👇他のレシピを見てみる @fumi_seiro_ 蒸篭の使い方はインスタを見てね😌 🌼 ピリ辛なす鶏（2人分） ☑︎ なす 2本 ☑︎ 鶏胸肉 1枚 ☑︎ 塩 ひとつまみ ☑︎ 片栗粉 大さじ1 ＜タレ＞ ☑︎ 醤油 大さじ1.5 ☑︎ 酢 大さじ1 ☑︎ 砂糖 大さじ1 ☑︎ 豆板醤 小さじ1/2〜1 ☑︎ 白ごま 小さじ1 ☑︎ ごま油 小さじ1/2 ① なすは半分に切る。 鶏胸肉はそぎ切りにし、塩と片栗粉をまぶす。 ② 蒸篭に鶏肉を重ならないように並べ、その上になすを乗せる。 ③ 中火で10分蒸す。 蒸している間にタレの調味料を混ぜる。 ④ 蒸しあがったら鶏肉と裂いたなすをタレで和える。 お好みで小ネギをトッピングして完成✨ ⚠️蒸し時間や火加減は目安なので、 火が通っているか確認しながら調整してください！ ━━━━━━━━━━━━━━━ フミ(@fumi_seiro_)です🪴 最後まで読んでくれてありがとう♩ お気軽にDM、コメント、つくレポ… いただけると嬉しいです💌 せいろ仲間を増やしたい！ ━━━━━━━━━━━━━━━ #せいろ #蒸篭 #蒸し料理#ヘルシーレシピ #ナス 2025/10/28に公開13,324 回視聴 4.29%2882👇他のレシピを見てみる @fumi_seiro_ 蒸篭の使い方はインスタを見てね😌 🌼 てりたまチキン（2人分） ☑︎ 鶏もも肉 1枚（約250g） ☑︎ 片栗粉 大さじ1 ★ 醤油 大さじ1 ★ みりん 大さじ1 ★ 砂糖 大さじ1 《タルタルソース》 ☑︎ 卵 2個 ☑︎ マヨネーズ 大さじ4 ① 鶏肉を一口大に切り、クッキングシートにのせる。 ② 片栗粉をまぶし、★を全体に回しかける。 卵は殻付きのまま一緒にせいろに入れる。 ③ 中火で約10分蒸す。 ④ 蒸し上がったら卵の殻をむき、 マヨネーズと混ぜてタルタルソースに。 鶏肉にタルタルソースをかけて完成！ ⚠️蒸し時間や火加減は目安なので、 火が通っているか確認しながら調整してください！ ━━━━━━━━━━━━━━━ フミ(@fumi_seiro_)です🪴 最後まで読んでくれてありがとう♩ お気軽にDM、コメント、つくレポ… いただけると嬉しいです💌 せいろ仲間を増やしたい！ ━━━━━━━━━━━━━━━ #せいろ #蒸篭 #蒸し料理#ヘルシーレシピ #鶏肉 2025/10/02に公開399,060 回視聴 4.59%11,24139👇他のレシピを見てみる @fumi_seiro_ 蒸篭の使い方はインスタを見てね😌 🌼チョコプリン(4個分） ☑︎ 卵 2個 ☑︎ 豆乳(牛乳) 220ml ☑︎ 純ココア 20g ☑︎ はちみつ 50g ① 小鍋に牛乳・ココア・はちみつを入れ、 よく混ぜながら弱火で温め沸騰直前で火を止める。 ② ボウルに卵を溶き、①を少しずつ加える。 ③ 茶こしでこし、耐熱容器に入れアルミホイルで蓋をする。 ④ 蒸篭で中火8分蒸し、火を止めて8分蒸らす。 粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やして完成！ ⚠️蒸し時間や火加減は目安なので、 火が通っているか確認しながら調整してください！ ━━━━━━━━━━━━━━━ フミ(@fumi_seiro_)です🪴 最後まで読んでくれてありがとう♩ お気軽にDM、コメント、つくレポ… いただけると嬉しいです💌 せいろ仲間を増やしたい！ ━━━━━━━━━━━━━━━ #せいろ #蒸篭 #蒸し料理#ヘルシーレシピ #プリン 2025/09/29に公開17,903 回視聴 4.35%4265👇他のレシピを見てみる @fumi_seiro_ 蒸篭の使い方はインスタを見てね😌 🌼 蒸し坦々春雨（1人分） ☑︎ 春雨 24g（乾燥） ☑︎ 鶏ひき肉 70g ☑︎ キムチ 40g ☑︎ にら 2本（5cm幅に切る） ☑︎ えのき 1/4袋（ほぐす） ★ 水 大さじ1 ★ 鶏ガラ 小さじ1/2 ★ 醤油 小さじ1/2 ★ ごま油 小さじ1 ☑︎ 豆乳 100ml ☑︎ すりゴマ 大さじ1 ☑︎ ラー油 お好みで ① せいろにクッキングシートを敷き、 春雨・キムチ・えのき・ひき肉を乗せる。 ② 混ぜ合わせた★をまわしかける。 ③ 沸騰した鍋にせいろをセットし、中火で約10分蒸す。 ④ ニラと豆乳加えてさらに2分蒸す。 ⑤ すりごまとラー油でトッピングしたら完成！ ⚠️蒸し時間や火加減は目安なので、 火が通っているか確認しながら調整してください！ ━━━━━━━━━━━━━━━ フミ(@fumi_seiro_)です🪴 最後まで読んでくれてありがとう♩ お気軽にDM、コメント、つくレポ… いただけると嬉しいです💌 せいろ仲間を増やしたい！ ━━━━━━━━━━━━━━━ #せいろ #蒸篭 #蒸し料理#ヘルシーレシピ #春雨 2025/09/27に公開205,333 回視聴 4.14%5,03623👇他のレシピを見てみる @fumi_seiro_ 蒸篭の使い方はインスタを見てね😌 🌼 お月見すき蒸し（2人分） ☑︎ 牛肉 150g ☑︎ 玉ねぎ 1/2個（薄切り） ☑︎ 長ねぎ 1/2本（斜め切り） ☑︎ しらたき 1/2袋（食べやすくカット） ☑︎ 木綿豆腐 150g（4等分） ☑︎ えのき 1/4袋（石づきを落とす） ☑︎ 卵黄 1個 ★ 醤油 大さじ3 ★ 料理酒 大さじ1 ★ みりん 大さじ1 ★ 砂糖 大さじ1 ① 玉ねぎ・長ねぎ・豆腐・えのき・しらたきを下準備する。 ② せいろにクッキングシートを敷き、具材を彩りよく並べる。 ③ ★を混ぜ合わせ、具材全体に回しかける。 ④ 沸騰した鍋にせいろをのせ、強火で10分蒸す。 ⑤ 卵黄を添えて、お月見気分で召し上がれ🌕✨ ⚠️蒸し時間や火加減は目安なので、 火が通っているか確認しながら調整してください！ ━━━━━━━━━━━━━━━ フミ(@fumi_seiro_)です🪴 最後まで読んでくれてありがとう♩ お気軽にDM、コメント、つくレポ… いただけると嬉しいです💌 せいろ仲間を増やしたい！ ━━━━━━━━━━━━━━━ #せいろ #蒸篭 ##蒸し料理#ヘルシーレシピ #すき焼き 2025/09/24に公開380,170 回視聴 3.94%8,84450👇他のレシピを見てみる @fumi_seiro_ 蒸篭の使い方はインスタを見てね😌 🌼蒸し豚キャベツ(2人分） ☑︎ 豚ロース 150g ☑︎ キャベツ 1/4玉 ☑︎ えのき 1/2袋 ☑︎ 胡椒 少々 ☑︎ 酒 大さじ1 ☑︎ ねぎ お好み ★ 大根おろし 100g ★ ポン酢 大さじ1.5 ★ めんつゆ 小さじ1 ★ ごま油 小さじ1/2 ★ しょうが 小さじ1/2 ① キャベツは千切り、えのきは石づきを落としてほぐす。 ② クッキングシートを敷いた蒸篭に キャベツ＆えのきを敷き、豚肉を重ねる。 ③ 酒と黒こしょうを全体にふりかけ、 せいろで中火8〜10分蒸す。 ④ 蒸している間に、★の材料を混ぜておく。 ⑤ 仕上げにねぎを散らして完成！ お好みでおろしダレに七味を入れても🤤 ⚠️蒸し時間や火加減は目安なので、 火が通っているか確認しながら調整してください！ ━━━━━━━━━━━━━━━ フミ(@fumi_seiro_)です🪴 最後まで読んでくれてありがとう♩ お気軽にDM、コメント、つくレポ… いただけると嬉しいです💌 せいろ仲間を増やしたい！ ━━━━━━━━━━━━━━━ #せいろ #蒸篭 #せいろレシピ #蒸し料理 #蒸篭のある暮らし #ヘルシーレシピ #キャベツ 2025/07/15に公開238,698 回視聴 2.97%3,85411👇他のレシピを見てみる @fumi_seiro_ 蒸篭の使い方はインスタを見てね😌 🌼蒸篭モーニング(1人分） ☑︎ お好きなパン ☑︎ お好きな野菜 動画では… ・ミニトマト ・さつまいも ・しめじ ・豆苗 ・りんご ☑︎ 塩・胡椒 ☑︎ オリーブオイル ① 蒸篭に材料を詰める。 ② しめじと豆苗は塩・胡椒・オリーブオイルをかける。 ③ 中火で7分蒸したら完成。 ⚠️蒸し時間や火加減は目安なので、 火が通っているか確認しながら調整してください！ ━━━━━━━━━━━━━━━ フミ(@fumi_seiro_)です🪴 最後まで読んでくれてありがとう♩ お気軽にDM、コメント、つくレポ… いただけると嬉しいです💌 せいろ仲間を増やしたい！ ━━━━━━━━━━━━━━━ #せいろ #蒸篭 #せいろレシピ #蒸し料理 #蒸篭のある暮らし #ヘルシーレシピ2025/07/01に公開1,112 回視聴 1.44%151👇他のレシピを見てみる @fumi_seiro_ 蒸篭の使い方はインスタを見てね😌 🌼なすドッグ(2人分） ☑︎ なす 3本 ☑︎ 豚バラ肉 150g ☑︎ 塩 少々 ☑︎ 胡椒 少々 ☑︎ 小ネギ お好み ☑︎ いりごま お好み ★ ｵｲｽﾀｰｿｰｽ 大さじ1 ★ 醤油 大さじ1 ★ 酢 小さじ1 ★ 砂糖 小さじ1 ★ にんにく 小さじ1/2 ★ しょうが 小さじ1/2 ①なすは縦に切り込みを入れる。 (下まで切らないように要注意！) ②なすに豚バラ肉を挟み、塩胡椒を振る。 ③ひとつずつｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄに包んだら、 中火で10分〜12分蒸す。 ④蒸してる間に★を混ぜ合わせる。※ ⑤蒸しあがったら、タレをかけて完成！ お好みで小ネギやいりごまをトッピング✨ ※ ピリ辛が好きな方は、 ★のタレに豆板醤加えても美味しい🤤 タレを加熱したい方は、 600W1分でレンチンしてね！ ⚠️蒸し時間や火加減は目安なので、 火が通っているか確認しながら調整してください！ ━━━━━━━━━━━━━━━ フミ(@fumi_seiro_)です🪴 最後まで読んでくれてありがとう♩ お気軽にDM、コメント、つくレポ… いただけると嬉しいです💌 せいろ仲間を増やしたい！ ━━━━━━━━━━━━━━━ #せいろ #蒸篭 #せいろレシピ #蒸し料理 #蒸篭のある暮らし #ヘルシーレシピ #なすレシピ2025/06/30に公開356,348 回視聴 3.14%5,58446レシピはこちら👇 🌼甘酢だれチキン(2人分） ☑︎ 鶏胸肉 1枚 ☑︎ 生姜 小さじ1 ☑︎ 醤油 小さじ1 ☑︎ 酒 小さじ1 ☑︎ 片栗粉 大さじ2 ☑︎ 砂糖 小さじ4 ☑︎ ポン酢 大さじ4 ① 鶏胸肉はそぎ切りにして、 生姜・醤油・酒を揉み込んで片栗粉をまぶす。 ② 砂糖とポン酢を合わせる。 ③ ｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄを敷いた蒸篭に、 重ならないように胸肉を並べて ②のタレをかける。 ④ 中火で12〜15分蒸す。 ⑤ 大根おろしや大葉を乗せて完成✨ ⚠️蒸し時間や火加減は目安なので、 お肉に火が通っているか確認しながら調整してください！ #せいろ #ヘルシーレシピ #tiktokレシピ2025/05/06に公開98,952 回視聴 3.5%1,8977レシピはこちら👇 蒸すとフワッフワになって最高🤤 🌼蒸しバーグ(2人分） ☑︎ ひき肉 300g ☑︎ 玉ねぎ 1/2個 ☑︎ 溶き卵 1個 ☑︎ パン粉 20g ☑︎ 豆乳(牛乳) 大さじ2 ☑︎ 塩 小さじ1/3 ☑︎ ｳｽﾀｰｿｰｽ 大さじ1 ＜タレ＞ ★ ケチャップ 大さじ3 ★ ｳｽﾀｰｿｰｽ 大さじ1 ★ 砂糖 大さじ1 ★ コンソメ 小さじ1/2 ① みじん切りにした玉ねぎと材料を全て合わせこねる。 ② 4等分で成形したらｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄを敷いた蒸篭に並べる。 ③ ★を全て混ぜ合わせてタレを作ったら、 並べたハンバーグにかける。 ④ 中火で20分蒸して完成！ お好みで粉チーズをかけてね🧀 ⚠️蒸し時間や火加減は目安なので、 火が通っているか確認しながら調整してください！ #せいろ #ハンバーグ #ヘルシーレシピ2025/05/05に公開47,578 回視聴 3.55%9343レシピはこちら👇 🌼鮭のタルタル蒸しし(1人分） ☑︎ 生鮭 1枚 ☑︎ 塩・胡椒 少々 ☑︎ 卵 1個 ☑︎ 玉ねぎ 1/4個 ☑︎ 酢 大さじ1/2 ☑︎ 砂糖 小さじ1/2 ☑︎ 塩 少々 ☑︎ マヨネーズ 大さじ1 ☑︎ ケチャップ 小さじ1 ☑︎ チーズ お好み ① 鮭に塩胡椒を振り、ｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄに包む。 ② 鮭と卵、お好みの野菜を蒸篭に詰めて中火で10分蒸す。 ③ 蒸している間に玉ねぎをみじん切りし、 酢・砂糖・塩と混ぜてピクルス風にする。 ⑤ 水気を切った玉ねぎと、蒸した卵、マヨネーズ、 ケチャップを混ぜ合わせてタルタルソース完成。 ⑥ ⑤のソースを鮭に乗せ、チーズを振りかけて追加で5分蒸したら完成！ ⚠️蒸し時間や火加減は目安なので、 魚に火が通っているか確認しながら調整してください！2025/05/04に公開102,870 回視聴 2.66%1,7056砂糖も小麦も使わない！でもモチモチでほんのり甘い幸せ蒸しパン♡ 🌼チョコバナナ蒸しパン（マフィン型3個） ☑︎ バナナ 1本 ☑︎ 蜂蜜 大さじ1 ☑︎ 米粉 100g ☑︎ ｺｺｱﾊﾟｳﾀﾞｰ 大さじ1 ☑︎ ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ 小さじ1 ☑︎ 豆乳 80ml ① バナナを潰して蜂蜜とよく混ぜ合わせる。 ② 残りの材料を全て入れて混ぜ合わせる。 ③ 型に移して※、中火で10分蒸したら完成！ ※お好みでトッピングしてください♡ 動画では、ﾐｯｸｽﾅｯﾂとカットしたバナナ🍌 #tiktok料理 #簡単レシピ #せいろ #蒸し料理 #蒸しパン#グルテンフリー2024/06/29に公開31,108 回視聴 1.84%2876蒸篭とお魚は相性抜群🤍 ふわふわ塩サバ定食を3分クッキング👩🍳 #tiktok料理 #簡単レシピ #せいろ #蒸し料理2024/06/28に公開39,859 回視聴 0.84%1774まさかの蒸篭でナポリタン🍝 冷凍うどんがつきたてのようなモチモチに🫶 🌼ナポリタン（1人分） ☑︎ 冷凍うどん 1玉 ☑︎ 玉ねぎ 1/4個 ☑︎ ほうれん草 お好み ☑︎ ベーコン 1枚 ☑︎ コンソメ 小さじ1/2 ☑︎ ケチャップ 大さじ2 ☑︎ バター 5g ① 材料を全て入れて8分蒸す。 ② 粉チーズやパセリをトッピングして完成！ ２段で作る時は、 8~10分蒸す→上下入れ替えて8~10分蒸す でやってます🫧 加熱時間は様子見ながら調整してね！ #tiktok料理 #簡単レシピ #せいろ #蒸し料理 #うどん #ナポリタン2024/06/27に公開12,637 回視聴 0.91%580蒸篭と言ったらシュウマイ🌿 グルテンフリーかつ包まないお手軽レシピ♩ ＜焼売の由来＞ 焼いて売るって意味ではないみたい💡 （諸説あり…なので参考までに！） ⚫︎中国語の「焼」という字に惣菜を作る、 調理するという意味があったこと。 作った惣菜を街頭で販売する意味で、 「焼売」と名付けられた説。 ⚫︎かつての中国では伝染病を防ぐために、 病害で真っ黒になった麦を焼いていたそう。 その姿が似ていたことから「焼麦」と表記し、 それが「焼売」になったらしい！ 🌼焼売（2人分） ☑︎ 豚ひき肉 200g ☑︎ 玉ねぎ 1/4個 ☑︎ ﾗｲｽﾍﾟｰﾊﾟｰ 2枚 ★ 片栗粉 大さじ1 ★ 砂糖 小さじ1 ★ 生姜 小さじ1 ★ 醤油 大さじ1 ★ 酒 大さじ1/2 ★ ごま油 大さじ1/2 ① 玉ねぎをみじん切りにする。 ② 豚ひき肉に★を加えて、粘りが出るまで練り混ぜる。 白っぽくなったら玉ねぎを加えて皿に混ぜる。 ③ 葉野菜を敷いた蒸篭に肉ダネを８等分に丸めて置く。 ﾗｲｽﾍﾟｰﾊﾟｰを1/4にカットして濡らしたら、 くるっと回しながら被せる。 ④ 中火で10分蒸したら完成！ お好みで枝豆をトッピングしてね🫛 #tiktok料理 #簡単レシピ #せいろ #蒸し料理 #焼売 #グルテンフリー2024/06/26に公開40,094 回視聴 1.32%2222まとめて一汁三菜が叶う魔法♡蒸篭がとっても万能😌✨ #tiktok料理 #簡単レシピ #せいろ #蒸し料理 #一汁三菜 #温野菜2024/06/25に公開47,706 回視聴 0.7%1984献立に悩んだらとりあえずコレ！簡単で美味しくてヘルシーって最高 🙌 #tiktok料理 #簡単レシピ #せいろ #蒸し料理 #ゴマだれ2024/06/24に公開17,857 回視聴 0.93%932爆速でできるヘルシーお豆腐グラタン🤍✨ 🌼豆腐グラタン（1人分） ☑︎ 絹豆腐 150g ☑︎ 卵 1個 ☑︎ コンソメ 小さじ1 ☑ お好みの具材 ※動画はほうれん草とｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ ☑ チーズ お好み ① 豆腐・卵・コンソメをよく混ぜる。 ② お好みの具材を加えて混ぜ合わせる。 ③ 10分蒸して出来上がり。 ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰをかけるとアクセントが効いて◎ #tiktok料理 #簡単レシピ #せいろ #蒸し料理 #豆腐レシピ2024/04/13に公開9,140 回視聴 2.12%872丁寧な暮らし"風"のとっても簡単な鮭御膳🥢 🍂#tiktok料理#簡単レシピ#せいろ#蒸し料理#鮭2024/03/13に公開76,264 回視聴 1.1%43612自分の好きなもので、我慢せずに太らないがモットー🌿#tiktok料理#簡単レシピ#せいろ#蒸し料理2024/03/10に公開476,024 回視聴 1.49%4,2805712>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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