濃厚！豚の角煮ねぎ炊き込みご飯（2合分） 🔹 材料 • 米・・・2合（300円） • 豚バラブロック・・・300g（600円） • (お好みで)卵・・・2個（50円） • 長ねぎ・・・1本（約100円） • しょうゆ・・・大さじ4＋小さじ1（32.5円） • 酒・・・大さじ2＋小さじ1（10.5円） • みりん・・・大さじ2（9円） • 砂糖・・・大さじ1.5（5円） • オイスターソース・・・小さじ2（15円） • おろししょうが（チューブ）・・・小さじ1（12.5円） • おろしにんにく（チューブ）・・・小さじ1（12.5円） • 鶏ガラスープの素・・・小さじ1（5円） • 水・・・270ml（0円） 1人前あたりおよそ350円 ⸻ 🧑🍳 作り方 1. 米を研いで30分浸水→水を切る 2. 豚バラに下味をもみこむ しょうゆ・酒 各小さじ1を揉み込んで10分置く 3. 長ねぎをカット → 白い部分は2センチ幅に切り、青い部分は小口切り（トッピング用）に分ける 4. 豚バラをカットして焼く フライパンで表面にしっかり焼き色をつけ、脂を軽く出す 5. 炊飯釜に米＋調味液を入れ、2合目まで水を入れる 6. 豚バラ・白ねぎ(お好みでゆで卵)を入れて炊く → 炊き込みモードで炊飯（早炊きNG） 7. 炊き上がったら混ぜて、青ねぎをトッピングしたら完成 ⸻ ポイント 1.お米に水を吸わせておくことで、芯が残らずふっくら炊ける。 2.手間だけど豚バラは焼くことによって余分な脂が落ちて重たくなりすぎず、旨みと香ばしさがアップする。2025/08/30に公開2,538 回視聴 3.43%650茄子と豚しゃぶの旨だれそうめん 材料 • そうめん 1.5束… 約50円 • 豚しゃぶ肉 80g … 約120円 • 茄子 1/2本… 約40円 • ごま油 大さじ1 … 約10円 • ポン酢 大さじ2 … 約20円 • めんつゆ（2倍濃縮）大さじ1 … 約10円 • ラー油 小さじ1 … 約5円 • 大葉 2枚 … 約20円 • ミョウガ 1/2個… 約20円 • 白ごま 少々… 約5円 1人前あたりおよそ300円 ⸻ 作り方 1. 茄子を炒める 茄子は縦半分に切り、斜め薄切りにする。ごま油で中火〜弱火でじっくり炒めて、塩少々で下味をつける。とろっとするまで火を入れると◎ 2. 豚しゃぶをゆでる 豚肉は沸騰した湯でさっと茹でて、火が通ったら冷水（または氷水）にとってしめる。しっかり水気を切っておく。 3. そうめんをゆでる 表示時間通りに茹でたら、冷水でよくもみ洗いしてぬめりを取り、水気を切る。 4. タレを作る ポン酢大さじ2、めんつゆ大さじ1、ごま油少量、ごまを混ぜる。ピリ辛にしたい場合はラー油を少し加えてもOK。 5. 盛りつける 器にそうめんを盛り、茄子と豚しゃぶをのせて、タレを全体に回しかける。仕上げに刻んだ大葉とミョウガをトッピングして完成！2025/08/24に公開3,792 回視聴 2.0%492【鶏と茄子の甘酢炒め】 材料 • 鶏もも肉…500g【800円】 • 茄子…4本【280円】 • 玉ねぎ…2個【200円】 • 片栗粉…大さじ2程度【約20円】 • サラダ油…大さじ2【約10円】 • 白米…2合【約300円】 甘酢ダレ • 醤油…大さじ4【約30円】 • 酢…大さじ4【約30円】 • 砂糖…大さじ4【約10円】 • みりん…大さじ2【約10円】 • オイスターソース…小さじ2【約20円】 • おろし生姜（チューブ）…小さじ2【約30円】 1食あたりおよそ250円 ⸻ 作り方 1. 鶏肉は一口大に切り、塩少々と片栗粉をまぶす。 2. 茄子は乱切りにして水にさらし、水気を切る。 3. 玉ねぎはくし切りにする。 4. フライパンに油を熱し、鶏もも肉を皮目からこんがり焼き、いったん取り出す。 5. 同じフライパンで茄子を焼き、しんなりしてきたら玉ねぎも加える。 6. 鶏肉を戻し入れ、混ぜておいた甘酢ダレを回しかける。 7. 全体に絡めながら中火で煮詰めるように炒めて完成！ ✅ポイント • 仕上げに白ごまや刻み大葉をトッピングしても◎2025/08/19に公開2,576 回視聴 2.41%373濃厚ツナマヨ卵かけラー油そうめん ⸻ 🛒 材料（1人前） • そうめん（乾）：150g（40円） • ツナ缶：1缶（70円） • マヨネーズ：大さじ2（20円） • 食べるラー油：大さじ1（20円） • 醤油：小さじ1（5円） • 卵：1個（25円） • にんにくチューブ：1cm（5円） • 刻みのり・ごま・黒胡椒：適量（10円） 一人前あたりおよそ200円 ⸻ 🍳 作り方 1. そうめんを茹でて、冷水でしっかり締める。 2. 卵を「簡易温玉」にする： 耐熱容器に卵を割り、黄身に1〜2か所爪楊枝で穴を開ける → 水大さじ2を入れてラップなしで600Wで40〜50秒加熱。 ※トロ〜ッとした黄身になればOK！（加熱しすぎ注意） 3. ツナ・マヨ・食べるラー油・醤油・にんにくを混ぜて“濃厚だれ”を作る。 4. そうめんにたれを和えて、温玉、のり、ごま、黒胡椒をトッピング！2025/08/12に公開1,739 回視聴 2.19%271🍝極旨アラビアータ 材料（1人前） • パスタ（乾麺）100g → 50円 • にんにくチューブ（10g）→ 10円 • オリーブオイル 大さじ2（24g）→ 20円 • 鷹の爪1本→ 10円 • トマト缶 1/2缶（200g）→ 60円 • 塩 適量（1g）→ 1円 • 砂糖 ひとつまみ（0.5g）→ 0.5円 • ブラックペッパー 適量（1g）→ 5円 • 粉チーズ 適量（5g）→ 10円 • 粉パセリ 適量（少量）→ 10円 • 水 300ml → 0円（水道代は微々） 一人前あたりおよそ180円 ⸻ 🍳 作り方 ① 香味オイルを作る フライパンにオリーブオイル、みじん切りにんにく、鷹の爪を入れ、弱火で香りが出るまでじっくり。 ② トマトと水を入れる トマト缶を入れ、砂糖ひとつまみ・塩も加え、軽く酸味を飛ばし、水300mlも投入。 ③ パスタをそのまま投入 乾麺をそのままフライパンに入れ、強めの中火で煮る。 ※時々ほぐしながら混ぜて、汁気を吸わせる感じ。 ④ 味を調整 パスタがアルデンテ＆ソースがとろっとするまで煮詰め、ブラックペッパーで仕上げる。 ⑤ 盛り付け 器に盛り、パルメザンチーズ、イタリアンパセリをかけて完成！2025/08/09に公開35,900 回視聴 1.62%3754ピリ辛タコライス風キーマ丼 📌材料（1人前） ・合い挽き肉…120g（120円） ・ケチャップ…大さじ1.5（10円） ・カレー粉…小さじ1（5円） ・チリパウダー…小さじ1/2（3円） ・にんにく（チューブ）…2cm（2円） ・マヨネーズ…大さじ1（10円） ・レタス…2枚（20円） ・ミニトマト…3個（30円） ・ご飯…200g（50円） ・オリーブオイル…小さじ1（3円） ・黒胡椒…少々（1円） 1人前およそ250円 ⸻ 📌作り方 ⓪トマトをカットし、レタスはちぎって水にさらしておく ① フライパンにオリーブオイル・にんにくを入れて中火 ② 合い挽き肉を炒め、色が変わったらケチャップ・カレー粉・チリパウダーを加えて炒め合わせる ③ ご飯の上にちぎったレタス→キーマ→カットしたミニトマトをのせる ⑤ マヨネーズをかけて、黒胡椒をガリガリっとふって完成2025/07/30に公開5,768 回視聴 1.46%591🍝【旨辛ネバうま！納豆サバ缶パスタ】 材料（1人前） • パスタ 100g…50円 • サバ缶（水煮）1/2缶…100円 • 納豆 1パック…40円 • オリーブオイル 大さじ1…10円 • 醤油 小さじ2…3円 • 柚子胡椒 小さじ1/2…10円 • 黒胡椒…2円 1人前あたり約230円 作り方 1. パスタをたっぷりの湯で茹でる。 2. フライパンにオリーブオイルを熱し、サバ缶を汁ごと投入。 3. 柚子胡椒と醤油を加えて軽く炒める。 4. 茹で上がったパスタを投入し、全体をしっかり絡める。 5. 火を止めて、納豆を加えてサッと混ぜる（温めすぎ注意！納豆の香りを活かす） 6. 皿に盛り、黒胡椒をふる。 ポイント 🔥 納豆は最後に入れて、香りと食感を残すのがコツ 🔥 柚子胡椒は好みで増減OK。ピリッとさせたいなら多めがうまい2025/07/29に公開7,221 回視聴 1.45%693サバ缶とレモンの夏うどん🍋 材料 ・冷凍うどん…1玉（40円） ・サバ水煮缶…1/2缶（90円） ・大葉…3枚（20円） ・レモン輪切り…2枚、1かけ（20円） ・めんつゆ(2倍濃縮)…50ml（20円） ・水…100ml（0.1円） ・ごま油…小さじ1（3円） ・白ごま…適量（3円） 一人前およそ190円 作り方 ① 冷凍うどんをレンジで解凍し、冷水でしめる ② サバ缶は軽くほぐす ③ めんつゆ＋水＋ごま油を混ぜて冷やす ④ うどん→サバ→大葉→レモン→つゆ→白胡麻をかける 👉ポイント：仕上げにレモン汁をちょい足しで爽快度UP2025/07/27に公開2,439 回視聴 3.16%495白メシ泥棒！王道の青椒肉絲 ⸻ 🍳材料（1人前） ・豚こま肉 100g…120円 ・ピーマン 2個…40円 ・赤パプリカ 1/2個…40円 ・タケノコ水煮（細切り） 50g…50円 ・醤油 大さじ1…5円 ・みりん 大さじ1…6円 ・オイスターソース 小さじ1…5円 ・にんにくチューブ 2cm…3円 ・ごま油 小さじ1…4円 ⭐︎下味 ・醤油 小さじ1（3円） ・酒 小さじ1（2円） ・にんにくチューブ 1cm（1.5円） ・片栗粉 小さじ1（2円） 一人前あたり約300円 ⸻ 📝作り方 ①豚肉を細切りにしてボウルに入れる。☆を加えて混ぜ、下味をつける。置いている間に、ピーマン・パプリカ・タケノコを細切りにしておく。 ② フライパンにごま油を熱し、にんにくチューブを炒めて香りを出す。 ③ 豚肉を炒め、火が通ったらピーマン・パプリカ・タケノコも加え炒める。 ④ 醤油・みりん・オイスターソースを加えて全体を絡める。 ⑤ 皿に盛り、お好みで胡麻をを振れば完成。 #時短レシピ #節約レシピ #男飯 #節約飯 #独身飯 2025/07/26に公開2,118 回視聴 2.55%450🍳 レンジで簡単！納豆の味噌バターカルボナーラ ⸻ 🍽️ 材料（1人分） • パスタ 100g … 50円 • 納豆 1パック … 30円 • 卵 1個 … 25円 • 味噌 小さじ2（約12g） … 10円 • マヨネーズ 大さじ1（約12g） … 8円 • 焼肉のタレ 大さじ1（約15g） … 10円 • バター 10g … 18円 • 白ごま 大さじ1（約6g） … 6円 • ごま油 小さじ1（約4g） … 5円 • 韓国海苔 適量（1袋の1/3程度） … 15円 • かいわれ 適量 … 10円 • 水 300ml … 0円 • 塩 ひとつまみ … 0.5円 ⸻ 💰一人前あたり約190円 ⸻ 🍳 作り方 ① 耐熱容器にパスタ、水300ml、塩ひとつまみを入れ、ラップなしで600Wで表示＋3分加熱 ② 加熱中にボウルに卵、味噌、マヨネーズ、焼肉のタレ、白ごまを入れてよく混ぜる ※ 味噌は焼肉のタレで先に溶かしておくと◎ ③ パスタが茹で上がったら湯を捨て、熱々のまま②のボウルに投入 すぐにバター、ごま油、かいわれを加え、手早く混ぜる ④ 納豆を加えてよく絡める ⑤ 器に盛り、韓国海苔を散らす 好みで卵黄を追いのせ、追いごま油をかけて完成 ⸻ ✅ポイント • パスタの熱で卵ソースがとろっと仕上がる • 味噌×焼肉のタレ×バターの発酵うまみコンボ • 追いラー油、追い粉チーズ、追いとろろも相性抜群2025/07/24に公開1,903 回視聴 3.68%510🍝 レンジで10分「ツナ香る極旨コンソメバターパスタ」 📝材料（1人前） • 水…250ml（0.1円） • パスタ（100g）…25円 • ツナ缶（70g／油漬け）…80円 • コンソメ顆粒（小さじ1＝3g）…5円 • オリーブオイル（大さじ1＝12g）…10円 • にんにく（チューブ1片分＝5g）…5円 • バター（10g）…15円 • 卵（1個）…25円 • 塩（ひとつまみ＝1g）…0.2円 • 黒胡椒（適量＝0.5g）…1円 • パセリ・粉チーズ・レモン汁（適量）…各3円程度 ⸻ 💡 一人前あたり約160円 ⸻ 🍳作り方 ① 耐熱ボウルにパスタを半分に折り、水250ml、塩ひとつまみ、コンソメ、にんにく、オリーブオイル、ツナ缶（油ごと）を入れる。 ② ラップなしで600Wのレンジで表示時間＋3分加熱。（吹きこぼれ注意。途中で様子を見ると◎） ③ レンジから取り出し、バターを加えてよく混ぜる。 ④ 卵を溶いて加え、余熱で手早く絡める。 ⑤ 仕上げに黒胡椒をたっぷり振り、パセリや粉チーズをお好みで。さっぱりしたいならレモン汁を少し。 ⸻ 📌ポイント • ツナ缶の油も旨みなので捨てずにそのまま使う。 • 卵は余熱で絡めるとまろやか＆コクUP。 • レモン汁少しで後味さっぱり、大葉や刻みのりも合う。 • にんにく増し＆鷹の爪足すとペペロンチーノ風にもアレンジOK。2025/07/21に公開1,124 回視聴 3.02%251作り置きご飯【甘辛ピリ旨！韓国風豚たまマヨ炒め 🔥】 箸が止まらんやつ爆誕。 甘辛コチュジャンにマヨのコク、半熟卵が絡んだら優勝でしょ。 ごま油の香り×韓国海苔も最高。10分で作れるから今日の夜これやろう。 ⸻ 🍳材料（1人前あたり） • 豚こま肉…100g（約100円） • 卵…2個（約40円） • コチュジャン…大さじ1（約10円） • マヨネーズ…大さじ1（約5円） • 醤油…小さじ1（約2円） • 塩…小さじ1（約1円） • 砂糖…小さじ1（約1円） • ごま油…大さじ1（約5円） • 白ごま…適量（約2円） • 韓国海苔…適量（約10円） 📝一人前あたり約175円 ※動画では作り置きのため複数人分作っています。 ⸻ 🍳作り方 1. 卵は溶き卵にして、塩少々で半熟に炒めて取り出す （※とろっとした半熟感、シズル動画の見せ場！） 2. フライパンにごま油を熱し、豚こま肉を焼き目がつくまで炒める 3. 火を止めて コチュジャン・マヨネーズ・醤油・砂糖を絡める （※コチュジャンの照り＆マヨのクリーミーな艶が最高） 4. 再び卵を戻し入れ、さっと絡めて火を止める （※卵のふわとろ感を残す） 5. 仕上げに白ごま・ちぎった韓国海苔をパラリ ⸻ 🍽️ポイント ✔ コチュジャン×マヨの甘辛コク旨がクセになる ✔ 卵の半熟とろ〜り感を残して動画映え◎ ✔ 仕上げの韓国海苔と白ごまで食欲爆発＆映え感アップ2025/07/20に公開2,375 回視聴 4.0%670「レンチンで爆誕お店パスタ！塩昆布×柚子胡椒×ツナマヨパスタ」 塩昆布×ツナ×柚子胡椒の旨みがレンチンだけで完成！ネギの代わりにかいわれでシャキッと爽やか仕上げ。秒で作れるのに、店レベルのうまさ✨ 📖材料（1人前） • パスタ（100g）・・・50円 • 水（250ml）・・・0.1円 • 鶏ガラスープの素（小さじ1）・・・10円 • ツナ缶（1缶／70g・油ごと）・・・90円 • 塩昆布（ひとつかみ・約5g）・・・30円 • 柚子胡椒（小さじ1/2）・・・10円 • マヨネーズ（適量・約10g）・・・8円 • かいわれ（1/2パック）・・・20円 • 黒胡椒（少々）・・・2円 1人前あたり約220円💰 ⸻ 📌作り方 ① 耐熱ボウルに半分に折ったパスタ・水・鶏ガラスープの素・ツナ缶（油ごと）・塩昆布を入れる。 ② ラップなしで600Wで10分レンチン。（規定湯で時間+3分） ③ 熱々のスープ部分に柚子胡椒を入れ、スプーンや箸で溶かし、かいわれをのせて、マヨネーズをかけて全体をしっかり絡める。 ④ 器に盛り、黒胡椒をふれば完成！ ⸻ ✅ポイント ✔️ ツナ缶を油ごと入れることでコク感UP ✔️ 柚子胡椒はスープで先に溶かすとムラなく絡む ✔️ かいわれのシャキシャキと辛味で後味さっぱり ⸻ ＠rakumeshi_kitchen 👨🍳29歳会社員の節約男めし 仕事終わりにサクッと作れる 10分レシピ を紹介💡 💰 節約×簡単×ガッツリ で自炊習慣を！ 💭 外食ばかりで食費がヤバい… 💭 自炊したいけど時間がない… → 10分で完成！ 美味しく食費も節約🍳2025/07/19に公開2,486 回視聴 3.06%504「香ばし鳥ねぎま丼 」の作り方 ー材料（1人前）ーーーーーーーーーーー • 鶏もも肉 150g … 150円 • 長ネギ 1本 … 50円 • ご飯 丼1杯 … 40円 • ごま油 小さじ1 … 3円 • 塩こしょう 適量 … 1円 • 鶏ガラスープの素 小さじ1/2 … 3円 • ブラックペッパー ... 1円 1人前あたり250円 ※動画では作り置きで複数人前をまとめて作っています。 ー作り方ーーーーーーーーーーーーーー 1. 下ごしらえ 鶏もも肉は一口大に切り、塩・黒こしょうをふる。長ネギは5cm幅のぶつ切り。 2. ネギを焼く フライパンにごま油を熱し、長ネギを並べて中火で転がしながら全面に焼き目をつける。焼き上がったら一旦取り出す。 3. 鶏肉を焼く 同じフライパンで鶏もも肉を皮目から中火でじっくり焼く。焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通す。 4. 味付け 鶏に火が通ったら、長ネギを戻し入れ、鶏ガラスープの素を振り入れてさっと全体を炒め合わせる。 5. 盛り付け 丼にご飯を盛り、鶏肉とネギをのせ、ブラックペッパーをふって完成。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＠rakumeshi_kitchen 👨🍳29歳会社員の節約男めし 仕事終わりにサクッと作れる 10分レシピ を紹介💡 💰 節約×簡単×ガッツリ で自炊習慣を！ 💭 外食ばかりで食費がヤバい… 💭 自炊したいけど時間がない… → 10分で完成！ 美味しく食費も節約🍳 -------------------- #時短レシピ #節約レシピ #男飯 #ズボラ飯 #簡単レシピ #時短男飯 #一人暮らしごはん #サラリーマン飯 #10分飯 #10分レシピ #深夜飯 #帰宅後ごはん2025/07/12に公開692,000 回視聴 2.69%13,20062「素なし本格麻婆豆腐」の作り方🥘 ー材料（1人前）ーーーーーーーーーーー • 豆腐（絹or木綿）… 150g（約35円） • 合挽肉or豚ひき肉… 70g（約70円） • ニラ… 1/4束（約25円） • 長ねぎ… 1/4本（約15円） • にんにくチューブ… 1cm（約5円） • 生姜チューブ… 1cm（約5円） • 豆板醤… 小さじ1/2（約3円） • 醤油… 小さじ1/2（約2円） • 甜麺醤… 小さじ1（約5円） • 酒… 小さじ1（約2円） • 鶏ガラスープの素… 小さじ1/2（約3円） • 水… 75ml（ほぼ0円） • 砂糖… ひとつまみ（約1円） • 水溶き片栗粉… 適量（片栗粉小さじ1/2＝約2円） • ごま油… 小さじ1/2（約3円） 一人前あたり約176円 ー作り方ーーーーーーーーーーーーーー ① 豆腐の下準備 豆腐は食べやすいサイズにカットし、水に浸けてレンジで湯通しする。 ② 香味野菜の準備 にんにく・生姜・長ねぎはみじん切り、ニラは3cmほどにカット。 ③ 炒める フライパンにごま油を熱し、にんにく・生姜・長ねぎを炒め、香りが立ったら豆板醤を加えてさらに炒める。 ④ ひき肉を投入 豚ひき肉を入れ、ポロポロになるまで炒める。 ⑤ 調味料を加える 甜麺醤、醤油、酒、砂糖を入れて炒め合わせる。 ⑥ スープを入れる 水＋鶏ガラスープの素を加え、中火でひと煮立ちさせる。 ⑦ 豆腐＆ニラを投入 豆腐をやさしく加え、さらにニラを投入。軽く煮込む。 ⑧ とろみをつける 水溶き片栗粉でとろみを調整。最後にごま油を回しかけて完成！ ✨ポイント ✔️ 甜麺醤と豆板醤を使うことで、素なしでもお店っぽい味に。 ✔️ ニラを入れることで食欲増し増し。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＠rakumeshi_kitchen 👨🍳29歳会社員の節約男めし 仕事終わりにサクッと作れる 10分レシピ を紹介💡 💰 節約×簡単×ガッツリ で自炊習慣を！ 💭 外食ばかりで食費がヤバい… 💭 自炊したいけど時間がない… → 10分で完成！ 美味しく食費も節約🍳 -------------------- #時短レシピ #節約レシピ #男飯 #ズボラ飯 #簡単レシピ #時短男飯 #一人暮らしごはん #サラリーマン飯 #10分飯 #10分レシピ #深夜飯 #帰宅後ごはん2025/07/09に公開15,631 回視聴 1.98%1996「 炊飯器で簡単ビビンバ」の作り方はこちら👇👇👇 ー材料（3食分）ーーーーーーーーーーー ・米 2.5合：140円 ・合挽き肉 250g：275円 ・にんじん 1/2本：20円 ・もやし 1/2袋：10円 ・ほうれん草 1束：140円 ・キムチ 100g：60円 ・ごま油 大さじ1：10円 ・焼肉のたれ 大さじ4：30円 ・コチュジャン 大さじ1：20円 ・鶏ガラスープの素 大さじ1：15円 ・韓国海苔・白ごま・卵黄（トッピング用）：60円 【3食分合計】780円 【1人前あたり】約260円 ー作り方ーーーーーーーーーーーーーー ① 野菜をカットしておく。 ②米を研いで、目盛りより少し少なめの水加減にセット。鶏ガラスープの素を溶かす。 ③具材をセットする。 • ひき肉 • にんじん • もやし • ほうれん草 • キムチ の順で炊飯器に重ねる※混ぜない ④ごま油・焼肉のたれ・コチュジャンを回しかける。 ⑤ 通常炊飯モードで炊く。 ⑥ 炊き上がったら全体をしっかり混ぜて、器に盛り付け。韓国海苔・卵黄・炒り胡麻をのせて完成！ ⸻ 🍳ワンポイント ✔ 辛さ控えめならコチュジャンは減らしてOK ✔ チーズをトッピングしても◎ ✔ 残った分は石焼風にしても最高 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 👨🍳29歳会社員の節約男めし 仕事終わりにサクッと作れる 10分レシピ を紹介💡 💰 節約×簡単×ガッツリ で自炊習慣を！ 💭 外食ばかりで食費がヤバい… 💭 自炊したいけど時間がない… → 10分で完成！ 美味しく食費も節約🍳 -------------------- #時短レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #ズボラ飯 #男飯 #一人暮らし料理 #炊飯器レシピ2025/07/06に公開3,333 回視聴 4.77%1191「 ワンパン男飯！ソーセージ焼肉エッグ丼」の作り方はこちら👇👇👇 ー材料（1人前）ーーーーーーーーーーー ・ご飯 茶碗1杯 ・ウインナー 3〜4本 ・卵 2個 ・長葱 1/4本 ・バター 15g ・焼肉のたれ 大さじ2 ・塩胡椒 適量 ・にんにくチューブ 1cm ※お好みでチーズやマヨネーズ、胡麻などのトッピング ー作り方ーーーーーーーーーーーーーー 1.バターでウインナーを炒める 2.同じフライパンに、にんにくを入れて卵を焼く 3.長葱、塩胡椒、焼肉のタレを入れる 4. お好みでチーズやマヨネーズ、胡麻などのトッピングし、ご飯の上に盛り付けて完成 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 👨🍳29歳会社員の節約男めし 仕事終わりにサクッと作れる 10分レシピ を紹介💡 💰 節約×簡単×ガッツリ で自炊習慣を！ 💭 外食ばかりで食費がヤバい… 💭 自炊したいけど時間がない… → 10分で完成！ 美味しく食費も節約🍳 -------------------- #時短レシピ #簡単レシピ #節約レシピ 2025/07/01に公開7,478 回視聴 1.64%971「和風だし香る旨みキーマカレー」の作り方はこちら👇👇👇 ー材料（4食分）ーーーーーーーーーーー ・合い挽き肉400g → 約500円 ・玉ねぎ1個（約200g）→ 約60円 ・にんにく1片 → 約10円 ・生姜1片 → 約10円 ・カレールー4かけ（約80g）→ 約100円 ・白だし大さじ1.5 → 約20円 ・味噌小さじ3 → 約10円 ・水200ml → 0円 ・トマトケチャップ大さじ1.5 → 約5円 ・サラダ油大さじ1.5 → 約5円 ・ごはん600g（150g×4人分）→ 約200円 ・卵黄4個分 → 約100円 【原価合計】 約1000円（3〜4人分） →1人前あたり約250円 ー作り方ーーーーーーーーーーーーーー ① フライパンにサラダ油を熱し、にんにく・生姜を炒めて香りが立つまで炒める。 ② 玉ねぎを加え、しっかりと飴色になるまで炒める。 ③ 合い挽き肉を加え、色が変わるまで炒める。 ④ 水200mlを加え、沸騰したら火を止め、カレールー4かけを入れて溶かす。 ⑤ 再び火をつけ、白だし、味噌、トマトケチャップを加え、中弱火で5分ほど煮詰める。 ⑥ 汁気が飛んでとろみが出たら火を止める。 ⑦ 器にごはんを盛り、キーマカレーをかけ、卵黄を乗せたら完成！ ✅ポイント ・市販ルーは炒めた具材の後に一度火を止めて溶かすとダマにならずに済む。 ・白だし＋味噌で旨みの層ができて、市販ルーとは思えない味になる。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 👨🍳29歳会社員の節約男めし 仕事終わりにサクッと作れる 10分レシピ を紹介💡 💰 節約×簡単×ガッツリ で自炊習慣を！ 💭 外食ばかりで食費がヤバい… 💭 自炊したいけど時間がない… → 10分で完成！ 美味しく食費も節約🍳 -------------------- #時短レシピ #簡単レシピ #節約レシピ 2025/06/28に公開2,672 回視聴 4.27%923「塩昆布が決め手のネギ塩豚丼」の作り方はこちら👇👇👇 ー材料（1人前）ーーーーーーーーーーー • 豚ロース薄切り肉 100g → 約130円 • 長ネギ 1/2本 → 約30円 • 塩昆布 5g → 約20円 • ご飯 丼1杯（約200g） → 約50円 • ごま油 大さじ1 → 約10円 • 醤油 小さじ1 → 約3円 • 塩 小さじ 少々 → 約1円 • こしょう 少々 → 約1円 • にんにく（チューブ）小さじ1/2 → 約3円 • 鶏ガラスープの素 少々 → 約3円 • 白ごま 適量 → 約2円 → 合計原価：約253円 ー作り方ーーーーーーーーーーーーーー ① ネギ塩ダレを作る みじん切りした長ネギ、ごま油、塩、こしょう、にんにく、鶏ガラスープの素をボウルに入れてよく混ぜておく。 ② 豚ロースを炒める フライパンを中火で熱し、豚ロースを広げて両面サッと焼く。色が変わったら火を止める。 ③ ダレを絡める 火を止めたフライパンに①のネギ塩ダレを加えて全体に絡めたら、塩昆布を投入。 ④ 盛り付け 丼にご飯を盛り、炒めた豚肉をのせ、残ったタレも上からかける。白ごまを振って完成。 ✅ポイント ✔️ 原価250円前後で超満足丼 ✔️ 塩昆布効果で旨味爆増 ✔️ ごま油＋鶏ガラで香ばしさとコクアップ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 👨🍳29歳会社員の節約男めし 仕事終わりにサクッと作れる 10分レシピ を紹介💡 💰 節約×簡単×ガッツリ で自炊習慣を！ 💭 外食ばかりで食費がヤバい… 💭 自炊したいけど時間がない… → 10分で完成！ 美味しく食費も節約🍳 -------------------- #時短レシピ #簡単レシピ #節約レシピ 2025/06/26に公開1,808 回視聴 4.48%544「 粗挽き黒胡椒とチーズのトマトクリームパスタ」の作り方はこちら👇👇👇 ー材料（1人前）ーーーーーーーーーーー • パスタ…100g • トマト缶…1/2缶（200g） • 牛乳…150ml • ウインナー…2〜3本（斜め切り） • 玉ねぎ…1/4個（薄切り） • にんにく…1片 • オリーブオイル…大さじ1 • コンソメ（顆粒）…小さじ1 • 粗びき黒こしょう…たっぷり • パルメザンチーズ…お好みで • パセリ…少々 1人前あたり¥300 ー作り方ーーーーーーーーーーーーーー 1. パスタを茹でる 塩を入れた湯で、袋の表示時間より1分短めに茹でる。 2. ウインナーと玉ねぎを炒める フライパンにオリーブオイルとみじん切りにしたにんにくを入れて弱火で香りを出し、玉ねぎをしんなりするまで炒める。ウインナーも加えて焼き色をつける。 3. トマト缶を加える トマト缶を入れて中火で5分ほど煮詰める。水分が飛んでとろみが出るくらい。 4. 牛乳・コンソメ投入 牛乳とコンソメを加え、弱火〜中火で2〜3分煮る。 5. 黒こしょうを効かせる 粗びき黒こしょうをひと振り。ここでちょっと多めでも美味しい。 6. パスタを絡める 茹でたパスタを加えてしっかりソースと絡める。 7. 仕上げ 火を止めて粗びき黒こしょうをたっぷりかけ、パルメザンチーズとパセリを散らして完成！ ⸻ ポイント • 玉ねぎはしっかり炒めて甘みを出すと、トマトソースがよりまろやか。 • ウインナーの旨み＋黒こしょうのパンチの組み合わせがクセになる。 • チーズ多め＋黒こしょうもおすすめ。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＠rakumeshi_1025 👨🍳29歳会社員の節約男めし 仕事終わりにサクッと作れる 10分レシピ を紹介💡 💰 節約×簡単×ガッツリ で自炊習慣を！ 💭 外食ばかりで食費がヤバい… 💭 自炊したいけど時間がない… → 10分で完成！ 美味しく食費も節約🍳 -------------------- #時短レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #トマトクリームパスタ2025/06/23に公開1,926 回視聴 6.18%900123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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