×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。2025年ありがとうございました.ᐟ.ᐟ ダイエット初めて4ヶ月半で10kgやせました✨ TikTokに全然投稿せず申し訳ございません🙇♀️ 2026年もよろしくお願いします.ᐟ.ᐟ #産後ダイエット #ダイエット #公開ダイエット 2025/12/31に公開4,646 回視聴 1.03%442こんばんは！🩵 ボディービルダーの旦那をもつ ぽっちゃり妻です！ −15kg目標にダイエット挑戦中！ 二の腕トレ2週間やった結果発表〜👏 右腕32cm▶︎31cm 左腕31cm▶︎30cm 両腕とも−1cm 重さは3kgを30回する日もあれば 5kgでトレーニングしてる日もありました！ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ここまで読んで頂きありがとうございます！ 15kg痩せるダイエットにチャレンジ中！ 一緒にダイエット頑張ってくださる方 募集中です🥰 ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ #産後ダイエット #ダイエット #公開ダイエット2025/11/07に公開1,140 回視聴 2.19%24030日間の結果発表ー！！✨ 体重−4.2kg ウエストは91cm▶︎83cm💖 体重の減り幅はだいぶ減ってきたけど これからもコツコツ頑張ります！！ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ここまで読んで頂きありがとうございます！ 15kg痩せるダイエットにチャレンジ中！ 一緒にダイエット頑張ってくださる方 募集中です🥰 ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ #産後ダイエット #ダイエット #公開ダイエット2025/11/06に公開661 回視聴 4.54%244こんばんは！🩵 ボディービルダーの旦那をもつ ぽっちゃり妻です！ −15kg目標にダイエット挑戦します！ 今日はチートデイの１日の食事を公開🍩🖤 みんなの好きなミスドのドーナツはなに？ コメントでおしえてね☺️💞 #公開ダイエット #ダイエット #産後ダイエット2025/10/17に公開852 回視聴 2.93%221こんばんは！🩵 ボディービルダーの旦那をもつ ぽっちゃり妻です！ −15kgチャレンジ中！ 今日は筋肉旦那にケツトレ教えてもらった！ 寝転がってできるから楽かな〜 って思ったら意外ときつい… やってみた感想まってます🫶笑 ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ボディビルダーの旦那をもつ ぽっちゃり妻のみっふんです🩵 15kg痩せるダイエットにチャレンジ中！ 一緒にダイエット頑張ってくださる方 募集中です🥰 ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ #産後ダイエット #ダイエット #公開ダイエット2025/09/19に公開2,964 回視聴 3.04%57120日間の結果発表🎊 #産後ダイエット #ダイエット #公開ダイエット 2025/09/17に公開956 回視聴 3.45%265こんばんは！🩵 ボディービルダーの旦那をもつ ぽっちゃり妻です！ 今日から2週間二の腕トレ検証やっていきます！ 2週間で変わるのか！？ フォローして見守っててください🙏 【初日の二の腕の測定結果】 右腕31cm 左腕32cm ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ボディビルダーの旦那をもつ ぽっちゃり妻のみっふんです🩵 15kg痩せるダイエットにチャレンジ中！ 一緒にダイエット頑張ってくださる方 募集中です🥰 ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ #産後ダイエット #ダイエット #公開ダイエット2025/09/12に公開948 回視聴 3.9%300ボディビルダーの旦那をもつぽっちゃり妻です！ yomomentウェア紹介❤️ 168cm 67kgです！❤️ 私の愛用ウェア達👇 ▪️サイド ドローストリング半袖 - Beige / L ▪️メッシュ切り替え フェイクレイヤード ブラトップ 半袖 - LightSteelBlue / L ▪️ 蝶結び ハイウエスト レギンス - DarkGray / XL ▪️ メッシュ切り替え フェイクレイヤード ブラトップ 長袖 - Beige / L ▪️ 抗菌防臭加工 ハイウエスト レギンス - SaddleBrown / L ▪️ シームレスヨガショーツ ヨガレギンス専用ショーツ クロッチパッド付き - White / L(58-65KG) ▪️ ミディアムサポート 背中スタイル スポーツブラ - Beige / L おしゃれで可愛いからぜひチェックしてみてください❤️ #産後ダイエット #ダイエット #ママダイエット 2025/09/10に公開3,364 回視聴 1.43%334こんばんは！🩵 ボディービルダーの旦那をもつ ぽっちゃり妻です！ 今日は脇の下リリースの紹介です！ 肋骨をローラーでグリグリすると 肋骨にヒビが入る可能性もあるので 脇の下だけをローラーでグリグリしてみてください！ 1. 前鋸筋ってどこ？ 肋骨の側面（胸の横あたり）から肩甲骨の内側にくっついてる筋肉 肩甲骨を前に押し出す・安定させる役割がある 2. 前鋸筋がガチガチになるとどうなる？ ・前鋸筋が硬くなると肩甲骨が「外側・前側に引っ張られる」 ⇨その結果、肩が前に丸まって巻き肩になりやすい、背中も自然に丸まりやすくなる → 猫背に 3.何故姿勢が悪いまま放置してたらいけないの？ 猫背 ・筋肉・骨：背中の筋肉が弱くなり、肩こり・腰痛・背中の張りが慢性化 ・呼吸：胸郭が狭くなって呼吸が浅くなる → 酸素量が減る ・内臓：胃腸が圧迫されやすく消化不良や便秘 ・見た目：老けて見える、印象が暗くなる 巻き肩 ・肩こり・首こり：肩の前側が縮み、後ろの筋肉が伸びて疲れやすくなる ・呼吸：胸が閉じるので呼吸が浅くなる ・腕の可動域：肩関節の動きが制限され、日常動作がしにくくなる 💡 まとめ 放置すると慢性的な痛み・疲労・内臓への影響・見た目の変化まで広がる可能性があるから、早めのケアが大事。 だそうです！！ みんなもぜひやってみて感想を教えてね💖 ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ボディビルダーの旦那をもつ ぽっちゃり妻のみっふんです🩵 15kg痩せるダイエットにチャレンジ中！ 一緒にダイエット頑張ってくださる方 募集中です🥰 ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ #産後ダイエット #ダイエット #公開ダイエット2025/09/08に公開4,932 回視聴 2.01%70410日間の結果です！ 時差があるんですけど、インスタではちゃんとリアルタイムで投稿してます💗 よかったら見てください💗 #産後ダイエット #ダイエット #公開ダイエット 2025/09/02に公開2,960 回視聴 1.72%450こんばんは！ぽちゃ妻みっふんです！ スクワットの注意点は ・膝や腰に痛みがある人は無理をしない ・しゃがむ時に膝が内側に入らないようにする ・初心者は自重からスタート ・ゆっくりコントロールして行う ・足裏全体に体重を乗せる ・回数よりフォーム重視 #産後ダイエット #ダイエット #公開ダイエット 2025/08/30に公開6,186 回視聴 1.12%592こんばんは！今日は体重公開！ 頑張って痩せるぞーー！みんなのおすすめのダイエット法も教えてね💖#産後ダイエット #ダイエット #公開ダイエット 2025/08/08に公開13,754 回視聴 1.25%1386何度も上げ直ししてごめんなさい！一番最初の投稿とほぼ同じです！ ダイエットようやくスタートしました！！応援してくれたら嬉しいです💖#産後ダイエット #ダイエット #公開ダイエット 2025/08/05に公開2,158 回視聴 2.87%524こんにちは！ ボディビルダーの旦那がいるぽっちゃり妻ですのみっふんです！ 15kg痩せて自慢のママになります！ 一緒に頑張ってくれる人募集中💖 #ダイエット #産後ダイエット #ママダイエット #ボディビルダー 2025/06/24に公開28,700 回視聴 1.71%40440×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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