色気ぷんぷんせっと #河村叶翔 #美容系 #垢抜け 2026/01/29に公開51,500 回視聴 4.75%2,176115久々のスキンケア紹介 #美容系 #垢抜け #河村叶翔 2026/01/25に公開81,500 回視聴 5.38%3,825140崩れてもこれなら一瞬で治せる！ リクエストなんでも頂戴！ #河村叶翔 #美容系 #垢抜け 2026/01/09に公開52,200 回視聴 4.48%1,937158このセットできればなんとかなる！ #河村叶翔 #美容系 #垢抜け 2026/01/08に公開218,100 回視聴 4.56%7,998338毎月お得なイベントを実施してるみたいだから行ってみてねん^ ^ @Goldenbalance Clinic #goldenbalanceclinic #ゴールデンバランス #ゴールデンバランスクリニック#韓国皮膚科 #肌管理 +施術関連のタグ（例：眉毛アートメイク/ほくろ除去など）2025/11/28に公開75,800 回視聴 3.55%2,35846マジで簡単だからやってみてねん^ ^ #美容系 #河村叶翔 2025/10/24に公開423,700 回視聴 3.06%10,700134こっちのアカウント本当に3日に1回は絶対投稿します #美容系 2025/10/17に公開179,300 回視聴 4.67%7,606209「どんな風になりたい？」 おそらく一回は聞かれたある言葉だと思います。これを聞かれた時に今のあなたはなんて返しますか？ 僕も完璧に返すことができないでしょう。 今進行形でロールモデルに近づくため、夢を叶えるために垢抜けるために努力していき段々と思ってきたことがあるので今回はそこについて話していきたいなと思いました。 昔は「体力をつけたいなぁ」とか「もっと頭よくなりたいなぁ」とか突発的に思うことが多かったです。 でもこういう不意に思ったり浮かんできたことって、恐らくどこかで「明日しよう！」「今日は疲れたからいっか」とか思うことが多かったです。 なりたい自分がいるしなった方が人生豊かになるはずなのに挫折するのかなって思った時に、不意に起きた感情、願望、欲望は不意に思うから具体的な目標、いつまでに達成したい！という思考は同時に起きないのかもなって思いました。 だから、「体力ついてるのかな？」「頭よくなってる？」途中で不安になったり熱が冷めてしまい努力を放棄したりしてしまうのかなって。 けど、時間をかけて出来た目標って1つ1つ噛み砕かれて成り立ったものだから目標を立てろと大人たちはいうのかなって思った。 噛み砕かれたからなんなの？こう思う人もいるかもしれませんが、もし仮に「痩せたい！」という大雑把な目標でも「2ヶ月で6キロ痩せたいんだ！」と考えるだけでも、より具体的に明確な目標になっているし、1ヶ月でたとえ2キロしか痩せなかったかもしれない。これってペースで行ったら悪いのかもしれないけど心の感情的には「これから痩せれるかもしれないし、最初は辛いだけ。という風に捉えることができ、後1ヶ月頑張ろう」そう思えて努力を継続することができる。目標設定の中に具体的な数字を入れる大切さがこれだけでもわかると思う。 僕が今努力している中で大切にしていることを簡単にまとめます。 1つ目「全力で頑張ることは当たり前だけど常に100%でいることを意識しない」 これは単純んで、体と心が疲れて挫折します。もちろん100%で入れる人はいた方が効果的だけど、75%でやっていく方が長続きしやすい挫折経験があったりする人はこれをお勧めします。 2つ目「目標に対する数字を用意する」さっき話した通り、数字を入れることでより明確になる。 3つ目「達成した時何をしたいのか、どういう風に変わっているのかを考える」 達成した時に何をしたいか決めることによって、達成後の目標がすでに設定でき切り替えるスピードが早くなり、熱が冷めにくい。過去の自分と比べた時、自分の中の感情、周りからの反応などを考えモチベーションの維持につながる。 長文になり上手く言語化できているかわからないけど最後までありがとうございました。 俺自身まだまだだけど良ければ参考にしてみると、みんなと変わらない立場だからこそ真似しやすいと思います。2025/09/10に公開83,500 回視聴 8.81%6,773203はじめしゃちょーとテイラー様が気づいたら結婚しててびっくり#河村叶翔 2025/08/31に公開3,100,000 回視聴 3.51%104,900408本気の猗窩座メイク！！ 全ての技術を駆使しました。 #美容垢 #河村叶翔 2025/08/08に公開2,700,000 回視聴 4.61%118,200575猗窩座メイク #美容垢 #河村叶翔 #猗窩座 2025/07/27に公開1,800,000 回視聴 5.07%86,200492久々の家族とディズニーメイク！ #美容垢 #河村叶翔 #ディズニー 2025/07/25に公開753,700 回視聴 3.46%24,600199垢抜け日記6日目！ やって欲しいことなんでも書いてください！！#美容垢 #河村叶翔 #今日好き 2025/07/22に公開245,226 回視聴 3.18%7,114178垢抜け日記5日目！ 色々撮影とかあって全然撮れませんでしたー💦ごめんなさい！ 検証のコメントたっくさん待ってます#美容垢 #河村叶翔 #今日好き #今日好きになりました #マクタン編 2025/07/07に公開408,830 回視聴 4.49%17,031283垢抜け4日目！涙袋をつくる！！ リクエストたくさんください！ #美容垢 #河村叶翔 #今日好き #今日好きになりました #マクタン編 2025/06/26に公開268,977 回視聴 3.7%9,008162質問とかやってほしい検証あったらたっくさんコメントしてください！#河村叶翔 #美容垢 #今日好き #今日好きになりました 2025/06/15に公開379,999 回視聴 2.81%9,883150かなと決めました。。 フェイスラインを整えます！^ ^ #河村叶翔 #美容垢 #今日好き #今日好きになりました #マクタン編 2025/06/05に公開668,852 回視聴 2.94%18,414170河村叶翔の全力垢抜け日記スタート🔥 コメントなどを参考にこれから本気でやっていくよ^ ^ #河村叶翔 #美容垢 #今日好き #今日好きになりました #マクタン編 2025/06/02に公開935,344 回視聴 3.43%29,860691×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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