「朝がつらい」 「目は覚めてるのに体が動かない」 そんな声を本当によく聞きます。 中医学で見ると、 それは【気と血の不足】。 ここでいう「血」は 血液そのものではなく、 体を動かすための“土台”。 ✔ 寝ても疲れが取れない ✔ 気合を入れても動けない ✔ 家事も仕事もつらい ✔ 頭がぼーっとする ✔ やる気が出ない こうした状態が続くと、 特に「朝」が一番つらくなります。 では、どう補うのか？ ポイントは 🌿 気を補う＝ホクホクした食材 ・お芋類 ・豆類（大豆・小豆・枝豆・グリンピース） ・豆腐 ・納豆 ・お味噌 だから私はいつも 「まずはお味噌汁」 とお伝えしています。 豚汁、最強説。 本当にあります。 🌿 朝の不調が続いている方へ ▶ 体質を見極めるオンライン漢方カウンセリング受付中 ▶ カウンセリング予約はLINE登録はプロフィールから 📌 保存して朝つらい日に見返してね 💬 当てはまったら「朝つらい」とコメントください #朝がつらい #疲れが取れない #気血不足 #中医学 #漢方 #体質改善 #40代からの健康 2026/01/26に公開4,137 回視聴 1.16%360「年齢のせい」と言われた不調、 本当にそれだけでしょうか？ ✔ 白髪・抜け毛 ✔ 疲れが取れない ✔ 冷え・頻尿・夜間尿 ✔ 物忘れ・集中力低下 ✔ 更年期のほてり・のぼせ 中医学ではこれらを “腎（じん）の弱り”と考えます。 腎は、 ・生命エネルギーの貯蔵庫 ・成長・老化の土台 ・ホルモンバランス ・骨・歯・髪・耳・記憶 に深く関わる大切な存在。 年齢とともに腎の力は 少しずつ消耗していくため、 昔から 「老化をゆるやかにするには 腎を補うことが大切」 とされてきました。 代表的な腎を補う漢方には ・六味地黄丸 ・知柏地黄丸 ・八味地黄丸 ・牛車腎気丸 などがありますが、 ✔ 冷えタイプ？ ✔ ほてりタイプ？ ✔ 体力はある？ない？ ✔ 胃腸は弱くない？ 体質によって “選ぶ処方は全く違います”。 🌿 自分に合う漢方を知りたい方へ ▶ オンライン漢方カウンセリング受付中 ▶ LINE登録はプロフィールから 📌 保存して後で見返してね 💬 当てはまった症状があればコメントで教えてください #漢方 #中医学 #腎虚 #補腎 #老化対策 #更年期ケア #体質改善 #漢方薬剤師 #健康相談 #40代からの健康2026/01/21に公開5,721 回視聴 3.25%1160いつも見てくださっている皆さま、 本当にありがとうございます。 つつがな漢方を始めた当初、 こんなにも多くの方の健康を サポートさせていただけるとは思っていませんでした。 右も左も分からない中でInstagramを始め、 今では毎月80件以上の方と 体と向き合う時間を持たせていただいています。 私は約20年間、 西洋医学の現場で薬剤師として働いてきました。 西洋医学は、 命を救い、緊急時や重い病気において なくてはならない医療です。 その一方で、 ✔ 原因がはっきりしない不調 ✔ 検査では「異常なし」と言われるつらさ ✔ 薬を飲み続けているのに楽にならない感覚 そういった声を、 現場で何度も聞いてきました。 「病気になってからでは遅い」 そう強く感じたことが、 中医学を学び始めたきっかけです。 中医学には、 ✔ 毎日の食事 ✔ 生活リズム ✔ 体質に合わせた整え方 病気になる前から体を守る “知恵”が詰まっています。 実際に、 頭痛・更年期の不調・PMS・イライラ・疲労感 白髪・抜け毛・血圧・体重増加・不安感など… 病院では解決しきれなかった悩みを抱えた方が、 今もたくさん相談に来てくださっています。 「体が楽になった」 「前より元気に過ごせている」 その声をいただくたびに、 この道を選んでよかったと心から思います。 【中医学・漢方を、特別なものではなく ライフスタイルの当たり前に】 この想いを胸に、 今年も一人でも多くの方に寄り添い、 健康を支えるお手伝いをしていきます。 今年は、新たに信頼できる 中医師・薬剤師の先生方も加わります。 これからも、 どうぞよろしくお願いいたします☺️ 🌿 不調の原因を知りたい方へ ▶ オンライン漢方カウンセリング受付中 ▶ LINE登録はプロフィールから 📌 保存してあとで見返してね 💬 気になる不調があればコメントで教えてください #漢方 #中医学 #体質改善 #更年期ケア #予防医学 #不調改善 #40代からの健康2026/01/17に公開97 回視聴 3.09%20最近こんなお悩み、ありませんか？ ・重ね着しても体が冷える ・朝からだるくて動けない ・疲れが抜けず、気力が出ない ・理由もなく不安・イライラする ・年齢のせいだと我慢している これ、更年期世代の女性にとても多いお悩みです。 中医学では、 ✔ 体を温める力の低下 ✔ 血の不足・巡りの低下 ✔ 年齢とともに弱りやすい「腎」のバランス が重なることで、 冷え・だるさ・気分の落ち込みが起こりやすいと考えられています。 🍵 いとまのお茶は、こんな方に ・冷えがつらい ・体も心もエネルギー不足を感じる ・更年期のゆらぎが気になる ・できるだけやさしい方法で整えたい ・毎日続けられるセルフケアを探している いとまのお茶には、 高麗人参・生姜・なつめ・クコの実・女貞子・旱蓮草など、 中医学で 「体を温める」「血を養う」「年齢とともに弱りやすい部分を支える」 と考えられてきた素材をブレンドしています。 ※本商品は医薬品ではありません。 体調や感じ方には個人差があり、効果・効能を保証するものではありません。 「何かしなきゃ…」と思いながら、 後回しにしてきた自分の体。 まずは、朝の一杯から “自分をいたわる時間”を作ってみませんか☕️ 🛒 いとまのお茶を購入したい方へ コメント欄に 【いとま】 と送ってください。 購入ページをご案内します🌿 #冷え性 #更年期ケア #体を整える #女性の不調 #漢方のある暮らし #薬膳生活 #中医学の知恵 #食養生 #漢方薬剤師 #薬剤師監修 #いとまのお茶 #自分をいたわる時間2025/12/17に公開3,736 回視聴 2.19%564「水は1日2リットル」って本当？ 実はこれ、体質によって逆効果になることもあります。 中医学では 水を処理する力は “脾（ひ）” と “腎（じん）” が担当。 ✔ 脾が弱い → むくみやすい ✔ 腎が弱い → 冷えやすい＆排水しにくい つまり、 全員が2リットル飲む必要はありません。 この季節は 冷たい水より、温かいお茶やスープを“こまめに”がおすすめです🍵 自分の体質、知っていますか？ 知りたい人はコメントに「体質」と送ってね✨ ※本動画は一般的な健康・中医学の考え方の紹介です。 体調に不安がある方は医師・薬剤師へ。 #中医学 #漢方薬剤師 #体質改善 #むくみ解消 #冷え性改善 #健康習慣 #更年期ケア #薬膳生活 #水分補給 #美容と健康 #女性の悩み #40代女性 #50代女性 #代謝アップ #冬の養生 #健康豆知識 #薬膳茶 #漢方暮らし #むくみ体質 #冷え対策 #いとまのお茶 #つつがな漢方 #薬剤師2025/11/28に公開4,139 回視聴 1.16%412📍 風邪ひいたとき、葛根湯だけで大丈夫？🤧 実は—— 葛根湯よりも万能なのが 「柴葛解肌湯（さいかつげきとう）」 なんです🌿 寒気が出た段階で「葛根湯 or 柴葛解肌湯」でもOKですが、 ✅ 熱っぽい ✅ 長引く ✅ 咳もある という場合は、最初から柴葛解肌湯がおすすめ！ 実はこの漢方、 葛根湯の成分も含まれていて、 さらに幅広い症状（寒気・発熱・のど・咳）に対応できます🌸 風邪を「早めに」「自然に」治すには、 症状に合わせて使い分けることが大切！ 💡ポイント ・寒気だけ→葛根湯 ・熱・咳も出てきた→柴葛解肌湯 無理して我慢せず、早めのケアを🍵 ⸻ #つつがな漢方 では あなたの体質・症状に合わせて、 オンライン（LINEビデオ通話）で 漢方専門の薬剤師が1対1でカウンセリングを行い、 最適な漢方薬と日々の養生法をご提案しています🌿 ✔️ 何度も風邪を繰り返す ✔️ 風邪が長引く ✔️ 家族みんなで漢方ケアをしたい そんな方は、 ぜひお気軽にオンラインカウンセリングをご予約ください☺️ → プロフィールのURLからLINE登録で受付中📲 #風邪予防 #風邪対策 #葛根湯 #柴葛解肌湯 #漢方薬 #中医学 #体質改善 #つつがな漢方 #家族の健康 #薬剤師監修2025/11/06に公開113,445 回視聴 1.92%1,11416📍 冷えにおすすめの漢方薬、知ってますか？❄️ 最近、「靴下を履いても手足が冷える」 そんなお悩みをいただくことが増えています。 実は中医学では、冷えの原因は単に「温度の問題」ではなく、 👉 “気”と“血”が足りないこと（気虚・血虚） 👉 体を温める力＝腎の弱り が大きく関係しています。 そこでおすすめなのが—— 体を芯から温める“武士（ぶし）”が入った漢方薬🌿 💊 真武湯（しんぶとう）：冷え＋むくみタイプに 💊 小建中湯（しょうけんちゅうとう）／大建中湯（だいけんちゅうとう）：お腹から温めたい人に 💊 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）：血行不良・冷えのぼせに 💊 八味地黄丸（はちみじおうがん）：冷え＋疲れ＋トイレトラブルに どれも、体の内側から“ポカポカ”を作る漢方です。 「冷え性でつらい…」という方は、ぜひ体質に合った漢方を選んでみてくださいね☺️ --- #つつがな漢方 では あなたの体質・症状に合わせて、 オンライン（LINEビデオ通話）で 漢方専門の薬剤師が1対1でカウンセリングを行い、 最適な漢方薬と日々の養生法をご提案しています🌿 ✔️ なかなか良くならない ✔️ 何をしてもスッキリしない ✔️ このままでは不安… そんなお悩みがある方は、 まずはお気軽にオンラインカウンセリングをご予約くださいね☺️ → プロフィールのURLからLINE登録で受付中📲 #冷え性#冷え性性#冷え性改善薬#漢方薬学#中医学 #温活期#更年期期#更年期障害湯#真武湯茯#桂枝茯苓丸地#八味地黄丸湯#建中湯改#体質改善の#女性の不調対#冷え対策改善 2025/10/28に公開7,814 回視聴 1.75%1050「肌がカサカサする」「髪がパサつく」という声をたくさんいただいています。 秋は**“乾燥×冷え”**がダブルでやってくる季節。 血流が滞って、栄養や潤いが全身に届きにくくなります。 スキンケアで外から保湿するのも大事ですが、 実は中医学では「内側から潤す」ことこそが本当の乾燥ケアなんです💧 🍯内側から潤す簡単レシピ ✨黒ごま＋はちみつ ゴマペーストにはちみつを混ぜて、1日2さじほど。 パンに塗っても、スプーンでそのままでもOK！ さらに💡 余裕があれば「松の実」を炒って混ぜると、潤いパワー倍増！ 髪のパサつき、肌の乾燥、唇のカサつき…すべてに◎ 🌸おすすめの潤い食材 ・山芋、オクラ、もずく、納豆（ネバネバ系） ・白きくらげ、黒きくらげ ・梨、白ごま、大根、カブ ・そして、潤いをサポートする食材「なつめ」🍎 黒ごま×はちみつ×なつめの組み合わせは最強✨ 血と潤いを同時に補って、内側からツヤを取り戻します。 黒ごま×はちみつ、やってみたい！ って方はコメントください✨ #つつがな漢方 では あなたの体質・症状に合わせて、 オンライン（LINEビデオ通話）で 漢方専門の薬剤師が1対1でカウンセリングを行い、 最適な漢方薬と日々の養生法をご提案しています🌿 ✔️ 肌の乾燥が止まらない ✔️ 髪のパサつき・冷えがつらい ✔️ 体の内側から整えたい そんな方は、まずはお気軽にオンラインカウンセリングをご予約ください☺️ → プロフィールのURLからLINE登録で受付中📲2025/10/23に公開12,021 回視聴 1.2%1051📍 最近「インフルエンザ・コロナがもう流行ってる」ってニュース見ませんか？ 例年よりも早く広がっているようで、 今年は予防が本当に大事な時期です。 そこでおすすめしたいのが、 古くから“感染症予防”に使われてきた生薬—— 板藍根（バンランコン）。 中国では古来より、 のどの炎症や発熱、ウイルス対策として親しまれてきた歴史ある素材です🌿 💡 日々の予防には ・1日1包をお茶代わりに飲む ・家族に風邪が出たときは、1日2〜3回に増やすのも◎ ・うがいに使ってもOK！ 「同じ職場の人が次々かかったけど、自分だけ元気だった」 そんなお声も多くいただいています。 この秋冬は、 “板藍根で予防”を習慣にしてみてくださいね🍵 #つつがな漢方 では あなたの体質・症状に合わせて、 オンライン（LINEビデオ通話）で 漢方専門の薬剤師が1対1でカウンセリングを行い、 最適な漢方薬と日々の養生法をご提案しています🌿 ✔️ 毎年風邪をひきやすい ✔️ 家族が体調を崩すたびに自分ももらう ✔️ 抵抗力をつけたい そんな方は、まずはお気軽にオンラインカウンセリングをご予約ください☺️ → プロフィールのURLからLINE登録で受付中📲 #つつがな漢方 #漢方薬剤師 #漢方 #感染症対策 #インフルエンザ #予防 #対策 #うがい #風邪対策 2025/10/20に公開75,908 回視聴 2.01%7354📍 秋になると、なんだか気分が沈む…💭 そんな方、多いのではないでしょうか？ 実は中医学では、秋は「肺」が弱りやすい季節といわれています。 肺が弱ると── ☁ 呼吸が浅くなる ☁ 気（エネルギー）の巡りが悪くなる ☁ 心も沈みやすくなる つまり、秋のメランコリックな気分は 「心の問題」ではなく「体のサイン」なんです🍃 --- 🌞 今日からできる秋のメンタルケア ✅ 深い呼吸を意識する（胸を開いて吸う・吐く） ✅ 朝、起きたらすぐにカーテンを開けて朝日を浴びる ✅ 朝の光を浴びることで、自律神経と睡眠リズムが整う✨ --- 気持ちが沈むときほど、体のケアを見直すチャンス🌿 呼吸と朝日で“肺”を元気にして、心も軽くしていきましょう☺️ --- #つつがな漢方 では あなたの体質・症状に合わせて、 オンライン（LINEビデオ通話）で 漢方専門の薬剤師が1対1でカウンセリングを行い、 最適な漢方薬と日々の養生法をご提案しています🌿 ✔️ 秋になると気分が沈みやすい ✔️ 朝起きてもスッキリしない ✔️ 心と体のバランスを整えたい そんな方は、まずはお気軽にオンラインカウンセリングをご予約ください☺️ → プロフィールのURLからLINE登録で受付中📲2025/10/12に公開4,081 回視聴 1.32%423📍 知る人ぞ知る、“潤いの名コンビ”🌿 「旱蓮草（かんれんそう）」と「女貞子（じょていし）」 この2つの生薬、聞いたことありますか？ 実はどちらも、昔から体をうるおす代表的な生薬として 漢方薬や薬膳茶に使われてきたんです。 💧 旱蓮草（かんれんそう） → 肝と腎をサポートし、体全体をうるおす。 髪や肌の乾燥、老化ケアにも◎ 💧 女貞子（じょていし） → 若々しさを保ち、血や津液（しんえき）を増やす。 更年期のゆらぎや乾燥トラブルにもぴったり。 そしてこの2つがブレンドされた名方—— それが 「二子丸（にしがん）」 ✨ 古くから「体をうるおし、若さを保つ」とされる処方で、 お茶としても飲みやすく、やさしく体を整えてくれます🍵 🌸 秋冬の乾燥が気になる方、 肌・髪・心まで“うるおう”ケアを始めましょう。 👉「“二子丸（にしがん）”って初めて聞いた！という方、 “気になる！”ってコメントで教えてください☺️」 #つつがな漢方 では あなたの体質・症状に合わせて、 オンライン（LINEビデオ通話）で 漢方専門の薬剤師が1対1でカウンセリングを行い、 最適な漢方薬と日々の養生法をご提案しています🌿 ✔️ 年齢とともに乾燥がつらくなってきた ✔️ 肌・髪・心のうるおいを保ちたい ✔️ 自分に合う漢方を知りたい そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください☺️ → プロフィールのURLからLINE登録で受付中📲 #漢方薬剤師 #薬膳茶 #二子丸 #薬膳茶のある暮らし #中医学ライフ #旱蓮草 #女貞子 #潤いケア #更年期ケア #体質改善 #つつがな漢方2025/10/06に公開1,562 回視聴 3.14%351📍 コレステロールが高い人の食生活、要注意⚠️ 「油ものが好きで、つい揚げ物やラーメンを食べてしまう…」 そんな方、多いのではないでしょうか？ 🍜 ラーメンのスープを全部飲む 🍗 唐揚げ・天ぷらを毎日のように食べる 👉 これらは確実に血管を詰まらせ、寿命を縮めるリスクになります。 💡 すぐに全部やめるのは難しいので、 まずは「ちょっとずつ減らす」ことから始めましょう。 ✅ 週1回を月2回に減らす ✅ 油を使う料理は蒸し・煮物に置き換える ✅ 食べた後「これが自分の体にどう影響するか」を意識する 中医学的には、油のとりすぎは「痰湿（たんしつ）」を増やし、 血流の滞り → 高血圧・動脈硬化につながります。 🌿 そんな時は、血流を良くし体の巡りを整える漢方薬もおすすめ。 「食べたい気持ち」を抑えつつ、体を守るサポートにもなります。 食生活＋漢方で、血管をサラサラに保ち、健康寿命をのばしましょう✨ — #つつがな漢方 では あなたの体質・症状に合わせて、 オンライン（LINEビデオ通話）で 漢方専門の薬剤師が1対1でカウンセリングを行い、 最適な漢方薬と日々の養生法をご提案しています🌿 ✔️ なかなか良くならない ✔️ 何をしてもスッキリしない ✔️ このままでは不安… そんなお悩みがある方は、 まずはお気軽にオンラインカウンセリングをご予約くださいね☺️ → プロフィールのURLからLINE登録で受付中📲 #コレステロール異常 #コレステロール対策 #動脈硬化予防 #中医学 #食生活改善 #高血圧予防 #健康寿命をのばす #漢方相談 #漢方薬剤師 #つつがな漢方 2025/09/25に公開1,475 回視聴 1.29%151📍 コレステロール値が高いとどうなる？ 「寿命縮まります」なんて聞くと怖いですが、実際どういうことか知っていますか？ 中医学・養生の視点から言うと、 コレステロールが高い＝血液がドロドロになりやすい状態。 👉 柔軟性を失った血管に、ドロドロの血が流れるとどうなるか？ → 詰まりやすくなり、動脈硬化や血圧上昇のリスクが高まります。 特に… ⚠️ 女性は更年期を過ぎると、ホルモンの変化で血がドロドロになりやすい ⚠️ 男性も40代以降、脂っこい食生活やお酒が続くと要注意 💡 予防のポイントはシンプル！ ・青魚（サバ・アジ・イワシなど）を意識して食べる ・野菜や海藻をしっかり取り入れる ・運動で血流をサラサラに保つ 中医学では「血の巡りを良くすること」が健康のカギ🌿 毎日の食事や習慣を少し変えるだけで、未来のリスクは大きく減らせます。 ⸻ #つつがな漢方 では あなたの体質・症状に合わせて、 オンライン（LINEビデオ通話）で 漢方専門の薬剤師が1対1でカウンセリングを行い、 最適な漢方薬と日々の養生法をご提案しています🌿 ✔️ なかなか良くならない ✔️ 何をしてもスッキリしない ✔️ このままでは不安… そんなお悩みがある方は、 まずはお気軽にオンラインカウンセリングをご予約くださいね☺️ → プロフィールのURLからLINE登録で受付中📲 📍 コレステロール値が高いとどうなる？ 「寿命縮まります」なんて聞くと怖いですが、実際どういうことか知っていますか？ 中医学・養生の視点から言うと、 コレステロールが高い＝血液がドロドロになりやすい状態。 👉 柔軟性を失った血管に、ドロドロの血が流れるとどうなるか？ → 詰まりやすくなり、動脈硬化や血圧上昇のリスクが高まります。 特に… ⚠️ 女性は更年期を過ぎると、ホルモンの変化で血がドロドロになりやすい ⚠️ 男性も40代以降、脂っこい食生活やお酒が続くと要注意 💡 予防のポイントはシンプル！ ・青魚（サバ・アジ・イワシなど）を意識して食べる ・野菜や海藻をしっかり取り入れる ・運動で血流をサラサラに保つ 中医学では「血の巡りを良くすること」が健康のカギ🌿 毎日の食事や習慣を少し変えるだけで、未来のリスクは大きく減らせます。 ⸻ #つつがな漢#つつがな漢方なたの体質・症状に合わせて、 オンライン（LINEビデオ通話）で 漢方専門の薬剤師が1対1でカウンセリングを行い、 最適な漢方薬と日々の養生法をご提案しています🌿 ✔️ なかなか良くならない ✔️ 何をしてもスッキリしない ✔️ このままでは不安… そんなお悩みがある方は、 まずはお気軽にオンラインカウンセリングをご予約くださいね☺️ → プロフィールのURLからLINE登録で受付中📲 📍 コレステロール値が高いとどうなる？ 「寿命縮まります」なんて聞くと怖いですが、実際どういうことか知っていますか？ 中医学・養生の視点から言うと、 コレステロールが高い＝血液がドロドロになりやすい状態。 👉 柔軟性を失った血管に、ドロドロの血が流れるとどうなるか？ → 詰まりやすくなり、動脈硬化や血圧上昇のリスクが高まります。 特に… ⚠️ 女性は更年期を過ぎると、ホルモンの変化で血がドロドロになりやすい ⚠️ 男性も40代以降、脂っこい食生活やお酒が続くと要注意 💡 予防のポイントはシンプル！ ・青魚（サバ・アジ・イワシなど）を意識して食べる ・野菜や海藻をしっかり取り入れる ・運動で血流をサラサラに保つ 中医学では「血の巡りを良くすること」が健康のカギ🌿 毎日の食事や習慣を少し変えるだけで、未来のリスクは大きく減らせます。 ⸻ #つつがな漢方 では#つつがな漢方質・症状に合わせて、 オンライン（LINEビデオ通話）で 漢方専門の薬剤師が1対1でカウンセリングを行い、 最適な漢方薬と日々の養生法をご提案しています🌿 ✔️ なかなか良くならない ✔️ 何をしてもスッキリしない ✔️ このままでは不安… そんなお悩みがある方は、 まずはお気軽にオンラインカウンセリングをご予約くださいね☺️ → プロフィールのURLからLINE登録で受付中📲 #漢方 #漢方薬剤師 #漢方相談 #コレステロール異常 #コレステロールが高い #血液ドロドロ #高血圧予防 #血流改善 #中医学 2025/09/17に公開1,782 回視聴 1.35%230📍 高血圧のお薬と漢方を併用していた方のお話 病院のお薬を3年ほど飲み続けていた方。 あるとき薬がなくなって、1ヶ月ほど病院の薬を飲まずに過ごしてみたら… 👉 血圧が思ったより上がらず、むしろ少し下がっていたそうです。 実はその間、漢方薬は継続していたとのこと。 もちろん全員が同じ結果になるわけではありませんが、 中医学では「血流を整える」「体質を改善する」ことで、 高血圧に関係する不調をサポートできると考えられています🌿 💡 大事なのは、数字だけでなく「体全体の巡り」を見ること。 血圧対策は、薬だけに頼らず 生活習慣＋体質改善 を意識することが大切です。 📩 漢方を飲みたい方は、LINE登録から無料相談いただけます オンライン体質カウンセリングで、あなたに合った方法をご提案します☺️ #高血圧 #血圧が高い #血流改善 #体質改善したい #中医学の知恵 #漢方相談 #漢方のある暮らし #つつがな漢方 #女性の健康 2025/09/12に公開2,295 回視聴 0.61%100📍 「血圧が少し高いんですが、放置しても大丈夫ですか？」 フォロワーさんからいただいたご質問です💌 🩺 中医学的にも、西洋医学的にも… 年齢を重ねると血管がだんだん固くなり、血圧は少しずつ上がりやすくなります。 これは、体が血液を全身に巡らせようとする自然な反応でもあるんです。 だから、基準値を少し超えたくらいなら、 ⚠️ 過度に神経質になりすぎる必要はありません。 ただし── 👉 放置してよいという意味ではなく、 「生活習慣の見直し」「体質に合ったケア」が大切です。 💡 ポイントは ・塩分・油分の摂りすぎに注意 ・睡眠とストレスケア ・血の巡りをよくする食材や漢方を取り入れる 🌿 血圧が少し高いのは「体のサイン」。 数字だけにとらわれず、“体全体を整える”ことが安心につながります。 📩 漢方を飲みたい方は、LINE登録から相談いただけます。 オンラインカウンセリングで、体質に合った方法をご提案します☺️ #血圧が高い #更年期の健康 #血圧対策 #女性の健康 #中医学の知恵 #漢方相談 #体質改善したい #漢方のある暮らし #つつがな漢方 #漢方薬剤師 #国際中医師 2025/09/05に公開2,104 回視聴 0.95%180📍 更年期の症状、どんな先生に相談したらいい？ 「更年期で悩んでいるけど、今通っている先生は男性… やっぱり女医さんの方が理解してくれるの？」 そんなご質問をいただきました💌 結論から言うと 👉 男女は関係ありません。 大切なのは、寄り添ってくれる先生かどうか。 ✅ プロフィールに「漢方」「中医学」などの学びがしっかり記載されているか ✅ 誰に師事したか、どこで学んだかが分かるか ✅ 3分診療で同じ薬を出し続けるのではなく、体調や季節に合わせて調整してくれるか こうしたポイントを確認してみてください🌿 特に 国際中医師の資格 を持つ先生は非常にまれですが、信頼のひとつの目安になります。 更年期の症状は「年齢のせい」ではなく、 体質・生活環境・気血水のバランスなどによって変わります。 だからこそ「しっかり話を聞いて、体質に合わせて処方してくれる先生」を選ぶことが大切です🌸 📩 漢方を飲みたい方は、LINE登録から無料相談できます オンラインカウンセリングで、体質に合わせたご提案をさせていただきます☺️ #更年期 #更年期症状 #更年期障害 #女性の健康 #漢方相談 #中医学のある暮らし #体質改善したい #漢方のある生活 #つつがな漢方 2025/08/31に公開8,828 回視聴 0.62%431更年期世代の専業主婦の方からご相談いただきました。 「不安症や心気症が続いていて、 抗不安薬を飲んだ方がいいのか… 副作用が怖いから避けるべきか…」 同じように悩んでいる方も多いと思います。 結論から言うと、私は薬剤師として 👉抗不安薬より、まず漢方薬を試してほしいと考えています。 なぜかというと、抗不安薬には… ⚠️ 依存性があり、やめられなくなることがある ⚠️ 耐性がつき、効きにくくなることがある ⚠️ 副作用で日常生活に支障をきたす場合がある こうしたリスクから、長期的に見ると不安が残ります。 一方で漢方薬は、 🌿 依存や耐性がない 🌿 体質や不調の根本にアプローチできる 🌿 不安症状だけでなく、体全体のバランスを整える というメリットがあります。 もちろん、自己判断で始めるのではなく、 必ず専門の医師や薬剤師のもとで取り入れることが大切です。 私が運営する つつがな漢方 では、 オンラインでご相談いただき、あなたの体質に合わせた漢方をご提案しています。 「薬に頼り続けたくない」 「体質から見直したい」 そう思われる方は、ぜひ一度カウンセリングでご相談ください🌿 👉 プロフィールのリンクから予約できます。 #更年期 ##更年期害#更年期障害不#更年期の不安 #抗不安薬る#漢方のある暮らしフ#漢方ライフ##不安症ケ#心と体のケア健康#女性の健康ン#オンライン漢方##漢方談 #漢方相談剤師#漢方薬剤師な漢方2025/08/20に公開5,816 回視聴 0.93%392「寝ても寝ても眠い」「朝起きるのがつらい…」 そんなご相談をフォロワーさんからいただきました💌 まず見直したいのは 生活サイクル。 寝る時間・起きる時間をできるだけ一定にして、夜は早めに休むこと。 これだけで改善する方もいます✨ それでも改善しない場合… 中医学では 「血」と「気」不足が原因のことが多いです。 とくに胃腸が弱い方は、このタイプになりやすいんです。 🫛 胃腸を元気にして、血と気を補うおすすめ食材 ・豆類（小豆・黒豆・大豆など） ・きのこ類（しいたけ・えのき・舞茸など） ・芋類（さつまいも・里芋など） ポイント 血と気をしっかり補うことが、だるさ・眠気・朝のつらさを改善するカギ🔑 今日から取り入れられることなので、 ぜひ試してみてくださいね✨ 🌿 なんとなくの不調、放置しないで。 もっと軽やかな毎日を送れるように、 体質に合わせたケア方法やおすすめの漢方薬など 毎日の健康に役立つ情報を発信しています。 ぜひ役に立ったと思ったら、シェア・保存・フォローしていただけると励みになります☺️ お気軽にコメントもいただけたら嬉しいです☘️ #寝ても眠い #朝起きられない #気虚 #血虚 #中医学のある暮らし #漢方ライフ #体質改善したい #胃腸を元気に #気血両虚 #つつがな漢方 #起きるのがつらい #漢方薬剤師 #漢方 #漢方膳 2025/08/12に公開16,775 回視聴 1.1%14111📍「病院では“異常なし”でも、ずっと不調でした」 体のだるさや全身の痛みに悩み、 どこに行っても“原因がわからない”と言われていた―― 今回お話を伺ったのは、 47歳・足立さん（仮名）。 最初は、こうおっしゃっていました。 「検査しても異常はない。でも体が鉛のように重くて… 全身が痛くなり、どうしていいか分からなかったんです」 🌿 そんな足立さんが「中医学に基づく体質カウンセリング」を受けてから、 徐々に感じた変化はこんなものだったそうです。 ☑ 鉛のようなだるさが、少しずつ軽くなっていった ☑ 全身の痛みも、気づけば出る回数が減っていた ☑ 不眠や喉の渇きなどの不調も、自然と落ち着いてきた 「今はすごくラクになって、毎日が違います。 どこ行っても原因がわからなくて、不安だらけでしたが、勇気を出して相談してみて本当によかったです」 と笑顔でお話しくださいました。 — 🪷 もし、これを読んでいるあなたも―― 「いろんな病院をまわったけど、原因が分からない」 「なんとなく不調。でも誰に相談していいか分からない」 そんな“つらさ”を抱えているとしたら、 📌 “体質”という視点からのケア、試してみませんか？ — つつがな漢方では、 ご自宅からできるオンライン体質カウンセリングを通して、 あなたの体質・不調に合わせた**生活改善や漢方提案**を行っています。 📩 LINE登録で無料相談・体質チェック＆カウンセリング予約はプロフィールのリンクからお願いします☺️ #体#体調不良の正体 #原#原因不明の不調 #漢#漢方カウンセリング #体#体質改善したい #中#中医学のある暮らし #更#更年期世代と漢方 #不#不調の悩み #病#病院では異常なし #漢#漢方ってすごい #つつがな漢方 2025/08/02に公開15,841 回視聴 0.62%5812📍 夏バテにオススメの食材を徹底解説！🌞🍴 動画ではご紹介しきれなかった、**さらに具体的な「夏バテ対策に効果的な食材」**をまとめました👇 明日からのごはんに、ぜひ取り入れてみてください✨ 🍗 ① タンパク質で“元気の土台”を補う！ ・魚（特に白身魚） ・鶏むね肉、豚肉（冷しゃぶも◎） ・豆腐、納豆、卵 → 胃腸を助け、夏の疲れを回復🌿 🥒 ② 瓜類で“熱を冷まし、水分補給” ・きゅうり、なす、冬瓜、ズッキーニ ・すいか、メロン → 体のこもった熱を取り、余分な水分も排出🍉 🍅 ③ 巡りをよくする“香味野菜” ・トマト、ねぎ、しょうが、みょうが、大葉、しそ → 食欲が落ちがちな夏にぴったり！ 📌 夏バテの主な原因は… ☑ 胃腸の冷え ☑ 水分・栄養不足 ☑ “気”の消耗（＝気虚） 🌿 食材の力で、無理なく“気”を補って元気をキープしましょう！ ✨「役に立った！」と思った方は、いいね・保存・コメント・フォローしていただけると嬉しいです！ 「これ試してみたい！」などコメントも大歓迎☺️ 📩 不調がなかなか改善しない方へ 私が運営するつつがな漢方では、 どこでも気軽に漢方を取り入れていただけるよう、 オンラインカウンセリングをメインに行っております。 ☑ 毎日つらい不調がある方 ☑ どこに行っても改善しなかった方 ☑ 漢方って興味あるけどよくわからない方 そんな方にこそ、漢方オススメです。 つつがな漢方では、 一人ひとりに30分の丁寧なカウンセリングを行い、 体質や不調に合った漢方薬をご提案しています。 👥 累計相談件数は3万人超、 毎月100人以上の方をサポート中✨ 「私の不調も、もしかして…」と思った方、 ぜひ一度、漢方をお試しください🍀 💬 無料オンラインカウンセリングのご予約は、プロフィールのリンクからLINE登録してご予約くださいね！ お気軽にご相談ください☺️ #夏バテ#夏バテ対策 #補気学#中医学 #薬膳改#体質改善相#漢方相談薬#簡単薬膳野#香味野菜不#夏の不調を#胃腸を整えるが#つつがな漢方ラ#オンライン漢方カウンセリング受付中2025/07/16に公開5,816 回視聴 1.5%670123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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