ハンバーグって… こんばんは ✨ゆめです 家で作るとなんか違う…って ずっと思ってた😂 パサついたり、 お店みたいな肉汁が出なかったり😭 でも、 ちょっとした工夫だけで ここまで変わるのは正直びっくり💦 特に 「砂糖」と「ご飯」は半信半疑だったけど 仕上がりが別物✨ そして最後の コーヒーゼリーは 一番疑ってたのに 一番コクが出て衝撃だった… いつもの材料でも ちゃんと変わるから 一度試してみてね🥰 参考になったらいいね❤️保存、よろしくお願いします👍 質問や感想などはコメントやDMで教えてねー😌 ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ 4歳と2歳の2児のワーママが時短ライフハックを発信しています @yume_kurashi_◀️フォローはこちらから💁♀️ \ 時短で明日のステキな私を作る/ ▫️ラク家事で余裕0のママがイライラ卒業 ▫️自分をゴキゲンにするハック術🫧 ▫️使って良かった神アイテム✨ ▫️0.1秒のムダを省いて安らぎGET✊ 他の投稿も見ていってねー😆 よろしくお願いします #暮らし術#ライフハック#ワーママ応援#暮らしの裏ワザ#ハンバーグ2026/02/27に公開1,594 回視聴 2.95%370⬇️ おにぎりって… こんばんは ✨ゆめです 当たり前みたいに握ってたけど… ちょっと変えるだけで 洗い物も減るし、 朝のバタバタも減るし、 気持ちまでラクになるんだよね🥰 特にアイラップは 知ってから本当に変わった✨ 「もう無理…」って思ってた朝でも これがあるだけでなんとかなる日、 何回も救われてる✨ 忙しい毎日でも 少し余白があるだけで全然違うよね。 保存して、 余裕ない朝に見返してね☀️ 参考になったらいいね❤️保存、よろしくお願いします👍 質問や感想などはコメントやDMで教えてねー😌 ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ 4歳と2歳の2児のワーママが時短ライフハックを発信してます \ 時短で明日のステキな私を作る/ ▫️ラク家事で余裕0のママがイライラ卒業 ▫️自分をゴキゲンにするハック術🫧 ▫️使って良かった神アイテム✨ ▫️0.1秒のムダを省いて安らぎGET✊ 他の投稿も見ていってねー😆 よろしくお願いします #暮らし術#ライフハック#ワーママ応援#暮らしの裏ワザ#おにぎり2026/02/17に公開10,500 回視聴 1.71%1323⬇️ 作り方はこちら💁♀️ こんばんは ✨ゆめです まさかこんなにおいしいなんて… 物価高騰の今嬉しい食材☺️✨ 牛タン ✨材料✨ 板こんにゃく：私は350g使用 ネギダレ 長ネギ：約1/2本 ごま油：大さじ1半 しょう油：小さじ半 塩：少々 酢：小さじ半 にんにくチューブ：小さじ半 ごま：お好みで その他 焼き用のゴマ油：フライパンにかるくひく 酢：小さじ1ほどこんにゃくの臭みとり 🔪作り方🍳 1．こんにゃくを一晩、冷凍庫で凍らせよう！ その後、水につけて解凍するよ（30分程） 時間があれば冷蔵庫でゆっくり解凍でもOK 2.7割ぐらい解凍ができたら真ん中半分にカットし更に横半分にカットし四等分に！立てて三等分にカットする。一度、酢水につけて5分ぐらいつけたら水でながしてね！ 3.格子状に切れ目を入れてこんにゃくをしぼる 温めたフライパンにゴマ油をひき、格子面を下に並べて焼く！しっかり焼きいろがついたところで返したら、中火で焼き水分が飛んだところで焼きダレをかけて完成✨ 4.ネギダレ 長ネギをみじん切りに！斜めに包丁を入れていき（最後まで切り切らない）反対面も同じように切れ目をいれていき最後はスライスしていくと簡単に微塵切りができるよ！ その他のネギダレの材料とまぜ完成✨塩加減は味をみながら微調整してみてね！ コツは * こんにゃくは半解凍の方が切りやすい！冒頭はかなり凍ったまま切ってます💦酢水につける工程は面倒であれば飛ばして問題ないけど、酢水は匂い対策だから絞る工程があるのでそこでも匂いは軽減するよ！ * 格子状に切れ目を入れることで水分が逃げやすくなり 格子状に切れ目を入れることで水分が逃げやすくなりコリコリ感があって仕上がりも早くなるよ！ * 焼きダレは味をつけるというよりは焼きいろをつける意味が強いので薄味で大丈夫✨ 鶏皮 1.こんにゃくを凍らせて半解凍 2.薄切りにして塩揉み 3.水で洗って絞る 4.串に刺して片栗粉をまぶす 5.牛脂かごま油で焼いてタレを絡める （私は焼肉のタレを使いました） 因みに牛脂の方が肉感増すよ✨ ヨーグルトこんにゃくステーキ こんにゃく（あく抜き済み） 1枚 サラダ油 小さじ1 【A】プレーンヨーグルト 80g 【A】マヨネーズ 小さじ1 【A】レモン汁 小さじ1 【A】おろしにんにく小さじ1/2 パセリ （みじん切り）適量 量は目分量なので調整してね🥰 作り方：あく抜きじゃなければ湯通ししてね！ 1. こんにゃくは厚みが半分になるように切る。上下に割り箸をおき、5ミリ幅の間隔で切り込みを入れる。裏返して45度に回し、同じように切り込みを入れる。 2. フライパンにサラダ油を引いて中火で熱し、①を並べて両面をこんがりと焼いて皿に移す。 3. ボウルに【A】を入れて混ぜ合わせ、グラスに入れる。 4. ②のこんにゃくをつけ、パセリを散らしたら、完成！ 参考になったらいいね❤️保存、よろしくお願いします👍 質問や感想などはコメントやDMで教えてねー😌 ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ 3歳と1歳の2児のワーママが時短ライフハックを発信しています @yume_kurashi_◀️フォローはこちらから💁♀️ \ 時短で明日のステキな私を作る/ ▫️ラク家事で余裕0のママがイライラ卒業 ▫️自分をゴキゲンにするハック術🫧 ▫️使って良かった神アイテム✨ ▫️0.1秒のムダを省いて安らぎGET✊ 他の投稿も見ていってねー😆 よろしくお願いします #暮らし術#ライフハック#ワーママ応援#暮らしの裏ワザ#こんにゃく2026/02/15に公開2,111 回視聴 4.69%621あまり物がめっちゃ美味しい主役になっちゃう😋2026/02/14に公開3,811 回視聴 2.86%673⬇️ もっと早く知りたかった😭 こんばんは ✨ゆめです 野菜の寿命、 9割は保存で決まる。 買い方より調理よりまず「保存」 延命できれば ・捨てない ・慌てない ・平日ラク この9選、冷蔵庫に貼りたいレベル✨ あとで見返す人は 【保存】必須✨ 参考になったらいいね❤️保存、よろしくお願いします👍 質問や感想などはコメントやDMで教えてねー😌 ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ 3歳と1歳の2児のワーママが時短ライフハックを発信しています \ 時短で明日のステキな私を作る/ ▫️ラク家事で余裕0のママがイライラ卒業 ▫️自分をゴキゲンにするハック術🫧 ▫️使って良かった神アイテム✨ ▫️0.1秒のムダを省いて安らぎGET✊ 他の投稿も見ていってねー😆 よろしくお願いします #暮らし術#ライフハック#ワーママ応援#暮らしの裏ワザ#野菜保存2026/02/11に公開5,132 回視聴 4.62%1430⬇️ 地味にイラっとする…😭 こんばんは ✨ゆめです ゴミ袋のせいで 地味にイラッとする瞬間、ない？ ✔ 野菜クズでシンクが汚れる ✔ 分別で家族と噛み合わない ✔ 袋が届かなくて指が痛い ✔ パンパンで結べなくなる これ、全部 「ゴミ袋の使い方」が原因でした💦 特別な道具も 高い便利グッズもいらない。 家にあるもの＋100円で 毎日のゴミ出しが静かにラクに✨ こういう 誰にも褒められないけど 確実に自分を助ける工夫 私は大好きです😍 参考になったらいいね❤️保存、よろしくお願いします👍 質問や感想などはコメントやDMで教えてねー😌 ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ 4歳と2歳の2児のワーママが時短ライフハックを発信しています \ 時短で明日のステキな私を作る/ ▫️ラク家事で余裕0のママがイライラ卒業 ▫️自分をゴキゲンにするハック術🫧 ▫️使って良かった神アイテム✨ ▫️0.1秒のムダを省いて安らぎGET✊ 他の投稿も見ていってねー😆 よろしくお願いします #暮らし術#ライフハック#ワーママ応援#暮らしの裏ワザ#ゴミ袋2026/02/08に公開2,118 回視聴 1.75%260⬇️作り方はこちら💁♀️ こんばんは！ゆめです🥰 製氷機って、 氷作るだけだと思ってた🧊 でも実は、 仕込み・作り置き・朝ごはんまで 全部まとめて時短できる。 ✔ ひき肉×チーズで サイコロステーキ風 【材料】（18個の製氷器2つ分） * 合挽き肉：500g * 塩麹：大さじ2 * えのき：1/2袋（細かく切る） * さけるチーズ：2本適当に切る * こしょう：少々 【作り方】 1. 合挽き肉に塩麹・えのき・こしょうを混ぜる 2. 製氷器に肉→チーズ→肉の順で詰める 3. 冷凍 4. 油少量入れる 5. 凍ったままの肉を入れ、中火で1面ずつ焼く（できるだけ触らない） 6. 全面焼き色がついたらタレを入れて 30～40秒絡める ✔ 丸めない・皮いらずのしゅうまい 【材料】 * シュウマイの皮 * 豚ひき肉:150ｇ * 玉ねぎ:1/2 * （A） オイスターソース:大1 * （A）料理酒:大1 * （A）片栗粉:大1 * （A） 鶏ガラスープの素:小1 * （A） 砂糖:小1 * （A） すりおろし生姜:小1 * グリンピース（水煮） * 水（蒸す用） * サラダ菜 * 練りからし 【作り方】 準備 蒸し器に水を入れて沸かしておく！ 1. 玉ねぎはみじん切りにします。 2. ボウルに豚ひき肉、1、（A）を入れて混ぜ合わせます。 3. シュウマイの皮を製氷機に敷き詰めるて肉だねを詰めてグリンピースをのせます。 4. 蒸し器の蒸気が上がったら上段に3を入れ、蓋をして中火で10分程蒸します。中まで火が通ったら火から下ろします。 5. お皿に盛り付け、練りからしを添えて完成✨ ✔ 玉ねぎ氷は栄養も旨味も爆増🤩 作っておくと毎日時短で料理できちゃう！ ✔ ホケミ氷で朝は焼くだけで 時短パンケーキ🥞 ✔️手毬ずし 製氷機にラップを敷いて好きな具材を敷いてご飯をのせるだけて簡単手毬ずし❤️ 「今日はムリ…」って日ほど、 こういう仕込みがあとで助けてくれる。 氷だけじゃ、もったいない✨ 参考になったらいいね❤️保存、よろしくお願いします👍 質問や感想などはコメントやDMで教えてねー😌 ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ 4歳と2歳の2児のワーママが時短ライフハックを発信しています @yume_kurashi_◀️フォローはこちらから💁♀️ \ 時短で明日のステキな私を作る/ ▫️ラク家事で余裕0のママがイライラ卒業 ▫️自分をゴキゲンにするハック術🫧 ▫️使って良かった神アイテム✨ ▫️0.1秒のムダを省いて安らぎGET✊ 他の投稿も見ていってねー😆 よろしくお願いします☺️ ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ #暮らし術#ライフハック#ワーママ応援#暮らしの裏ワザ#製氷機2026/02/05に公開2,328 回視聴 1.68%300⬇️プチストレス感じたら…💁♀️ こんばんは！ゆめです🥰 もっと早く知りたかった… 朝のコーヒー、パン、ゴミ袋。 どうでもいいのに 毎日ちょっとずつ削られる あのプチストレス。 全部完璧にやらなくていい。 1個ラクになるだけで、 気持ちも時間もちょっと余裕。 忙しいママの 「もう考えたくない家事」を ラクにする裏技を投稿してます。 参考になったらいいね❤️保存、よろしくお願いします👍 質問や感想などはコメントやDMで教えてねー😌 ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ 4歳と2歳の2児のワーママが時短ライフハックを発信しています \ 時短で明日のステキな私を作る/ ▫️ラク家事で余裕0のママがイライラ卒業 ▫️自分をゴキゲンにするハック術🫧 ▫️使って良かった神アイテム✨ ▫️0.1秒のムダを省いて安らぎGET✊ 他の投稿も見ていってねー😆 よろしくお願いします☺️ ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ #暮らし術#ライフハック#ワーママ応援#暮らしの裏ワザ#プチストレス2026/01/30に公開100,800 回視聴 0.66%4959⬇️保存してどれ作る？💁♀️ こんばんは！ゆめです🥰 冷凍って 手抜きだと思ってたけど、 実は「仕込み」だった。 一回まとめてやっておくだけで 平日の自分がほんと助かる。 ✔ 凍ったまま使える ✔ 包丁いらない日が増える ✔ 気づいたらラクしてる 保存して、 余裕ない日に見返してね😆 こんな ✔ 冷凍 ✔ 下処理 ✔ そのまま使える ラク家事をこれからもまとめていくから フォローしてチェックしてもらえたら嬉しいです☺️ 参考になったらいいね❤️保存、よろしくお願いします👍 質問や感想などはコメントやDMで教えてねー😌 ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ 4歳と2歳の2児のワーママが時短ライフハックを発信しています \ 時短で明日のステキな私を作る/ ▫️ラク家事で余裕0のママがイライラ卒業 ▫️自分をゴキゲンにするハック術🫧 ▫️使って良かった神アイテム✨ ▫️0.1秒のムダを省いて安らぎGET✊ 他の投稿も見ていってねー😆 よろしくお願いします☺️ ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ #暮らし術#ライフハック#ワーママ応援#暮らしの裏ワザ#冷凍野菜2026/01/26に公開528,400 回視聴 4.52%13,60094⬇️保存してどれ作る？💁♀️ こんばんは！ゆめです🥰 寒い日は とりあえず温かいの飲んでるけど、 ちょっと変えるだけで 家で高級感を味わえるかも❤️ ✔ コーヒーの雑味を減らす方法 ✔ 香ばしさが一気に増す意外な組み合わせ ✔ 可愛くてテンション上がる甘いやつ ✔ 家族でも楽しめるアレンジ ✔ 冷えやすい人向けの一杯 全部 特別な材料なし 家にあるものでOK🥰 綿菓子から出てくるマシュマロは可愛い物 選んで気分もアップ⤴️😍 参考になったらいいね❤️保存、よろしくお願いします👍 質問や感想などはコメントやDMで教えてねー😌 ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ 3歳と1歳の2児のワーママが時短ライフハックを発信しています \ 時短で明日のステキな私を作る/ ▫️ラク家事で余裕0のママがイライラ卒業 ▫️自分をゴキゲンにするハック術🫧 ▫️使って良かった神アイテム✨ ▫️0.1秒のムダを省いて安らぎGET✊ 他の投稿も見ていってねー😆 よろしくお願いします☺️ ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ #暮らし術#ライフハック#ワーママ応援#暮らしの裏ワザ#ホットドリンク2026/01/25に公開2,788 回視聴 2.73%480⬇️詳しい作り方はこちら💁♀️ こんばんは！ゆめです🥰 冷凍食品、 そのまま出すだけになってない？ ちょっと手を加えるだけで 「別のごはん」になるの、正直助かるよね☺️💕 ①ソースとんかつ ・溶き卵2個を入れて600Wで2分加熱 ・海苔・ごはん・大葉の上にトンカツをのせて くるっと巻いたら絶品おにぎり🍙 ⚠️チンする時は2.3個ずつやったほうが 加熱ムラ少ないよ🥰 ・恵方巻きはラップの箱にラップを敷いて 具材を入れてギュッギュする ・箱から取り出して海苔で巻く✨ ② 冷凍グラタン ・アボカドを半分に切って 種を取って穴に入れる ・上からチーズをかけてトースターで15分 アボカドグラタン完成✨ ③冷凍ハンバーグ 【ハンバーガー】 ・食パン、チーズを4当分に切って パンに挟むだけで即席バーガー完成🍔 【ほうれん草ハンバーグチーズドリア】 ・耐熱皿にごはんを敷いて （先にほうれん草と、ハンバーグは解凍しておく） ・冷凍ほうれん草、ハンバーグ、チーズを かけてチーズがとろけるまでレンチン 【ミートスパゲティ】 材料（大人1人分） ・スパゲッティ 90g ・ミニハンバーグ 3個 ・ケチャップ大2 ・お好みソース 大1 ・コンソメ 小1/2 ・砂糖小1 ・水 200ml 【作り方】 耐熱袋 or 容器に水・調味料・パスタ 冷凍ミニハンバーグを入れる 600Wで"茹で時間＋3分半"レンチン ほぐしたらパスタ完成✨🍝 参考になったらいいね❤️保存、よろしくお願いします👍 質問や感想などはコメントやDMで教えてねー😌 ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ 3歳と1歳の2児のワーママが時短ライフハックを発信しています \ 時短で明日のステキな私を作る/ ▫️ラク家事で余裕0のママがイライラ卒業 ▫️自分をゴキゲンにするハック術🫧 ▫️使って良かった神アイテム✨ ▫️0.1秒のムダを省いて安らぎGET✊ 他の投稿も見ていってねー😆 よろしくお願いします☺️ ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ #暮らし術#ライフハック#ワーママ応援#暮らしの裏ワザ#冷食2026/01/19に公開27,484 回視聴 1.5%2682⬇️え‼️そんな使い方が‼️😳 ジップロックって 「もう使いこなしてる」 つもりだったんだけど、 ・空気抜き＝水じゃなくて角 ・サイズ合わない＝切ってOK ・長さ足りない＝つなげばいい ・収納は立てるより“貼る” ・開かない時は指じゃない ・乾かすなら逆さ ・穴あいても、まだ使える 正直、 知ってるか知らないかだけで 毎日のプチストレス変わる。 全部一気に覚えなくていいから 「これだけやってみよ」って思ったやつ、 参考になったらいいね❤️保存、よろしくお願いします👍 質問や感想などはコメントやDMで教えてねー😌 ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ 3歳と1歳の2児のワーママが時短ライフハックを発信しています \ 時短で明日のステキな私を作る/ ▫️ラク家事で余裕0のママがイライラ卒業 ▫️自分をゴキゲンにするハック術🫧 ▫️使って良かった神アイテム✨ ▫️0.1秒のムダを省いて安らぎGET✊ 他の投稿も見ていってねー😆 よろしくお願いします☺️ ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ #暮らし術#ライフハック#ワーママ応援#暮らしの裏ワザ#ジップロック2026/01/17に公開69,406 回視聴 1.92%92214⬇️魔法の水の作り方はこちら💁♀️ こんばんは ✨ゆめです 今回は「魔法の水で 料理が激変 3選」 についてお伝えしました！ ①安いお肉はスポドリに1時間つけて冷蔵庫 昆布茶を両面に振って10分常温で置くだけで 大福級にやわらかくなる🥩 ②とり胸肉はポリ袋に水200mlに 塩小さじ2、砂糖小さじ2を入れて モミモミしたら2時間漬けるだけでプリップリ ③さつまいもは両端を切って 水500ml＋塩小さじ1の水に一晩漬けてから ブスブス穴を開けてオーブンでじっくり焼くと 蜜がじゅわ〜っと溢れるスイーツ級焼き芋に大変身🍠✨ 因みに焼き方のコツは👇 さつまいも（Sサイズ推奨） 熟成紅はるかがおすすめ🥰 余熱なし170度で1時間焼き、冷めるまで余熱放置。焼けた後、余熱が冷めるまで庫内で放置するとさらに甘くねっとりに😍 再び170度で30～90分焼く（芋の太さで調節） さつまいもがクニャッと柔らかくなって 蜜がカラメルになっていればOK🙆♀️ そのままオーブンの中に入れておき 余熱で甘みを引き出す（冷めるまで） 参考になったらいいね❤️保存、よろしくお願いします👍 質問や感想などはコメントやDMで教えてねー😌 ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ 3歳と1歳の2児のワーママが時短ライフハックを発信しています \ 時短で明日のステキな私を作る/ ▫️ラク家事で余裕0のママがイライラ卒業 ▫️自分をゴキゲンにするハック術🫧 ▫️使って良かった神アイテム✨ ▫️0.1秒のムダを省いて安らぎGET✊ 他の投稿も見ていってねー😆 よろしくお願いします☺️ ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ #暮らし術#ライフハック#ワーママ応援 #暮らしの裏ワザ#さつまいも2026/01/14に公開4,310 回視聴 6.33%1652⬇️え！それ逆だったの？😳 刺身もゼリーもパーカーも 実は「向き」を変えるだけで 地味なストレスが消える🫠 忙しいときほど こういう“小さなラク”が あとから効いてくるよね🥰 私は毎日を完璧に回すより、 こういうのを集めて自分の余裕を守る派😊 忘れたらまたイラッとするから 保存して、あとで見返してね。 他にも“知ってるだけでラクになるやつ” いろいろ載せてるから 気になる人はフォローしておいてね🥰 参考になったらいいね❤️保存、よろしくお願いします👍 質問や感想などはコメントやDMで教えてねー😌 ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ 3歳と1歳の2児のワーママが時短ライフハックを発信しています# \ 時短で明日のステキな私を作る/ ▫️ラク家事で余裕0のママがイライラ卒業 ▫️自分をゴキゲンにするハック術🫧 ▫️使って良かった神アイテム✨ ▫️0.1秒のムダを省いて安らぎGET✊ 他の投稿も見ていってねー😆 よろしくお願いします☺️ ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ #暮らし術#ライフハック#ワーママ応援#暮らしの裏ワザ #逆ライフハック2026/01/12に公開921,051 回視聴 1.41%9,131128@yume_kurashi_⬇️最後のは食べられる？🤫 野菜切るたびに 地味〜にイラつくやつ、 まとめました🥒🎃🥬 力もいらないし、 丁寧にやらなくていい。 向きと順番を変えるだけ。 「私が雑なだけかも」って 思ってたけど、 そうじゃなかったみたい。 他にもママが助かるような投稿しているので よかったらフォローしてね☺️ 参考になったらいいね❤️保存、よろしくお願いします👍 質問や感想などはコメントやDMで教えてねー😌 ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ 3歳と1歳の2児のワーママが時短ライフハックを発信しています @yume_kurashi_◀️フォローはこちらから💁♀️ \ 時短で明日のステキな私を作る/ ▫️ラク家事で余裕0のママがイライラ卒業 ▫️自分をゴキゲンにするハック術🫧 ▫️使って良かった神アイテム✨ ▫️0.1秒のムダを省いて安らぎGET✊ 他の投稿も見ていってねー😆 よろしくお願いします☺️ ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ #暮らし術#ライフハック#ワーママ応援#野菜の切り方2026/01/10に公開39,130 回視聴 2.0%5242@yume_kurashi_⬇️レシピはこちら💁♀️ それ、捨てる前にちょっと待って✋ 実は「いつも捨ててたところ」に 栄養が集まりやすい食材、結構あるよ🫢 1つでも知ってたらラッキーくらいで◎ 👇使い方まとめました👇 🥬 ほうれん草の根元 赤い根元は鉄分が多いと言われてる部分。 土がついててジャリジャリするけど、 10時方向に切って、しっかり洗えば そのまま使えるよ！ 👉 おひたし・炒め物・味噌汁、いつも通りでOK 🧅 玉ねぎの皮 皮にはポリフェノールが多め。 くたくたに煮てスープに入れるだけ。 （結構煮ないと食感が気になります💦皮を食べる時はしっかり洗ってね！） 👉 そのまま入れて、食べる前に取り出してもOK 因みにスープの味付けは ・水1L ・ほんだし 大さじ1 ・醤油 大さじ1/2 ・塩コショウ 適量 にしました！途中クタクタに煮るために水を500mlほど足しました！ 味付けはお好みで☺️ 🎃 かぼちゃのわた・種 特に種は栄養たっぷりで、スーパーフード扱いされることも。 わたと一緒に使うのがラク。 【簡単ポタージュ】 • かぼちゃ（わた・種ごと） • 豆乳400ml ブレンダーで撹拌して漉しながら鍋で温める 甘さが足りなかったら砂糖や蜂蜜を加えて塩コショウで味を整える 👉 コクが出て、ほんとにおいしい 🥕 人参の皮 栄養は皮の近くに多いと言われてるよ！ 基本はむかなくてOK。 👉 気になる人は ペットボトルキャップで表面を削ぐだけ （薄くむけて、栄養逃しにくい） 🍵 お茶っ葉（茶殻） お茶は飲むだけだと 摂りきれない栄養も。 【ジェノベーゼ風お茶パスタ】1人分 • 茶殻（刻む） • バター or オリーブオイル • パスタ ・ ツナ缶 ・ねりごま白 大さじ1 ・味ぽん 大さじ1 ・塩、黒胡椒少々 → 炒めて混ぜるだけ 👉 食物繊維・βカロテンも摂りやすい◎ 知ってるだけで、栄養たっぷり取れちゃう☺️ 他にもママが助かるような投稿しているので よかったらフォローしてね☺️ 参考になったらいいね❤️保存、よろしくお願いします👍 質問や感想などはコメントやDMで教えてねー😌 ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ 3歳と1歳の2児のワーママが時短ライフハックを発信しています @yume_kurashi_◀️フォローはこちらから💁♀️ \ 時短で明日のステキな私を作る/ ▫️ラク家事で余裕0のママがイライラ卒業 ▫️自分をゴキゲンにするハック術🫧 ▫️使って良かった神アイテム✨ ▫️0.1秒のムダを省いて安らぎGET✊ 他の投稿も見ていってねー😆 よろしくお願いします☺️ ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ #暮らし術#ライフハック#ワーママ応援#暮らしの裏ワザ2026/01/07に公開4,487 回視聴 2.5%720⬇️お餅余ったらこちら💁♀️ 正月終わると なぜかお餅だけ残らない？🥹 焼いても 同じ食べ方ばっかりで 正直ちょっと飽きてきた頃に、 「これ知っててよかった…」ってなるやつ まとめたよ🥰 ✔ フレンチトースト風 ✔ あずきバーで即おしるこ ✔ お皿になる餅 ✔ 悪魔のおつまみ餅 どれも 余ったお餅を“考えずに使える”選択肢。 「お餅どうしよ…」って 毎年悩まないために 保存しておこう🔥 他にもママが助かるような投稿しているので よかったらフォローしてね☺️ 参考になったらいいね❤️保存、よろしくお願いします👍 質問や感想などはコメントやDMで教えてねー😌 ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ 3歳と1歳の2児のワーママが時短ライフハックを発信してます \ 時短で明日のステキな私を作る/ ▫️ラク家事で余裕0のママがイライラ卒業 ▫️自分をゴキゲンにするハック術🫧 ▫️使って良かった神アイテム✨ ▫️0.1秒のムダを省いて安らぎGET✊ 他の投稿も見ていってねー😆 よろしくお願いします☺️ ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ #暮らし術#ライフハック#ワーママ応援#暮らしの裏ワザ#おもち2026/01/03に公開3,837 回視聴 3.23%771⬇️まさかね…💁♀️ 宝くじが当たったって聞いたら、 人生変えなきゃって思う？ でももし本当だったとしても、 次の日のごはん作って、 洗濯して、 いつもの一日が始まる気がする。 妄想の中でも、 私は結局キッチンに立ってた。 …という初夢でした🎍 みんなの初夢、どんな内容だった？ よかったらコメントで教えてね。 参考になったらいいね❤️保存、よろしくお願いします👍 質問や感想などはコメントやDMで教えてねー😌 ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ 3歳と1歳の2児のワーママが時短ライフハックを発信しています \ 時短で明日のステキな私を作る/ ▫️ラク家事で余裕0のママがイライラ卒業 ▫️自分をゴキゲンにするハック術🫧 ▫️使って良かった神アイテム✨ ▫️0.1秒のムダを省いて安らぎGET✊ 他の投稿も見ていってねー😆 よろしくお願いします☺️ ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ #暮らし術#ライフハック#ワーママ応援#暮らしの裏ワザ#おもち2026/01/02に公開64,147 回視聴 0.21%95162025年も応援ありがとうございました😊来年もよろしくお願いします🙇♀️2025/12/31に公開3,941 回視聴 2.39%622DAISOのポチ袋が最強すぎた🕶️ #DAISO#ポチ袋2025/12/28に公開3,928 回視聴 1.02%2901234...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 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