@sona_gohanレシピはこちら↓ 良いなと思たら❤️スタンプしてね🥰 【保存】すると作る時に便利ですよ！ @sona_gohanフォローして、 他の投稿も見てね！ 【ふわとろカニカマ天津飯】 ご紹介します！ 仕事帰りに買い物するの面倒になって 帰って来て何作ろう？ってなること ないですか？ 私はよくあるんですが😅 冷蔵庫にいつもある食材で晩ごはんが出来たら 嬉しいですよね！ そんな時に作って欲しいのが この天津飯です♪ パパっと作れて、一皿で大満足！間違いなし ぜひお試しください🥰 _____________________ 【材料】 ☆卵…2個 ☆カニカマ…2〜3本 ☆マヨネーズ…大さじ1 〈甘酢あん〉 ・砂糖…小さじ2 ・醤油…大さじ1/2 ・ガラスープの素…小さじ1/2 ・酢…小さじ1 ・片栗粉…大さじ1 ・水…100cc ・油…適量 ・ネギ…適量 ・ご飯…お茶碗1杯分 【作り方】 ①〈甘酢あん〉の材料をフライパンに全て入れてから火をつける ②中火でゆっくりかき混ぜ、とろみが出て透き通ったら完成 ③ボウルに卵・ほぐしたカニカマ・マヨネーズを入れて混ぜる ④油を熱したフライパンに一気に流し入れ、優しくかき混ぜれば半熟カニ玉の完成 ⑤ご飯の上に④をのせ、甘酢あんをたっぷり かけて、召し上がれ😋 優しい甘酢あんとふわとろカニ玉が絶品の 天津飯です！ あっという間に出来て、家族も大満足👨 #天津飯 #天津飯の作り方 #カニカマレシピ #カニカマ天津飯 #甘酢あん 2025/12/20に公開3,527 回視聴 2.75%610@sona_gohanレシピはこちら↓ 良いなと思たら❤️スタンプしてね🥰 【保存】すると作る時に便利ですよ！ @sona_gohanフォローして、 他の投稿も見てね！ ______________________ 【ひじき鶏つくね】ご紹介します♪ 豆腐の水切り、乾燥ひじきの水戻しって地味に面倒ですよね😅 そんな時に作ってみて！ 鶏ひき肉に豆腐とひじきとえのきを そのまま入れて、混ぜて焼くだけ🍳 かさ増しにも時短にもなって、栄養たっぷり 食べ応えもしっかりの〈ひじき鶏つくね〉 簡単に作れて、夕ご飯にも、作りおきにも、 お弁当にも使える万能おかずです✨ ぜひお試しください♪ _________________________ 【材料（2〜3人分）】 ☆鶏ひき肉…380〜400g ☆豆腐…150g ☆えのき…100g ☆乾燥ひじき…10g（戻さずOK） ☆しょうがチューブ…大さじ1/2くらい ☆塩コショウ…少々 ☆片栗粉…大さじ1 〈たれ〉 ・醤油・酒・みりん…各大さじ2 ・砂糖…小さじ2 ・油…適量 ・卵黄…お好みで ⸻ 👩🍳【作り方】 ① ☆の材料をすべてボウルに入れてよく混ぜる（豆腐水切り、ひじき水戻し不要） ② 適当な大きさに丸めて、油をひいた フライパンで中火で片面３〜４分、蓋をして こんがりするまで焼く ③ 焼いている間に〈たれ〉を混ぜておく ④つくねにたれを絡めたら完成！ ＊お好みで卵黄をつけると最高！ ・お豆腐やえのきがかさ増しにもなるので、 とってもヘルシーで節約したい時にも ぴったりです👛 ・お弁当や冷凍ストックにもおすすめ👍 ・こどもも大好きなやさしい味！ #鶏つくね #鶏ひき肉 #鶏ひき肉レシピ#かさ増しレシピ #ひじきつくね 2025/12/16に公開725 回視聴 3.31%170@sona_gohanレシピはこちら↓ 良いなと思たら❤️スタンプしてね🥰 【保存】すると作る時に便利ですよ！ @sona_gohanフォローして、 他の投稿も見てね！ 仕事から帰ってヘトヘト… 「今日はもう何も作りたくない😮💨」 そんな日、ありませんか？ でも我が家には 茶碗蒸し大好き夫がいまして😂 回転寿司でもお寿司より先に 必ず茶碗蒸しを頼む人🍵 家で作るのは面倒… そう思ってたら👇 レンチン3分で出来る方法ありました✨ 火も使わない 混ぜて・こして・チンするだけ 失敗しにくくて ぷるっぷる🤍 疲れてても 「ちゃんと作った感」出せるのが 本当に助かる🥹 ぜひ保存して クタクタな日の味方にしてね📌 ⸻ 【レンチン3分✨簡単茶碗蒸し】1個分 〈材料〉 ☆卵…1個 ☆白だし…大さじ1 ☆水…130〜150cc 〈具材〉 ・かまぼこ…2〜3枚 ・しいたけ…3〜4枚 ・三つ葉…お好みで 〈作り方〉 ① ☆をボウルで切るように混ぜる ② 茶こしでこしながら耐熱カップへ ③ 具材を入れてふんわりラップ レンジ600Wで2分30秒 固まりが足りなければ30秒追加 レンチンだけで ぷるぷる茶碗蒸し完成✨ ⸻ 「茶碗蒸し好き？」 コメントで教えてもらえたら嬉しいです😊 #茶碗蒸し#レンチンレシピ #レンチン茶碗蒸し #簡単茶碗蒸し #レンチンレシピ 2025/12/14に公開11,500 回視聴 2.68%1853@sona_gohanレシピはこちら↓ 良いなと思ったら❤️スタンプしてね🥰 【保存】すると作る時に便利ですよ！ @sona_gohanフォローして、 他の投稿も見てね！ コンビニでよく買ってたピザまん 簡単に家でレンチン3分で作れちゃうよ…！ 小腹がすいた時、朝ごはん、おやつ、 「あと1品欲しい…」って時にめちゃくちゃ助かる✨ しかも米粉で作るから、太りにくいし、 ふわふわもちもち食感がたまらない😋 家にある材料３つで出来ちゃうから、 食べたくなったらすぐに作れるのも良いね👍 寒いこの時期無性に食べたくなるピザまん！ ぜひお家でお試しください♪ ⸻ 【材料】1個分 （☆は生地） ☆米粉…50g ☆豆乳…50g ☆ケチャップ…大さじ1 ☆油…大さじ1/2 ☆ベーキングパウダー…4g 〈中の具材〉 ・ピザソース…大さじ1くらい (ケチャップで代用可） ・ベーコン…適量 (ハムやソーセージでもいいね！) ・とろけるチーズ…1枚 ⸻ 【作り方】 ① ☆を全部混ぜて生地を作る ※ベーキングパウダーは最後に入れるとふわふわに！ ② 生地の2/3をラップを敷いた耐熱カップへ ③ 真ん中にピザソース→ベーコン→チーズ 残りの生地をかけてトントンして空気を抜く ④ ラップなしで600W 3分チンしたら完成✨ ⸻ 【ここが嬉しいポイント】 ・米粉だから腹持ち◎ ・包まなくてOK！混ぜて入れるだけ ・コンビニ行くより早い ・材料が家にあるもので完結 ・アレンジ無限（ウインナー/ハム/コーンなど） ⸻ 保存しておくと、いつでも作れるよ✨ 作ったら「ピザまん作ったよ！」ってコメント #ピザまん #米粉ピザまん #米粉おやつ #レンチンレシピ #レンチンおやつ 2025/12/13に公開2,379 回視聴 2.44%380@sona_gohanレシピはこちら↓ 良いなと思ったら❤️スタンプしてね🥰 【保存】すると作る時に便利ですよ！ @sona_gohanフォローして、 他の投稿も見てね！ クリスマスシーズン到来🎄 クリスマスと言えばチキン🍗ですよね！ 毎年お店で買ってたけど、お家で作るのも 良いかな？と思ってチャレンジしたら 美味しいのが出来ました❣️ 今年は“ヘルシー＆節約”だけど美味しい 手作りチキンにしない？✨ 鶏むね肉で作るから罪悪感ゼロで お財布にも優しい☺️ 衣サクサクでちょっぴりスパイシー 中はジューシーなクリスマスチキン🍗 クリスマスにぴったりの絶品レシピ、 紹介します！ ______________________________ 【材料】 ・鶏むね肉…１枚(380gくらい) 〈下味〉 ・酒…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・ニンニクチューブ…2〜３センチ ・塩コショウ…少々 ・卵…１個 〈衣〉 ・パン粉…20g ・米粉…30g ・コンソメ…小さじ2 ・粉チーズ…大さじ1 ・粗挽きこしょう…大さじ1 ・油…適量 【作り方】 ①鶏むね肉を５ミリくらいの食べやすい厚さにカットして、フォークで穴を開けておく ②ポリ袋に①と〈下味〉の材料を入れてよく揉み込んで10分以上置く ③置いている間に〈衣〉の材料をバッドで混ぜておく ④②に卵をよく絡ませてから、衣もしっかりつけたら、170℃の油で両面カリッとなるまで揚げていく 外はカリ！中はジューシーなクリスマスチキン完成✨ クリスマスチキンにはもちろん、普段のおかずやお弁当にも最適です🍗 ぜひお試しください♪ 作った感想など、コメント頂けると嬉しいです！ #クリスマスチキン #クリスマスチキン手作り #鶏むね肉レシピ #ジューシーチキン #おうちでクリスマス 2025/12/10に公開1,067 回視聴 1.59%130@sona_gohanレシピはこちら↓ 良いなと思ったら❤️スタンプしてね🥰 【保存】すると作る時に便利ですよ！ @sona_gohanフォローして、 他の投稿も見てね！ クリスマスシーズン到来🎄 クリスマスと言えばチキン🍗ですよね！ 毎年お店で買ってたけど、お家で作るのも 良いかな？と思ってチャレンジしたら 美味しいのが出来ました❣️ 今年は“ヘルシー＆節約”だけど美味しい 手作りチキンにしない？✨ 鶏むね肉で作るから罪悪感ゼロで お財布にも優しい☺️ 衣サクサクでちょっぴりスパイシー 中はジューシーなクリスマスチキン🍗 クリスマスにぴったりの絶品レシピ、 紹介します！ ______________________________ 【材料】 ・鶏むね肉…１枚(380gくらい) 〈下味〉 ・酒…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・ニンニクチューブ…2〜３センチ ・塩コショウ…少々 ・卵…１個 〈衣〉 ・パン粉…20g ・米粉…30g ・コンソメ…小さじ2 ・粉チーズ…大さじ1 ・粗挽きこしょう…大さじ1 ・油…適量 【作り方】 ①鶏むね肉を５ミリくらいの食べやすい厚さにカットして、フォークで穴を開けておく ②ポリ袋に①と〈下味〉の材料を入れてよく揉み込んで10分以上置く ③置いている間に〈衣〉の材料をバッドで混ぜておく ④②に卵をよく絡ませてから、衣もしっかりつけたら、170℃の油で両面カリッとなるまで揚げていく 外はカリ！中はジューシーなクリスマスチキン完成✨ クリスマスチキンにはもちろん、普段のおかずやお弁当にも最適です🍗 ぜひお試しください♪ 作った感想など、コメント頂けると嬉しいです！ #ミルフィーユ春巻き #春巻き #簡単春巻き #冷凍ストック#作り置きレシピ 2025/12/08に公開1,418 回視聴 2.19%200@sona_gohanレシピはこちら↓ 良いなと思ったら❤️スタンプしてね🥰 【保存】すると作る時に便利ですよ！ @sona_gohanフォローして、 他の投稿も見てね！ 冬は体調崩しやすいので、皆さんの健康の お助けになれば嬉しいです😊 乾燥が気になる冬にこそ！ 美肌も叶う「食べるドレッシング」🥕✨ にんじん×塩麹のうま味がギュッと詰まった なめたくなるほど美味しいドレッシングです！ 美味しいだけでなく美肌効果、抗酸化効果のあるにんじんドレッシング！ 乾燥が気になるこの季節に、美肌効果も期待出来るから、本当オススメの食べるドレッシング！ サラダや温野菜にかければ、あっいつ間に 野菜が消える🤣 切って、混ぜるだけで超簡単！ 冷蔵保存で1週間保存出来るよ👍 ____________________________ 【にんじんと塩麹の食べるドレッシング】 【材料】250cc分 ・にんじん…100g ・玉ねぎ…1/4個(４０gくらい) ・ニンニク…ひとかけ ・塩麹…50cc ・米酢…50cc ・オリーブ油…50cc ・はちみつ…大さじ1 【作り方】 ①にんじんは５ミリくらいの薄切り、玉ねぎは荒みじん切り、ニンニクは芽を取って半分に切っておく。 ②容器に材料を全部入れてブレンダーでよーく撹拌する。 ミキサーのある方はミキサーで作ると簡単です！ ③保存容器に入れて冷蔵庫で１週間保存可能です。 作りたては玉ねぎの辛味を感じるので、作ってから少し置く(１時間くらい)か一晩冷蔵庫で寝かせるとマイルドでコクのある美味しいドレッシングになりますよ！ ぜひお試しください😋 #にんじんドレッシング #美肌ドレッシング#塩麹ドレッシング#玉ねぎドレッシング #健康ドレッシング2025/12/07に公開1,159 回視聴 1.47%130@sona_gohanレシピはこちら↓ 良いなと思ったら❤️スタンプしてね🥰 【保存】すると作る時に便利ですよ！ @sona_gohanフォローして、 他の投稿も見てね！ いつもご覧頂きありがとうございます😊 【まるでエビカツ】を紹介します！ 噛んだ瞬間⁇本当にエビ入ってないの？ カニカマ×はんぺんで作る“まるでエビカツ” 具材を混ぜてパン粉をつけて揚げるだけ だから、とっても簡単です！ そしてお財布にも優しい👛 ぜひお試しください♪ 《材料（約8個分）》 ☆はんぺん…100g ☆カニカマ…10本 ☆玉ねぎ…1/4個 ☆エリンギ…1/2本 ☆マヨネーズ…大さじ1〜2 ☆ガラスープの素…小さじ1 ☆塩コショウ…少々 ・パン粉、油…適量 〈A〉マヨネーズ大1／ケチャップ大1／中濃ソース大1/2 👩🍳《作り方》 ① 材料（☆）を全部ボウルで混ぜる ② 8等分に丸めてパン粉をまぶす ③ フライパンに並べて両面こんがり焼く ④ ソース（A）を混ぜておく ⑤ 焼けたらソースをつけて召し上がれ♪ パンに挟むと…○○○のエビフィレオ！？ だまされたと思って作ってみてね😉 #エビカツ #まるでエビカツ #なんちゃってエビカツ #エビフィレオ #エビカツバーガー 2025/12/05に公開1,197 回視聴 2.51%210@sona_gohanレシピはこちら↓ 良いなと思ったら❤️スタンプしてね🥰 【保存】すると作る時に便利ですよ！ @sona_gohanフォローして、 他の投稿も見てね！ いつもご覧頂きありがとうございます😊 5分で作れる【わかたま春雨スープ】 最近ぐっと寒くなってきて、今朝はうっすら雪…❄️ インフルや風邪も流行ってて、何かと忙しい 12月に寝込んでられない😢 だから、カラダの中から温めるレシピが必要！ 今日は、たった5分で作れて体ぽかぽかになる 【わかたま春雨スープ】をご紹介します✨ ⸻ 🧂〈材料〉2人分 ・乾燥わかめ…2g ・えのき…30gくらい ・乾燥春雨…2個（約8g） ・卵…1個 ・水…400cc ・生姜チューブ…2〜3cm ・ガラスープの素…小さじ2 ・ごま油…適量 （トッピング…お好みで すりごま、ネギ） ⸻ 🍳〈作り方〉 ① 鍋に水を入れて火にかける ② えのき・わかめ・春雨・ガラスープの素・生姜を入れる ③ 沸騰したら溶き卵をゆっくり回し入れる ④ 仕上げにごま油をたらして完成✨ お好みですりごまやネギをかけてどうぞ♪ ⸻ たったこれだけで、 体も心もほっこりする冬の味☃️ 忙しい日も、家族の健康を守れる“優しい1杯” 冷え対策・風邪予防に、ぜひ試してみてね☺️💕 #わか玉スープ #わかめスープ #ワカメ春雨スープ #卵スープ #玉子春雨スープ 2025/12/04に公開1,587 回視聴 2.33%280良いなと思ったら❤️スタンプしてね🥰 【保存】すると作る時に便利ですよ！ @sona_gohanフォローして、 他の投稿も見てね！ いつもご覧頂きありがとうございます😊 今回はレンチンで出来る 【もちふわ米粉あんまん】紹介します！ コンビニでついつい買いたくなる、あんまん！ お家で簡単に作れるの知ってました？ びっくりするくらい簡単で、もちもちふわふわ の美味しいあんまんが簡単に出来ちゃいます！ この時期無性に食べたくなる味をお家で🏠 ぜひお試しください♪ _________________________ 【材料】１個分 ・米粉…35g ・砂糖…大さじ1/2 ・ベーキングパウダー…2g ・豆乳…40cc ・あんこ…25〜30g 【作り方】 ①あんこ以外の材料をボウルに入れ、 よく混ぜる ②耐熱カップにラップを敷いて①の生地を 入れる(あんこの上に掛ける生地を少しだけ残しておく) ③中央にあんこをのせ、残しておいた生地を あんこが見えなくなるようにかける ④ラップなしで、600W1分30秒レンチン すれば完成です✨ もちもちふわふわの米粉あんまん出来上がり！ コメント、感想お待ちしております！ ご覧頂きありがとうございました😭 #あんまん #レンチン #米粉あんまん #簡単あんまん #簡単おやつ 2025/12/03に公開1,064 回視聴 3.67%280@sona_gohanレシピはこちら↓ 良いなと思ったら❤️スタンプしてね🥰 【保存】すると作る時に便利ですよ！ @sona_gohanフォローして、 他の投稿も見てね！ 最近のバーガー値段は上がるし、サイズは 小さくなってますよね… 家族全員分買ったら、あっという間に出費が😓 しかも、我が家は皆んな食いしん坊なので、 １個じゃ全然足りません😅 だからうちは“作る派”に切り替えました🍳 しかもフライパン1つでできちゃう 【ワンパンバーガー】が想像以上にラクすぎた！ 材料もシンプルで、洗い物も少なくて、 栄養もボリュームも満点！ コスパ◎で家族も満足してくれて、大助かりのワンパンバーガーです🍔 ぜひ、お試しください💕 【材料】１個分 ・お好みのパン…１個 (今回はイングリッシュマフィン使用) ・卵…１個 ・スライスチーズ…１枚 ・ベーコン…適量 (お好みでハムやウインナーなど) ・レタス…適量 ・トマト…適量 ・塩コショウ…少々 ・マヨネーズ…適量 【作り方】 ①フライパンでベーコンを焼いて取り出しておく。 ※イングリッシュマフィンの場合はトースターで3分ほど焼いておく。 ※ハンバーガー用のパンなら焼かなくて🆗 ②フライパンに溶き卵を流し入れ、焼いておいたマフィンを乗せ、卵とパンをひっくり返す！ ③卵をパン側に折り込んで、パンの片側に トマト→チーズ→焼いたベーコン →マヨネーズ→レタスの順に乗せ、もう片側のパンを乗せたら出来上がり！ ワックスペーパーなどに包むと可愛くて、 食べやすいです👍 朝ごはんに、お仕事のお弁当に、お出かけランチにぴったり！ 忙しくて時間のない時にもワンパンで出来るって最高ですよね✨ #ワンパンレシピ #バーガーレシピ #バーガー #簡単ランチ #マフィンサンド 2025/12/02に公開991 回視聴 1.92%160餃子の皮で作る！パリパリ本格ピザ@sona_gohan フォローこちら→@sona_gohan コメント大喜びです😆✨ 良いなと思ったら❤️スタンプしてね🥰 【保存】すると作る時に便利ですよ！ 餃子の皮って中途半端に余ったことない？ そのまま捨てるのはもったいない…！ そんな時はコレ✨ 【簡単パリパリピザ】 ソースは家にある調味料で大丈夫！ 冷蔵庫にある好きな具材を乗せて焼くだけで、 おつまみにもおやつにも、もちろん主食にも ぴったり🍕✨ 残った餃子の皮で本格ピザが出来ちゃう ぜひ試してみてね🥹💕 【材料】(１枚分) ・餃子の皮…10枚 ・マヨネーズ…大さじ1 ・ケチャップ…大さじ1 ・ベーコン…適量 ・ピーマン…適量 ・とろけるチーズ…好きなだけ🧀 ※ツナ、コーン、ウインナーなどアレンジ自由！ ⸻ 📌【作り方】 ① オーブンシートの上に、濡らした餃子の皮を5枚円く敷く、さらに上から5枚重ねて円形にする ② マヨネーズ＆ケチャップをおいて混ぜながら伸ばす ③ お好みの具材をのせる（今回はベーコン＆ピーマン） ④ とろけるチーズをのせて、トースターへ！ 200℃で5〜6分焼く🔥 チーズがとろけて、皮がパリッとしたら完成🍕✨ ⸻ 簡単に美味しいものを投稿しています！ コメント頂けると嬉しいです😆✨ #餃子の皮アレンジ #餃子の皮ピザ #餃子の皮でピザ #簡単ピザ #お家でピザ 2025/11/28に公開1,295 回視聴 2.47%211餃子の皮キッシュレシピ@sona_gohan フォローこちら→@sona_gohan コメント大喜びです😆✨ 良いなと思ったら❤️スタンプしてね🥰 【保存】すると作る時に便利ですよ！ 🎄クリスマスシーズン到来！ お家で簡単に作れて、子どもから大人まで喜ぶ “餃子の皮キッシュ”が優秀すぎた…🥺✨ 外はサクッ、中はふわっ😋 具材も家にあるものでOKだから、 パーティの一品に迷ったらぜひ作ってほしい レシピです！ ⸻ 【材料】 ・冷凍ミックスベジタブル…50g ・ベーコン…20g ・とろけるチーズ…20g ・餃子の皮…8枚 〈A〉 ・卵…1個 ・豆乳…80cc（牛乳でもOK） ・マヨネーズ…大さじ1 ・塩コショウ…少々 ・追いチーズ…適量 ⸻ 【作り方】 ①〈A〉を全部混ぜる ②ミックスベジタブルとベーコンを加える ③餃子の皮をアルミカップに敷き、生地を流し入れて追いチーズかける ④200℃で10分 → 皮が焦げそうならアルミホイル被せて、さらに10分焼いて完成！ ⸻ クリスマスだけじゃなく、 普段のごはんにもぴったりです💛 保存してぜひ作ってみてね🫶✨ #餃子の皮キッシュ #クリスマスレシピ #キッシュ#お家でパーティー #クリスマスパーティー2025/11/24に公開5,897 回視聴 2.65%1002もちふわチョコまん@sona_gohan フォローこちら→@sona_gohan コメント大喜びです😆✨ 良いなと思ったら❤️スタンプしてね🥰 【保存】すると作る時に便利ですよ！ え、これで太らないの！？レンジ2分で作れるチョコまんが最高すぎた🍫」 「米粉×豆乳×高カカオチョコのグルテンフリーおやつ。罪悪感ゼロでご褒美感たっぷり♡」 📋Example（具体例） 「【材料】1個分 ・米粉 40g ・純ココア 5g ・豆乳 60g ・はちみつ 20g ・ベーキングパウダー 2g ・高カカオチョコ 2個 【作り方】 ①チョコ以外を混ぜる ②カップにラップ敷いて生地を流す（少し残す） ③真ん中にチョコ→上から残りの生地 ④レンジ600Wで2分✨」 「忙しい日でもサクッと作れるご褒美スイーツ♡ 保存して、今夜のおやつに作ってね！」 #チョコまん #米粉チョコまん #ご褒美おやつ#もちふわ #ヘルシーおやつ 2025/11/23に公開2,323 回視聴 3.4%510きのこと小松菜の卵スープレシピ@sona_gohan フォローこちら→@sona_gohan コメント大喜びです😆✨ 良いなと思ったら❤️スタンプしてね🥰 【保存】すると作る時に便利ですよ！ 【きのこと小松菜の卵スープ】 年末年始の忘年会、新年会シーズンですね！ 食べすぎ、飲みすぎたになりがちで、体も胃も重くないですか？ そんな時にたった10分で作れる、超簡単ヘルシースープです✨ 体ポカポカ＆デトックス出来ちゃうので、ぜひお試しください😋 ⸻---------------------------------- 【材料】 ・小松菜…2株 ・しめじ…50g ・しいたけ…1枚 ・えのき…50g ・卵…2個 〈A〉 ・水…400cc ・生姜チューブ…4〜5㎝ ・ガラスープの素…小さじ2 ・酒…大さじ1 ・醤油…大さじ1 〈仕上げ〉 ・水溶き片栗粉…大さじ2（片栗粉：水＝1:1） ・ごま油…適量 ⸻ 【作り方】 ① 野菜を食べやすく切る ② 鍋に水、小松菜の茎、きのこ、〈A〉を入れて5〜6分煮る ③ とろみをつけて、溶き卵を流し入れる ④ 小松菜の葉、ごま油を加えて完成！ ⸻ 忘年会🍺続きで胃が重たい… そんな時は、このスープで体リセット✨ ぜひ保存して、食べすぎた日の次の日に試してね♪ #卵スープ #きのこスープ #小松菜スープ #デトックススープ#体リセット 2025/11/18に公開231,116 回視聴 2.79%3,86020米粉肉まんのレシピ@sona_gohan フォローこちら→@sona_gohan コメント大喜びです😆✨ 良いなと思ったら❤️スタンプしてね🥰 【保存】すると作る時に便利ですよ！ レンチン2分で《太らない米粉肉まん》 この季節無性に食べたくなる肉まん… ついついコンビニで買ってしまう肉まん笑笑 コンビニ行く前に、これ作ってみてほしい！ 米粉だからヘルシーで腹持ちバッチリ👍 具材を入れて2分チンするだけなのに ふわふわモッチモチ🥰 忙しい日も即完成！ 肉まんはもう買いません！ 【材料】 〈生地：2〜3個分〉 ・米粉130g ・砂糖 大1 ・油 大1 ・ベーキングパウダー 小2 ・水120〜130ml 〈具〉 ・豚ひき肉100g ・玉ねぎ1/4 ・しいたけ1枚 ・えのき30g ・油…適量 〈A〉 ・ガラスープの素 ・オイスターソース ・醤油 ・ごま油 各小1 【作り方】 ①野菜は全てみじん切りして、ひき肉と炒め〈A〉で味付けし冷ます ②生地の材料を混ぜる ③耐熱カップにラップを敷いて カップの1/3くらい生地を入れ、真ん中に具 を入れ、具が隠れるくらい生地を入れる ④ラップなし600W2分レンチン ふわふわほかほか肉まんの出来上がり✨ すぐに器から出してね！ ※かなり膨らむので、生地の入れ過ぎに気をつけてね⚠️ ※2分レンチンして、膨らみ弱い時は＋20〜30秒追加してください —— 作ってみたい！と思ったら「🍴」で教えてね♡ 保存して今夜のおやつにどうぞ😌✨ #肉まん #米粉肉まん #レンチン肉まん #手作り肉まん #ヘルシー肉まん 2025/11/14に公開14,607 回視聴 3.13%2079簡単さつまいもご飯のレシピ@sona_gohan フォローこちら→@sona_gohan コメント大喜びです😆✨ 良いなと思ったら❤️スタンプしてね🥰 【保存】すると作る時に便利ですよ！ さつまいもと新米が美味しい季節になりました！ さつまいも大好きなので、色々アレンジしてますが、炊飯器に🍠ドボンで出来ちゃった！ 手間なし簡単なのに、家族喜ぶさつまいもご飯です😋 炊飯器に入れて炊くだけ、疲れてヘトヘトな 時でも出来る簡単ご飯！ バターと塩昆布の甘じょっぱいが くせになる🍚 大人も子供も大喜び間違いなし✨ 📌【材料】（3合分） ・米…3合 ・さつまいも…1本（約250〜300g） 〈A〉 ・酒…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・塩…小さじ1 ・水…3合の目盛りまで 〈仕上げ〉※お好みで ・バター…5〜10g ・塩昆布…5〜10g 📌【作り方】 ①研いだ米に〈A〉を入れ、水は規定量、3合の目盛りまで入れる ②さつまいもを皮ごと1本丸ごと真ん中に入れて炊飯 ③炊き上がったら、さつまいもをしゃもじで 切ってご飯と混ぜる ④お好みでバターと塩昆布を加えて完成✨ 余ったら、おにぎりにして翌日の朝ごはんやお弁当に出来て最高でした😆 ぜひお試しください♪ #さつまいもご飯 #炊飯器レシピ #さつまいもレシピ #さつまいもごはん #さつまいも大好き 2025/11/12に公開2,815 回視聴 2.31%500カップで小籠包のレシピ@sona_gohan フォローこちら→@sona_gohan コメント大喜びです😆✨ 良いなと思ったら❤️スタンプしてね🥰 【保存】すると作る時に便利ですよ！ カップで出来ちゃう！包まない小籠包 実はこれ、包む手間ゼロで“あの小籠包”ができちゃうんです😍💕 包むのって地味〜にめんどくさいですよね😅 これなら具材を混ぜてカップに入れて、 上からワンタンか餃子の皮を乗せるだけ✨ 忙しい日でもすぐ出来るノンストレスレシピ☺️ レンコンが余っていたので入れたら、これ 大正解でした👍 レンコンのシャキシャキ食感がアクセント✨ タケノコも合いそう！ 色々試してみるのも楽しいですね😉 家族にも大好評で、 「これお店の味！」って言われました🥹💕 ぜひ作ってみてね！ ─────────────────── 【材料（2人分）】 ・豚ひき肉…100g ・玉ねぎ…1/4個（約50g） ・レンコン…50g ・ガラスープの素…小さじ1 ・しょうゆ…小さじ1/2 ・しょうがチューブ…2〜3cm ・水…50cc ・ワンタンの皮（または餃子の皮）…6〜8枚 ※我が家のカップで３個出来ました！ お好みで：せん切りしょうが・小ねぎ ─────────────────── 【作り方】 ① ボウルに材料を全部入れて混ぜる ② 耐熱カップに①を入れ、皮をかぶせる ③ フライパンか鍋にカップごと並べ、水を １〜２センチくらい入れ、蓋をして10分蒸す ④ トッピング(お好みでネギ、生姜)をのせて 完成✨ ─────────────────── 【ポイント】 ・レンジでもOK！（600Wで2分〜） ・冷凍もできるから作りおきにもおすすめ👍 #小籠包 #包まない小籠包 #肉汁たっぷり #肉汁#らくうまレシピ 2025/11/08に公開4,936 回視聴 1.56%510ご覧頂きありがとうございます！ フォローこちら→@sona_gohan コメント大喜びです😆✨ 良いなと思ったら❤️スタンプしてね🥰 【保存】すると作る時に便利ですよ！ 材料はたったの２つ！ 家にある材料で出来ちゃうよ💕 ご飯が何杯でもいける🍚😋 お弁当のおかずにもぴったり🍱 フライパンひとつで出来て、 作り方はとっても簡単✨ ーーーーーーーーーーーーーーー 《ナスと豚バラの甘辛丼》 材料【2人分】 ・ナス…２本 ・豚バラ肉…150gくらい ・油…大さじ１くらい ・卵黄…２個 ・ネギ…適量 〈A〉 味噌…大さじ1 砂糖…大さじ1 酒…大さじ1 みりん…大さじ1 しょうゆ…小さじ1 にんにくチューブ…２〜3㎝くらい (お好みで調節して下さい) 🍳作り方🍳 ①ナスを食べやすい大きさにカット、 ボウルに入れて、ふんわりラップして 電子レンジで600W 2分 ②フライパンに油をひいて豚バラ肉を炒める 肉に火が通ったら①を入れ、〈A〉をからめて 出来上がり！ アツアツご飯の上にたっぷりかけて、 卵黄とネギをのせて召し上がれ✨ そなです💕 ここまでご覧いただきありがとうございます。 仕事から帰って疲れてても作れる！ 美味しご飯で家族を笑顔にしたい主婦です🙍♀️ 今日のごはん何にしよう？ そんな時のお役に立てたら嬉しいです😊 フォローして、他の投稿も見てみてね😉 #なすと豚バラのみそ炒め #ナス丼 #豚バラ丼 #甘辛丼 #ご飯がすすむおかず 2025/11/05に公開1,839 回視聴 3.59%460#豆乳スープ #豆スープ #きのこスープ #簡単スープ #体温まる 2025/11/02に公開17,485 回視聴 1.16%9511234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 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