×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。作り方はここをタップ @rin.mutenka_ ⇦ 他の投稿はこちらから コメントお気軽に🤍お待ちしております𓍯 使った甘味料は…メープルシロップ🍁 ミネラルやポリフェノールを含み 血糖値が上がりにくい低GIの天然甘味料✨ 自然な甘みとコクがあって 砂糖より少量でも満足感が得られる優れもの👏🏻 みんなも今年の渋皮煮は メープルで作ってみて〜〜💞 ✼••┈┈┈┈┈┈┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ・栗 500g ・メープルシロップ 150g ★重曹小さじ2（下茹で用） ★お水 分量外 ✼••┈┈┈┈┈┈┈作り方┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ①栗を皮ごと5分間茹でる ②渋皮に傷がつかないように鬼皮をむく ザラザラとした部分を軽く切り落とすとむきやすい ※熱々の方が鬼皮が柔らかいので、数個ずつ取り出す ③お鍋に栗、多めのお水、重曹を入れて沸騰後15分ゆでる ④お鍋の鍋肌にお水を注ぎ、茹でこぼす ※急激な温度変化は渋皮が破ける原因になりやすい ⓹栗の表面を手や竹串で優しく掃除する ⑥③～⑤をもう１度繰り返す ⑦重曹なしで③～⑤を行う ⑧お鍋に栗を並べ、栗の半分が浸かる位のお水と メープルシロップを入れ、加熱する ⑨沸騰後、灰汁が気になる場合は取り除き 落し蓋をして20分弱火で加熱する ⑩冷ます ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 無添加情報やレシピなどを 発信してしています𓇼りんです🍋 難病と付き合いながら、だるおもな毎日を 脱するため、ゆる無添加してます✨ 心も体も幸せに過ごしたいみんな♡ いいね コメント フォロー していただけると嬉しいです☺️ #無添加 #無#無添加レシピ無添加ごはん #砂糖ゼロ #栗の渋皮煮 2025/10/09に公開30,400 回視聴 2.74%4989作り方はここをタップ コメントお気軽に🤍お待ちしております𓍯 ソーセージやハムなどの加工肉には 発色剤や保存料などの添加物が多く使われ WHOも“食べすぎは健康リスクを高める” と警告しています🚨 でも、加工肉をやめるのって 簡単そうで簡単じゃない🥲 一度便利なものを知ってしまうと わざわざ大変な道に戻るのは本当に大変… まずは、少しだけ 減らしてみることから始めるのはどう🥹？ 最近は無えんせきのソーセージやハムも 手軽に買えるようになったし、 私もたまーにパン作りや料理にも使ったりしてる！ みんなのペースで無添加続けて行こー🥰 ✼••┈┈┈┈┈┈┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ・鶏ひき肉 500g（豚でも牛でもOK） ・ローズマリー 1本 （ドライでもOK） ・にんにく 1かけ ・塩麹 大さじ2 ・ブラックペッパー 適量 お好きなハーブやスパイス入れてください🌿 ✼••┈┈┈┈┈┈┈作り方┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ①材料をすべて混ぜる ②ラップで棒状に成形し、端は結ぶ ③電子レンジで600W3分加熱する ④裏返してもう2分加熱する ※ご家庭のレンジによって調整してください ⓹ラップの端を切って出し、焼き目をつける ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 無添加情報やレシピなどを 発信してしています𓇼りんです🍋 難病と付き合いながら、だるおもな毎日を 脱するため、ゆる無添加してます✨ 心も体も幸せに過ごしたいみんな♡ いいね コメント フォロー していただけると嬉しいです☺️ #無添加 #無添加生活 #無添加レシピ #無添加ごはん #ソーセージ 2025/08/06に公開40,000 回視聴 3.52%86213発酵の注意点はここをタップ @rin.mutenka_ ⇦ 他の投稿はこちらから コメントお気軽に🤍お待ちしております𓍯 いつも料理するとき、 かんたん酢の添加物が気になってた… でも使いやすいし、なかなか手放せなくて でもこの酢麹に出会ってからは ついにおうちの調味料の無添加化に成功！ みんなも作ってね ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ［材料］ ・麹 50g ・お酢 150g ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 【作り方】 ①使う道具を消毒する ②材料をまぜる ③常温で１週間発酵させる ★ほかの麹調味料のように発酵機60℃で発酵すると 酸の力で団子状になってしまうことがあるので、 常温発酵がおすすめ！ 忘れないように《保存》してね！ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 無添加情報やレシピなどを 発信してしています𓇼りんです🍋 難病と付き合いながら、だるおもな毎日を 脱するため、ゆる無添加してます✨ 心も体も幸せに過ごしたいみんな♡ いいね コメント フォロー していただけると嬉しいです☺️ #無添加 #無添加生活 #無添加生活 #無添加レシピ #無添加ごはん 2025/07/19に公開3,873 回視聴 4.34%971作り方はここをタップ @rin.mutenka_ ⇦ 他の投稿はこちらから コメントお気軽に🤍お待ちしております𓍯 お砂糖や牛乳。 体の中でどうなるか知った上で 「今日だけは」って選ぶことは罪悪感必要なし！ 幸せとことん感じんともったいない🥹✨ たまには自分を 甘やかそ〜〜〜！ ✔︎砂糖を極限まで減せるように試作！ ✔︎生クリームは無添加のもの （タカナシや、明治のおいしい生クリーム） やさしい甘さで 心も体もほっとゆるむ～～ 保存して、疲れた時には作ってね🫶 ✼••┈┈┈┈┈┈┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ プリンカップ3つ分 （動画は倍量です） ★牛乳 150g ★きび砂糖 10g （8gでもいける） ★アールグレイ茶葉 1パック ★ラム酒 大さじ2 ・ゼラチン 2.5g ・生クリーム 100g ✼••┈┈┈┈┈┈┈作り方┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ①小鍋に★を入れ、焦げないよう混ぜながら温める ②沸騰後すぐに火を止め、蓋をして2-3分蒸らす ③ゼラチンを入れ、へらで混ぜて完全に溶かす ④茶こしで茶葉を取り除く ⓹生クリームをそそぐ ⑥氷水を入れたボウルを用意し、冷ます ⑦お好きな器に注いで、冷蔵庫で3時間冷やす ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 無添加情報やレシピなどを 発信してしています𓇼りんです🍋 難病と付き合いながら、だるおもな毎日を 脱するため、ゆる無添加してます✨ 心も体も幸せに過ごしたいみんな♡ いいね コメント フォロー していただけると嬉しいです☺️ #無添加 #無添加生活 #無添加レシピ #無添加ごはん #無添加スイーツ #パンナコッタ #アールグレイ2025/06/28に公開199,700 回視聴 5.09%5,64431作り方はここをタップ コメントお気軽に🤍お待ちしております𓍯 ベーグル大好きなんやけど 基本的にグルテンフリー生活なので できれば米粉で作りたい🥹❤️🔥 よく作ってたレシピがあるんやけど みんな、「サイリウム」「イースト」は ハードルが高いって言ってから、 使わないでいいレシピ考えてみたよ💡 タンパク質も取れて最高！ ✼••┈┈┈┈┈┈┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ✩米粉（ミズホノチカラ使用） 200g ✩ベーキングパウダー 10g ✩砂糖 10g ✩塩 2g ・お豆腐 180g（ケンちゃん豆腐使用） ・米油 10g ✼••┈┈┈┈┈┈┈作り方┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ①✩の材料を混ぜる ②豆腐、油を入れて混ぜる ③4当分し、手に油をつけて丸める ④カットしたシートに置いて 油をつけた指を動かしながら穴を開ける ⑤お湯にお砂糖（はちみつ）大さじ1を入れて 30秒ほど茹でる ※お湯はグツグツ沸く手前でOK ⑥200度に予熱したオーブンで15分焼く ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 無添加情報やレシピなどを 発信してしています𓇼りんです🍋 難病と付き合いながら、だるおもな毎日を 脱するため、ゆる無添加してます✨ 心も体も幸せに過ごしたいみんな♡ いいね コメント フォロー していただけると嬉しいです☺️ #無添加 #無添加生活 #無添加レシピ #無添加ごはん #グルテンフリー #ベーグル #豆腐ベーグル #豆腐パン2025/06/13に公開7,927 回視聴 4.64%2071作り方はここをタップ @rin.mutenka_ ⇦ 他の投稿はこちらから コメントお気軽に🤍お待ちしております𓍯 朝から幸せになれる😌🌸 砂糖も油も使わない バナナの甘みでふんわり満たされる 米粉パンケーキ🥞 甘いもの食べたい日ってあるけど で 「罪悪感あるなあ…」って思ったら まずはこれ作ってみて✨👏🏻 ✔︎砂糖なしでもちゃんと甘い ✔︎ノンオイルでしっとり ✔︎完熟バナナで天然の甘み やさしい甘さで 心も体もほっとゆるむ～～ 保存して、疲れた朝に作ってね🫶 ✼••┈┈┈┈┈┈┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ・完熟バナナ 2本 ・卵 1個 ・ヨーグルト100g ・豆乳 30g（または牛乳） ・米粉 100g ・ベーキングパウダー 4g ※風と光の有機BPは膨らみにくいので 1.5倍の6g入れるのがおすすめです ✼••┈┈┈┈┈┈┈作り方┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ①バナナをつぶす ②ベーキングパウダー以外の材料をよくまぜる ③ベーキングパウダーを加えてさっくり混ぜる ④弱火〜中火で両面焼く ※鉄フライパンは特に焦げやすいので注意 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 無添加情報やレシピなどを 発信してしています𓇼りんです🍋 難病と付き合いながら、だるおもな毎日を 脱するため、ゆる無添加してます✨ 心も体も幸せに過ごしたいみんな♡ いいね コメント フォロー していただけると嬉しいです☺️ #無添加 #無添加生活 #無添加レシピ #無添加ごはん #腸活レシピ #パンケーキ #ギルトフリー #ホットケーキ2025/06/10に公開3,016 回視聴 5.54%930作り方はここをタップ @rin.mutenka_ ⇦ 他の投稿はこちらから コメントお気軽に🤍お待ちしております𓍯 米粉パンは作るの少しハードル高いけど、 この蒸しパンなら簡単にできるしおいしいよ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ［材料］ ★プレーン味 ・米粉 60 ・ベーキングパウダー 5g ・豆乳80g ・アガベシロップ 15ｇ →お好きな甘みでOK ★ココア味 ・米粉 60 ・ココアパウダー 5g ・ベーキングパウダー 5g ・豆乳80g ・デーツシロップ 15ｇ →お好きな甘みでOK ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 【作り方】 材料をすべてよく混ぜて、600wで2分温める 忘れないように《保存》してね！ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 無添加情報やレシピなどを 発信してしています𓇼りんです🍋 難病と付き合いながら、だるおもな毎日を 脱するため、ゆる無添加してます✨ 心も体も幸せに過ごしたいみんな♡ いいね コメント フォロー していただけると嬉しいです☺️ #無添加 #無添加生活 #無添加生活 #無添加レシピ #無添加ごはん #グルテンフリー #米粉パン #蒸しパン2025/06/07に公開59,100 回視聴 3.8%1,28013作り方はここをタップ @rin.mutenka_ ⇦ 他の投稿はこちらから コメントお気軽に🤍お待ちしております𓍯 ＼今しか作れない、発酵のごちそう／ 白砂糖もアルコールも使わん 腸がよろこぶ「うめ塩麹」知っちょん？😳 知らんかった人「🖐🏻」コメントして教えて✨ 梅シロップや梅干しは定番やけど、、 疲労回復・夏バテ予防・腸活まで叶う万能調味料 しかも、たった4つ混ぜて発酵させるだけ。 ✔︎超簡単 ✔︎お砂糖控えている人にも ✔︎発酵機でその日から食べられる 「なんで今まで知らなかったんやろ」って 言われること間違いなし🙌🏻✨ おにぎりや和え物、炒め物、 アマニオイルとお醤油とドレッシングも最高🤤 ✼••┈┈┈┈┈┈┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ・うめ 200g ・麹 100g ・塩 35g ・お水 150g（生麹の場合は120g） ✼••┈┈┈┈┈┈┈作り方┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ①梅を洗ってお水に2-3時間つけてあく抜きする ②梅の水分をふいて、ヘタをとる ③麹、塩、お水を混ぜる ④容器にすべて入れて、59℃で8時間発酵させる または、常温で7-10日発酵（毎日清潔なスプーンで混ぜる） ⑤梅の種を取り除き、果肉をつぶして戻す ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 無添加情報やレシピなどを 発信してしています𓇼りんです🍋 難病と付き合いながら、だるおもな毎日を 脱するため、ゆる無添加してます✨ 心も体も幸せに過ごしたいみんな♡ いいね コメント フォロー していただけると嬉しいです☺️ #無添加 #無添加生活 #無添加レシピ #無添加ごはん #腸活レシピ #梅レシピ #塩麹レシピ #腸活レシピ #発酵調味料 #梅のある暮らし #ヘルシーごはん #発酵女子 #梅仕事2025/05/30に公開126,400 回視聴 5.14%4,04476動画の最後に美味しい焼き芋の作り方 紹介してるから最後まで見てね♡ @rin.mutenka_ ⇦ 他の投稿はこちらから コメントお気軽に🤍お待ちしております𓍯 アイスって、夏も冬もたべたくなっちゃう🥹 私は本当にアイスが好きすぎて 毎日アイス食べてた… なんなら箱食いしてました🤫 ある時辞めると固く決意してやめたけど、 なかなか辛かった🥹 だから、アイス辞めれない人は まずこのアイスに置き換えてみない？🍠 材料みてわかる通り、 全て取っても後悔ゼロの材料だよ🥰 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ［材料］ 焼き芋 200g 水切りヨーグルト 200g ミルク70g（どんなミルクでもOK） 黒糖40g（どんな甘みでもOK） ※お芋の甘さや好みで、甘さは調節してね！ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 【作り方】 ①さつまいもを潰す ②黒糖が固形であれば、500wで20秒チンして フォークで潰すと粉末状になる ③全て混ぜて3時間以上冷やす ④途中で1回混ぜると、よりフワっとなる 忘れないように《保存》してね！ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 無添加情報やレシピなどを 発信してしています𓇼りんです🍋 難病と付き合いながら、だるおもな毎日を 脱するため、ゆる無添加してます✨ 心も体も幸せに過ごしたいみんな♡ いいね コメント フォロー していただけると嬉しいです☺️ #無添加 #オーガニック #無添加生活 #無添加生活 #無添加レシピ #無添加ごはん #無添加アイス #手作りアイス2025/04/19に公開90,300 回視聴 5.38%2,60628作り方はここをタップ @rin.mutenka_ ⇦ 他の投稿はこちらから コメントお気軽に🤍お待ちしております𓍯 みんなも、結婚してから（同棲してから） 初めて食べた食べ物ってある？😳 コメントで教えてね〜〜！ オートミールとの出会いは最悪だったけど 栄養バランスを考えて暮らす今では なくてはならない、相棒🥹🧡 低カロリーで低GIなのに 鉄分カルシウムたっぷりで、 手軽な無添加朝ごはんにぴったり✨ でも一番美味しいのは、ザクザククッキー🍪 砂糖なしのオートミールクッキー いろーーーんな配合で作ってきたけど、 ヘルシーでザクザクで食べごたえもある、 最強のレシピができました🥰✨ ✼••┈┈┈┈┈┈┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ・バナナ 1本 ✩砂糖不使用ピーナッツバター 大さじ３ ✩アガベシロップ 大さじ２ （お好きな甘みでOK） ・オートミール 1カップわ ・お好きなナッツやドライフルーツ ※今回は半分チョコチップ入れたよ！ ✼••┈┈┈┈┈┈┈作り方┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ あらかじめオーブンを予熱しておく ①バナナをよく潰し、✩の材料をよく混ぜる ②オートミール、お好きなナッツや ドライフルーツを混ぜる ③190℃で15分焼く ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 無添加情報やレシピなどを 発信してしています𓇼りんです🍋 難病と付き合いながら、だるおもな毎日を 脱するため、ゆる無添加してます✨ 心も体も幸せに過ごしたいみんな♡ いいね コメント フォロー していただけると嬉しいです☺️ #無添加 #無添加生活 #無添加レシピ #無添加ごはん #グルテンフリー #オートミールレシピ #オートミールクッキー #ギルトフリー2025/04/12に公開6,602 回視聴 5.24%2030作り方はここをタップ @rin.mutenka_ ⇦ 他の投稿はこちらから コメントお気軽に🤍お待ちしております𓍯 バターとお砂糖たっぷりのマフィン 大好きやったんやけど、 最近はもっぱら砂糖なしスイーツ派🙋🏻♀️ バター⇨ココナッツオイル お砂糖⇨メープルやアガベシロップ 小麦粉⇨米粉 にチェンジすることで、腸にも優しい 血糖値も上がりにくい ギフトフリースイーツになるよ🍪 甘すぎて後悔することもないし、 シンプルすぎて物足りないっていうのもない。 何度も試作して、ちょうどいい調合の 最高なマフィンができました♡ 蓮根パワーって本当にすごい！ しっとりふわふわで美味しいからやってみて🥰 ✼••┈┈┈┈┈┈┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ✩すりおろし蓮根 60g ✩ココナッツオイル 40g （柔らかければok） ✩卵 1個 ✩メープルシロップ30g（他のシロップでもok） ✩ヨーグルト 大さじ3 ・米粉 100g ・ベーキングパウダー 小さじ1 ※風と光のベーキングパウダーを使う方は 原材料がナチュラルで膨らみにくいので、 1.5倍いれるのがおすすめです🙋🏻♀️ ✼••┈┈┈┈┈┈┈作り方┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ あらかじめオーブンを200度で予熱しておく ①✩の材料をよく混ぜる ②米粉、BPを加えてさっくり混ぜる ③お好きな型に8割くらい注ぐ ④180度で25分焼く ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 無添加情報やレシピなどを 発信してしています𓇼りんです🍋 難病と付き合いながら、だるおもな毎日を 脱するため、ゆる無添加してます✨ 心も体も幸せに過ごしたいみんな♡ いいね コメント フォロー していただけると嬉しいです☺️ #無添加 #無添加生活 #無添加レシピ #無添加ごはん #グルテンフリー #マフィン #蓮根マフィン #米粉マフィン2025/04/04に公開2,262 回視聴 7.29%1140おすすめの果物は↓ @rin.mutenka_ ⇦ 他の投稿はこちらから コメントお気軽に🤍お待ちしております𓍯 【ホット甘酒におすすめな果物】 バナナ🍌エネルギー補給に ブルーベリー🫐抗酸化作用がある みかん🍊ビタミンC豊富 もも🍑整腸作用がある キウイ🥝食物繊維がとっても豊富 ✼••┈┈┈┈┈┈┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ・いちご 5粒 ・甘麹 75cc（甘酒でもOK） ・ヨーグルト50cc ・豆乳 50cc ★甘麹の作り方 麹100g水100g（乾燥麹の場合は130g位） を59℃8時間発酵させる ✼••┈┈┈┈┈┈┈作り方┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ①全ての材料をフードプロセッサーでまぜる ②電子レンジ600Wで1分加熱する （吹きこぼれ注意👀） ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 無添加情報やレシピなどを 発信してしています𓇼りんです🍋 難病と付き合いながら、だるおもな毎日を 脱するため、ゆる無添加してます✨ 心も体も幸せに過ごしたいみんな♡ いいね コメント フォロー していただけると嬉しいです☺️ #無添加 #無添加生活 #無添加レシピ #無添加ごはん #ホット甘酒 #ホットスムージー #甘麹2025/03/04に公開1,495 回視聴 3.28%350全粒粉パスタのメリットは↓ @rin.mutenka_ ⇦ 他の投稿はこちらから コメントお気軽に🤍お待ちしております𓍯 極力グルテン取らないようにしてるけど、 たまーにパスタ食べる時は、絶対に 業務スーパーの有機全粒粉パスタ。 普通のパスタより食物繊維たっぷりで 罪悪感少なく食べれるよ！ 全粒粉なので、表皮なども入ってるから 有機だと安心していただける♡ さて✨ 最高に美味しすぎるトマたま麹🍅で 簡単に絶品飯つくっちゃお🥹✨ トマたま麹の使い方提案💡 ①お肉とキノコの炒め物 ②オリーブオイルと柑橘果汁でドレッシング ③洋風スープの味付けこれだけでOK ✼••┈┈┈┈┈┈┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ✩人参1/3本 ✩玉ねぎ1/4個 ✩椎茸大1個 ・ひき肉 150g ・大きいトマト 1つ ・トマたま麹 大さじ2 ・醤油麹 小さじ1 ★大人はお好みで唐辛子🌶️おすすめ！ ✼••┈┈┈┈┈┈┈作り方┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ①✩の材料を フードプロセッサーで細かくする ②中火のお鍋にひき肉を置き、触らず焼き目をつける ③お肉をひっくり返し、①を加える ④お肉をほぐしながら炒める ⑤トマト、トマたま麹、醤油麹を加えて トマトが崩れるまで5分ほど放置。 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 無添加情報やレシピなどを 発信してしています𓇼りんです🍋 難病と付き合いながら、だるおもな毎日を 脱するため、ゆる無添加してます✨ 心も体も幸せに過ごしたいみんな♡ いいね コメント フォロー していただけると嬉しいです☺️ #無添加 #無添加生活 #無添加レシピ #無添加ごはん #トマたま麹 #ミートソース #麹 #麹調味料 #発酵2025/02/28に公開1,589 回視聴 4.41%450トマたま麹のアレンジは↓ @rin.mutenka_ ⇦ 他の投稿はこちらから コメントお気軽に🤍お待ちしております𓍯 トマたま麹の使い方提案💡 ①お肉とキノコの炒め物 ②オリーブオイルと柑橘果汁でドレッシング ③洋風スープの味付けこれだけでOK ④ミートソースはトマト缶なし！次回紹介✨ ✼••┈┈┈┈┈┈┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ・トマト 200g ・玉ねぎ 100g（今の時季は新玉おすすめ！） ・にんにく 2かけ（なくてもOK） ・生麹 100g ・美味しいお塩 40g ★乾燥麹の場合は、お水20-30ml足してください ✼••┈┈┈┈┈┈┈作り方┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ①トマト、玉葱、ニンニクを フードプロセッサーで水分が出るまで細かくする ②ほぐした麹、お塩とまぜる ③消毒した容器に入れて59度で８時間発酵させる ★発酵機がない人はメッセージくれたら おうちにある機械で発酵の仕方教えます！ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 無添加情報やレシピなどを 発信してしています𓇼りんです🍋 難病と付き合いながら、だるおもな毎日を 脱するため、ゆる無添加してます✨ 心も体も幸せに過ごしたいみんな♡ いいね コメント フォロー していただけると嬉しいです☺️ #無添加 #無添加生活 #無添加レシピ #無添加ごはん #トマたま麹 #麹 #麹調味料 #発酵2025/02/22に公開2,747 回視聴 6.52%1132作り方はここをタップ 冷蔵庫でしっかり冷やすのが絶対おすすめ🥰 @rin.mutenka_ ⇦ 他の投稿はこちらから コメントお気軽に🤍お待ちしております𓍯 ココナッツミルク、アーモンドミルクは 無添加のものはスーパーでは買えない😭 裏面みたらびっくりよ〜〜〜 オススメの無添加のものは ハイライトから確認してね！ お菓子作りに使うと甘みや油控えめでも 濃厚で美味しく出来上がるよ☺️ ✼••┈┈┈┈┈┈┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 14×22高さ5cmの型使用 パウンドケーキ型なら半量でOK。 ★ココナッツミルク 2カップ（400ml） →アーモンドミルクでもOK ★メープルシロップ 1/3カップ（65ml） →他の甘みでもOK ★砂糖不使用ピーナッツバター 1/3カップ（75g） ☆オートミール 2カップ（400ml） ☆ココアパウダー 大さじ3 ☆美味しいお塩 2つまみ ・ベーキングパウダー 小さじ2 お好みでチョコチップを 入れるとさらにおいしいよ〜🥹🥹 ✼••┈┈┈┈┈┈┈作り方┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 予めオーブンを180℃に余熱しておく ①★をしっかり混ぜる。 ②☆を加えて混ぜる ③ベーキングパウダーを加えてさっくり混ぜる ④お好みで生地にチョコチップを入れる ⑤型に流しいれてお好みでチョコチップをのせる ⑥180℃のオーブンで40分程焼く ご家庭のオーブンにによって調節してください ⑦粗熱を取り、冷蔵庫で半日～一晩冷やす ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 無添加情報やレシピなどを 発信してしています𓇼りんです🍋 難病と付き合いながら、だるおもな毎日を 脱するため、ゆる無添加してます✨ 心も体も幸せに過ごしたいみんな♡ いいね コメント フォロー していただけると嬉しいです☺️ #無添加 #無添加生活 #無添加レシピ #無添加ごはん #ブラウニー #グルテンフリー #オートミールレシピ2025/02/16に公開2,743 回視聴 4.89%781作り方はここをタップ @rin.mutenka_ ⇦ 他の投稿はこちらから コメントお気軽に🤍お待ちしております𓍯 普通のバターは飽和脂肪酸が多くて 悪玉コレステロールが増えたり😭 肥満につながりやすいから 普段からグラスフェッドバターを使ってる🧈 けど、シンプルな手作りパンには もう少しパンチが効いたのつけたかったけん なんとなく調合してみた☺️ はちみつの香りもココナッツの香りも良くて ２つとも体に良いし、最高🥳 ほんとにできたてみんなに食べてほしい！ ✼••┈┈┈┈┈┈┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ・ココナッツオイル 50g ・蜂蜜 15g ・豆乳 20g ・お塩 ひとつまみ ✼••┈┈┈┈┈┈┈作り方┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ①材料をすべて合わせてブレンダーにかける ※乳化させるコツは最初は動かさず 10秒後から徐々に上下に動かすこと！ 動画内の『お豆腐使ったヘルシーパン』も 作り方のせてるから見てね🍞 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 無添加情報やレシピなどを 発信してしています𓇼りんです🍋 難病と付き合いながら、だるおもな毎日を 脱するため、ゆる無添加してます✨ 心も体も幸せに過ごしたいみんな♡ いいね コメント フォロー していただけると嬉しいです☺️ #無添加 #無添加生活 #無添加レシピ #無添加ごはん #蜂蜜バター #乳製品不使用2025/02/11に公開1,817 回視聴 11.01%1060作り方はここをタップ コメントお気軽に🤍お待ちしております𓍯 ２個食べれば タンパク質10gもとれちゃう 手軽で最高な米粉パン🍞 米粉パンって意外と簡単なんだけど みんな、「イースト」と「サイリウム」が なんかハードル高いみたい…😭 ベーキングパウダーで作れる このレシピならとにかく簡単で 誰でもトライできるよね！✊🏻✨ まとめて作って冷凍もOKだよ～🙆🏻♀️ ✼••┈┈┈┈┈┈┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ・絹ごし豆腐 150g ・卵 1個 ・米粉 120g （波里使いました） ・メープルシロップ 15g （ほかの甘みでもOK） ・オリーブオイル 10g （ほかの油でもOK） ・ベーキングパウダー 8g ✼••┈┈┈┈┈┈┈作り方┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ①豆腐・卵をまぜて滑らかにする ②米粉・メープルシロップ・油を加えて混ぜる ③ベーキングパウダーを加えてさっくり混ぜる ④スプーンやヘラでオーブンシートに置く （お好みで真ん中をくぼませてチーズを置く） ⑤200℃に余熱したオーブンで15-20分焼く 忘れないように《保存》してね！ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 無添加情報やレシピなどを 発信してしています𓇼りんです🍋 難病と付き合いながら、だるおもな毎日を 脱するため、ゆる無添加してます✨ 心も体も幸せに過ごしたいみんな♡ いいね コメント フォロー していただけると嬉しいです☺️ #無添加 #無添加生活 #無添加レシピ #無添加ごはん #米粉パン #お豆腐パン #ギルトフリー2025/02/08に公開94,300 回視聴 4.94%2,49610×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 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