だから運動しないつもりだったのにダンスが難しすぎてここ最近でいちばん汗かいた🤗 あと細かくみると振りが完璧じゃない。 オタクなのにごめんなさいすぎる(厳しすぎ) 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 産後半年で-16kg痩せた 161㎝ 47kg 30歳、3歳2歳の年子兄弟ママです🧸 🌙産後ダイエットって何から始めたらいい？ 🌙しっかり運動する暇ない🙅♀️ 🌙1人じゃ頑張れない🥺 一緒に楽しくダイエットしよ〜〜🤟🏻 👉 @tsuna_mama_diet 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 #自分磨き #ダイエット #ママダイエッター #三日坊主ダイエッター #年子ママ #産後ダイエット #生理とダイエット2025/04/22に公開1,427 回視聴 2.38%260産後-16kg痩せた2児のシンママつなです🌱 バズトレ3日目の検証デーでした！ 生理1日目で、絶賛むくみMAX状態と重なりました(結果わかりづら！) でも見て！ 🌱二の腕 24cm→23cm -1cm 🌱太もも 47.5cm→47cm -0.5cm 🌱お腹 65cm→65cw ±0cm このむくみ状態でこれなら 生理明け、もっと細くなってる説ある🎊 ちゃんと効果出したいけど簡単にやりたい人やってみてー🤍 やってみようと思ったらコメントで宣言してね🧸🪄 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 #産後ダイエット #ママダイエッター #年子ママ #三日坊主ダイエッター #アラサーダイエット #生理中ダイエット #バズトレ2025/04/21に公開10,712 回視聴 1.38%1031産後-16kg痩せた2児のシンママつなです🌱 ダイエットしたいけど何から始めたらいいの？って思ったらよかったら参考にしてね💛 👉 @tsuna_mama_diet 2週間、お尻トレを続けた検証結果デーです✌️ ヒップアップして、脚が長く見えるはずだった。 はずだったんだけど… ピーマンは1日で桃にならないという検証結果が出ました🙏 次はもっとわかりやすく変化出すの目指して お尻育成続けてみるー！ 1か月後楽しみにしててくれい🥹👊 一緒に「さよならピーマン尻」したい人まだまだ募集中💜 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 産後半年で-16kg痩せた 161㎝ 47kg(リバウンド中) 30歳、3歳2歳の年子兄弟ママです🧸 🌙産後ダイエットって何から始めたらいい？ 🌙しっかり運動する暇ない🙅♀️ 🌙1人じゃ頑張れない🥺 一緒に楽しくダイエットしよ〜〜🤟🏻 👉 @tsuna_mama_diet 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 #産後ダイエット #ママダイエッター #アラサーママ #年子ママ #三日坊主ダイエッター2025/04/20に公開10,209 回視聴 2.97%2294産後-16kg痩せた2児のシンママつなです🌱 🍖リバウンド…しました🍗 体重ってただの数字ではあるんだけど、 私にとっては47〜48kgが快適ゾーン。 まずは無理せず、 “毎日体重測る”だけからスタートしてく‼️ ストーリーで報告してくから、 一緒にやってくれる人教えて〜💛💛 #今日からダイエット再始動部 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 産後半年で-16kg痩せた 161㎝ 47kg(リバウンド中) 30歳、3歳2歳の年子兄弟ママです🧸 🌙産後ダイエットって何から始めたらいい？ 🌙三日坊主から卒業したい！ 🌙ゆるくても効果出したい！ 一緒に楽しくダイエットしよ〜〜🤟🏻 👉 @tsuna_mama_diet 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 #産後ダイエット #ママダイエッター #三日坊主ダイエッター #リバウンドあるある #アラサーダイエット #年子ママ2025/04/18に公開1,774 回視聴 3.16%450昨日の投稿、威勢よくプロ面して間違えてました（爆） 産後-16kg痩せた2児のシンママつなです ダイエットしたいけど何から始めたらいいの？って思ったら よかったら参考にしてね 👉 @tsuna_mama_diet 情熱大陸流して完全に“やってる感”出してたけど、 動き、違ってました。普通に。 元動画は1つ前の【三日坊主でも続くのか検証】の動画です しかも一緒にやってくれたフォロワーさんをプロ面トレーニングに巻き込んだ可能性ありで反省中。 あ、リバウンドしたので報告です✌️ 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 産後半年で-16kg痩せた 161㎝ 47kg 30歳、3歳2歳の年子兄弟ママです🧸 🌙産後ダイエットって何から始めたらいい？ 🌙しっかり運動する暇ない🙅♀️ 🌙1人じゃ頑張れない🥺 一緒に楽しくダイエットしよ〜〜🤟🏻 👉 @tsuna_mama_diet 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 #ながらダイエット #ママのダイエット #産後ダイエット #年子ママ #三日坊主ダイエッター #アラサーダイエット #楽しく痩せたい #検証ダイエット2025/04/17に公開1,675 回視聴 2.99%370産後-16kg痩せた2児のシンママつなです🌱 ダイエットしたいけど何から始めたらいいの？って思ったらよかったら参考にしてね💛 👉 @tsuna_mama_diet 1日30回で、 二の腕・お腹・太ももに効くって噂のトレーニング。 ただし 三日坊主の私から言わせてもらうと、 “簡単”って、続けられる保証じゃないんだよね😂 だから今回は、 プロになった気で動ける音楽、用意しました。 3日で二の腕・お腹・太ももに効果があるのか、そもそも3日続くのか、プロダイエッターの私が検証します☝️ 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 産後半年で-16kg痩せた 161㎝ 47kg 30歳、3歳2歳の年子兄弟ママです🧸 🌙産後ダイエットって何から始めたらいい？ 🌙しっかり運動する暇ない🙅♀️ 🌙1人じゃ頑張れない🥺 一緒に楽しくダイエットしよ〜〜🤟🏻 👉 @tsuna_mama_diet 𓍯𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓇠𓍯 #ながらダイエット #ママのダイエット #産後ダイエット #年子ママ #三日坊主ダイエッター #アラサーダイエット #楽しく痩せたい #自分磨き2025/04/16に公開3,921 回視聴 2.63%76112>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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