＼背骨からほぐす／ コリ解消 ストレッチ🤍🪽 背中周りにアプローチして、美姿勢を目指すよっ✊✨ ◇ローラーは肩甲骨下に横セット ◇腕・肩・背中を意識 目を瞑ると集中できるよ💫 エアコンの効いた部屋で過ごすと身体が硬くなりがち。 ゆるーくほぐしてこ🌻 #美姿勢 #姿勢改善 #猫背 #エクササイズ #上半身トレーニング #肩凝り2025/08/02に公開2,146 回視聴 12.12%18037＼便秘解消／ お腹凹ませる2step♡ 愛用のフォームローラーで簡単エクササイズ🤭 一緒にやろーっ✨ 1.お腹ほぐし 2.お腹引き締め お腹の中にアプローチしていこ🔥 今回着用のトップスは@Yomoment さん💜 #タイダイ柄 がとても可愛い☺️ お気に入りのウェア🧘♀️💎 #お腹痩せ #エクササイズ #インナーマッスル #ヨモ #ヨガウェア #pr2025/07/27に公開11,200 回視聴 4.38%36254＼鼠蹊部を伸ばして／まっすぐ美脚🤍🪽 綺麗な脚になるために筋トレを頑張っている人、多いんじゃないかな。 筋トレも良いけど、脚の付け根(鼠蹊部)の流れが滞らないようにすることも大事❤️🔥 #美姿勢 #ストレッチ #おうちストレッチ #ボディメイク #姿勢改善 #美脚2025/07/17に公開3,795 回視聴 6.46%17742今年の購入品👗 UNIQLOの#ウルトラストレッチワンピース プチプラなのに身体のラインが綺麗に見えて、ストレッチ素材だしポケットあるし、買わない理由がない🥹 色違いも気になってるよー🫶2025/07/12に公開9,425 回視聴 4.45%293102＼私服公開／ 今日のお仕事コーディネート🤍💙 かなりシンプルですが。笑 夏はホワイトパンツにブルーのブラウスの組み合わせが好き😌2025/07/10に公開82,700 回視聴 1.68%1,107181＼寝たままカンタン！／ 肩甲骨はがし🤍 やってみたら『👍』必須だよー🥰 いつもご覧いただき、ありがとうございます♫ 今日のトレーニングは騙されたと思ってやってみて✨ ◇肩甲骨を引き離すように ◇背中に呼吸を入れる 無理のない範囲で楽しくやろ😘 #美容習慣 #美姿勢 #ストレッチ #おうちストレッチ #全身ほぐし #ボディメイク #姿勢改善 #ピラティス #ママダイエット #ママトレーニング #30代美容 #40代美容 #上半身トレーニング #肩凝り改善 #肩甲骨 #肩甲骨はがし 2025/07/02に公開28,400 回視聴 4.59%963110＼座ったまま出来る！／ カンタン骨盤調整🤍 やってみたら『👍』必須だよー🥰 いつもご覧いただき、ありがとうございます♫ 今日のトレーニングは騙されたと思ってやってみて✨ ◇脚の付け根から動かす ◇軸がブレないように 一緒にカウントダウンしながら、楽しくやろ😘 #美容習慣 #美姿勢 #ストレッチ #おうちストレッチ #全身ほぐし #ボディメイク #姿勢改善 #ピラティス #ママダイエット #ママトレーニング #30代美容 #40代美容 #上半身トレーニング #下半身 #体幹トレーニング #骨盤調整 #インナーマッスル2025/06/24に公開28,100 回視聴 5.16%1,12876＼お手軽カンタン！肩凝り解消／ やってみたら『👍』必須だよー🥰 いつもご覧いただき、ありがとうございます♡ ゆるーく身体を整えていくカンタントレーニングだよ✨ ◇両腕を肘から掴む ◇脇の伸びを感じて ◇背中、肩甲骨に効かせる #美容習慣 #美姿勢 #ストレッチ #おうちストレッチ #全身ほぐし #ボディメイク #姿勢改善 #ピラティス #ママダイエット #ママトレーニング #30代美容 #40代美容 #上半身トレーニング #下半身 #体幹トレーニング #背中トレーニング #肩凝り #インナーマッスル2025/06/19に公開13,500 回視聴 5.13%52766＼まっすぐ美脚をつくろ！／ やってみたら『👍』必須だよー🥰 いつもご覧いただき、ありがとうございます♡ ゆるーく身体を整えていくカンタントレーニングだよ✨ ◇脚の付け根を意識 ◇リラックスしながら #美容習慣 #美姿勢 #ストレッチ #おうちストレッチ #全身ほぐし #ボディメイク #姿勢改善 #ピラティス #ママダイエット #ママトレーニング #30代美容 #40代美容 #上半身トレーニング #下半身 #体幹トレーニング #背中トレーニング #脚痩せ #血流 #内もも引き締め #浮腫み解消 #美脚 #足痩せ #太もも #インナーマッスル 2025/06/14に公開14,400 回視聴 4.49%52238＼太もも伸ばしてスキマつくろ！／ やってみたら『👍』必須だよー🥰 いつもご覧いただき、ありがとうございます♡ なかなか伸ばさない太もも。 意識的に伸ばしてあげることで、まっすぐな美脚が目指せるよ✨ ◇脚は体の真横に出す ◇お尻突き出すと効果UP ◇ゆっくり伸びを感じながら #美容習慣 #美姿勢 #ストレッチ #おうちストレッチ #全身ほぐし #ボディメイク #姿勢改善 #ピラティス #ママダイエット #ママトレーニング #30代美容 #40代美容 #上半身トレーニング #下半身 #体幹トレーニング #背中トレーニング #脚痩せ #血流 #下半身強化 #浮腫み解消 #骨盤調整 #足痩せ #太もも #インナーマッスル2025/06/09に公開147,400 回視聴 5.69%6,775293＼背中を反らして姿勢改善！／ やってみたら『👍』必須だよー🥰 いつもご覧いただき、ありがとうございます♡ ガチガチに固まった背中を反らすストレッチだよ✨ 無理のない範囲でやってね🤗！ #美容習慣 #美姿勢 #ストレッチ #おうちストレッチ #全身ほぐし #ボディメイク #姿勢改善 #ピラティス #ママダイエット #ママトレーニング #30代美容 #40代美容 #上半身トレーニング #下半身 #体幹トレーニング #背中トレーニング #脚痩せ #血流 #下半身強化 #浮腫み解消 #肩凝り改善 #インナーマッスル2025/06/07に公開12,300 回視聴 4.5%43634＼老廃物を流そ！／ やってみたら『👍』必須だよー🥰 いつもご覧いただき、ありがとうございます♡ 股関節を動かして、ほぐしていくよ✨ ◇脚の付け根を意識 ◇出来るだけ遠くに脚を伸ばす #美容習慣 #美姿勢 #ストレッチ #おうちストレッチ #全身ほぐし #ボディメイク #姿勢改善 #ピラティス #ママダイエット #ママトレーニング #30代美容 #40代美容 #上半身トレーニング #下半身 #体幹トレーニング #美尻トレーニング #脚痩せ #血流 #下半身強化 #股関節 #インナーマッスル 2025/06/05に公開372,900 回視聴 3.87%12,6003052025/06/04に公開21,100 回視聴 6.44%99195いま流行りのやつ🤣 やってみたよーん🧜♀️♡♡ 少しでも可愛いと思ってくれたらコメント必須💪❤️🔥 . #marmeid #ai #マーメイド #流行りに乗ってみた 2025/06/01に公開11,500 回視聴 3.43%297692025/05/31に公開15,100 回視聴 3.63%456292025/05/28に公開25,800 回視聴 3.01%61650＼背中美人になる✨／ やってみたら『👍』必須だよー🥰 いつもご覧いただき、ありがとうございます♡ ケアを怠りがちの背中をストレッチしていくよ🤗 ◇脇下、胸周りを伸ばす ◇お腹はまっすぐ（腰が反らないように) ◇肩甲骨を寄せる このストレッチで肩甲骨の可動域を広げて、肩こりや猫背などの不調を改善しましょう♩ #美容習慣 #美姿勢 #ストレッチ #おうちストレッチ #全身ほぐし #ボディメイク #姿勢改善 #ピラティス #ママダイエット #ママトレーニング #30代美容 #40代美容 #上半身トレーニング #上半身 #背中トレーニング #背中ケア #肩甲骨 #背中美人 2025/05/26に公開10,200 回視聴 4.58%33844＼血流アップで脚のむくみ解消／ やってみたら『👍』必須だよー🥰 いつもご覧いただき、ありがとうございます♡ 今日は股関節を動かして脚のむくみを解消するよ🧘♀️❤️🔥 ◇鼠蹊部にローラーをセットして固定 ◇鼠蹊部を軸に動かす 簡単そうに見えるけど、じっくりゆっくり意識して動かすとジワーッと血流を感じられるよ🤗 #美容習慣 #美姿勢 #ストレッチ #おうちストレッチ #全身ほぐし #ボディメイク #姿勢改善 #ピラティス #30代美容 #40代美容 #下半身トレーニング #下半身 #むくみ解消 #脚のむくみ #血流アップ #脚痩せ #足痩せ 2025/05/23に公開26,500 回視聴 2.38%47241＼肩出しトップスを着こなす♡／ 綺麗な鎖骨をつくりたい人は「いいね」必須🥰 今日は肩を開いて綺麗な鎖骨をつくるストレッチ🧘♀️❤️🔥 ◇肘は耳の後ろまで伸ばす ◇お尻拳一つ分浮かせる ◇頭でローラーを押す 胸まわりをほぐして巻き肩を改善し、綺麗な鎖骨になろー♡ #美容習慣 #美姿勢 #ストレッチ #おうちストレッチ #全身ほぐし #ボディメイク #姿勢改善 #ピラティス #30代美容 #40代美容 #下半身トレーニング #上半身 #鎖骨 #デコルテ #巻き肩改善 #猫背改善 2025/05/20に公開9,355 回視聴 3.46%25831＼小顔をつくる♡／ 真似した人はコメントで教えて🥰 今日は顔周りのコリをほぐして リフトアップしていくよ！ 顔のコリが原因で、首や肩にも悪影響が出るよ💦 綺麗なフェイスラインを目指して、小顔になろ💕 #美容習慣 #美姿勢 #ストレッチ #おうちストレッチ #全身ほぐし #ボディメイク #姿勢改善 #ピラティス #30代美容 #40代美容 #下半身トレーニング #上半身 #小顔 #小顔になりたい #顔のコリ #フェイスライン 2025/05/18に公開7,425 回視聴 3.35%2061912>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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