@rai_labo レシピはこちらから⤵ 作ってみたい!と思ったらコメント欄に👍👍👍を押してね トマトは美容効果大の食材 リコピンの抗酸化作用が肌を若返らせて、ビタミンCがメラニンを作るのを防止する カリウムが高血圧も抑えるからぜひ暑くなってきたら積極的に食べてね。 このレシピは、トマト🍅を抱えて食べたくなるレシピです。 ＼アンチエイジング／ 汁まで美味しい 【沼るトマト】 ▷材料 ・ミニトマト...12個 《マリネ液》 ・水..200ml ・酢...大さじ1 ・白だし..大さじ3 ・砂糖...大さじ1 ・昆布 ・輪切り唐辛子 ▷作り方 ①ミニトマトは十字に切れ込み入れて、熱湯を注ぎ冷水にとって皮をむいておく。 ②《マリネ液》を鍋に入れて火にかけて砂糖を溶かしたら、①にいれて粗熱を取る。 粗熱取れたら冷蔵庫に入れて3時間以上漬ける。 日持ちは3日〜5日 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ このアカウントは、 なんだか体調がすぐれないを少しでも改善したいという思いを込めて作ったレシピ集です。 自分の心も体も整えると 食べてくれる周りの人みんなを幸せにできる！ 🍴体調を整えるレシピ 🍴麹で腸活 🍴旬のお料理満載 是非! @rai_labo ←フォローお願いします🤗 #体調整えるごはん #フードコーディネーター #トマトレシピ #トマトマリネ #アンチエイジング #抗酸化作用 #ビタミンC #美肌レシピ2025/06/10に公開165,300 回視聴 2.99%2,429142025/05/26に公開1,262 回視聴 5.55%471#CapCut 2024/11/12に公開953 回視聴 2.41%160かぼちゃのフムス#CapCut 2024/10/29に公開1,266 回視聴 4.27%450#CapCut 2024/10/15に公開2,512 回視聴 1.67%250#CapCut 2024/10/06に公開34,700 回視聴 1.59%26912@rai_labo ←レシピはこちら ＼まさか買ってないよね～／ 【黄金比 自家製塩ごま】 いざというときあるととっても助かる調味料 ちょっとしたコツで格段に美味しくなります。 栄養価的には黒ごまがおすすめ！ ビタミンやミネラルが豊富で香りもよいので、 毎日とってほしい食材です。 でも、カロリーはあるので、食べ過ぎ注意！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▷材料 作りやすい分量 黒ごま...大さじ6 塩...大さじ1 煎ることで香りよく さらにすることでさらに香り増々 売ってるごま塩には戻れない。 いろいろな料理にもちょっとかけるだけで、1品出来上がるので、是非作って常備しておいてね。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ このアカウントは、 美味しい料理で家族の笑顔も作るフードコーディネーターらいの自分へのご褒美ごはんです。 自分の心も体も整えると 食べてくれる周りの人みんなを幸せにできる！ 🍴体調を整えるレシピ 🍴麹で腸活 🍴旬のお料理満載 是非! @rai_labo ←フォローお願いします🤗 いいね♥コメント♥保存♥ 嬉しいです 作りたいよ～って方は コメント欄に👍こんなマーク送ってくださーい🤗 もちろんつくれぽもとーっても嬉しい(*´∀｀)♥ #ご褒美ごはん #ごま塩 #自家製 #万能調味料 #黒ごま#CapCut 2024/09/24に公開2,919 回視聴 1.37%271#CapCut 2024/09/21に公開2,016 回視聴 2.23%281@rai_labo 💕レシピはこちら↓ 思ったこと何でもいいので、コメント欄書き込んでみてね。 益々美味しくなってきたかぼちゃ。 普通に作るんじゃなくて可愛く盛り付けだら おもてなしにもピッタリ☺️💕💕 かぼちゃはビタミンCやＡが腸を免疫力アップして肌を整え、食物繊維も多くて腸も綺麗にお掃除してくれる。 混ぜた塩麹も腸活に有効 クリームチーズやマヨネーズ使わなくてもコクがあってめちゃウマのかぼちゃサラダです🙆🙆 是非❤作ってね✨✨ ＼体内からお腹を整える／ おしゃんなヒトサラ 【腸活!かぼちゃサラダ】 ▷材料 作りやすい分量 ・かぼちゃ...1/4玉（350ｇ） ・生ハム...50ｇ ・ヨーグルト...100ｇ ・塩麹...大さじ1 ▷作り方 ①ヨーグルトはザルの上にキッチンペーパーを敷いて塩麹を混ぜて3時間冷蔵庫に入れて水切りする。 ②かぼちゃは、種をとってラップにくるんで、600ｗ5分チンする。熱いうちに潰す。 ③冷めた②に①を混ぜて生ハムで巻く。 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ このアカウントは、 なんだか体調がすぐれないを少しでも改善したいという思いを込めて作ったレシピ集です。 自分の心も体も整えると 食べてくれる周りの人みんなを幸せにできる！ 🍴体調を整えるレシピ 🍴麹で腸活 🍴旬のお料理満載 是非! @rai_labo ←フォローお願いします🤗 いいね♥コメント♥保存♥ 嬉しいです 作りたいよ～って方は コメント欄に👍こんなマーク送ってくださーい🤗 もちろんつくれぽもとーっても嬉しい(*´∀｀)♥ #おうちごはん #フードコーディネーター #かぼちゃ #かぼちゃサラダ #旬レシピ #晩夏 #ヘルシーレシピ #CapCut 2024/09/17に公開1,376 回視聴 2.83%322@rai_labo 💕レシピはこちら↓ 作ってみたい!と思ったらコメント欄に👍👍👍を押してね 酢キャベツって聞いたことある? ダイエットに効果的な デブ菌減らしてヤセ菌増やす料理なんだけど、、 キャベツにはオリゴ糖いっぱい含まれてて腸内環境改善して腸活にも効果的！ いっぱい作ってもりもり食べよう！ 理想は、動画の冒頭にお皿に盛った量100gを毎食食べるんだって。 後、酸っぱいのが得意な方是非酢の量増やしてね。そうするとさらヤセ菌増えるらしいよ〜 すぐに食べれるけど3時間後から食べ頃 保存期間は1週間 ＼腸内環境整える／ ヤセ菌増やそう！ 【酢キャベツ】 ▷材料 作りやすい分量 ・キャベツ...1/4玉（350ｇ） ・塩...小さじ1 《合わせ調味料》 ・はちみつ...大さじ1 ・酢...大さじ４ ▷作り方 ①キャベツは千切りにして塩を振って10分おく。 ②合わせ調味料を合わせておく。 ③、①をおにぎりを握るように優しく絞る。 ※絞りすぎないように ④②③を入れてよく混ぜる。 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ このアカウントは、 なんだか体調がすぐれないを少しでも改善したいという思いを込めて作ったレシピ集です。 自分の心も体も整えると 食べてくれる周りの人みんなを幸せにできる！ 🍴体調を整えるレシピ 🍴麹で腸活 🍴旬のお料理満載 是非! @rai_labo ←フォローお願いします🤗 いいね♥コメント♥保存♥ 嬉しいです 作りたいよ～って方は コメント欄に👍こんなマーク送ってくださーい🤗 もちろんつくれぽもとーっても嬉しい(*´∀｀)♥ #おうちごはん #フードコーディネーター #酢キャベツ #キャベツ #旬レシピ #晩夏 #ダイエットレシピ #CapCut 2024/09/12に公開3,275 回視聴 2.14%441#CapCut 2024/09/03に公開578 回視聴 2.94%81@rai_labo レシピはこちら↓ なんでもいいのでコメントいただけると嬉しいです🥰 梨の時期が来ましたね。 私の好きなフルーツNo.１は実は梨😋😋 甘くてジューシーで大きいのでも丸々１個食べてもほぼ水分でヘルシー✨👍 タンパク質と食べると消化を助ける働きもあります! 韓国料理ではすりおろして甘味料として使うくらい料理に使うポピュラーな果物。 是非！チーズとキムチと合わせて食べてみてね。 ＼実はヘルシー／ 旬のヒトサラ 【梨まきまき】 ▷材料 3〜4人分 ・梨...1個（中型） ※大きいのであれば...1/2個 ・豚肉（バラ肉切り落とし）...300ｇ ・塩...適宜 ・胡椒...適宜 ・粉チーズ...お好みで❤私はたっぷり ・キムチ...好きなだけ ▷作り方 ①梨は大きさによるけど、12等分〜16等分にする。 ②豚バラ肉をまきまきする。 ③焦げ付かないフライパンに粉チーズを敷いて中火で ②をのせ、片面だけ塩こしょうをする。 蓋して2分蒸し焼き。裏返してもう〜2分。 ④器に盛ってキムチと一緒に食べてね。 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ このアカウントは、 なんだか体調がすぐれないを少しでも改善したいという思いを込めて作ったレシピ集です。ー 自分の心も体も整えると 食べてくれる周りの人みんなを幸せにできる！ 🍴体調を整えるレシピ 🍴麹で腸活 🍴旬のお料理満載 是非! @rai_labo ←フォローお願いします🤗 いいね♥コメント♥保存♥ 嬉しいです 作りたいよ～って方は コメント欄に👍こんなマーク送ってくださーい🤗 もちろんつくれぽもとーっても嬉しい(*´∀｀)♥ #おうちごはん #フードコーディネーター #梨 #梨レシピ #旬レシピ #韓国風レシピ #CapCut 2024/08/27に公開733 回視聴 1.5%90#CapCut 2024/08/21に公開557 回視聴 2.51%90@rai_labo 👈 体調整えるアラフィフ元気ママ 作ってみたい!と思ったらコメント欄に👍👍👍を押してね お盆食べすぎたそこのあなた朗報です! 今が旬の切り昆布は安くて、カロリー低くて、食物繊維、カリウム、カルシウム、鉄分も豊富で、体をリセットするのにもってこいの食材！ ご飯のお供にも、おつまみにもいいので、リセットするのに見つけたら作ってみてね。 ＼リセットご飯／ 今しか食べられない 【切り昆布の煮物】 ▷材料 作りやすい分量 ・切り昆布...1ｐ（120ｇ） ・人参...1/2本（60ｇ） ・油揚げ...半分3枚 ・水...120ml ・白だし...大さじ１/2 ・みりん...大さじ１ ・砂糖...大さじ１ ・醤油...大さじ２ ・ごま油...大さじ１ ▷作り方 ①切り昆布はきれいに洗って適当な長さに切る。 ②人参は千切り、油揚げは半分の幅で短冊切りにする。 ③鍋に胡麻油を敷いて、①と②を炒めて油を絡める。 ④調味料を全て入れて5分位に煮る。 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ このアカウントは、 なんだか体調がすぐれないを少しでも改善したいという思いを込めて作ったレシピ集です。ー 自分の心も体も整えると 食べてくれる周りの人みんなを幸せにできる！ 🍴体調を整えるレシピ 🍴麹で腸活 🍴旬のお料理満載 是非! @rai_labo ←フォローお願いします🤗 いいね♥コメント♥保存♥ 嬉しいです 作りたいよ～って方は コメント欄に👍こんなマーク送ってくださーい🤗 もちろんつくれぽもとーっても嬉しい(*´∀｀)♥ #おうちごはん #フードコーディネーター #切り昆布 #リセットごはん #便秘解消 #日焼けもリセット #ダイエットめし #旬レシピ #CapCut 2024/08/19に公開65,000 回視聴 2.11%7407【茹でピー】#CapCut 2024/08/14に公開2,175 回視聴 1.38%140母直伝!自家製【柚子胡椒】#CapCut 2024/08/11に公開1,243 回視聴 2.74%120手作り麺つゆ#CapCut 2024/08/09に公開1,269 回視聴 3.23%240#CapCut 2024/07/30に公開3,878 回視聴 2.37%630#CapCut 2024/07/29に公開1,172 回視聴 0.34%40#CapCut 2024/06/25に公開4,315 回視聴 3.13%92212>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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